សម្បទា flakes ។ បាត់បង់ទំងន់ក្នុង 14 ថ្ងៃ

ភាពស្រស់ស្អាតនៃការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប្រាប់យើងថាការ សម្រកទម្ងន់ក្នុង 2 សប្តាហ៍ មានភាពងាយស្រួលគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីទិញ flakes "ភាព 14 ថ្ងៃ" និងបរិភោគឱ្យពួកគេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ តើវាជាពាក្យស្លោកផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិយាយពាក្យពិត? សូមព្យាយាមដើម្បីយល់។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់បានរកឃើញសមាសភាពនៃការ flakes នេះដោយខ្លួនឯងបាន។ ខាងក្រោមនេះមានចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត (រួមទាំងជាតិស្ករ), និងការអភិរក្សនិងបង្កើនរសជាតិ។ នោះគឺជា, priori មួយ, ជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនអាចត្រូវបានហៅ។ ច្រើនតម្លៃថោកជាងនិងការចំណាយអង្ករពោតសាមញ្ញឬច្រើនជាងនេះមានប្រយោជន៍នៅលើទឹកនិងលទ្ធផលដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែក្រុមហ៊ុននេះ "ក្រុមហ៊ុន Nestle" បានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាសាធារណៈគ្រាន់តែអង្គុយនៅលើរបបអាហារដែលពួកគេបានបង្កើតនៅលើមូលដ្ឋាននៃធញ្ញជាតិនេះ។

របបអាហារ។ flakes "ភាព 14 ថ្ងៃ"

អាហារពេលព្រឹក: 8 ស្លាបព្រាបាយធញ្ញជាតិចាក់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគផ្លែឈើមួយដុំពែងនៃកាហ្វេឬតែបៃតងមួយ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: 2 ផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប, ទឹកដោះគោជូរឬតែម្តង។

អាហារថ្ងៃត្រង់: salad នៃបន្លែស្រស់សាច់ឬត្រីទំពាំងបាយជូរ, កាហ្វេ។

អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ផ្លែឈើ, ឈីក្រុម Fulham ឬទឹកដោះគោជូរ, នំបុ័ងធញ្ញជាតិទាំងមូល តែ។

អាហារពេលល្ងាច: ជាការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយមិនដូចគ្នាបានបន្ថែមផ្លែ។

ដូចដែលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពណាស់, របបអាហារគឺមិនមែនជាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអត្តពលិកឬការសាងសង់, បន្ទាប់មកការចោទប្រកាន់ថាមពលនេះអ្នកច្រើនជាងការគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ស្រេកឃ្លានអ្នកពិតជានឹងមិនជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះ។ នៅលើរបបអាហារនេះគឺមានការងាយស្រួលក្នុងសប្តាហ៍ទី 2 ផងដែរប៉ុន្តែវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាព? ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញនិយាយពីចន្លោះបន្ថែមកំចាត់មនុស្សដែលមាន BMI មួយដែលមានតែជាង 30 នោះគឺអស់អ្នកដែលធាត់។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកគឺធម្មតា, បន្ទាប់មកអតិបរមាដែលអ្នកនឹងអាចដើម្បីកំណត់សម្រាប់សប្តាហ៍នៃ 2 គីឡូក្រាម។ flakes កាឡូរីដោយខ្លួនឯងគឺដោយមានន័យថាគ្មានទាប។ ពួកគេគឺពិតជាមានច្រើននៃជាតិស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់មួយអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ បូកតម្លៃនៃធញ្ញជាតិមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុកដោយសារតែ $ 100 សម្រាប់កញ្ចប់តូចមួយ - ពិតជាច្រើនបើធៀបទៅនឹងអ្វីដែលជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយគីឡូក្រាមតម្លៃប្រហែល 50 រូប។

ប៉ុន្តែ flakes "ភាព" និងមានអត្ថប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍ល្បឿននៃការចម្អិនអាហារនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកពេញ, 5 នាទី - និងអ្នកកំពុងធ្វើរួច។ ការបំពេញការចាប់ផ្តើមមកដល់ថ្ងៃនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យកងកម្លាំងការស្តុកទុកឡើងមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ លើសពីនេះទៀត "ភាព" ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងគ្នាមាន flakes ហើយនេះមានន័យថាទាំងអស់នៃអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកគឺផ្លាស់ប្តូរទោះបីជានៅលើរបបអាហារមួយ។ ផលិតផលកុមារ "ក្រុមហ៊ុន Nestle" និងសេចក្ដីស្រឡាញ់, ដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍អាចនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនល្អ។

បិទទៅនឹងរបបអាហារដែលផ្អែក flakes "ភាព" ឬមិន - ជម្រើសនេះគឺជារបស់អ្នកប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាទាំងនេះ 2 សប្តាហ៍អាចត្រូវបានរបបអាហារមានប្រយោជន៍ឆ្អែតបានច្រើនជាងការផ្លាស់ប្តូរនិងនេះ។ ឧទាហរណ៍ធញ្ញជាតិឬដូចគ្នានេះដែរ ការ oatmeal ជាមួយទឹកឃ្មុំមានការស្មុគ្រស្មាញច្រើននៃវីតាមីននិងកាឡូរីតិច។ ចង់សម្រកទម្ងន់? បរិភោគ rye និងការ buckwheat flakes ។ ស្រូវសាលីនិងពោតមានសារជាតិស្ករខ្ពស់។ ផ្លែឈើស្ងួត, គ្រាប់, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, bran - គឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ ជួបដោយចៃដន្យ, Muesli អាចត្រូវបានរៀបចំនិងឯករាជ្យ។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានរូបមន្តធ្វើម្ហូបជាមួយនឹងការនៃផលិតផលនិងធញ្ញជាតិមានកន្ទក់! ការធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នក, ធ្វើឱ្យម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលមានរួមបញ្ចូលនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

នៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺមានការពិភាក្សាយ៉ាងសកម្មនៃការ flakes អំពីរបៀបដែលមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធិភាព "ភាព" ។ ការឆ្លើយតបដើម្បីព្យាយាមចេញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីរបបអាហារនេះគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នា។ សំឡេងមួយក្នុងការអះអាងថាភាំងនិងសាធារណៈជនទាំងអស់នេះសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃគឺ flakes មិនអាចទៅរួចនោះទេ, អ្នកផ្សេងទៀតមានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមានការភ្ញាក់ផ្អើលនិងការបន្ធូរបន្ថយក្នុងរាងកាយ, អ្នកផ្សេងទៀតមានការសង្ស័យនៃការពិសោធន៍បែបនេះនិងចូលចិត្តដើម្បីជៀសវាងនៅក្នុងគំនិតនេះ។ សង្ខេបនេះយើងអាចនិយាយបានថារបបអាហារ flakes មួយ - មិនមែនជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនិងភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹក, និងប្រភេទនៃម៉ឺនុយធម្មតាដែលអ្នកចង់បានបន្ទាប់មកសូមព្យាយាមពេលខ្លះមាន flakes ។ ក្នុងបរិមាណមានកំណត់ពួកគេនឹងពិតជាមិនប៉ះពាល់ដល់។