រក្សាដៃមួយនៅលើជីពចរសុខភាព

មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីមេរៀនដំបូងនៃការអប់រំកាយនៅសាលាជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែងលើកដំបូងនៅក្នុងការប្រណាំងនេះសម្រាប់រយម៉ែត្រយើងដឹងថារាងកាយរបស់មនុស្សដែលឆ្លើយតបទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អារម្មណ៍ដំបូង - ញ័រទ្រូងជីពចរ។ នេះគឺជាការឆ្លើយតបរបស់យើងទៅនឹងដំណើរឈាមរត់បានណែនាំពីខាងក្រៅ។ ជីពចរ - រង្វាស់នៃរបៀបដែលឈាមរត់ឈាមក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

នៅសតវត្សទីបី មានមនុស្សបានមកដើម្បីយល់ថាអត្រាបេះដូង - គឺសារៈសំខាន់នៃផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ, ការបង្ហាញល្អបំផុតនៃស្មារតីខាងក្នុង។ មិនដោយគ្មានហេតុផលគ្រូពេទ្យទីបេបានយកជីពចររបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាសូចនាករសំខាន់នៃស្ថានភាពនិងការប្រព្រឹត្តទៅនៃរាងកាយ។ អង្គភាពនៃឈាមរត់ឈាមត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយ។ សូមចាំថាការធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យមួយនៅក្នុងកន្លែងដំបូង, នៅពេលដែលវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានពអប្បបរមាអំពីស្ថានភាពរបស់មនុស្ស? ទ្រង់មិនបានយកដៃរបស់គាត់ហើយស្តាប់ការជីពចរនេះ។ ចំពោះការជីពចរច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀតគ្រូពេទ្យទិន្នផលប្រើម៉ែត្រ។

ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងតំបន់នេះមានប្រវត្តិសាស្រ្តបុរាណខ្លាំងណាស់។ ជាមូលដ្ឋាននៃការដំឡើងអនុម័តរបស់ពួកគេដែលសរីរាង្គគ្រប់ព្រមទាំងដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងមានចំណុចជីពចរមួយ។ នៅលើដៃសរសៃឈាមមូល, មានបីពិន្ទុដើម្បីកំណត់ជីពចរនេះ។ នេះជាពិន្ទុច្រើនបំផុតល្បី, ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញមនុស្សទាំងអស់និងស្តាប់ pulsation ផ្ទាល់របស់ពួកគេ។

លុកទីបេដឹងថា 72 ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ។ ច្រើនទៀតបានកើនឡើងក្នុងការកែលម្អអាចកំណត់បាន 300 ពិន្ទុ។ ជាការពិតណាស់មនុស្សសម័យទំនើបមិនចាំបាច់ដឹងសូម្បីតែ 72 ពិន្ទុ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសិក្សាពួកគេ។ រលកពមួយដែលដើរតួនាទីជាមគ្គុទេសក៍សម្រាប់ការរត់ឈាម។ រៀនដើម្បីស្តាប់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកហើយដឹងថានេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃទាំងបីនៅលើចំណុចដែលនៅលើកដៃ។ ធ្វើបែបនេះនៅលើជើងទាំងពីរ។ ជីពចរគួរជារលូនដោយគ្មានបញ្ហាដោយគ្មានកំណើនសេដ្ឋកិច្ចយឺត។ ប៉ុន្តែរក្សាទុកក្នុងចិត្ត: អ្វីដែលនឹងឮដែលគ្រូពេទ្យដើម្បីវាស់ស្ទង់អត្រាបេះដូងរបស់អ្នកនឹងមានច្រើនកាន់តែជ្រៅនិងផ្ដល់ដំណឹងបន្ថែមទៀត។ អ្នកជំនាញនេះនឹងអាចដើម្បីស្តាប់ជម្រៅផ្សេងគ្នានៃរលក។ ដាក់ម្រាមដៃនៅលើខ្លាំងនៃជីពចរនឹងពិន្ទុរូបភាពនៃរដ្ឋឃើញនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងដើម្បីកំណត់អប្បបរមាត្រូវបានកើតឡើងជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកឬ? សូមមើលនៅនេះតាមរយៈការព្រីសនៃអារម្មណ៍អារម្មណ៍ដែលរួមដំណើរជាមួយយើងក្នុងជីវិតនេះ។ សេចក្ដីអំណរ, ទុក្ខព្រួយ, ការភ័យខ្លាច, កំហឹង, ការព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែចំណុចនេះគឺថាជារៀងរាល់នៃរដ្ឋទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ទៅលើតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សមួយ។ នៅទីបំផុតផលប៉ះពាល់ប្រែទៅជាជំងឺ។

សេចក្ដីអំណរ, ចម្លែកដូចជាវាអាចស្តាប់ទៅ, ប៉ះពាល់ដល់បេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសោកស្តាយ, អ្នកគួរតែដឹងថានៅក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសួតរបស់អ្នក។ ថ្លើមឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកំហឹង។ តម្រងនោមការរក្សាទុកស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាចឬខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ដើម្បីរក្សាឱ្យបេះដូងនៅក្នុងស្បែកស្ថានភាពល្អ - កុំយំ។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីចាប់ការ nuances ទាំងអស់និង subtleties នៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយក្នុងការរំញោចខាងក្រៅមិនចាំបាច់ដើម្បីជាគ្រូពេទ្យ។ ចំនេះដឹងតិចតួចបំផុតដែលបានគ្រប់គ្រាន់នៃបេះដូងបើយោងតាមលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ និងការប្រើឧបករណ៍បច្ចេកទេស - គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទិញមួយម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង។ ហើយអ្នកនឹងតែងតែរក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើជីពចរនៃសុខភាពរបស់អ្នក។