ការទប់ស្កាត់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យ

ការព្រួយបារម្ភរបស់គ្រូពេទ្យក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះដោយសារតែការកើនឡើងនៃមនុស្សដែលមានជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមលេខ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងកុំឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃជំងឺដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងលំបាកនេះ? ការទប់ស្កាត់ នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការលំបាកជាច្រើនដែលបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានដើម្បីរក្សាទឹកនោមផ្អែម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេហៅថា "កំហុសនៅក្នុងម៉ាស៊ីននៃជីវិត»។ ជាតិស្ករ undigested នាំឱ្យមានការរំខាននៃ ការសំខាន់ណាស់ ដំណើរការដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតមនុស្ស។

ក្រុមដែលមានហានិភ័យ

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីសាច់ញាតិបានរងឬត្រូវបានទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម, បន្ទាប់មកអ្នកដំបូងត្រូវការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបរារាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទិដ្ឋភាពដែលអ្នកអាចទទួលបានឈឺបើសិនជាមានច្រើននៃស្ករមួយ, គឺមិនមែនជាការពិតនោះទេព្រោះឈឺ, ជាក្បួនមួយដែលមានមនុស្សធាត់ពន្ធុ predisposed ។

ហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាការកើនឡើងបើ:

• អ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅសុខស្រួល។
• អ្នកគឺជាអ្នកលើសទម្ងន់។

ធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបរិភោគអាហាររបស់អ្នកនិងមិនត្រូវប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់និងស្ករអាហារច្រើនពេកដែលនាំឱ្យមានការធាត់ជារៀងរាល់។ ផលិតផលពាក់កណ្តាលបានបញ្ចប់និងអាហារដែលមានការពេញនិយមខ្លាំងណាស់, ជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេង, សូមព្យាយាមលុបបំបាត់ទាំងស្រុងឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលដូចបង្កឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងលំពែងដែលនៅក្នុងវេននាំឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងរាងកាយ។ ក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលបានទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាននិយាយថា: "Stay ឆ្ងាយពីបន្ទះឈីប, សត្វឆ្កែក្តៅហើយអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ" ។

ការបង្ការនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែ, ដែលជាគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាអ្នកជំងឺមិនស្លាប់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយខ្លួនឯង - ពួកគេស្លាប់ពីផលវិបាកដែលវាបណ្តាលអោយ។ ផលវិបាកទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការបរាជ័យតម្រងនោម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ ការបាត់បង់នៃអវយវៈដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ - ដូចជាបញ្ហាពិភពលោក។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការងងឹតភ្នែកមនុស្សពេញវ័យ - គឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រោគសញ្ញា, ការព្យាបាលដែលតម្រូវឱ្យមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងច្រើននិងធនធានអាចបង្ការបានប្រសិនបើមានតែការទទួលយកការការពារពេលវេលា។

តើមានអ្វីអាចធ្វើបាន?

ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការបន្ថែមទៅលើការសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលអនុសាសន៍, វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលយកអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យធ្ងន់ធ្ងរដូចជា:

• ឈប់ជក់បារី។ អ្នកជក់បារីទទួលរងរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាគ្រោះថ្នាក់ធំណាស់ដោយសារតែពួកគេអាចនឹងមាននាវាតូចចង្អៀតណាស់ឬបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតទៅនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់និងបេះដូង។ ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានការកាត់អវៈយវៈមួយដែលភាគច្រើនគឺជាអ្នកជក់បារីជាប្រចាំ។
• មើលទម្ងន់របស់អ្នក។ ជាការកត់សម្គាល់ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួន, រូបរាងរាងកាយរបស់ផ្លែប៉ោម (ខ្លាញ់នៅជុំវិញចង្កេះនេះ) គឺប្រហែលជាមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃជំងឺខ្លាញ់លើសនេះជាងនៅលើត្រគាក (pear) ។ ជំនួសផលិតផលសំណព្វប៉ុន្តែឥតបានការនេះសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតដែលមិនបង្កឱ្យមានះថាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការបង្ការនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានច្រើនរីករាយជាងជីវិតទៅឱ្យគាត់នៅពេលដែលរបបអាហាររបស់អ្នកអាចត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង, ហើយអ្នកនឹងមិនអាចបរិភោគអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
• វិធីសាស្រ្តមួយសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សកម្មភាពរាងកាយ។ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថានៅពេលដែលយើងចូលទៅឡើងជណ្តើរ, អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពី ការគាំងបេះដូង, ហើយនៅពេលដែលយើងចូលទៅចុះជណ្តើរ - ការរត់ចេញឆ្ងាយពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចូលទៅក្នុងទំលាប់នៃការដើរជណ្តើរឡើងនៅលើជើង, ជំនួសឱ្យការហៅលើកនេះ។ ពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានដើរ - ពេលខ្លះជំនួសឱ្យការមានការដឹកជញ្ជូននៅរង់ចាំរថយន្តក្រុងឈប់, មានភាពងាយស្រួលនិងលឿនជាងមុនក្នុងការដើរ។ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនេះ។ ការដើរ - នេះគឺជាការការពារល្អបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ចាប់តាំងពីការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយការរំខាននៅក្នុងវិស័យអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ (ឆាប់ខឹងជាញឹកញាប់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ល), ការគាំទ្ររបស់គ្រួសារនេះនឹងជាកត្តាមួយដែលនឹងជួយដោះស្រាយជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចូរកុំភ្លេចថាការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីណាមួយឬថ្នាំគ្រាប់មិនបោះបង់តម្រូវការក្នុងការអនុវត្តតាមរបបអាហារនិងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយ។ នេះជាការការពារល្អបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។