បណ្តុះបណ្តាសម្រាប់ភ្នែកត្រូវការដើម្បីរក្សាទុកទិដ្ឋភាព!

ជាមួយអាយុចក្ខុវិស័យវិបត្តិជាបន្តបន្ទាប់។ កត្តាជាច្រើនដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការនេះ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគួបផ្សំបន្ថែមទៀតដោយ predisposition ហ្សែនទៅនឹង ជំងឺភ្នែក (ជំងឺមីញ៉ូប hyperopia ឬផ្ទុយមកវិញ, strabismus) ។ ដូច្នេះការថែរក្សាភ្នែកបានក្លាយទៅជាផ្នែកមួយនៃការភារកិច្ចចម្បងរបស់បុគ្គលដែលឱ្យតម្លៃសុខភាពរបស់ខ្លួនជារៀងរាល់។

បណ្តុះបណ្តា សម្រាប់ភ្នែកវីតាមីន, អាហាររូបត្ថម្ភល្អ - នេះគឺជាអាវុធសំខាន់នៅក្នុងការប្រយុទ្ធសម្រាប់ការរក្សាបាននូវ ចក្ខុវិស័យល្អ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនិងអាហាររូបត្ថម្ភល្អសូម្បីតែអាចកាត់បន្ថយការខ្សោះជីវជាតិនៃលក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រព័ន្ធដែលមើលឃើញដើម្បីអប្បរមាមួយសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសពួកគេ។ ប៉ុន្តែមិនរំពឹងថាបច្ចេកទេសទាំងនេះនឹងជួយបានមួយយប់។

មាន, ជាការពិតណាស់, និងវិធានការរ៉ាឌីកាល់កាន់តែច្រើន - ការកែឡាស៊ែរ, កញ្ចក់ទំនាក់ទំនងនិងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងវ៉ែនតាដែលតម្រូវឱ្យមានពីអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែមានតែវិធីធម្មជាតិអាចផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែងនិងមិនឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះ (ដូចជានៅក្នុងករណីនៃវ៉ែនតានេះ) ។

បណ្តុះបណ្តាលភ្នែកដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសនិងបានបម្រើការជាការការពារនៃជំងឺដែលមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបាន predisposed (ហ្សែនឬដោយសារឥទ្ធិពលបរិស្ថាន, ឧទាហរណ៍ដោយសារតែការងារអចិន្រ្តៃយ៍នៅក្នុងកុំព្យូទ័រឬនៅពីក្រោយបើកបរកង់) ។

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះការបត់បែននៃកែវភ្នែកនេះបានផ្តល់ឱកាសដើម្បីសម្គាល់វត្ថុដែលនៅជិតនិងឆ្ងាយគឺត្រូវបានទទួលបានកាន់តែអាក្រក់។ ភាគច្រើននៃការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេផ្តោតទៅលើការអភិរក្សនៃសមត្ថភាពនេះ។

ហាត់ប្រាណគឺមានបំណងពង្រឹងសាច់ដុំនៃសមត្ថភាពរបស់ភ្នែកធ្លាក់ចុះភ្នែកដែលអាចជួយក្នុងការផ្តោតចិត្តលើប្រធានបទនេះ។ ហេតុ, សារៈសំខាន់មួយនៃការធ្វើសមយុទ្ធនេះ: ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺស្ថិតនៅលើចំណុចឆ្ងាយ, ហើយបន្ទាប់មកនៅក្បែរ។ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។

គោលការណ៍បណ្តុះបណ្តាមេ

វាមិនចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីពង្រឹងមុខងារនៃមួយនៃភ្នែកនេះ, វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ទាំងអស់របស់ពួកគេ។ ចាប់តាំងពីការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញបានយ៉ាងល្អពីចម្ងាយប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាដាស់អារម្មណ៍ farsightedness ។ ផ្សេងទៀត - ជំងឺមីញ៉ូប។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍមុខងារទាំងពីរនេះទៅនឹងកញ្ចក់នៃភ្នែកក្លាយជាផ្ទះ, បន្ទាប់មកប៉ោងនិងមិនបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ខ្លួន។

ប្រសិនបើការពិតណាស់នៃការងាររបស់ពួកគេត្រូវតែមានការផ្តោតជានិច្ចភ្នែកនៅលើវត្ថុដែលនៅជិត (សៀវភៅម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រនៅលើអេក្រង់ទូរទស្សន៍, ឯកសារ) វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាសាច់ដុំថា "កុំភ្លេច" អ្វីដែលវាគឺស្មើភាពគ្នាយ៉ាងច្បាស់មើលឃើញវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយ, ចក្ខុវិស័យបន្តិចម្តងវិបត្តិ: អ្នកនឹងឃើញវត្ថុនៅឆ្ងាយព្រិលហើយនឹងមិនអាចបែងចែករវាងការបង្ហាញនៃការ passers ដោយមនុស្សចំនួនរថយន្ត, ផ្ទះ ...

ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកដូចនៃការងាររបស់ពួកគេគួរតែមានជារៀងរាល់ 1,5 ម៉ោងដើម្បីបកប្រែក្រឡេកមើលវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយសម្រាប់ 10 នាទីមួយ; អនុញ្ញាតឱ្យភ្នែកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ (បិទឱ្យពួកគេសម្រាប់ 2 នាទី) ។ ហើយជាការពិតណាស់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ

បណ្តុះបណ្តាសម្រាប់ភ្នែកអាចនឹងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ 4 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ចលនាភ្នែក: ពីស្តាំទៅឆ្វេង (ប្រសិទ្ធិភាពនិងបិទភ្នែក), ពីកំពូលចុះតាមអង្កត់ទ្រូង, ការបង្វិលតាមទិសទ្រនិចនាឡិការាងជារង្វង់និងច្រាសមកវិញ។ វាអាចជួយ 8S ភ្នែក "vyrisovyvanie" ឬចុះហត្ថលេខាហ៊ុន Infinity (8 Ka-នៅក្នុងទីតាំងផ្តេកមួយ) ។ សម្រាប់ភាពងាយស្រួល, អ្នកអាចតាមដានចលនារបស់ម្រាមដៃដៃឬការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃការដោយគ្មានក្បាលនោះ។ ឧទាហរណ៍ដៃម្រាមដៃមួយលើកឡើងបន្តិចម្តងឆ្ពោះទៅរកអាចផ្លាស់ទីច្រមុះ, ភ្នែកមើលគាត់។ ចលនាភ្នែករៀងរាល់គឺត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5 ដង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទទៀតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដោយសារតែការព្រិចភ្នែកឬការបិទនិងបើកភ្នែកជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក "កុំព្យូទ័រនេះបង្ខំ" ការធ្វើឡើងវិញជាញឹកញាប់: មិនបាន 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងម៉ោងនៃការប្រើម៉ូនីទ័រជារៀងរាល់។ ផលប៉ះពាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានប្រសើរឡើងដោយសារតែការម៉ាស្សានេះ។ នៅពេលដែលអ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង, អ្នកអាចម៉ាស្សាបន្ទះម្រាមដៃនៃតំបន់ខាងលើចិញ្ចើមនិងនៅក្រោមរន្ធភ្នែក, ក្នុងទិសដៅពីច្រមុះទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធនេះ។

បញ្ចប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយជ្រៅនិងដង្ហើមយឺត។

បណ្តុះបណ្តាសម្រាប់ភ្នែកត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទី, ប៉ុន្តែការអរគុណចំពោះរបស់នាងអ្នកនឹងអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្នែកដោយសារតែធម្មជាតិនៃការងាររបស់អ្នកនោះទេដោយសារតែទម្លាប់អាក្រក់នេះ (ឧទាហរណ៍ការអាននៅក្នុងភាពងងឹត) ដោយសារតែអាយុនិងតំណពូជក្រីក្ររបស់គាត់។ ប្រសិនបើមានគំនិតនៃការពាក់វែនតានិងប្រតិបត្តិការដែលអាចបំភ័យអ្នកយកវាក្បួនទៀងទាត់ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាភ្នែក។ សូមឱ្យទម្លាប់ល្អនឹងត្រឡប់មកអ្នកជា acuity មើលឃើញ, និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហានិងការព្យាបាលរងការពិបាកយ៉ាងខ្លាំងជាច្រើន។