ម៉ាស្សាថៃគឺជាអ្វី? ធ្វើម៉ាស្សាថៃបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ពិតណាស់ជារៀងរាល់មនុស្សដែលមិនធ្លាប់បានឮនៃការម៉ាស្សាថៃ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ណាស់មនុស្សដែលមានចំនេះដឹងរាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ពួកគេមិនបានត្រៀមដើម្បីពន្យល់ពីអ្វីដែលការម៉ាស្សាថៃ, អ្វីដែលគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួន។ ហើយប្រសិនបើគាត់ពិតជាមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ, ដូចដែលពួកគេនិយាយអំពីគាត់?

ដូច្នេះសូមឱ្យយើងយល់ពីអ្វីដែលម៉ាស្សាថៃមួយ? និងរបៀបដើម្បីអនុវត្តវាចេញជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់។

នីតិវិធីលក្ខណៈ

គ្មានចម្លើយសាមញ្ញ, អ្វីដែលម៉ាស្សាថៃ។ វាជាសិល្បៈមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាននៅលើមនុស្សបាន។

ម៉ាស្សាថៃត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អរដ្ឋផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តនៃសារពាង្គកាយ។

វារួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តផ្សេងនៃការប៉ះពាល់។ ពួកគេមាន:

• យោគៈអកម្ម;
• ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ;
• ការលូត;
• ប្រណិត។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាថៃសហការសម្រាប់សតវត្សនៅក្នុងប្រទេសនៃតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍នេះនៅលើមូលដ្ឋាននៃគោលលទ្ធិសាសនានិងទស្សនវិជ្ជា។

ដូច្នេះអ្វីដែលជាការ ម៉ាស្សារបស់ថៃ? វាគឺជា ផ្នែកមួយសំខាន់នៃថ្នាំថៃដែល heals មិនត្រឹមតែរាងកាយទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្មារតីនិងចិត្តរបស់មនុស្ស។ ស្មើនឹងការម៉ាស្សាមួយនៅឯការប្រើថ្នាំផ្សំពីរុក្ខជាតិរបស់នាង, ការអនុវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមួយ។

វាជាបច្ចេកវិទ្យានេះ:

• វាផ្តល់នូវភាពបត់បែននៃសន្លាក់នេះ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ;
• វាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់!
• វារំញោចចលនាឈាមរត់;
• យកអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងនេះ;
• វាថមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អនុវត្តពីរប្រភេទនៃការម៉ាស្សាថៃ:

• Dzhap សែន - សម្ពាធលើចំណុចមួយចំនួននៃការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ភាពតានតឹងនិងការបន្សុតនៃរាងកាយ;
• លូត - ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន។

ការប្រើប្រាស់នៃនីតិវិធី

ម៉ាស្សារបស់ថៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យថតរូបដើម្បីទទួលបានគំនិតនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះមួយ - វាគឺជាការបង្កើតភាពសុខដុមរវាងរាងកាយនិងព្រលឹង។ នៅពេលដែលបានចុចលើចំណុចសកម្មនៃការសំរាកលំហែកើតឡើង។ ដំណើរឈាមរត់ថាមពលត្រូវបានស្តារ។

ការប្រើប្រាស់នៃការម៉ាស្សាថៃបានជួយជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងឈឺក្បាល, ដើរតួនាទីនៅលើជាលិកា subcutaneous នេះជ្រៅស្ដារឡើងវិញនូវការបត់បែនស្បែកនិងរលោងចេញស្នាមជ្រួញ។

contraindications

មុនពេលការធ្វើម៉ាស្សារាងកាយថៃ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាវានឹងមិនបង្កះថាក់។ ចូរកុំភ្លេចថានៅក្នុងបេះដូងនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជានីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត - ម៉ាស្សា។ ហើយវាមាន contraindications ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការពិតណាស់, អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ម៉ាស្សាថៃត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅពេលដែល:

• ធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង!
• ដំបៅរលួយ;
• កំណកឈាម;
• ជំងឺរបេង
• ខូចតំរងនោមស្រួចស្រាវ;
• ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការរងរបួស;
• ជំងឺនៃសរសៃឈាមអារទែ;
• សរសៃឈាមរីកសរសៃឈាម;
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• atherosclerosis;
• ការឆ្លងមេរោគអេដស៍;
• រលាកឆ្អឹង;
• អាឡែស៊ី។

នៅពេលដែលការរឹតបន្តឹងក្នុងតំបន់នៅលើតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយដែលអាចត្រូវបានរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬទាំងស្រុងបោះបង់ការម៉ាស្សានៅកន្លែងទាំងនេះ។

អនុសាសន៍គន្លឹះ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាយាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាថៃរូបថតនិងអនុសាសន៍នឹងជួយអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីត្រឹមត្រូវ។

ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីពិចារណាមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះសម្រាប់ផលល្អប្រសើរជាងមុន:

1. វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីម៉ាស្សាបានភ្លាមបន្ទាប់ពីអាហារ។ ហើយនៅក្នុងករណីថាប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមួយ។ ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការនីតិវិធីនេះ - 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
2. បានហាមឃាត់ក្នុងអំឡុងពេលទាំងអស់និយាយម៉ាស្សានេះ។
3. មិនគួរមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។
4. សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់នេះគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកជាមានផាសុខភាព។
5. កុំម៉ាស្សាក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយ។

ឥឡូវពិចារណាទិសដៅសំខាន់នៃនីតិវិធី

ម៉ាស្សាបែបប្រពៃណីថៃ (Nuada ថៃ)

ជាមួយបែបបទនេះអ្នកជំងឺដេកនៅលើឥដ្ឋនៅលើពូកនេះ។ ការព្យាបាលម៉ាស្សាធ្វើការនៅលើរាងកាយ, មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកែងដៃជើងនិងជង្គង់។

ម៉ាស្សាជាមួយថង់រុក្ខជាតិ (Nuadha Prakopa samunray)

នេះគឺជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជានីតិវិធី។ បង្ហាប់ផ្សំពីរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើនៅក្នុងប្រភេទនៃការម៉ាស្សារបស់ថៃនេះ។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងមុនពេលដែលនីតិវិធី។

ឱសថរុំដោយសំពត់ើ។ ពួកគេត្រូវបានរក្សាទុកនៅខាងលើចំហាយដែលវែងដូចដែលសីតុណ្ហាភាពត្រូវបានលើកឡើងកន្ទួល។

ចាប់សរសៃសង្កត់សាច់ដុំថង់ក្តៅ។ ដូច្នេះគាត់ warms ឡើងនិងរៀបចំឱ្យពួកគេសម្រាប់ការនីតិវិធីបន្ថែមទៀត។ កំដៅជំរុញការបើករន្ធញើសដែលតាមរយៈឱសថប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះការប្រើប្រាស់ជាច្រើនទៀតនឹងផ្តល់នូវការម៉ាស្សាថៃ។ បច្ចេកទេសនីតិវិធីនេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងលម្អិតដូចខាងក្រោម។

ប្រណិត

ដែលមានន័យថានីតិវិធីនេះ? ប្រណិតត្រូវបានគេហៅផងដែរនៅប្រទេសថៃ ម៉ាស្សាជើង។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលថាជើងរបស់មនុស្សមានចំណុចជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។

នៅក្នុងនេះ សំណុំបែបបទនៃការម៉ាស្សា ជំរុញដំបងឈើនៅលើតំបន់ផ្សេងគ្នានៃជើង, ដូច្នេះការប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គមនុស្ស។ នៅក្នុងការឈឺធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។ នេះបានបង្ហាញថារាងកាយដែលជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណុចនេះត្រូវបានពិនិត្យនិងព្យាបាល។

ឥឡូវចូរយើងក្រឡេកមើលទៅការធ្វើម៉ាស្សារបៀបថៃនៅឯផ្ទះ។ បច្ចេកវិទ្យាការសម្តែងគឺសាមញ្ញណាស់ហើយតម្រូវឱ្យគ្មានជំនាញពិសេស។

ប៉ុន្តែមុនពេលងាកទៅរកនីតិវិធីនេះវាគួរតែត្រូវបានយល់ថាការម៉ាស្សារាងកាយដែលមានដូចជាថៃ។ មានប្រសិទ្ធិភាពនេះនៅលើរាងកាយមាននីតិវិធីសម្រាប់ផ្នែកបន្តបន្ទាប់គ្នា។ ព្រឹត្តិការណ៍ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាជើង។ បន្ទាប់មកបានធ្វើការជើងត្រឡប់មកវិញ, ស្មា។

ម៉ាស្សាជើង

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ, ព្រឹត្តិការណ៍នេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងតំបន់នេះ។ បច្ចេកទេសខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យថៃ ម៉ាស្សាជើង។

1. ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវគឺស្ថិតនៅលើពោះរបស់គាត់។ អាវុធបានពង្រីកនៅតាមបណ្តោយរាងកាយ។ ប្រធានបែរទៅចំហៀង។ ការព្យាបាលម៉ាស្សាដំណើរការជំហានអ្នកជំងឺនៅលើជើង។ តើនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? គាត់គួរតែក្រោកឈរឡើងដើម្បីឱ្យជើងរបស់អតិថិជន។ បន្ទាប់មកចុចទន់ភ្លន់ព្យាបាលបន្ទះក្រោមម្រាមជើងធំ។ ដូច្នេះវាដំណើរការជាដៃគូជំនួសជំហានគន្លង, ការផ្ទេរទម្ងន់នៅខាងស្ដាំបន្ទាប់មកជើងខាងឆ្វេង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះតម្រូវឱ្យមានចលនារលូនដូច្នេះជាការមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺ។
2. ដំណាក់កាលទីពីរ - ចុចចំណែក។ ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវគឺជាការផងដែរនៅក្នុងទីតាំងដែលនៅសល់។ ចាប់សរសៃប្រែត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់និងបានចាប់ផ្តើមទន់ភ្លន់ម៉ាស្សាចំណែកអ្នកជំងឺនៃជើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ដំណាក់កាលនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរំលង។
3. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវត្រឡប់ទៅជំហានដំបូង - បន្ទះម្រាមដៃ pressuresensitive ប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើជើងរបស់អ្នកជំងឺ។

ម៉ាស្សាជើង

ជើងយ៉ាងប្រយ័ត្ន, អ្នកអាចផ្លាស់ទីនៅលើ។

1. ដៃគូស្ថិតនៅលើក្រពះរបស់គាត់ជើងដាច់ពីគ្នាបន្តិច។ ចាប់សរសៃ kneels រវាងជើងម៉ាស៊ីនភ្ញៀវ, ដុំនិងចាប់ផ្តើមចុចនៅលើភ្លៅនេះ, ការផ្លាស់ប្តូរឡើងលើ។ ចលនានេះត្រូវតែមានយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនទន់និងស្វាហាប់ណាស់។ នៅពេលដែលការព្យាបាលបានចុចត្រូវតែទទួលទំងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់នៅលើដៃរបស់គាត់។ ចលនាបែបនេះត្រូវបានអនុវត្ត 5-7 ដង។
2. បន្ទាប់ពីនោះ, ធ្វើការលូតការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ចាប់សរសៃទទួលបានចុះនៅលើជង្គង់ម្នាក់បានឡើងថ្លៃវិញឈប់ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវនិងការព្យាយាមដើម្បីនាំយកចំណែកអ្នកជំងឺទន់ភ្លន់ទៅនឹងគូទរបស់គាត់។ នៅពេលដែលលាតសន្ធឹងមិនអាចការពារការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់នេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ទីជើងអតិថិជនយ៉ាងរលូនដោយគ្មានចលនារំពេច។ ពេលកែងជើងជិតទៅបាតជិតស្និទ្ធដូចជាអាចធ្វើទៅបាននោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំជើងនៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការ 10 វិនាទីនេះ។ លំហាត់សមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្ត 3-5 ដង។ វាអាចជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលអាចបត់បែនកាន់តែច្រើន។
3. ជំហានបន្ទាប់ - លាតសន្ធឹងជើង។ ការព្យាបាលម៉ាស្សាគឺនៅពីក្រោយម៉ាស៊ីនភ្ញៀវដែលអង្គុយនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ទ្រង់យកជើងរបស់អ្នកជំងឺនិងការឡើងថ្លៃវិញ, ការពត់កោងនៅជង្គង់, ដូច្នេះជាការបង្កើតជាមុំខាងស្តាំរវាងភ្លៅនិងកូនគោ។ បន្ទាប់មកទន់ភ្លន់ផ្លាស់ទីជើងរបស់អតិថិជនទៅខាងស្ដាំរហូតដល់ភ្លៅខាងឆ្វេងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ តម្រូវការដូចគ្នាទៅនឹងត្រូវបានធ្វើនិងទៅខាងឆ្វេង។ ចាប់សរសៃនៅក្នុងលំហាត់នេះមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្លាក់ចុះគួរសាច់ដុំរបស់អ្នកជំងឺ, ដើម្បីបទភ្លេងចង្វាក់របស់ខ្លួននៅក្នុង។ អនុវត្តចលនាបែបនេះគួរតែមានពី 3 ទៅ 5 ដងក្នុងទិសគ្នា។

ម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញ

ការម៉ាស្សារាងកាយថៃបន្តការ, ចូលទៅកាន់តំបន់បន្ទាប់។

1. ចាប់សរសៃលុតជង្គង់ឬ leans នៅលើជើងមួយ។ ម្រាមដៃបំបែក, អវយវៈផ្នែកខាងលើសម្រាក។ បន្ទាប់មកទៀតគាត់បានដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើ sacrum នេះដោយគ្មានការប៉ះឆ្អឹងខ្នង។ ផលិតជំនួសចុចដោយមានការផ្លាស់ប្តូរនៃទំងន់រាងកាយ។ ដូច្នេះដូងផ្លាស់ទី upwardly រហូតដល់តំបន់ស្មា។ អ្នកជំងឺក្នុងករណីនេះគឺដើម្បីស្រូបតាមច្រមុះរបស់អ្នកនិង exhale - តាមរយៈមាត់។ ការព្យាបាលម៉ាស្សាត្រូវលៃតម្រូវទៅនឹងការដកដង្ហើមរបស់អតិថិជន។ ចលនាទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្ត 5-7 ដង។
2. ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការម៉ាស្សាថៃបានត្រឡប់មកវិញ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "Cobra" ។ ចាប់សរសៃអង្គុយនៅលើជើងរបស់ខ្លួន, ត្រគាកអតិថិជន។ គាត់បានចំណាយពេលដៃរបស់អ្នកជំងឺដោយកដៃ, ត្រង់យឺតលើករាងកាយរបស់ដៃគូដែលវែងដូចដែលវាមិនយកទីតាំងបញ្ឈរ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមិនគួរយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងយ៉ាងល្អនិងរលូន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាព, អ្នកអាចអង្គុយនៅតំបន់ popliteal ទាបជាងនេះ។ ធ្វើម្តងទៀតចលនានេះ 35 ដង។ ពេលសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ, ការព្យាបាលម៉ាស្សានេះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅការចែកចាយទម្ងន់។ ប្រសិនបើមានទំងន់រាងកាយរបស់គាត់លើសពីទម្ងន់នៃអ្នកជំងឺនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីដាក់ជង្គង់របស់អ្នកនៅក្នុងគូទ។ ការនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការរៀបចំសម័យ។ ប្រសិនបើអតិថិជនមានបញ្ហានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងទាបមួយ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមិនអាចត្រូវបានធ្វើ។
3. ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃ ការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញមួយដែល អាចជាការសិក្សានៃការបត់បែននៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនេះ។ ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវដែលកំពុងអង្គុយនៅលើចំណែករបស់គាត់ជើងរួមគ្នាជង្គង់ដាច់ពីគ្នា។ រថយន្ដនេះត្រូវបានពង្រីកទៅមុខ។ លោក buttocks គួរតែប៉ះជើងទាប។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ, បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដាក់ភួយឬកន្សែងដើម្បីជួសជុលតំណែងនេះ។ ការចំណាយលើការចាប់សរសៃនិង gently ជំរុញឱ្យម៉ាស៊ីនភ្ញៀវ sacrum, ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកចុះ, ប៉ុន្តែមិនប៉ះឆ្អឹងខ្នង។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្ត 5-7 ដង។ បើកម្មវិធីមានការឈឺចាប់ឬមានការរងរបួសឆ្អឹងខ្នង, ម៉ាស្សានេះគឺមិនមានតម្លៃធ្វើ។
4. ដើម្បីបើកមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាបអនុវត្តដូចខាងក្រោម។ អ្នកជំងឺនេះស្ថិតនៅលើពោះរបស់នាង។ ចាប់សរសៃច្របាច់ចូលទៅក្នុងដៃរបស់គាត់និងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់កណ្តាប់ដៃពួកគេនៅក្នុង sacrum ដោយគ្មានការប៉ះឆ្អឹងខ្នង។ សមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្តចង្វាក់, ដោយគ្មានការភ្លាត់ដោយមានដៃសម្រាក។ បន្តការប្រើប្រាស់សម្រាប់ 40-80 វិនាទី។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានដកចេញដោយអស់កម្លាំងនិងរងរបួស។
5. ដំណាក់កាលទីពីរនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ផលប៉ះពាល់នៃបេះដូង។ ប្រើសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការដកដង្ហើមនិងថាមពលចេញផ្សាយ។ ត្រូវបាន tapped សម្រាប់រយៈពេល 30 វិនាទីនៅលើសងខាងឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់នៃចិត្តនេះ។ មិនអាចត្រូវបានធ្វើសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
6. ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ ដៃមួយគឺត្រូវបានដាក់នៅលើបេះដូង, ទីពីរ - នៅលើ sacrum នេះ។ ចាប់សរសៃត្រូវតែមានតុល្យភាពលំហូរនៃថាមពលសម្រាប់ 1-2 នាទី។
7. តាមពីក្រោយដោយលាតសន្ធឹងដើម្បីធ្វើឱ្យ។ អ្នកជំងឺស្ថិតនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់បានឆ្លងកាត់ជើងរបស់លោកកោងនៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ ការព្យាបាលម៉ាស្សាចំណាយពេលកដៃអតិថិជនបានមើលដង្ហើមរបស់គាត់និងការព្យាយាមដើម្បីគូរឡើងដៃគូនៅលើដង្ហើមចេញនេះ។ ម៉ាស៊ីនភ្ញៀវគឺបញ្ឈរសម្រាប់ 10 វិនាទីបន្ទាប់មកព្យាបាលទន់ភ្លន់បន្ថយអ្នកជំងឺ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឡើងវិញ 5-6 ដង។
8. នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមនេះអាចជួយខ្សែក្រវាត់ស្មា។ អ្នកជំងឺបានអង្គុយនៅលើចំណែករបស់គាត់។ ចាប់សរសៃបន្ត kneads ដ្ឋានរបស់អតិថិជនក្នុងរយៈពេល 3-5 នាទីស្មា។

ម៉ាស្សាមុខ

យើងមិនគួរភ្លេចថាតំបន់ទាំងអស់នៅក្នុងតម្រូវការនៃការប៉ះពាល់។ ដូច្នេះយើងពិចារណាអំពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាថៃនៃមុខ:

1. អ្នកជំងឺស្ថិតនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់។ វាគួរតែត្រូវសម្រាកទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អនៅទាបជាងត្រឡប់មកវិញ, បន្ទាប់មកដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងបានដាក់នៅក្រោមជង្គង់បានរមៀលឡើងកន្សែង។ អតិថិជនដងខ្លួនលាក់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយសារតែវាអាចជាផ្តាសាយក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។ ចាប់សរសៃទទួលបានមកវិញនៅលើជើងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យកោតសរសើររបស់គាត់ stroking ថ្ងាសនេះ, ពីកណ្តាលប្រាសាទនេះ។
2. បន្ទាប់មកដំណើរការតាមទិសទ្រនិចនាឡិកាចលនារាងជារង្វង់នៅប្រាសាទមួយនេះ។
3. លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាហើយថ្ពាល់ច្រមុះផងដែរ stroking ពីកណ្តាលដើម្បីគែមនេះ។
4. លោកជិនដោះស្រាយឆ្ពោះទៅរកមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងក្បាល។
5. ស្រាលនៅក្នុងរង្វង់មួយដែលម៉ាស្សានិងត្រចៀកទាំងអស់តងរតច្យេក។
6. បន្ទាប់មកព្យាបាលម៉ាស្សា 1 នាទីបិទបាតត្រចៀករបស់អ្នកជំងឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីទាំងមូលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមដង្ហើមរបស់អតិថិជននិងព្យាយាមទៅវានៅក្នុងបទភ្លេងនៅលើរលកដូចគ្នានេះ។
7. បង្គត់ចេញមុខនៃទីតាំងនេះនៅលើមេដៃកណ្តាលនៃថ្ងាសជាផ្នែកមួយរបស់អតិថិជន។ ក្នុងករណីនេះបានប៉ះសក់ត្នោតនេះ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ, ការព្យាបាលគួរព្យាយាមដើម្បីបំពេញរបស់អតិថិជនតាមរយៈត្រីកោណ improvised មានថាមពលវិជ្ជមាន។

ម៉ាស្សាជាមួយថង់រុក្ខជាតិ

បច្ចេកទេសនេះបានធ្វើឱ្យវាអាចសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលល្អណាស់។ ជាការពិតណាស់, ការម៉ាស្សារាងកាយថៃជាមួយថង់រុក្ខជាតិក្នុងការបន្ថែមទៅសកម្មភាពប្រសិទ្ធិភាពដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើរួមទាំងអំណាចនៃការព្យាបាលរុក្ខជាតិ។

កាបូបដែលបានប្រើសម្រាប់ខ្ញីថ្លៃធ្វើអោយ, basil, limongrassa, រមៀត។ ពួកគេត្រូវបានដាក់នៅក្នុងក្រណាត់ធម្មជាតិនិង heated នៅលើចំហាយទឹកងូតទឹមួយ។

ឡើងកំកាបូបអនុវត្តចលនាចុចលើចំណុចសកម្មនិងនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ថាមពល។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះអាចជួយជាមួយនឹងភាពតានតឹងប្រសាទ, អស់កម្លាំងទូទៅនៃរាងកាយ, ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ។

នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តតែប៉ុណ្ណោះដោយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពក្នុងហាងនេះ។

ម៉ាស្សាថៃ Slim

មានមនុស្សជាច្រើនបានដឹងថានីតិវិធីនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ធ្វើម៉ាស្សារបស់ថៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងដូចម្តេច?

នីតិវិធីនេះអាចជួយក្នុងការលៃតម្រូវទម្ងន់និងរាងកាយខ្សវ័ណវង់, គឺត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

1. ការព្យាបាលម៉ាស្សាធ្វើការនៅលើមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលរបស់អតិថិជន, ការកែលម្អផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់និងប្រេងនៃសារធាតុនេះ។
2. នីតិវិធីនេះត្រូវចំណាយពេលពីរបីម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកព្យាបាលប្រេងនិងសារធាតុ rubs នៅលើស្បែករបស់អ្នកជំងឺ។

មុនពេលម៉ាស្សាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីស្ដើងចូលទៅមុជទឹកថៃ។ នេះសម្របសម្រួលការបើករន្ធញើសនោះទេ។ ដូច្នេះផលប៉ះពាល់កាន់តែល្អប្រសើរនឹង phytoremedy ។

ម៉ាស្សាថៃស្ដើងត្រូវបានអនុវត្តតែដោយអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណក្នុងហាង។