បំបាក់មុខ - តើនេះជាអ្វី?

បំបាក់មុខ - វាគឺជាការមួយនៃការ stimuli មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលចិត្តមនុស្សរសើបខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាបាតុភូតនេះអាចនិងត្រូវតែត្រូវបានវាយប្រយុទ្ធ។

និយមន័យ

បំបាក់មុខ - គឺជាឥរិយាបទរបស់បុគ្គលក្នុងគោលបំណងបង្រ្កាបអំពើអារម្មណ៍នៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូរដូចបុរសម្នាក់ដោយខ្លួនឯងបាន, ហើយនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។ សកម្មភាពនេះអាចជាមិនដឹងខ្លួនឬដោយចេតនា, ឬសម្រាប់គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាដោយខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេល។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាភាពអាម៉ាស់នេះអាចបង្កឱ្យមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺភ័យ។

ចំពោះវត្ថុមួយត្រូវដោះស្រាយសកម្មភាពបែប, ភាពអាម៉ាស់ - វាគឺជាធ្ងន់ធ្ងរនិងការវាយប្រហារឆក់ដើម្បីសុខុមាលភាពមួយ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងមានការអាម៉ាស់មួយ - វាគឺជាជំហានទីបួននៅក្នុង ឋានានុក្រមនៃតម្រូវការរបស់ Maslow ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មនសិការព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពអាម៉ាស់, ដែលជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការប្រឆាំងសង្គមនិង sociopathy ។

ការភ័យខ្លាចនៃបំបាក់មុខ

បំបាក់មុខ - វាជាការពិតជាអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ការភ័យខ្លាចគឺភាគច្រើនដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អមួយដែលអាចមានមួយដែលមិនអាចទៅរួចទេគឺពិតជាអាចព្យាករណ៍បាន។ ក្នុងករណីនេះច្រើនអាស្រ័យទៅលើលក្ខណៈផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើបុគ្គលមានទំនុកចិត្តនិងមានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តដែលគាត់បានរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពមិនល្អយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នេះ (វាគឺអាចធ្វើបានដែលថានាងនឹងមិនចាកចេញពីដានមួយ) ។ ប៉ុន្តែបំបាក់មុខបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្សោយអាចធ្វើឱ្យខូច, ដែលពេលខ្លះនាំឱ្យមានផលវិបាកជាសោកនាដកម្ម។

រស់កមគំនាបនិងការអាម៉ាស់មួយ - វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានដែល adolescents បានដឹងថាឈឺចាប់ពិសេស។ វាជាអំឡុងពេលនេះធម្មជាតិនិងការយល់ឃើញនៃពិភពលោក។ ដោយរស់ឆ្លងកាត់ភាពអាម៉ាស់នៅក្នុង វ័យជំទង់ ដែលមនុស្សមានការប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកដទៃហើយបានបិទនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ ការព្យាយាមដើម្បីបំបាត់នូវឱកាសនៃការកើតមានឡើងវិញនៃស្ថានភាពនេះគាត់បានក្លាយទៅជាទីក្រុងនិងការឈ្លានពានដែលស្មុគស្មាញដំណើរការសម្របសម្រួលនៅក្នុងសង្គម។

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងការអាម៉ាស់នោះ?

រស់កមគំនាបនិងការអាម៉ាស់គ្មាននរណាម្នាក់នឹងមានការរីករាយ។ វាគឺជាធម្មជាតិដែលមនុស្សព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពបែបនេះបើទោះបីជាពួកគេបានកាលពីមុនមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា។ តាមក្បួនមួយដែលមនុស្សត្រូវបានគេអាម៉ាស់នៅក្នុងជម្លោះនេះ។ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពនេះត្រូវកំដៅឡើង, អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ:

• ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់ interlocutor របស់គាត់នោះទេ។ ប្រសិនបើគាត់គឺឈ្លានពាន, មិនព្យាយាមដើម្បីបង្ហាញពីគំនិតរបស់ពួកគេ, បើទោះបីជាវាគឺជាការត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។
• សូមព្យាយាមដើម្បីបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពនេះដោយការផ្លាស់ប្តូប្រធានបទនេះ។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះជាការមិនឱ្យប្រមាថ interlocutor របស់គាត់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពអាម៉ាស់ដែលថា - គឺជាគោលដៅសំខាន់នៃ interlocutor របស់អ្នក, អ្នកមិនគួរព្យាយាមដើម្បីបង្ហាញពីករណីរបស់ពួកគេ។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយអារម្មណ៍គ្រាន់តែបើកនៅជុំវិញហើយដើរឆ្ងាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់ភាពអាម៉ាស់នោះ?

ការរិចរិលនៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្ស - គឺជាវិធីខ្លួនឯងការអះអាង, ការសងសឹកលមួយទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់មនុស្សដែលបានទទួលការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមួយវាគឺជាការឆក់ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចពន្យាពេលបោះពុម្ពនៅលើសល់នៃជីវិតរបស់គាត់ ... មានករណីពេលដែលស្ថានភាពអាម៉ាស់មួយដែលបានក្លាយជាមូលហេតុនៃការធ្វើអត្តឃាត (ជាពិសេសនៅក្មេងជំទង់) គឺ។ ដើម្បីរស់នៅបានដោយគ្មានការមិនល្អស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់ចិត្តផលវិបាកនោះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់គន្លឹះដូចខាងក្រោមនេះ:

• វាគឺជាវិធីសាស្រ្តទូទៅនៃ "ការលុប" ។ អ្នកមានការរស់នៅនិងដោះស្រាយជាមួយអ្នកផ្សេងដូចជាប្រសិនបើឧប្បត្តិហេតុមិនល្អមួយដែលមិនបានកើតឡើង។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចលុបពីសតិនៃស្ថានភាពអាម៉ាស់មួយ, ការព្យាយាមដើម្បីជួយជំនួយពីរូបភាពដែលមើលឃើញ។ ក្នុងនាមសម្រាក, ស្រមៃថាការចងចាំនិងអារម្មណ៍ដែលបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងពួកគេរបស់អ្នកស៊ីឈ្នួលបោកខោចេញទឹកឬខ្យល់បក់នោះ។
• កំណត់ទីតាំងវត្ថុដែលមិនចង់បានណាមួយ (ដូចជាម្ហូបមួយប្រេះជាប្រដាប់ក្មេងលេងដែលមានអាយុ, នាឡិកាខូចគឺ) និងវិនិយោគនៅក្នុងការវាអវិជ្ជមានរបស់ខ្លួនទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀត, រឿងនេះគួរតែត្រូវបានបំផ្លាញចោល។
• ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាដោយខ្លួនឯងថាជាមនុស្សដែលមានកម្លាំងកកកុញថាមពលអវិជ្ជមាននិងផ្ញើវាទៅសកម្មភាព។ ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនឹងពិតជានឹងរារាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នេះបណ្តាលមកពីភាពអាម៉ាស់មុខ។
• គិតថារស់នៅតាមរយៈស្ថានភាពមួយមិនមែនជាការឆក់មួយ, ប៉ុន្តែជាមេរៀនមួយជីវិត។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នវិភាគអ្វីដែលបានកើតឡើងដើម្បីយល់ពីមូលហេតុរបស់វា។ ដូចគ្នានេះផងដែរដែលមានតម្លៃជាយុទ្ធសាស្រ្តមួយនៃអាកប្បកិរិយាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងភាពអាម៉ាស់នៅថ្ងៃអនាគត។

តើខ្ញុំគួរអនុវត្តចំពោះចិត្តវិទូមួយ?

ប្រមាថអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាច្រើនបានយកស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះអាចបង្កឱ្យមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ វាត្រូវបានគេយល់ថាមនុស្សទាំងអស់មានភាពខុសគ្នា។ មានមនុស្សម្នាក់បាននាំភាពអាម៉ាស់ស្ងាត់នឹង, នរណាម្នាក់ដែលនឹងចេញមក ពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់និងសម្រាប់នរណាម្នាក់សូម្បីតែការគាំទ្រយ៉ាងជិតស្និទ្ធនឹងមិនត្រូវបានការលួងលោមចិត្តមួយ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រែក្លាយទៅជាចិត្តវិទូមួយ។ អ្នកជំនាញនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាថ្មីម្តងទៀតដូចជាមនុស្សពេញលេញ។ លើសពីនេះទៀតចិត្តវិទូមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកដំបូន្មានមានតម្លៃសម្រាប់ពេលអនាគតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការចាកចេញពីស្ថានភាពពាល់ថ្លៃថ្នូរ។

បំបាក់មុខវប្បធម៍និងផ្លូវចិត្ត

អារម្មណ៍ប្រមាថអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងគ្នា។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់បំផុតគឺការអាម៉ាស់ផងដែរ។ វាមានគោលបំណងដើម្បីដាក់បុរសម្នាក់ក្នុងពន្លឺអាក្រក់នៅចំពោះមុខអ្នកដទៃទៀតដែលជំរុញឱ្យមានការសើចចំអកនិងធ្វើទុក្ខបុកម្នេញ។ ជាញឹកញាប់វាទាក់ទងនឹងលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃរូបរាង, ឥរិយាបថ, ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន, ហើយដូច្នេះនៅលើ។

ទោះជាយ៉ាងណាគ្មានបញ្ហាថាតើខ្លាំងឬការភ័យខ្លាចនៃការផ្តន្ទាទោសជាសាធារណៈបំបាក់មុខផ្លូវចិត្តច្រើនកាន់តែអាក្រក់។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពនៃចិត្ត, ស្ថានភាពស្បែកមួយដែលការឈឺចាប់និង។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់អាចនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាក់មុខមនុស្សម្នាក់ (មិនត្រូវបានយកមកធ្វើជាមគ្គុទេសក៍ទៅនឹងសកម្មភាព)?

មនុស្សដែលមានជាញឹកញាប់ដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយគ្នា។ ពួកគេមិនបានសូម្បីតែសង្ស័យថាពាក្យនិយាយដោយចៃដន្យដែលអាចធ្វើឱ្យការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាក់មុខមនុស្សម្នាក់? កាន់តែងាយស្រួលជាងវាហាក់ដូចជា។ តើពាក្យប្រមាថនិងស្ថានភាព:

• ការបង្ហាញការបង្ហាញពីអ្វីដែលច្បាស់នោះទេ។ ឧទាហរណ៍: "អ្នកមានដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក!", "យើងត្រូវទៅដែកសម្លៀកបំពាក់!", "អ្នកមិនអាច slurp នៅតុ! » ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមតម្រុយនៅក្នុងកម្រិតទាបនៃការអភិវឌ្ឍបញ្ញារាងកាយនិងសង្គមនៃគូប្រជែងមួយ។
• ការរិះគន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សអរូបីដែលមានបំណងពិតជាពិសេសនៅពេលគាត់។ ឧទាហរណ៍: "តើនរណាជាអ្នកជក់បារីមនុស្សល្ងីល្ងើ!" នេះជាឧទាហរណ៍មួយបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។
• វានឹងហាក់ដូចជាផ្តល់ដំបូន្មាន - វាគឺជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរសូម្បីតែ។ ទោះជាយ៉ាងណា, អាចមាន subtext លាក់មួយចំនួន។ ការព្យាយាមដើម្បីផ្តល់នូវអនុសាសន៍ដែលមានប្រយោជន៍មានមនុស្សជាញឹកញាប់ដាក់ interlocutor របស់នៅក្នុងពន្លឺឬមិនលម្អៀងបង្ហាញពីឧត្តមភាពបញ្ញា។
• មិនត្រឹមតែជាឃ្លាប៉ុណ្ណោះទេថែមការលើកដាក់សម្លេងដែលនាងបាននិយាយថានាងអាចបំបាក់មុខមនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះសម្លេងមើលងាយឬវាយឫកអាចប្រមាថ, សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយថាអ្វីដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃមួយចំនួន។
• ការរិះគន់ Unconstructive ប៉ះពាល់ដល់តណ្ហារបស់មនុស្សនិងជំនឿ។ ឧទាហរណ៍អះអាងថាអ្នកប្រដាល់ទាំងអស់ - វិកលចរិតថាសិល្បករទាំងអស់ - ស្រវឹងនិងតន្រ្តីករ - ញៀនថ្នាំមនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីបង្ខូចរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
• ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្នកជំនាញនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយមនុស្សជាញឹកញាប់សរសើរតម្កើងគូប្រជែងរបស់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាអាចត្រូវបានបកប្រែជាបំណងប្រាថ្នាក្នុងការបន្ថយគុណភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់ interlocutor របស់នេះ។
• សំណើចនិងរឿងកំប្លែងក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចពិភាក្សានោះ។ មនុស្សម្នាក់, ពិតជាខុសសំណើចមិនសមរម្យដែលតាមការកាត់ទោសធ្ងន់ធ្ងរនិងមានអត្ថន័យ។
• ការផ្លាស់ប្តូររំពេចនៃប្រធានបទ, ពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតអំពីការពិភាក្សាអ្វីមួយដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យពួកគេ។ នេះជាបាតុកម្មមួយ នៃការធ្វេសប្រហែសនិងការមិនគោរព។
• លក្ខណៈពិសេសនៃរូបរាង - មួយក្នុងចំណោមប្រធានបទឈឺចាប់បំផុត។ ជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការប្រមាថនិងការបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ប្រព័ន្ធផ្ទៃក្នុងវាប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាក់វានៅក្នុងគុណវិបត្តិតួលេខឬពិការភាពណាមួយទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

វាមិនងាយស្រួលទៅតាមរយៈភាពអាម៉ាស់ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពបែបនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទៅវាបានត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានគេយល់ថាការព្យាយាមដើម្បីបំបាក់មុខមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងកន្លែងដំបូងបន្ទាបខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីនេះ, អ្នកនឹងត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅតាមរយៈស្ថានភាពមិនល្អដោយមិនចាំបាច់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តលិច។