នៅក្នុងអ្វីដែលផលិតផលជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមទៀត? យើងបានបើកភ្នែករបស់យើងទៅនឹងការពិត!

វាកើតឡើងថាបន្ទាប់ពីការទទួលយកការគ្រូពេទ្យបានយើងទៅហាងនេះហើយសួរខ្លួនឯងថា: «អ្វីផលិតផលជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមទៀត "ជាវេជ្ជបណ្ឌិតមានបទពិសោធផ្ដល់អនុសាសន៍វាគឺជាធាតុប្រើសម្រាប់សុខភាពនៃរាងកាយនេះ។ ដូច្នេះហើយយើងដើរក្នុងចំណោមដាក់និងការឈឺចុកចាប់។ តើអ្វីជាអាហារទាំងនេះជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិកាល់ស្យូម!? តើពួកគេមើលទៅបានយ៉ាងដូចម្តេច? ទាំងអស់សាមញ្ញណាស់។ ផលិតផលធម្មតាដែលយើងប្រើស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃដែលសមាសភាពរបស់ខ្លួនទិញបានដោយមិនគិត, ជាញឹកញាប់មានផ្ទុកយ៉ាងច្រើននៃជាតិកាល់ស្យូមមួយ។
មួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌសំខាន់នៃការទទួលទានអាហារដែលមានមានសមត្ថភាពធាតុទិន្នន័យនេះគឺតម្រូវការក្នុងការប្រើវាគឺជាមួយនឹងអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការ assimilation ហ្មត់ចត់របស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយ។
ដូច្នេះ, កាល់ស្យូម, អ្វីដែលជាតួនាទីរបស់ខ្លួននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង? គាត់គឺជាផ្នែកមួយនៃធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស, ចាប់តាំងពីគាត់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃធ្មេញឆ្អឹងនិងជាវាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអរម៉ូន, ការកកឈាមធម្មតា, ការចុះសាច់ដុំ។ វាមិនមែនជាចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុគីមីដែលជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាភាពក្រិននៅកុមារនិងជំងឺពុកឆ្អឹងនៅក្នុងប្រកាច់មនុស្សពេញវ័យ។
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ នៃធាតុគីមី កាល់ស្យូមគឺខ្ពស់ណាស់, ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - ការប្រើផលិតផលទាំងអស់នេះជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃជាតិកាល់ស្យូមគឺជាមួយនឹងអាហារដែលគាត់បានរៀន។ បើមិនដូច្នេះទេកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នឹងត្រូវចំណាយបឋម។
ឧទាហរណ៍, សណ្តែកនិងគ្រាប់អាចឆ្លើយសំណួរនេះបាន«ផលិតផលដែលមានជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមទៀត "ដោយគ្មានបញ្ហាណាមួយ។ ពួកគេបានអួតទ្រូងនិងការចេញដោយមោទនភាពរបស់គាត់ទៅដោយខ្លួនឯងចំណុច។ ដូច្នេះក្នុងសណ្តែកមានប្រហែល 200 មីលីក្រាមនៃជាតិកាល់ស្យូមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលនិងអាល់ម៉ុង - 250. ការពិតណាស់វាជាការលំបាកណាស់ដើម្បីបំពេញតាមអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ (1000 មីលីក្រាមនៃជាតិកាល់ស្យូម) ក្នុងការប្រើបានតែមួយនៃអាល់ម៉ុង, ដូច្នេះវាអាចជាការបន្ថែមយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងរបបអាហារ អំណាច។ ដៃនៃគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិនត្រឹមតែផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវផ្នែកមួយនៃការ ដែលបានបទដ្ឋាននៃកាល់ស្យូមជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅក្នុងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សរធាតុចិញ្ចឹមទម្ងន់បន្ថែមទៀត។
ឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរមួយ, នៅក្នុងអ្វីដែលផលិតផលជាតិកាល់ស្យូមច្រើនទៀត, កុំបង្អត់ rosehip យកចិត្តទុកដាក់និង nettle វ័យក្មេង។ ជាការពិតណាស់, អាហារទាំងនេះយើងបរិភោគគឺមិនជាញឹកញាប់នោះទេប៉ុន្តែត្រគាកទំពាំងបាយជូរនិងឱសថស្រស់ពិតជានឹងក្លាយជាការបន្ថែមមានតម្លៃយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងរបបអាហារនៅក្នុងរដូវរងារនិងរដូវផ្ការីកបាននៅពេលដែលខ្លួនត្រូវបានជួបប្រទះភាពតានតឹងនិងដកហូតនៃវីតាមីនរដូវក្តៅហ៊ាន។ ឱសថនិង hips បានកើនឡើងនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលមិនត្រឹមតែដើម្បីបំពេញកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកធម្មតានៃផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម។
ជាការពិតណាស់ការនិយាយរបស់កាល់ស្យូមមិនអាចបាត់បង់ការមើលឃើញនៃ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោ, ដោយសារតែពួកគេគឺជាប្រភពចម្បងនៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាអកុសលមាតិកានៃទឹកដោះគោជាតិកាល់ស្យូមគឺមិនមែនជាកំពូលនៃបញ្ជីផលិតផល kaltsesoderzhaschih នោះទេប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ស្ទើរតែ, ប្រសិនបើមិនមាន contraindications នោះទេ។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ជាក់នៅក្នុងអ្វីដែលផលិតផលជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមទៀត - ឈីសនិងឈីសឬទឹកដោះគោ? ជាការពិតទាំងអស់ដែលជាម៉ាស់ធំនៃជាតិកាល់ស្យូមមាននៅក្នុងទឹកដោះថ្លាទឹកដោះគោពិសេសដូច្នេះនៅក្នុង curd ដែលត្រូវបានរៀបចំពីទឹកដោះគោជាតិកាល់ស្យូមច្រើនតិចជាងផលិតផលដំបូង - ប្រហែល 80 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ វាជាការសម្ងាត់ទេថាសាច់ត្រីមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមហើយប៉ុន្តែមិនជាច្រើនដូចជាត្រូវបានគេជឿជាទូទៅ។ យ៉ាងហោចណាស់, នោះហើយជាប្រាកដថាក្នុងនាមជាសម្រាប់ផលិតផលសាច់ - ពួកគេគឺពិតក្រីក្រនៅក្នុងកាល់ស្យូម, ចាប់តាំងពីមានមួយភាគធំនៃធាតុនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វបក្សីនិងសត្វគឺស្ថិតនៅក្នុងប្លាស្មាឈាមជាជាងនៅក្នុងកោសិកា។ ជាមធ្យមក្នុងសាច់និងត្រីមានប្រហែល 50 មីលីក្រាមនៃជាតិកាល់ស្យូមក្នុង 100 ក្រាមហើយជ្រើសបានតែមួយក្នុងចំណោមត្រី - ត្រីសាឌីន (ប្រហែល 310 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម) ។

សព្វថ្ងៃនេះយើងអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការទិញអាហារដែលភាពខុសគ្នានៃជាតិកាល់ស្យូមមួយមាន - ដូចធាតុសំខាន់ក្នុងការកសាងរាងកាយរបស់យើង។ សូមឱ្យយើងមានហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ!