ពោះធំ។ មូលហេតុនិងដំណោះស្រាយ

ប្រសិនបើពោះធំមិនត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមានផ្ទៃពោះឬមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទំនងបំផុត, យើងកំពុងនិយាយអំពីការលើសទម្ងន់នៅពេលដែលប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់បានបង្កើតឡើងភាគច្រើននៅក្នុងពោះ។

ពោះធំ - មិនមែនដូចជាបាតុភូតកម្រនៅក្នុងសម័យទំនើបនេះ។ ស្រទាប់ខ្លាញ់ នៅក្នុងតំបន់នេះបានកំណត់ដោយទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ របៀបរស់នៅសុខស្រួល, ជាង, ជីវិតមិនទៀងទាត់និងរបបអាហារអាហារដែលមានគុណភាពក្រីក្រដូចជា "អាហារលឿន", មួយចំនួនធំនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារ, ភាពតានតឹង, ទម្លាប់អាក្រក់ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការខ្វះខាតនៃគូប្រជែងដែលត្រូវបាន spoils ណាស់តួលេខមួយ។

ពោះធំនៅបុរសនិងស្ត្រី - គឺមិនមែនគ្រាន់តែ unsightly ទេតែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការចែកចាយនៃជាតិខ្លាញ់នេះគឺមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនោះទេ។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបានមកជាយូរមកហើយដល់ការសន្និដ្ឋានថាសុខភាពអាស្រ័យលើចង្កេះនេះ។ ក្រុមដែលមានហានិភ័យនេះរួមបញ្ចូលទាំងអ្នកដែលមានទំហំចង្កេះលើសពី 82 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រីនិង 94 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស។

អ្នកកាន់គ្នានៃក្តីសុបិន្តមួយដែលពោះធំកម្ចាត់វាទេប៉ុន្តែជាច្រើនមិនមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចូលទៅនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកពោះធំ, អ្នកត្រូវការសំណុំនៃវិធានការមួយដែលមានរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយដែលគួរតែត្រូវបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើអាយុ, រដ្ឋធម្មនុញ្ញ, ធ្ងរនិងកម្រិតនៃការធាត់។

ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់ពោះតែម្នាក់ឯង។ ជាច្រើនគ្រាន់តែបញ្ឈប់ការបរិភោគឬពាក់ដោយខ្លួនឯងចេញនៅក្នុងសាលនៃការផ្ទុកលើសនេះ។ ជាលទ្ធផលផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបែបនេះគឺមានលទ្ធផលល្អជាង។

យកចេញតែក្រពះគឺមិនអាចធ្វើទៅបាន។ វាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹមតែប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃទម្ងន់សរុបនៃការកំណត់ឡើងវិញនេះ, ជាមួយនឹងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយបាត់បង់ទំងន់។ ចាប់ផ្តើមការសម្រកទម្ងន់, គ្មានបញ្ហាថាតើវាបានឮ corny, វាតម្រូវឱ្យមានការរិយាល័យរបស់គ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យ, ចាប់តាំងពីទម្ងន់ខូចតម្លៃត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីសុខភាពរួម, វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃប្រភេទរំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលជំងឺអ័រម៉ូននិងការរំលាយអាហារវិធីសាស្រ្តខុសទៅនឹងបញ្ហានេះនឹងមានការខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ទៅយកនៅលើរបបអាហារមួយគ្រាន់តែជាការជីវជាតិក្រោមការត្រួតពិនិត្យមួយ។ ប្រសិនបើមានរបបអាហារមួយដែលធ្វើការសម្រាប់មួយ, វាមិនមែនមានន័យថាវាជាការសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សទាំងអស់សម្រកទម្ងន់ខុសគ្នា។ លើសពីនេះទៀតទម្ងន់របបអាហារជាស្អាតដោយសារតែការខ្វះជាតិទឹកនិងជាលិកាសាច់ដុំ។ យកជាតិខ្លាញ់របស់វាគឺជាការលំបាកច្រើននិងពេលវេលាយូរ។

ដើម្បីកំណត់ទម្ងន់ដែលមិនអាចធ្វើការដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជ្រើសរបបបណ្តុះបណ្តាសមរម្យនឹងជួយតែជាគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាព។ វាត្រូវការវិធីសាស្រ្តទូលំទូលាយមួយ - កំណត់ទំងន់សរុប, បូកសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំមិនត្រឹមតែពោះមួយ, ប៉ុន្តែដទៃទៀតផងដែរ។ ជាថ្មីម្តងទៀតមនុស្សផ្សេងគ្នាត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងគ្នានិងភាពខុសគ្នាក្នុងអំឡុងពេលមានបេះដូងផ្ទុក។ ក្រុមអ្នកជំនាញមិនមានការមូលមតិគ្នានៅលើអ្វីដែលប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការទទួលបានកម្ចាត់នៃ ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ មួយចំនួនបានអះអាងសម្រាប់ការរត់ជិះកង់និងហែលទឹក, ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានទម្ងន់។ ជាថ្មីម្តងទៀត - មនុស្សផ្សេងជាលក្ខណៈបុគ្គលទាំងអស់ទៅវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាជួយ។ សរីរវិទូនិងគ្រូសម្បទាភាគច្រើនយល់ស្របថាការរត់និងលំហាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះក្នុងល្បឿនយឺតមួយដែលផ្តល់លទ្ធផលជាក់ស្តែងបានច្រើនជាងដែលមានល្បឿនលឿន។

មានច្បាប់ទូទៅមួយសម្រាប់ទាំងអស់គឺ - ថ្នាក់គួរជាទៀងទាត់, បើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលនឹងមិនត្រូវបាន។ របៀបនេះ - របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលមានតុល្យភាពនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - គួររួមដំណើរជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែ, បើមិនដូច្នេះទេពោះធំនឹងត្រឡប់មកវិញ។

សម្រកទំងន់និងយកជាពោះធំនៅក្នុងជាច្រើនទៀតបានយ៉ាងងាយស្រួលបុរសជាងស្ត្រី។ សរីរវិទ្យាគឺថាស្រ្តីម្នាក់ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់គឺបីដងច្រើនជាងបុរស។

គ្មានបញ្ហាថាតើវាអាចហាក់ដូចជាចម្លែកទេប៉ុន្តែការបង្កើតប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នៅលើពោះបានរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹង។ នេះគឺដោយសារតែ Cortisone ក្នុងអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតឡើងក្រោមភាពតានតឹង។ cortisone នៅក្នុង, ការរួមគ្នាជាមួយ Epinephrine លើកកម្ពស់ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់គឺស្ថិតនៅក្នុងពោះ។

ដើម្បីកម្ចាត់នៃក្រពះ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីភ្លេចអំពីទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការផឹកស្រា។ មនុស្សដែលរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង, តម្លៃនៃទំហំចង្កេះធំជាង nondrinkers នេះ។