មូលហេតុនៃការធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ, និងជំនួស

ធ្ងន់ក្នុងក្រពះ បាននាំមកនូវការមិនស្រួល, ការពារមួយជីវិតពេញលេញនិងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរួម។ ជំងឺនេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងនរណាម្នាក់ដោយមិនគិតពីអាយុនិងភេទ។ មូលហេតុនៃការធ្ងន់នៅក្នុងការកុហកក្រពះកត្តាសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត។ សូមពិចារណាពីអ្វីដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺនិងរបៀបជួសជុលវា។

មូលហេតុសរីរវិទ្យា

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅតំបន់ epigastric ធ្ងន់មួយដែលបណ្តាលឱ្យកត្តានេះសរីរវិទ្យា។ ទាំងនេះ វាសំដៅនៅក្នុងកន្លែងដំបូង, ការរំលោភលើមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ នាំឱ្យមានជំងឺនានាដែលបាន: gastritis, ដំបៅ, duodenal, និងអ្នកដទៃទៀត។ ក្នុងករណីខ្លះមូលហេតុ heaviness ក្នុងក្រពះចូលទៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺពោះវៀនត្រូវបានគេដែលបានរកឃើញនៅក្នុងកុមារ។ វាអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈទៅនឹងកត្តាសរីរវិទ្យារបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការប្រើប្រាស់បានផ្តល់នូវក្រពះជាបន្តបន្ទាប់ នៃផលិតផលមិនឆបគ្នា, ឧទាហរណ៍សាច់និងដំឡូង។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះបានកើតឡើងភ្លាមបន្ទាប់ពីការបរិភោគអាហារច្រើនជាងនោះវាគំរាមកំហែងដល់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺរលាកលំពែងនិងជំងឺមិនល្អខ្លាំងណាស់ផ្សេងទៀត។

មូលហេតុផ្លូវចិត្ត

ផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យធ្ងន់ក្នុងក្រពះ - វាជាភាពតានតឹងនិងទុក្ខព្រួយអារម្មណ៍។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការរំលាយអាហារ។ និងអាហារទាំងអស់ដែលបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងរយៈពេលនៃវិបត្ដិឬភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងមួយអនុវត្តមិនបានស្រូបយកតែដោះស្រាយលើផ្នែកខាងក្រោមនៃក្រពះ។ បនា្ទាប់បំណែក undigested នៃអាហារអាចក្លាយទៅជាជាប់គាំងក្នុងពោះវៀនស្អុយផ្តល់ការកើនឡើងទៅនឹងការរលាក។ នៅពេលដែលមានជាទៀងទាត់ ការឈឺក្រពះ មូលហេតុដែលអាចត្រូវបានស្វែងរកក្នុងការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារលឿនពេក។ នេះជាញឹកញាប់ប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនប្រញាប់នៃជីវិតនិងភាពតានតឹង។

ការដោះស្រាយ

រកឃើញមូលហេតុក្នុងក្រពះធ្ងន់តែម្នាក់ឯងគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេស្ទើរតែ។ វាតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យពិសេសដើម្បីកំណត់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃជំងឺនេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់អ្នកជំងឺដើម។ ប្រសិនបើមាន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ គឺធម្មតា, អ្នកគួរធ្វើតាមក្បួនមួយចំនួនដើម្បីជួយបន្ទាប់ពីការបរិភោគមិនទទួលរងពីការឈឺចាប់និងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

• មានប្រភាគមួយផ្នែកតូច។ ពីតារាងដើម្បីទទួលបានកើនឡើងផងដែរដែលបានចុក, ប៉ុន្តែមិនបានជាមួយនឹង អារម្មណ៍នៃការជាង។

• អ្នកត្រូវតែបរិភោគនៅពេលដូចគ្នានេះដែរការផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។

• សម្រាប់ការរំលាយអាហាររហ័សក្នុងរបបអាហារបន្លែគួរតែមាន។

• អ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំអាហារទាំងស្រុងពីផលិតផលដែលសមស្របទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។

• ដកចានចៀននិងជាតិខាញ់ណាស់។

• ព្រឹក សាំងវិចជាមួយសាច់ក្រក ជំនួសបបរទឹកដោះគោនិងកញ្ចក់នៃទឹកមួយ។

• កុំរំលោភកាហ្វេ។

• ដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងការជក់បារីនិងផឹកស្រា។

• រៀបចំការតមអាហារដែលអាចថ្ងៃត្រូវបានប្រើទាំងស្រុងផ្លែប៉ោមនិងទឹកចេញពីពួកគេ។

• កុំផ្ទុកឡើងមុនពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែការផងដែរជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានគឺមិនចាំបាច់ក្នុងការចូលទៅសម្រាក។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីដេកមួយម៉ោងក្នុងការបរិភោគផ្លែប៉ោមមួយនិងផឹកកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោក្តៅមួយ។

• Suhomyatku - នេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលអោយ ឈឺពោះ, ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការដែលនឹងមានរយៈពេលយូរនិងមានតម្លៃខ្ពស់។ ជំនួសឱ្យការនំបុ័ង, នំនិងផលិតផលផ្សេងទៀតសម្រាប់អាហារសម្រន់រហ័ស, វាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើឬបន្លែឆៅ។ នេះអាចជួយមិនត្រឹមតែសរីរាង្គទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនវាជាមួយវីតាមីនដែលនឹងបន្ថែមកម្លាំងនិងថាមពល។