ហាត់ប្រាណអាចពន្យារដល់អាយុ 10 ឆ្នាំដោយ

នឹងមិនដែលនៅក្នុងចំណោមយើងចង់រស់ជារៀងរហូតឬយ៉ាងហោចណាស់ជាយូរមកហើយ? វាប្រែថាទម្រង់មួយចំនួននៃជីវិតគឺជាទ្រឹស្តីអាចធ្វើដូច្នេះបានដោយសារពួកគេមានឱកាសដើម្បីស្តារឡើងវិញកោសិការបស់ពួកគេ។ ជាអកុសល, នេះគឺហួសពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស។

ការសិក្សាថ្មីបាននាំមកនូវការក្លាយជាការពិតមួយចំនួនដើម្បីក្តីសុបិន្តរបស់ពួកយើងនៃជីវិតអមត។ យោងទៅតាមអត្ថបទនៅក្នុង "វេជ្ជសាស្ត្រការពារ" ទស្សនាវដ្តីមួយក្រុមមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Brigham Young បានរកឃើញវិធីមួយចម្លែកដើម្បីពន្យឺតភាពចាស់។

និងអាយុជីវសាស្រ្តពិតប្រាកដ

អាយុរបស់មនុស្សម្នាក់, ជាការពិត, កំនត់ដោយរបៀបជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលគាត់បានរស់នៅ, ដែលជាការត្រឹមត្រូវល្មមប៉ុន្តែកោសិការបស់យើងមិនចាំបាច់ជាចាស់នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរ។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់នាំមួយរបៀបរស់នៅមិនល្អរដ្ឋនៃដៃរបស់គាត់វិបត្តិលឿនជាងមួយដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលចិត្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងមិនមានទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយឧទាហរណ៍បដិសេធក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងបារីនោះទេ។ ជាអកុសល, វាគឺជាការពិតទោះបីជាវាមិនអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នករាល់គ្នា។

ដែលបានផ្ដល់ឱ្យនេះវាជាការមិនទំនងសម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីឱ្យក្លាយទៅជាលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការសិក្សាថ្មីមួយដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់យើងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាអាយុយឺតជាងពួកគេបើមិនដូច្នេះទេ។ មនុស្សពេញវ័យដែលបានអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេសអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដូចជាការរត់សម្រាប់ 30-40 នាទីសម្រាប់រយៈពេលប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍, ពន្យឺតភាពចាស់នៃកោសិការបស់ពួកគេសម្រាប់ប្រាំបួនឆ្នាំ។

Telomeres ជាសូចនាករនៃក្រឡាមានវ័យចំណាស់

ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយក្រូម៉ូសូមរបស់កោសិការបស់យើង - ប្រូតេអ៊ីនមួយនៅចុងបញ្ចប់នៃការក្រូម៉ូសូមនេះ។ រាល់ពេលដែលចំនួននៃការបែងចែកកោសិកានៃប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ និងច្រើនទៀតដែលពួកគេត្រូវបានគេដែលបានបង្ហាប់កាន់តែច្រើនយើងកាន់តែចាស់។

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវថ្មី, អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគទិន្នន័យពីប្រធានបទ 5823 មនុស្សពេញវ័យដែលបានចូលរួមនៅក្នុងការប្រឡងនៃមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតចំនួននៃកត្តាផ្សេងទៀតដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់ត្រាទុកប្រវែងនៃក្រូម៉ូសូមរបស់អ្នកចូលរួមទាំងអស់ព្រមទាំងទិន្នន័យអំពីរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាធាតុធែឡូមែខ្លី - និងដូច្នេះជាសញ្ញាធំបំផុតនៃការចាស់ទៅតាមអាយុកោសិកា - ស្ថិតក្នុងចំណោមអស់អ្នកដែលនៅសុខស្រួល។ មនុស្សដែលចូលចិត្តសកម្មភាពខ្លាំង, ក្រូម៉ូសូមក្មេងនិងវែងបំផុតត្រូវបានរកឃើញ។

ណ្តុះបណ្តាល្អិតល្អន់

ជាអកុសល, ភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់អាចត្រូវបានគេរំពឹងតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអ្នកបានបិទទៅនឹងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរគួរសមនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចពន្យឺតភាពចាស់ជិត 10 ឆ្នាំមកនេះ, អរគុណចំពោះការដើររហ័សទៅហាងឬការជិះកង់ក្នុងរយៈពេលខ្លី, បំភ្លេចវា: ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាមិនមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រវែង Telomeres រវាងប្រជាជនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេទាបនិងមធ្យមនិងអ្នកនិង ទាំងអស់ចូលចិត្តធ្វើអ្វីកើតឡើយ។

ទោះបីជាយន្តការនៃវិទ្យាសាស្រ្តអភិរក្ស Telomeres ដែលមិនស្គាល់បានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពួកគេរលាកនិងអតុល្យភាពដំណើរគីមីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះ។

តើអ្វីទៅជាសេចក្តីសន្និដ្ឋានយើងអាចធ្វើអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅជានៅឆ្ងាយដូចជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពន្យារពេលការចូលនិវត្តន៍របស់ពួកគេមានការបែកញើស។