កុមារសាក: ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃអត្តពលកម្ម

សាកតម្រូវការដើម្បីលើកសុខភាពទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ សាកសពរបស់កុមារគឺមានច្រើនជាងតម្រូវការនៃការកែលម្អក្នុងវិធានការជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺនៅតែមិនល្អឥតខ្ចោះនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែការឆ្លងមេរោគអាចឈ្នះកូនមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយម្តត្ថព្រឹក, អរគុណដែលកុមារត្រូវបាននាំយកមកឡើងមានគុណសម្បត្ដិជាវិជ្ជមាន: ការតស៊ូការទទួលខុសត្រូវនិងឯករាជ្យភាព។

ក្បួនហាត់ប្រាណសម្រាប់កុមារ

ការផ្ទុកថេរដូចជារបស់កុមារ លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក, ទម្រង់និងឃើញនូវថាមពល ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ដើម្បី ធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក គឺមានប្រសិទ្ធិភាពគួរធ្វើតាមច្បាប់ដូចគ្នានេះ, សាមញ្ញនៅក្នុងធម្មជាតិប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យទៀងទាត់។

ក្បួនដំបូង - កុមារដែលសាកថ្មគួរត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលកុមារលើកលែងតែថ្ងៃនេះគឺឈឺ។

ច្បាប់លើកទីពីរ - ការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធមុនពេលអាហារពេលព្រឹក, ឧតម។ មុនពេលមេរៀនដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចូលទៅកាន់បង្គន់និងលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹក។

ច្បាប់ទីបី - សាកថ្មកុមារត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ផងដែរ -ventilated (នៅក្នុងខែកក់ក្តៅ - នៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ) ។ ដូច្នេះកុមារនឹងទទួលបានការ, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, និងសូម្បីតែ "ផ្នែក" ឡើងរឹង។

ច្បាប់ទីបួន - ធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយមានភាពជាក់លាក់។ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមចាប់តាំងពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្តកំណត់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ច្បាប់ទីប្រាំ - មិនកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្រៀនកុមារដកដង្ហើមតាមច្រមុះនៅកម្លាំងពេញលេញ។ ពេលដែលមិនស្រួលនេះគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យកុមារមួយសម្រាប់វត្តមានរបស់ contraindications បាន។

ទីប្រាំមួយ - នៅលើភាពស្មុគស្មាញនៃការចោទប្រកាន់របស់កុមារគួរទាក់ទងទៅនឹងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់បុគ្គលនេះ។

ទីប្រាំពីរ - អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកស្មុគ្រស្មាញ, វាគឺជាការចង់តន្ត្រី។

ទីប្រាំបី - ធ្វើលំហាត់ប្រាណការសម្តែងនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អនិងមានអារម្មណ៍រីករាយ។

នោះហើយជាគំនួសទាំងអស់។ មនុស្សពេញវ័យមិនគួរប្រកាន់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង "ធ្វើឱ្យ" កុមារដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការចោទប្រកាន់ជាច្រើនទៀតរបស់កុមារតន្ត្រីជារបាំសប្បាយដូចឬការលេង។ និងនៅពេលដូចគ្នា, កុមារត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ថាពីការហាត់ប្រាណគឺមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីឱ្យអង្គការនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

រាល់ការ ទទួលខុសត្រូវសម្រាប់កុមារ បានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអនុម័តនៃទីតាំងដំបូងនេះ - ឈរ, និយាយកុហក, អង្គុយ។ បន្ទាប់មកសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលគួរតែមាន:

• លំអៀងទៅមុខ;
• ដើរ;
• ចលនារាងជារង្វង់ ដងខ្លួន;
• លើកដងខ្លួនពីទីតាំងងាយមួយ;
• អង្គុយ (កំណែស្មុគ្រស្មាញ - អង្គុយនៅលើឈរជាមួយលោត)
• ជើង Mahi;
• flexion និងផ្នែកបន្ថែមអាវុធនៅកែងពីទីតាំងងាយមួយ;
• លើកអាវុធឡើងលើ, បន្ទាប់ពីការដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានលុបដោយមានជាបន្តបន្ទាប់ tilting ទៅមុខនិង poluprisedaniem;
• ការរត់នៅនឹងកន្លែង។

ស្មុគ្រស្មាញគួរតែបញ្ចប់ជាមួយនឹងការដើរដោយសន្តិវិធីជាមួយនឹងការដកដង្ហើមជ្រៅហើយ polunaklonami សម្រាកកាយ។

ការចោទប្រកាន់បុណ្យណូអ៊ែល

កុមារដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ "ព្រះអាទិត្យចែងចាំង" គឺសមរម្យសម្រាប់កុមារនៅថ្នាក់មត្តេយ្យនិងកុមារដែលមានវ័យចំណាស់។ វាអនុវត្ត បទចម្រៀងពិសេសមួយដែលមានរៀបរាប់ជារៀងរាល់ចលនាក្នុងការអនុវត្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ, ដូចជា:

"លោត, លោតអ្វីគ្រប់យ៉ាង, សូម្បីតែទន្សាយនិងខ្លាឃ្មុំ។
សត្វហ្សីរ៉ាហ្វ A និងសត្វដំរីត្រូវបានលោតត្រង់ទៅព្រះច័ន្ទ "។

បទចម្រៀងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃកិច្ចសន្ទនាជាមួយកុមារហើយត្រូវស្រែកហ៊ោឡើងនៅជុំវិញអ្នក។