តើអ្វីដែលមានផ្ទុកវីតាមីន P? ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីន P

វីតាមីនរលាយក្នុងទឹក P បានបើកការទំនាក់ទំនងថ្មីនេះនៅឆ្នាំ 1936 ដែលជាជនជាតិអាមេរិក Szent ជីវគីមី-Gyorgyi លើក។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ថា ទឹកអាស៊ីត ascorbic គឺ មិនអាចយ៉ាងពេញលេញដើម្បីព្យាបាលស្នាមជាំនៅក្នុងអ្នកជំងឺជ្រូកហ្គីណេ scurvy ។ នៅទីនេះ, នៅពេលដែលបានបន្ថែមទៅការព្យាបាលនៃរោងចក្រប្រេងឆៅដែលបានដកស្រង់យកសត្វជាសះស្បើយ។

បន្ទាប់មកអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយហើយវាបានកើតឡើងដែលថាយ៉ាងហោចណាស់មានសារធាតុមួយផ្សេងទៀតដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។ ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាវីតាមីន P ត្រូវបានបើក, រូបមន្តដែលនេះគឺយ៉ាងខ្លាំងខុសពីមនុស្សជាច្រើនផ្សេងទៀត (ពី permeability អង់គ្លេស - ។ ថេរ) ។ ឈ្មោះរបស់វាគឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វីតាមីននេះដើម្បីកែលម្អ permeability នៃ capillaries នេះ។

តែបន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលពិនិត្យមើលធម្មជាតិនៃសារធាតុគីមីថ្មីនេះ, អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានរៀនថាវាគឺជាការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនមានក្រុមទាំងមូលនៃធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត - សារជាតិ flavonoids នេះ។ កាលបរិច្ឆេត, មានធាតុដូចជាប្រហែល 150 គឺក្នុងចំណោមអ្នកដែល: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin ដែល, និងអ្នកដទៃទៀតជាច្រើន។

bioflavonoids - ដែលជាសារធាតុរុក្ខជាតិបានមកគឺសម្រាប់រាងកាយដែលមនុស្សលោកនូវការពេញចិត្តយ៉ាងធំនិងតម្លៃ។

វីតាមីន P ដែលមានច្រើននៅក្នុងរឿងធម្មតាជាមួយទឹកអាស៊ីត ascorbic (វីតាមីន C) ។ វីតាមីនទាំងពីរនេះគឺមិនត្រឹមតែស្រដៀងគ្នានៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិជីវសាស្រ្តរបស់ខ្លួននោះទេប៉ុន្តែបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងអាហារដូចគ្នា។ វីតាមីន C និង P ម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការគ្នា, ដែលគេហៅថាការរួមបញ្ចូលគ្នា។

អចលនទ្រព្យដែលមានប្រយោជន៍នៃសម្ភារៈ

ដោយសារតែវីតាមីន P ដែលខ្លួនមានសមាសភាពចំនួនអចលនទ្រព្យមួយ:

1. ពង្រឹងសសៃឈាមនិង capillaries ត្រូវបានប្រក្រតីរចនាសម្ព័នរបស់ខ្លួន។ ជញ្ជាំងនៃសសៃឈាមបានក្លាយទៅជាយឺតជាង, ពង្រីកនិងកិច្ចសន្យាពេលដែលវាត្រូវបានត្រូវការ។
2. សកម្មភាពលើកកម្ពស់ការប្រតិបត្ដិវីតាមីនរ៉ូអ៊ីតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
3. បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការឆ្លងមេរោគ, យ៉ាងសកម្មប្រយុទ្ធរាងកាយនិងដំណើរការរលាកមេរោគនានា។ bioflavonoids ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial ។
4. នៅក្នុងតែបៃតងសារធាតុដែលគេហៅថា catechins ដើម្បីស្តារនៃការរួមចំណែកកោសិកាខ្សោយរចនាសម្ព័ន។
5. គ្រឿងផ្សំសកម្មចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតឪពុកម្តាយដែលនៅក្នុងវេនបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺជាច្រើន។
6. ដោយលើកកំពស់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិង capillaries ត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងសម្ពាធឈាមធម្មតា។
7. វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនៃរាងកាយដែលនៅក្នុងវេនជំរុញការផ្គត់ផ្គង់កាន់តែច្រើននៃអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលបង្កើន សមត្ថភាពរបស់បុរសម្នាក់នេះ កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង។
8. សមាសភាគនៃវីតាមីនទប់ស្កាត់ការហូរឈាមព្រមទាំងការក្រិនរឹងសរសៃឈាម។
9. Rutin កំពុងជួបការលំបាកជាមួយអញ្ចាញធ្មេញនិងឈាមច្រមុះ។
10. វារំញោចសកម្មភាពនិង normalizes នៃ Cortex ជម្ងឺនេះ។
11. សារធាតុដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វីតាមីនរារាំងនិងបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។
12. វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការបំបាត់ការឈឺចាប់និងហើម។
13. វាជួយទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់នៃកោសិកាដុំសាច់ស្លូតនិងសាហាវទាំងពីរនេះ។ ដូច្នេះវីតាមីន P គឺមិនមែនជាក្តីនិងជំងឺ oncological អាចត្រូវបានប្រើតែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដោយគ្មានការជំនួសការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី, វិទ្យុសកម្មនិងការព្យាបាលបែបប្រពៃណីផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺបែបនេះ។
14. ការថយចុះសម្ពាធ intraocular ។
15. យកលោហធាតុះថាក់និងជាតិពុលដែលបានបញ្ចូលរាងកាយនៃផលិតផលម្ហូបអាហារនិងបរិស្ថានព័ទ្ធជុំវិញនេះ។
16. Rutin មានផលប៉ះពាល់ជន៍នៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល, ការការពារនិងលុបបំបាត់កូឡេស្តេរ៉ុលពីសរសៃឈាម។
17. bioflavonoids រក្សាថ្នាំ Adrenaline ក្នុងឈាម, ជួយក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងរូបរាងរាងកាយល្អ។
18. មុខងារ lymphoveinous ភ្ញោច, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃនិងសរសៃឈាម។ វីតាមីនជាញឹកញាប់បានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់សរសៃ។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃ bioflavonoids កាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម, គាំងបេះដូងរហូតនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

សមាសភាគកោសិកាស្បែកទប់ស្កាត់ភាពចាស់វីតាមីន P, កាត់បន្ថយការរចនាសម្ព័ន្ធរបស់កោសិការបស់ខ្លួន។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីននេះ

នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវីតាមីន A និងវីតាមីន C P បានរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយបាន។

វីតាមីន C និង P បានក្នុងខណៈពេលដែលការទទួលយកការបងា្ករការរិចរិលនៅទឹកអាស៊ីត hyaluronic មនុស្សដោយហេតុនេះការពង្រឹងកោសិកាស្បែកនិង soldered រួមគ្នា, ការធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ខ្លួនរលោងនិងក្មេងជាងវ័យ។ លើសពីនេះទៀត, វាគឺជាទឹកអាស៊ីត hyaluronic គាំទ្រកម្លាំង capillary, កាត់បន្ថយការ permeability នៃជញ្ជាំងនិងលទ្ធភាពនៃការធ្លាក់ឈាម, និងជាំ។

ការព្យាបាល

លើសពីនេះទៀតវីតាមីន P ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាល:

• ដំបៅ gastric និងដំបៅ duodenal;
• ជំងឺលើសសម្ពាធ;
• សរសៃនិងកំណកឈាម;
• ជំងឺស្បែក;
• ការ diathesis ហូរឈាម;
• ភាពស្លេកស្លាំង;
• ឬសដូងបាត;
• ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង;
• តិកម្មទំនាស់;
• ការពុល;
• ជំងឺហឺតនិងផ្សេងទៀត។

តើអ្វីដែលវាមានផ្ទុកវីតាមីន P

មានវីតាមីន P នៅក្នុងអាហារដែលត្រូវបានគេស្គាល់និងអាចចូលដំណើរការទៅកាន់មនុស្សគ្រប់គ្នា, ឧទាហរណ៍, berries និងផ្លែឈើ:

• ព្រៃបានកើនឡើង;
• raspberries;
• cranberries;
• blackberry;
• ចេក;
• currants ខ្មៅ;
• ទំពាំង;
• cherries;
• cranberries;
• ការ apricots;
• ក្រូច;
• ផ្លែឈើនេះទេ
• ផ្លែទំពាំងបាយជូរ;
• chokeberry ។

និងនៅបន្លែនិងឱសថ:

• ម្រេចក្រហម;
• ការ buckwheat បៃតង;
• ស្ព;
• ប៉េងប៉ោះ;
• salad បៃតង;
• dill,;
• ខ្ទឹមបារាំង;
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ;
• Kinsey
• ទុកនៃតែបៃតង។

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលផ្លែឈើនិងបន្លែត្រជាក់ស្ទើរតែទាំងស្រុងបាត់បង់វីតាមីនរបស់ពួកគេ P បានដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រើពួកវាស្រស់។

ក្រៅពីខាងលើទម្រង់ដែលមាននៅក្នុងស្រាបៀររស់នៅ, ប្រេងបន្លែ, កាហ្វេ, តែ, ស្រានិងស៊ុត yolks ។

កិតប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីន P

ដូចជារបៀបជាច្រើនរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវតែមានយ៉ាងច្បាស់ណាស់វីតាមីននេះមតិពេទ្យខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហាក់ប្រហែលដូសប្រចាំថ្ងៃបានផ្ដល់អនុសាសន៍គឺ 25-70 មីលីក្រាមនៃ rutin ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាគួរតែតិចជាងពាក់កណ្តាលកម្រិតថ្នាំវីតាមីន C នេះ

យោងតាមអ្នកជំនាញវីតាមីន P កម្របណ្តាលអោយ hypervitaminosis ដូចដែលបានលុបយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរាងកាយដោយតម្រងនោម។ ដូច្នេះលើសពីកិតើថាំឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិន។ លើសពីនេះទៅទៀតការកើនឡើងនៃវីតាមីនកិតើនៅសម្ពាធ intraocular ផ្ដល់អនុសាសន៍កើនឡើង។

អ្នកជំនាញមួយចំនួនបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការគ្រប់ទឹកអាស៊ីត ascorbic មីលីក្រាមក្នុង 500 មីលីក្រាមយក bioflavonoids 100 ។

កង្វះនៃវីតាមីន P

ជាមួយនឹងការខ្វះទម្លាប់ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សបានសង្កេតឃើញថា:

• កន្ទួលស្បែក;
• ឈឺសាច់ដុំនៅជើងខណៈពេលដើរនៅស្មាដោយដៃបាន;
• អស់កម្លាំងសូម្បីតែនៅក្នុងការអវត្ដមានច្រើនហួសនៃសកម្មភាពរាងកាយ;
• សន្លឹម;
• អស់កម្លាំងទូទៅ។

លើសពីនេះទៀតការកង្វះវីតាមីនបណ្តាលឱ្យផុយស្រួយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមនាំឱ្យមានការបង្កើតនៃការហូរឈាមតូចនិងជាំ, និងផ្តល់ការកើនឡើងទៅនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមនិងបេះដូង។

គុណវិបត្តិនៃសារជាតិ flavonoids ដែលមាននៅក្នុងរាងកាយអាចបង្កឱ្យមានការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាលនិងការ edema, ដូចជានៅក្នុង cranial បានរបួស។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលកង្វះ P វីតាមីនបណ្តាលឱ្យឈាមច្រមុះអាច, ដែលកើតឡើងពីការផុយស្រួយនៃនាវានេះ។ លើសពីនេះទៀតគឺមានហានិភ័យនៃការរលូតកូននៅក្នុងដំណាក់កាលណាមួយ។ ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬការធ្វើផែនការពេទ្យកុមារតែងតាំងអគារវីតាមីន, ដែលរួមបញ្ចូលនិងការ rutin ។

ការរៀបចំ

ផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន P ផងដែរថាមានការរៀបចំ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit" ។ Rutin ជាសមាជិកនៃផលិតផលវេជ្ជសាស្រ្តល្បី - ជា "Ascorutin", "Quercetin" ។

កំពុងរក្សាទុកវីតាមីន P

bioflavonoids - បញ្ហា capricious ជាង។ វីតាមីន P, នៅក្នុងអ្វីដែលផលិតផលវានឹងមិនត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើនោះការបាក់ស្រុតក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាប។ ទោះជាយ៉ាងណានេះមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់។ ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត, bioflavonoids និងបានបំផ្លាញស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺ, ជក់បារី, ក្នុងអំឡុងពេលការព្យាបាលកំដៅនិងរំលាយនៅក្នុងទឹក។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យរាងកាយបានទទួលវីតាមីនក្នុងបរិមាណមួយគ្រប់គ្រាន់, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគឆៅ, អាហារដែលមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលមិនទាន់កែច្នៃ។ ហើយផងដែរវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងទម្លាប់អាក្រក់។

គ្រូពេទ្យត្រូវបានណែនាំឱ្យមានច្បាប់មួយ: ជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ, បរិភោគបន្លែនិងឱសថវីតាមីន P បានរួមជាមួយចានសាច់និងត្រី។ ហើយបន្ទាប់មកពេលក្រោយដោយខ្វះវីតាមីនមួយខែនឹងត្រូវជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តបន្លែឬបៃតងណាមួយ, អ្នកអាចងាកទៅរកការប្រើប្រាស់វីតាមីនដែលរួមមានវីតាមីនសមាសភាពរបស់ខ្លួនប្រាសាទទោះជាយ៉ាងណា, ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានយកទៀងទាត់ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពកម្រិតថ្នាំតែមួយសម្រាប់រាងកាយនឹងមិនត្រូវណាមួយឡើយ។

ហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ពេលដែល ingested, វីតាមីន P potentiates ឥទ្ធិពលនៃទឹកអាស៊ីត ascorbic ក្នុង 20 ដងដូច្នេះការការពារវាពីការកត់សុី។ ដូចគ្នានេះផងដែររួមចំណែកដល់ Accumulator នៃវីតាមីន C ដោយរាងកាយដែលអាចជួយដើម្បីជៀសវាងការកង្វះវីតាមីន, សូម្បីតែនៅក្នុងរដូវរងា។

បន្លែ, ផ្លែឈើ, berries និងឱសថដែលមាន bioflavonoids, មានពណ៍ភ្លឺដែលនឹងទាក់ទាញសត្វល្អិតមានប្រយោជន៍។ លើសពីនេះទៅទៀតរុក្ខជាតិទាំងនេះត្រូវបានការពារពីសត្វល្អិត, ប៉ារ៉ាស៊ីត, ផ្សិតនិងបាក់តេរី។

បន្ទាប់ពីបានទទួលការស្គាល់ជាមួយនឹងការពិតទាំងអស់ខាងលើនេះពិតជាគ្មាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនឹងមិនមានការសង្ស័យអំពីតម្រូវការចាំបាច់និងសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយណាមួយវីតាមីនសត្វប្រាសាទវីតាមីនតើមានអ្វីផ្សេងទៀតមានដូចជាបញ្ជីទូលំទូលាយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍, កង្វះវីតាមីននៅតែអាចធ្វើឱ្យមានបែបនេះ?