បទដ្ឋានសម្រាប់អត្តពលកម្ម - សាលារៀនកីឡាពីពេលវេលានិងធំកងទ័ព

កីឡាករដែលមានស្តង់ដារផ្សេងគ្នា: ពួកគេបានពឹងផ្អែកតែលើកម្រិតមិនបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកនៃមួយទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើក្រុមអាយុនេះ។ ឧទាហរណ៍ស្តង់ដារកីឡាករបានស្គាល់សិស្សនិស្សិតកីឡាករដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងដូច្នេះនៅលើ។ ជាធម្មតាសម្រាប់អត្តពលិកខ្សែគឺខ្ពស់ជាងសិស្សធម្មតា។ មានស្តង់ដារនៃតារាងមាន, បើយោងតាមដែលវាអាចកំណត់កម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួននៃការសាកល្បងមួយ។ លើសពីនេះទៀតនៅទីនោះគឺជាស្តង់ដាមួយសម្រាប់អត្តពលកម្មបន្តិច។ ថាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ដល់សិស្សសាលារៀនកីឡាពេលរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតធំ, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចបញ្ជាក់ជាផ្លូវការគុណវុឌ្ឍិរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ដើម្បីមានប្រភេទកីឡាមួយចំនួន - គឺមិនត្រឹមតែមានកិត្យានុភាពទេថែមជោគជ័យ។ ក្នុងកីឡាសាកលវិទ្យាល័យទទួលយកចូលគ្នាតែមួយគត់, priori មួយបណ្តាលឱ្យអត្តពលិកខិតខំសម្តែងរបស់ខ្លួនក្នុងការកែលម្អ។

តម្រូវការស្ដង់ដារអត្តពលកម្មទំនើបសម្រាប់

ប្រសិនបើ, ដោយវិធានការមួយចំនួនដែលពួកគេគឺខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមានពីរបីឆ្នាំមុនបានចាត់ទុកជាស្តង់ដាទំនើបនៅអត្តពលកម្ម។ ចូរយកឧទាហរណ៍ 800 ម៉ែត្រ: នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដើម្បីទទួលបានកម្រិតពេញវ័យដំបូង, អត្តពលិកដែលមានដើម្បីរត់ចម្ងាយក្នុង 2.02,0 ។ ចំពោះគណប្រតិភូ - សម្រាប់ 2.00,0 ។ ប្រសិនបើអ្នកមើលឱ្យជិតនៅក្នុងការអត្តពលកម្មស្តង់ដារអាចបង្ហាញថាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកត្រូវរថភ្លើងទឹកភ្នែករាងកាយឬប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ី anabolic ទៅ។ វាជាការមិនទំនងដែលថាវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាទំនើប - ពី 4-5 ក្នុងមួយរបបម្តត្ថសប្តាហ៍ - យ៉ាងខ្លាំងអាចបង្កើនស្ថានភាពនេះ។ ដោយវិធីនេះ, ដើម្បីអនុវត្តតាមបទប្បញ្ញត្តិក្នុងការអត្តពលកម្មមួយចំនួនសន្ធឹកសន្ធាប់នៃដៃគូប្រកួតប្រជែងគឺជា, ប្រសិនបើមិនទាំងអស់, បន្ទាប់មកជាច្រើន។ ឥឡូវនេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងត្រូវបានភ្ញាក់ផ្អើលដោយការពិតដែលថាអត្តពលិកវ័យក្មេងម្នាក់ត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រប់ប្រភេទនៃម្សៅអាហារ, និងរវាងហាត់ប្រាណមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើថ្នាំឬអ្វីមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ ជាការពិតណាស់វាមិនបានទទួលយកការបែងចែកម៉ាស់នោះទេតែការពិតនៅតែមាន។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំទៅប្រាំពីរឆ្នាំ, ក្មេងប្រុសត្រូវបានប្លែងទៅជាពាក់កណ្តាលមិនត្រឹមត្រូវគឺមិនសមស្របសម្រាប់អាជីពកីឡាបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែពួកគេមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅក្នុងហោប៉ៅឬការចាប់ខ្លួន MMR របស់អ្នក។ គ្រាន់តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា?

ប្រសិនបើយើងពិចារណាស្ដង់ដារយោងនៅក្នុងអត្តពលកម្មសម្រាប់សិស្សនៅតាមសាលាមធ្យមសិក្សាដែលពួកគេតិចឬច្រើនដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងការពិតទំនើប។ ទោះជាយ៉ាងណា, ពិចារណាស្ថានភាពសុខភាពទូទៅពីដុនដាបនៃសិស្សរបស់យើងវាជាការងាយស្រួលក្នុងការទស្សន៍ទាយថាបទប្បញ្ញត្តិនេះនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខនេះ។ បើមិនដូច្នេះទេនឹងមិនត្រឹមតែសិស្សទទួលបានការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមាន។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងកម្រិតសម្បទារាងកាយរបស់ទស្សនាវដ្តីនេះភាគច្រើននៃកុមារដែលមានក្រុមរៀបចំ។

បទប្បញ្ញត្តិក្នុងជួរកងទ័ព

កងទ័ពមានបទដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនសម្រាប់អត្តពលកម្ម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការសំគាល់ថាពួកគេភាគច្រើនផ្តល់ឱ្យឡើងយោធាឬស្បែកជើងកវែងស្បែកជើងកវែងកជើង។ ជាការពិតណាស់, ការអនុម័តនៃពេលវេលា (រត់) ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយសារតែមានចម្ងាយឯកសណ្ឋានពិសេសនេះ។ ូវកថាដូចជាវាអាច, បទប្បញ្ញត្តិកងទ័ពគឺធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់និងមិនគ្រប់សិស្សវិទ្យាល័យជានិស្សិតម្នាក់នឹងអាចដើម្បីរំដោះពួកគេនៅក្នុងកំពូលទាំងប្រាំ។ នៅក្នុងទូទៅ, កងទ័ព - ស្បែកពិសេសសម្រាប់ឆ្លុះបញ្ចាំង។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីឆ្លងស្តង់ដារសម្រាប់ "beret Maroon" វាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីរត់នៅអាទិភាពល្បឿននេះគឺខុសគ្នាណាស់ - ដើម្បីរក្សាកងកម្លាំងសម្រាប់សកម្មភាពផ្សេងទៀត (ប្រយុទ្ធជាមួយគូប្រជែងមួយ, ការអនុម័តនៃ ឧបសគ្គ និងដូច្នេះនៅលើ) ។ យល់ព្រម, មិនគ្រប់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈអត្តពលិកនឹងរត់ដប់ឬដប់ប្រាំគីឡូម៉ែត្រទាំងស្រុងដាក់ចេញនៅលើដីលំបាកខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលទាមទារឱ្យមានការវ៉ុលអតិបរមា។