នេះគឺជាការធ្វើសមាធិល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?

សមាធិត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនិងមានប្រយោជន៍ឱ្យទៅជា "ធ្វើឱ្យស្រស់" និងសម្រាកចិត្ត, រាងកាយនិងព្រលឹង។ នាងបើកទ្វារឱ្យស្គាល់អារម្មណ៍របស់ចិត្តគំនិតរបស់គេនិងផ្តល់នូវលទ្ធភាពនៃការមានសាមគ្គីភាពជាមួយនឹងពិភពលោកនិងសកលលោក។

ប៊ីតនៃសមាធិមួយ

តាមរយៈការធ្វើសមាធិ, អ្នកអាចទទួលបានការឈប់សំរាកដែលមានគុណភាពនិងការទទួលខុសត្រូវការថាមពលក្នុងពេលតែប្រាំនាទីប៉ុណ្ណោះ។ វាពិតជាអស្ចារ្យមួយផ្នែកតូចនៃថ្ងៃដែលបានបែងចែកទៅជាការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃសមាធិអាចស្ងប់, rejuvenate និងកម្រិតនៃភាពរឹងមាំ, ភាពប្រសើរឡើងដល់អារម្មណ៍និងល្អប្រសើរនូវទំនាក់ទំនងនិងសមត្ថភាពបញ្ញា។

អស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ហើយការធ្វើសមាធិនៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយឬមួយផ្សេងទៀតជាផ្នែកមួយនៃការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃអ្នកប្រាជ្ញ, ទស្សនវិទូ, ព្រះសង្ឃនិង yogis ។ មួយចំនួនពេលវេលានិងអនុវត្តបច្ចេកទេសផ្សេងគ្នាបានរក្សាជាការសម្ងាត់នោះទេប៉ុន្តែនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅក្នុងជំនាន់នៃភាពតានតឹងខ្ពស់និងការបន្តនៃ stimuli ខាងក្រៅ, មនុស្សគ្រប់ខិតខំសម្រាប់សន្តិភាពនិងតុល្យភាព, អាចរកឃើញការអស្ចារ្យនៃការធ្វើសមាធិនេះ។

ការធ្វើសមាធិគឺជាអ្វី?

ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងនោះរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់ខ្លួន។ នៅក្នុងការពិត, ស្ថានភាពអារម្មណ៍, ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយគឺនៅក្នុងភាពមិនចុះសម្រុងគ្នាដែលជំរុញផលប៉ះពាល់កាន់តែជ្រៅនៃភាពតានតឹង, ហើយដូច្នេះរង្វង់; នេះត្រូវបានគេហៅថា "snowball បាន" ។ នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យរង្វង់នេះត្រូវបានបិទហើយរមៀលចុះទំនោរមួយកើនឡើងដែលមានល្បឿនលឿន, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនិងចាំឱកាសទៅ "ផ្ដាច់" ពីការហូរចូលចំនួនថេរនៃពត័មាននិងសម្ពាធទម្លាប់មួយ។

សមាធិកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់, និយមនៅកន្លែងដាច់ស្រយាលមួយដោយរំញោចខាងក្រៅ។ ដោយការទទួលយកឥរិយាបថសម្រាកនិង immersed នៅក្នុងសន្តិភាពនិងភាពស្ងាត់, កាន់តែងាយស្រួលដើម្បីរំដោះចិត្តពីគំនិត swarming នៅក្នុងវា។ នៅតាំងសមាធិអាចផ្តោតដោយសំឡេងឬដូចជា« om »ឬនៅលើដំណើរការធម្មតាដូចជាការដកដង្ហើមចូលនិង exhaling ។ សមាធិបានយូរជាងនេះបន្ថែមទៀតនិងបានកើនឡើងវិញសម្រាករាងកាយ។ ការអនុវត្តទាំងការសម្តែងជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយនិងបញ្ញា។

តើធ្វើដូចម្តេចធ្វើសមាធិប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល?

ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការធ្វើសមាធិនៅលើការគេង, ការចងចាំ, ការយល់ឃើញនិងផ្តោតអារម្មណ៍។ ផ្តោតលើគំនិតតែមួយក្នុងអំឡុងពេលការតាំងសមាធិឬ "លាងសំអាត" ល្អឥតខ្ចោះនៃការដាក់សម្ពាធថ្នាំបំបាត់ស្មារតីលើរាងកាយនិងផ្តល់នូវសល់, ដែលដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាលើសពីការគេង។ ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពរួម។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសមាធិការថត MRI បានបង្ហាញថាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលមាននៅក្នុងសកម្មភាពថេរ, សូម្បីតែនៅក្នុងសុបិននោះក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិដើម្បីសម្រាកនិងការសម្រាក។ lobe frontal, ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្មារតីនិងការចងចាំ, គឺនៅក្នុងអសកម្មពិតប្រាកដខណៈដែលសកម្មភាពនៃ lobe parietal នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ឃើញញ្ញា, បានកាត់បន្ថយទៅពីរបីដង។ នេះជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលសកម្មបំផុតអំឡុងពេលនៃការធ្វើសមាធិនេះគឺ thalamus ដែលទទួលបានពញ្ញាទាំងអស់លើកលែងតែ olfactory នេះ។

តើមានការធ្វើសមាធិប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទូទៅនោះ?

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការធ្វើសមាធិលើសុខភាពជារួមគឺជាលទ្ធផលដោយផ្ទាល់នៃឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួននៅលើខួរក្បាល។ ទោះយ៉ាងណាមានផលប៉ះពាល់បន្ថែមទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបណាមួយ។

• សមាធិធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពតានតឹងនិងការជួយកាត់បន្ថយសុខភាព។ ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា, ភាពតានតឹងនិងសម្ពាធថេរគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺនិងជម្ងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺបេះដូង, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ថប់បារម្ភ, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការ។ សមាធិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងវិធីងាយស្រួលនិងធម្មជាតិច្រើនបំផុត។
• សមាធិផ្តោតអារម្មណ៍ការកើនឡើង។ សមត្ថភាពក្នុងការ "បិទ" គំនិតដែលមិនចង់បានគឺជាការចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសមាធិមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងសកម្មភាពទម្រង់ការជាច្រើន។ សមត្ថភាពមិនត្រូវបានរំខាននេះនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែលឿននិងល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចណាមួយនៃការសំអាតផ្ទះ, ដល់គម្រោងអាជីវកម្មនេះមានសារៈសំខាន់។
• សមាធិធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ compartmentalization ថា, នៅក្នុងវេន, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីចាកចេញពីបញ្ហាការងារនៅក្នុងការងារនិងជីវិតឯកជនមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធិភាពនៃវិជ្ជាជីវៈ។

សមាធិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជាក់នូវភាពសុខដុមនៃពិភពលោកខាងក្នុងនិងអាចជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃមតិសាធារណៈនិងលទ្ធភាពនៃសម្ពាធនៅខាងក្រៅនេះ។