តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្តើងចង្កេះ: ជំនួយសាមញ្ញ

ចង្កេះស្តើង - សុបិន្តរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបនិងវត្ថុនៃការកោតសរសើរពីមនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងមួយ។ ក្នុងការតាមរក សត្វល្អិតមួយប្រភេទ-waisted មួយ ក្មេងស្រីត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការអ្វីទាំងអស់ - ពីធ្វើកូដកម្មអត់អាហារមួយដើម្បី liposuction និង ការយកចេញនៃឆ្អឹងជំនី។ ខ្ញុំសូមអង្វរអ្នកមិនទៅធ្វើទុក្ខទោសដោយខ្លួនឯងជារបបអាហារនិងក្នុងករណីណាមួយមិនដែលនិយាយកុហកនៅលើតារាងប្រតិបត្តិការ! សព្វថ្ងៃនេះមានបានើននៃវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងសម្រាប់រូបរាងឡូយ។ អ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើងជាងមុន? យើងអាចជួយអ្នកបាន!

ត្រឡប់មកវិញក្នុងសតវត្សទី 18, ស្ត្រីបានស្វែងរកដើម្បីបង្កើតឡើងវិញនូវរូបភាពល្អឥតខ្ចោះដោយហេតុនេះដណ្តើមយកពាក់កណ្តាលបុរស។ ក្មេងស្រីវ័យក្មេងពាក់ Corset តឹងនិងដួលសន្លប់ជាទៀងទាត់ពីការខ្វះអុកស៊ីសែននិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ជាច្រើនសតវត្សក្រោយមក, មិនមានអ្វីបានផ្លាស់ប្តូរលើកលែងតែថាមានអ៊ិនធឺណិ, និងការជាមួយវាមួយពាន់វិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងនាំយករាងកាយរបស់អ្នកទៅជាល្អឥតខ្ចោះ 90-60-90 ។

ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើង, បានសរសេរអត្ថបទនិងសៀវភៅជាច្រើន។ តើធ្វើដូចម្តេចអាចរកឃើញតួលេខល្អឥតខ្ចោះដោយគ្មានជំនួយពីគ្រូពេទ្យវះកាត់បានយ៉ាងលឿន? ដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីកំណត់របៀបជាច្រើនម៉ែត្រនៅក្នុងចង្កេះដែលអ្នកចង់យកចេញ។ មុនពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តលើទំហំដែលចង់បាន, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណសមាមាត្រនៃរាងកាយរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើកម្ពស់របស់អ្នកមានច្រើនជាង 170 និងជាឥស្សរជនធំក្តីសុបិន្តល្ងង់នៃការ 50 សង់ទីម៉ែត្រចង្កេះអត្រាការប្រាក់របស់អ្នក - 70 ឬច្រើនជាងនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស្រ័យទៅលើទំហំនៃសមាមាត្រទទឹងឆ្អឹងស្មានិងត្រគាក។ ដូចគ្នានេះផងដែរនេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ, បើត្រគាកនិងទ្រូងគឺដូចគ្នាចង្កេះគួរជា 70% នៃបរិមាណទាំងនេះ។ វាគឺជាភាពខុសគ្នានេះគឺជា "មធ្យមមាស" ដែលមើលទៅល្អក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញណាមួយ។ ជាអកុសល, មិនគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់មានចង្កេះតូចចង្អៀតនៃធម្មជាតិ។ ស្ត្រីកាន់តែច្រើននៅក្នុងតួនៃអរម៉ូនភេទញីដែលជាទំហំចង្កេះឆន្ទៈស្ដើងជាច្រើនទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្មេងស្រីជាញឹកញាប់វ័យក្មេងចូលរួមនៅក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់, Gymnastics, ប្រដាល់, ល (ដើមសម្រាប់បុរស, កីឡាអំណាច), លេខមួយស្ទួនតួលេខរបស់អ្នកនិងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាចង្កេះបាត់និងសាច់ដុំស្មានិងដើមទ្រូងគឺមានច្រើនដែលមានការអភិវឌ្ឍជាងត្រគាកនេះ។

ធ្វើឱ្យស្តើងចង្កេះអ្នកអាចប្រើហាត់ប្រាណសម្បទា។ រឿងដែលចម្បងនោះគឺថាវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចងចាំ, ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿទូទៅ, ការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះ (ទាំងដោយផ្ទាល់និង oblique នៅលើសាច់ដុំរបស់គាត់) កាន់តែអាក្រក់ស្ថានភាពនេះមានការកើនឡើងបរិមាណ។ នៅក្នុងទូទៅ, ផ្ទុកថាមពលសកម្មណាមួយដែលជាផ្នែកមួយពោះលើផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការនៅលើទំហំចង្កេះរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់សម្រាប់ចង្កេះស្តើងនិងក្រពះផ្ទះល្វែងគួរត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីមានការក្តៅឡើងតិចតួច។ ក្តៅឡើងអាចជាការពិតណាមួយ: យើងទៅទស្សនាសុភាពរាប, ចលនារាំ តន្ត្រីចង្វាក់ឬការលូត។

លំហាត់មួយសំណុំជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនដែលភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើការនិយាយកុហកលើកម្រាលព្រំ។

1. កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកហើយបង្វិលក្នុងទិសដៅផ្ទុយ, រមៀលនៅជាន់នេះ។
2. ដោយគ្មានការទទួលបានឡើងពីជាន់ពត់ជើងរបស់អ្នក, រក្សាជើងនៅលើផ្ទៃនេះ។ ទាំងពីរលំអៀងជើងខាងឆ្វេងនិងស្ដាំប៉ះជាន់ជាមួយនឹងជង្គង់របស់អ្នក។
3. វាជួយក្នុងការតស៊ូលំបាកសម្រាប់ចង្កេះនិងឡូយ រុំស្រស់ ដែលអ្នកត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។
4. បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងចាប់ផ្តើមដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកំរាលឥដ្ឋនៅតាមរាងកាយ, ដកពោះរបស់ខ្លួន។ លើកត្រគាកឡើងខ្ពស់ដូចដែលអាចធ្វើទៅ tensing សាច់ដុំពោះនិងឆ្អឹងត្រគាក។ បន្ថយដោយខ្លួនឯងចុះយឺត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើម្តងទៀតក្នុង 3 សំណុំនៃការ 30 ដងនៅចន្លោះពេលនៃ 15 វិនាទី។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានដាក់ទោសដោយសំណួរ - របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើងជាងមុន, មិនត្រូវបានធ្វើការចេញ, យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកពិគ្រោះយោបល់កែសម្ផស្សរបស់អ្នកឬរីករាយនឹង protsedurmi ស្ប៉ានៅឯផ្ទះ។ មានវិធីសាស្ដ្រដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ដែលបានព្យាយាមស្រមៃរបស់ស្ត្រីមេផ្ទះគឺរាប់ពាន់នាក់។ គោលបំណងនៃការគ្រប់គ្រាន់ក្រាស់កាកសំណល់ ម្សៅ mustard, គូនៃស្លាបព្រាទឹកនិងទឹកឃ្មុំមួយ។ លាយទាំងអស់នេះដាក់ជាច្រើននៅលើតំបន់ក្រពះនិងបញ្ហារបស់គាត់រុំ cellophane ពោះដូច្នេះនៅក្នុង "មុជទឹក" គឺទាំងអស់ចង្កេះនិងពោះ។ ថានីតិវិធីនេះគឺជាជោគជ័យមួយចង្កេះបន្ថែមទៀតកន្សែងរុំឬភួយ woolen ។ ការរុំរាងកាយផ្ទះនេះនឹងជួយអ្នកឆ្លើយសំណួរនៃរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើង, និងកម្ចាត់នៃ 2 សង់ទីម៉ែត្រនៅចង្កេះពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើន។