ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ osteochondrosis ។ ឬប្រឆាំង?

osteochondrosis ដោយគ្មានមូលហេតុត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺនៃសតវត្សទីនេះដោយសារតែលោកត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងជាង 80% នៃមនុស្សជាង 25 ឆ្នាំមកហើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនៅតែមិនយល់ពីអ្វីដែលជាការឈឺឆ្អឹងខ្នង: ជំងឺឬដំណើរការចាស់ធម្មជាតិ? ទោះជាយ៉ាងណា, ស្ទើរតែទាំងអស់របស់ពួកគេនៅក្នុងសំឡេងមួយប្រកាសថាខ្លួនបានសម្ដែងក្នុងការ osteochondrosis ជួយកម្ចាត់នៃការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរនិងជៀសវាងការកាន់តែអាក្រក់នៃជំងឺនេះ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម, អ្នកគួរតែដឹងថានៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងជំងឺឌីស degenerative, មូលហេតុនៃការឈឺត្រឡប់មកវិញនេះអាចជាបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធតម្រងនោមនិងដុំសាច់បង្កើតតម្រងនោមនេះ។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីថ្នាក់គឺអាចធ្វើបានតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការពិនិត្យបឋមដោយរោគស្ត្រី, urologist, គ្រូពេទ្យវះកាត់មួយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេល exacerbation នេះ

ចូរកុំភ្លេចថានៅក្នុងរយៈពេលនៃការ exacerbation នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបាន ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាមួយនឹងការផ្ទុកសម្បទាឬកីឡាត្រូវបាន contraindicated ។ បន្ថែមលើសពីនេះ, នៅក្នុងអ្នកជំងឺឱ្យធ្ងន់ធ្ងរធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាការសម្រាកលើគ្រែប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះមិននាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។ ហើយបានតែ prolongs ពិការភាពរបស់អ្នកជំងឺ, ដូច្នេះខ្ញុំមានដើម្បីផ្តល់ឱ្យវាឡើង។ ឱសថសម័យទំនើបផ្តល់អនុសាសន៍តែអ្នកដែលនៅក្នុង osteochondrosis ការធ្វើសមយុទ្ធនេះដែលទាក់ទងនឹង ការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ ក្នុងថ្នាក់នេះត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធដែលបានតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងអាចត្រូវបានលៃតម្រូវក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាពិតណាស់លំហាត់ព្យាបាលនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការ osteochondrosis ក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកជំនាញមួយ

មកដល់ថ្ងៃនេះក្រុមអ្នកជំនាញដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានអ្នកជំងឺជាមួយ osteochondrosis ជៀសវាងការខំប្រឹងរាងកាយម្បីតែបន្តិចនិងគូប្រជែងរបស់ពួកគេដោយបានធ្វើអនុសាសន៍សាច់ដុំបូមឡើងអតិបរមាមាន។ ជាអកុសលមួយឬមិនផ្សេងទៀតអាចនឹងមិនមាននៅខាងស្ដាំណាស់, ដូចជា corset សាច់ដុំយ៉ាងខ្លាំងគ្រាន់តែត្រូវការអ្នកជំងឺជាមួយ osteochondrosis, និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសហេតុអាចបង្កឱ្យមានស្ថានទម្ងន់ទោសនៃជំងឺនេះ។ ចាប់ផ្តើមថ្នាក់ល្អបំផុតនៅក្នុងក្លឹបសម្បទាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណសម្រាប់សកម្មភាពវេជ្ជសាស្រ្តមួយ។ ទីនោះវាអាចត្រូវបានធ្វើក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកជំនាញនិងទទួលបានអនុសាសន៍លើការពិតណាស់ការសិក្សាជាច្រើន។ ប្រសិនបើមានមួយក្នុងតំបន់របស់អ្នកគឺមិនអាចប្រើបាន, បន្ទាប់មកការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការ osteochondrosis អាចត្រូវបានធ្វើដោយឯករាជ្យ, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានគ្រោះថ្នាក់និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការ osteochondrosis

មួយក្នុងចំណោមទម្រង់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមបញ្ចូលទាំងការរាំតាមចង្វាក់ Aqua, និង, ទោះបីជាវាមិនមានគុណវិបត្តិនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណធម្មតា, អ្នកគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក, និងនៅក្នុងករណីណាមួយមិនមែនជាការអនុវត្តតាមរយៈការឈឺចាប់និងការមិនស្រួលជាពិសេសប្រសិនបើមានការកើនឡើងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ពីក្រុមនេះក្នុងវគ្គ osteochondrosis ការយកចិត្ដទុកដាក់អាចបើកយូហ្គានិងការរបស់ពួកគេទៅលោកពីឡាត, ប៉ុន្តែនៅទីនេះនៅតែជាមូលដ្ឋានមិនអាចកែប្រែបានច្បាប់ - វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីអនុវត្តតាមរយៈការឈឺចាប់និងការមិនស្រួល។ ទោះបីជាមានព្រះគុណនិងសោភ័ណ្ឌរបស់ខ្លួន រាំរលាក់ក្បាលពោះ មិនត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់ស្ត្រីជាមួយ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នង lumbar មួយ។ យើងមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃជំហានវេទិកា, ស្រស់និងបច្ចេកទេសភាពទាក់ទាញនេះ។ រាំតាមចង្វាក់ថាមពលដែលប្រើរបារ, dumbbells, bodibary មិនផ្ដល់អនុសាសន៍នៅក្នុងការ osteochondrosis ។ ចំណោតជាមួយនឹងទម្ងន់និងការប្ដូរការយកឈ្នះភាពអសកម្មនៃការផ្លោងនេះ។

តើអ្វីទៅជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ដល់ការ osteochondrosis?

ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសយកសំណុំនៃការធ្វើសមយុទ្ធជាមួយ osteochondrosis ដែលនឹងរួមបញ្ចូលសួត, ការជំរុញ, អង្គុយ, plie, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃដែលមានទម្ងន់មួយ។ ដែលបានផ្ដល់ឱ្យធម្មជាតិនៃជំងឺនេះអាចប្រែប្រួលកម្រិតនៃភាពតានតឹងនិងដកការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនោះដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ថ្នាក់កីឡាកំសាន្ដក្នុងការ osteochondrosis មិនត្រូវបាន contraindicated, ប៉ុន្តែការរត់និងលោតមានកម្រិតល្អបំផុត។ ឡើងភ្នំនឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺមិនបានបោះបង់ចោលផងដែរហែលទឹកនិងជិះកង់ដោយ។

ចាប់ផ្តើមការសិក្សារបស់គាត់នៅ osteochondrosis មួយ, ជាចម្បងដើម្បីបោះឆ្នោតលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសូម្បីតែបន្ទុកម្បីតែបន្តិច, ហើយបន្ទាប់មកសាកថ្មពិតជានឹងនាំអ្នកមានអំណរសប្បាយថាមពលនិងទិន្នន័យសំខាន់។