អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់ដឹងពពេញលេញអំពីផលិតផលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការជ្រើសរើសបុគ្គលិករង្គាលកីឡានិងកីឡាជាពិសេសនៅក្នុងថានៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញពលម្អិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនិងរបៀបដែលអ្នកត្រូវទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមួយជាក់លាក់។ ផងដែរនៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដែលអ្នកមានដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សឬកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសដោយមានជំនួយពីផលិតផលមួយចំនួន។

អត្តពលិកជាច្រើនគិតអំពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដើម្បីទិញ? ជាញឹកញាប់ណាស់, គ្រូកីឡាឮសំណួរនេះនៅក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសំណួរអំពីការបណ្តុះបណ្តា។ ជាការពិតណាស់ផងដែរ។ អ្វីដែលមនុស្សលំអៀងទៅរកការសួរសំណួរទៅអ្នកជំនាញជាជាងគ្រាន់តែទិញអ្វីនិងធ្វើលំហាត់ខុស។ ប៉ុន្ដែយើងត្រូវចាំថាបើទោះបីជាអ្នកចង់ទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា, អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបដែលវាធ្វើការហើយយកវាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់តែផលប្រយោជន៍របស់ខ្លួនឯងនិងការហាត់ប្រាណរបស់គាត់។

នៅក្នុងទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអ្នកអាចរកឃើញក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើននៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡានិងជាការពិតជាក់ស្តែងមានការលំបាកណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនរណាម្នាក់ពិសេសនិងការនិយាយថាគឺជាការដែលពួកគេបានល្អប្រសើរនិងដែលជាកាន់តែអាក្រក់។ នៅលើទីផ្សារអ្នកអាចរកឃើញសូម្បីតែអ្នកផលិតក្នុងស្រុកប៉ុន្តែជាអកុសលពួកគេមិនទាន់អាចប្រកួតប្រជែងជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាអាមេរិកនិងអឺរ៉ុប។ ចំពោះហេតុផលនេះ, ជាញឹកញាប់អត្តពលិកជ្រើសរើសយកអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាយ៉ាងពិតប្រាកដបរទេស។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយ, ការប្រកួតប្រជែងជ្រើសរើសដោយខ្លួនអ្នករាល់គ្នានឹងការពិតជាអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់គាត់ទាំងពីរនៅក្នុងគុណភាពនិងតម្លៃ។

ដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការបម្រុងទុកល្អបំផុត, ប៉ុន្តែមួយចំនួនអាចត្រូវបានរាយ: ជា Ultimate អាហារូបត្ថម្ភ, Biotech, MHP, MuscleTech និងដូចជា។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនមានឆន្ទៈដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកសាងរាងកាយសាច់ដុំនិងស្រស់ស្អាតដូច្នេះជម្រើសគឺតែងតែនៅទីនោះ។

អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា - ប្រូតេអ៊ីន

មនុស្សជាច្រើនបានឮដូចជាប្រូតេអ៊ីនអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពិតជាគឺជាប្រូតេអ៊ីន? ការពិតដែលថាប្រូតេអ៊ីននេះ គឺប្រូតេអ៊ីនមួយ ដែលបានមកពីរាងកាយកសាងសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ណាស់គ្រូបង្វឹកមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកផលិតល្អបំផុតហើយវាជាការមិនបានសូម្បីតែក្រុមហ៊ុនផលិតនិងនៅក្នុងការឆ្លើយតបបុគ្គល។ ប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគេយកនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា, វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលជាគោលដៅអត្តពលិកដែលជា ប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមាន រដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់ខ្លួននិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃជាធម្មតាវាត្រូវបានគេជឿថាអត្តពលិកមួយគីឡូក្រាមមួយត្រូវការប្រមាណ 3 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការគណនាយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា - Creatine

នេះជាការបន្ថែមដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតទីពីរគឺ creatine ។ នេះគឺជាទឹកអាស៊ីតពិសេសដែលមនុស្សទទួលបានការរួមគ្នាជាមួយនឹងសាច់និងត្រី។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីទឹកអាស៊ីតនេះគឺជាអាហារតិចតួចណាស់, បន្ទាប់មកអត្តពលិកត្រូវការបន្ថែមទៀត។ Creatine អនុញ្ញាតឱ្យការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាធ្ងន់លឿនជាងមុន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ creatine អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការជាមួយទម្ងន់ធំ។

ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះត្រូវបានគេពេញនិយមបំផុតដែលបានប្រើដោយអត្តពលិកចំនួនពីរ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរត្រូវបានកំណត់តែប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យពួកគេហើយជានិច្ចរកមើលដំណោះស្រាយល្អបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡា, ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជារឹងមាំនិងស្រស់ស្អាតជាច្រើនទៀតតែងតែបន្ទាប់មកអ្នកផ្លូវដោយផ្ទាល់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកជ្រើសអាហារខាងស្ដាំ, ខាងស្តាំ ថ្ងៃនៃការហាត់ប្រាណ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានយ៉ាងលឿនបំផុតដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសាច់ដុំនិងសង្ហា។ រឿងសំខាន់, មិននឹកឱកាសនេះនិងបន្តទៅមុខយ៉ាងណាអ្នកមិនបាន។