ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis

scoliosis ត្រូវបានគេហៅថាជាក្រោយ curvature នៃឆ្អឹងកងខ្នង។ ខូចទ្រង់ទ្រាយបែបនេះអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងណាមួយជួរឈរមួយផ្នែក Spinebone ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជំងឺនេះមានការរីកចម្រើនក្នុងកុមារភាពឬវ័យជំទង់។ ហេតុផលសម្រាប់ការដូចជាការរំលោភមួយ - ជាជំងឺពីកំណើតនិងសំពាធ, ឥរិយាបថអាក្រក់នៅពេលអង្គុយឬដើរ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលការផ្ទុកមិនស្មើគ្នាល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាល សម្រាប់ជំងឺ Scoliosis - គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាល។ លើសពីនេះទៀតបច្ចេកទេសទាំងនេះអាចនិងគួរតែត្រូវបានប្រើជាការការពារនៃការខូចឆ្អឹងខ្នង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis និងសារៈសំខាន់របស់វា។ លំហាត់ប្រតិបត្តិធម្មតាសាមញ្ញនឹងជួយដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពឆ្អឹងខ្នងដែលជាការសំខាន់ជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារនៅពេលដែលគ្រោងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

លើសពីនេះទៀតខណៈពេលដែលមានសាច់ដុំត្រឡប់មកវិញនេះត្រូវបានពង្រឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ព្យាបាល លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis មិនត្រឹមតែអាចជួយដើម្បីតម្រឹមតំបន់ឆ្អឹងខ្នងបានបំផ្លាញនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, ជួយសម្រួលចលនានិងសុខុមាលភាព។ ការពិតដែលថាការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងកងខ្នងនិងសាច់ដុំរឹងមាំយ៉ាងខ្លាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ននៅក្នុងសួតដូចការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis: ច្បាប់មូលដ្ឋាននិងការព្រមាន។

• ការចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តានិងដើម្បីការងារត្រូវបានបម្រុងតែ podiatrist ។ វាគឺចង់ថាសកម្មភាពកម្សាន្តទាំងអស់ដែលបានធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធនេះ។
• កុំឱ្យជាបន្ទាន់រាងកាយផ្ទុកកាន់តែច្រើនដូចនៅក្នុងជំងឺ Scoliosis ដែលអាចបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយតែបន្ថែមទៀត Ridge នេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយតង់ស្យុងអប្បបរមា, ការកើនឡើងជាលំដាប់វា។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃសុខភាពបណ្តុះបណ្តាបានកាន់តែអាក្រក់, អ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាលនិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម។
• ពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តានេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដកចេញសកម្ម ឆ្អឹងខ្នងលាតសន្ធឹង (ឧទា, ដាក់នៅក្នុងរបារ) ព្រមទាំងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពបត់បែន, ដូចដែលវាអាច exacerbate តែស្ថានភាពនេះ។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis អាចរួមមានការហែលទឹក, ព្រោះវាជាអំឡុងពេលនៃកីឡានេះអកម្មលាតសន្ធឹងឆ្អឹងកងខ្នងនិងពង្រឹងសាច់ដុំត្រឡប់មកវិញនោះទេ។ ប៉ុន្តែការរត់និងលោតគួរត្រូវបានដកចេញ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis:

1. ជាដំបូង, អ្នកត្រូវការដើម្បីទម្លាក់ឆ្អឹងកងខ្នងនិងកំឡើងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ សម្រាប់នេះគឺជាការដើរល្អឥតខ្ចោះនៅលើបួនទាំងអស់សម្រាប់ 2 - 3 នាទី។
2. កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ទាញដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមដើម្បី stretch ដៃនិងជើងរបស់គាត់ក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ ឈានដល់ទីតាំងដែលបានពង្រីកអតិបរមាដែលស្នាក់នៅទីនោះរយៈពេល 15 វិនាទី។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 3 - 4 ដង។
3. វានឹងមានប្រយោជន៍ដើម្បីទាំងអស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្បីដែលគេហៅថា "កង់" ។ កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ដាក់ព្រះហស្ដនៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់ហើយបានពត់ជើងនៅក្បាលជង្គង់និងលើកខាងលើជាន់។ ចាប់ផ្តើមដើម្បីក្លែងធ្វើចលនានៃការប្រណាំងកង់នេះបានរក្សាបាននូវល្បឿនមធ្យម។ ក្នុងករណីនេះគួរតែជើងជាអ្នកជិតស្និទ្ធដូចជា unbent ដែលអាចធ្វើទៅជាន់នេះ - អ្នកមានដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍របៀបសាច់ដុំនៃចង្កេះនិងពោះភាពតានតឹង។
4. ចាប់ផ្តើមពីទីតាំងគឺដូចគ្នា។ ជើងត្រង់និងលើកចេញពីដី។ ចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើឱ្យជើងរបស់គេទាត់ផ្ដេក ( "កន្ត្រៃ") ដែលព្យាយាមដើម្បីរក្សាជើងរបស់អ្នកជាអ្នកជិតស្និទ្ធដូចជាអាចធ្វើទៅបានទៅជាន់នេះប៉ុន្តែមិនបានប៉ះវា។
5. កុហកនៅលើពោះរបស់អ្នក, អាវុធទាញពីលើក្បាល, ត្រង់ជើងរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះក្នុងពេលដំណាលគ្នាលើកជើងរបស់អ្នក, ក្បាល, អាវុធនិងស្មាខាងលើជាន់, ការព្យាយាមដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងយ៉ាងហោចណាស់ 10 វិនាទី។
6. ជំនួយល្អនិងអង្គុយធម្មតា។ ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវកញ្ចក់នេះ, ដូច្នេះអ្នកអាចត្រួតពិនិត្យជានិច្ចឥរិយាបថរបស់ខ្លួនផ្ទាល់។ អង្គុយទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយឺតក្នុងកម្រិតមធ្យមឬ។ ដំបូងដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់និងឈរនៅលើជើងរបស់អ្នក - មើលឃើញថាស្មានេះគឺត្រង់។ ឥឡូវនេះយឺតអង្គុយចុះ, ការពត់កោងជង្គង់របស់អ្នកជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាននិងនៅតែរក្សាភ្នែកលើឥរិយាបថ។ បន្ទាប់ពីនោះ, ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្ដើមនិងធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ការមួយផ្សេងទៀត 5 - 10 ដង។