អ្វីដែលគួរតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នេះ? បន្ថែមទៀតមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៅតែ

slimming តែគឺជាឧបករណ៍ទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សលើសទម្ងន់ច្រើន។ វានឹងហាក់បីដូចដែលអាចត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួល - ផឹកតែនិងការរីកលូតលាស់ស្តើង, ដោយមិនធ្វើអ្វី! ទោះជាយ៉ាងណាវាគួរតែកំណត់ភ្លាមថាតែអ្នកទាំងនោះដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងឬនៅក្នុងឱសថស្ថានដែលជាមធ្យោបាយនៃការសម្រកទម្ងន់មួយដែលជាញឹកញាប់មាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមកបញ្ហានិងថ្នាំ diuretics ។ នេះពន្យល់អំពី "ស្ដើង" ប្រសិទ្ធិភាពរបស់ពួកគេដែលពុះចុះទៅដកយកចេញជាតិទឹកពីរាងកាយ។

នៅពេលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺពោះវៀនផឹកតែជាមួយឱសថ laxative និងផ្លែឈើពីអាហារដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឈប់ទាំងអស់ (វីតាមីន, ជាតិរ៉ែ) ។ ការប្រើប្រាស់យូរនៃការដូចជាភេសជ្ជៈមួយរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ, អំបិលកាល់ស្យូមលាចនៃតម្រងនោមអង្គការរំខាននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នេះ?

ដើម្បីជ្រើសគុណភាពនិងតែមានសុខភាពល្អ, ព្យាយាមទិញភ្នាក់ងារបានបញ្ជាក់មួយដើម្បីនរណាកញ្ចប់គឺមិនមែនជាការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួន។ ជៀសវាងការតែសំយោគដែលមានបន្ថែមទៀតដូចជាអ្នកដែលមានសមាសភាគដែលបានសរសេរ indistinctly នៅលើកញ្ចប់។ តែស្ដើងនេះជាធម្មតាមានបៃតង តែ ជាមួយនឹងថ្នាំផ្សំពីរុក្ខជាតិផ្សេងគ្នាបានទេ GMO និងគីមីសមាសភាគនៃគ្រឿងផ្សំភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ប្រសិនបើអ្នកជាផ្នែកមួយនៃដែលបានស្នើតែបច្ចុប្បន្ន សំបក buckthorn, ស្លឹកឬ cassia ស្លឹក senna, អ្នកទិញ laxative មួយ។ ផលប្រយោជន៍នៃតែនេះនឹងមានតិចតួចបំផុត។

សមាសភាគដែលអាចរួមបញ្ចូល teas រុក្ខជាតិ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

មធ្យោបាយមានការទទួលស្គាល់គឺមានដូចខាងក្រោម: nettle fennel, alfalfa, ខ្ញី, hawthorn, flax Garcinia, ជា root dandelion ឬឱសថ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យតែក្រុមហ៊ុនផលិតរសជាតិរីករាយអាចដាក់នៅក្នុងវាប្រទាលមុខឬ mint, ផ្កា linden, ការ ទុក currants និង strawberries ។ រុក្ខជាតិទាំងអស់នេះដើម្បីជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ, អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងបានបន្ថែមទៀតបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃ polyphenols របស់តែបៃតងនេះ។

អ្នកអាចប្រមូលរុក្ខជាតិទាំងនេះនិងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់និងការសម្លៀកបំពាក់នៃការប្រមូលឱសថទាំងនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនរៀបចំ thyme រដូវក្តៅ, raspberry ស្លឹក, currants, mint ឬ color កំបោរ? ទាំងអស់នៃសមាសភាគទាំងនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងតែបៃតង, ដូច្នេះអ្នកទទួលបាននូវមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងភេសជ្ជៈធាត់។

សរធាតុចិញ្ចឹមរបស់តែបៃតងជំរុញសម្រកទម្ងន់

វាមានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់នៃការដែលជាការ catechin មួយដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃសារធាតុដែលហៅថា "សារជាតិ flavonoids" ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ catechin ខ្ពស់បំផុតគឺសនិងបៃតងតែខណៈពេលដែលតែខ្មៅគឺជាចំនួនទឹកប្រាក់នៃសារធាតុនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការដំណើរអុកស៊ីតកម្ម។ catechin មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការបញ្ចេញសម្លេងច្រើនជាងវីតាមីន C និង E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អបំផុត។

ខ្ពស់នៅក្នុងតែនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនមាតិកាឬច្រើនជាងនេះយ៉ាងជាក់លាក់, សំណុំបែបបទជាក់លាក់មួយ - Theophylline ។ សារធាតុនេះគឺអាចពន្លឿនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់រំដោះខ្លាញ់និងត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយដែលជាប្រភពថាមពលមួយនេះ។

L-theanine - អាស៊ីដអាមីណូ, នេះគឺមានតែនៅក្នុងតែបៃតង។ ក្នុងរាងកាយ, វាអាចត្រូវបានបម្លែងទៅជាអាស៊ីត gamma-aminobutyric ដែលជាសារធាតុមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលមានការឆ្លងនៃ impulses សរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។ L-theanine បានទទួលការផ្តោតអារម្មណ៍និងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជំរុញវិធីសម្រាកកាយនៅលើដើរតួនាទីរាងកាយ។ L-theanine ជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់បានប្រើនៅក្នុងការថាំពទ្យកីឡាមួយ។

ជា polyphenol ដោយសារតែមាននៅក្នុងតែបៃតងគឺមានការកើនឡើងនៅក្នុងកំដៅនិងការបង្កើនល្បឿនដំណើរការ នៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការ catechins, Theophylline L-theanine និងបានផ្តល់នូវការកាត់បន្ថយទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពច្បាស់លាស់នោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីតែ, គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់វាបានដោយគ្មានទឹកដោះគោ, ស្ករឬក្រែម។ វាគឺជាការមិនអំណោយផលដល់ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានតែនំ, នំកែកឃឺ, Sandwich ។

ពោលគឺតែបៃតងគួរតែត្រូវបានស្រវឹងក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពទេប្រសិនបើការប្រើប្រាស់វាក្នុងបរិមាណមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកមិនគួរគ្រាន់តែផរាងកាយបរិមាណយ៉ាងច្រើនតែចាប់ផ្តើមវាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃ 2-3 ពែងនេះ។ បន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកត្រូវអត់ឱនឱ្យបានល្អភេសជ្ជៈ, នាំយកវាបានរហូតដល់ទៅចំនួននៃបទដ្ឋានដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍នេះ។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកច្រើនជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃតែហើយអ្នកមិនគួរប្រើវានៅលើពោះទទេមួយ, បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចក្រពះរបស់អ្នក។ ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់តែ - មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបរិភោគ។