តើអ្វីទៅជាវីតាមីនគឺល្អបំផុតក្នុងការផឹកនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ? រដូវស្លឹកឈើជ្រុះវីតាមីន: អនុសាសន៍

ក្នុងការបន្ថែមទៅព្រះអាទិត្យអុកស៊ីសែននិងអាហារសម្រាប់ជីវិតពេញលេញនិងមានសុខភាពល្អ, យើងត្រូវការវីតាមីន។ នៅតែមាន - ដោយសារតែឡាតាំងសម្រាប់ផ្នែកដំបូងនៃពាក្យនេះ - Vita - មានន័យថាគ្មានអ្វី, ដូចជា "ជីវិត" ។

vospreschon បញ្ចូល beriberi!

បុរសម្នាក់ត្រូវការវីតាមីនជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនគិតពីអាយុ, ភេទ, ប្រភេទនៃសកម្មភាពនិងពេលវេលានៃឆ្នាំសម្រាប់បង្អួច។ កង្វះវីតាមីនរ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងរាងកាយ nazyvetsya beriberi និងអាចនាំអោយមានផលវិបាកដូចជា:

• របកស្បែក, ផុយស្រួយក្រចក, ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃ enamel ធ្មេញ;
• ស្បែកក្បាលស្ងួតនិងការបាត់បង់សក់!
• ក្រហមនិងទឹកភ្នែក
• ហើមមុខហើមភ្នែក;
• ចុកះ, ស្ពឹក, ឈឺរាងកាយ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, Melancholia, អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើន!
• ភ័យ, ការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់នៃអារម្មណ៍កង្វះថាមពល
• ការរំលោភ pischevariya កង្វះចំណង់អាហារ;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

ដែលជាកន្លែងដែលត្រូវបានអ្នក, វីតាមីន?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មានការខ្វះវីតាមីននៅក្នុងនិទាឃរដូវនិងការដួលរលំមួយ។ ក្នុងនិទាឃរដូវនេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងរដូវរងារផ្លែឈើបន្តិចធម្មជាតិនិងមានសុខភាពល្អនិងបន្លែ, និងជួរនៃផលិតផលដែលបានផ្ដល់ដោយផ្សារទំនើបនេះគឺមិនទំនងដើម្បីបំពេញវីតាមីនផ្គត់ផ្គង់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

beriberi សរទរដូវវ៉ាយើងពីព្រោះរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីរដូវក្តៅក្តៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះត្រជាក់និងមានភ្លៀង។ ក្រុមហ៊ុន Sharp និងបានកាត់បន្ថយភាពត្រជាក់សកម្មភាពព្រះអាទិត្យបង្កជាការប្រើប្រាស់អំណាចនៃវីតាមីនដើម្បីរក្សាការធ្លាក់ចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។ ជាធម្មតា, ការបម្រុងទុកបង្គរជាងនៅរដូវក្តៅនេះនឹងមិនមានរយៈពេលយូរមកហើយដូច្នេះត្រូវតែរាងកាយក្នុងការតស៊ូរបស់ខ្លួនគាំទ្រសម្រាប់ថាមពលនិងសុខភាព។

វីតាមីនអក្ខរក្រម

សូមចាំថា: នៅរដូវកាលគ្នា - វីតាមីនរបស់ពួកគេ។ មុនពេលដែលអ្នករត់ទៅឱសថស្ថានទិញជាលើកដំបូងដែលអាចប្រើបាន, អ្នកត្រូវការដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលពួកគេទាំងអស់សុពលភាពដូចជា, អ្នកដែលមានដែលត្រូវការនៅក្នុងការនិទាឃរដូវនេះហើយ ដែលមាន វីតាមីនល្អប្រសើរជាងមុន ដើម្បីយកដួលរលំនេះ:

• វីតាមីន A (វា nazyvat សូម្បីតែ "វិតាមីន A") គឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អស្បែកសក់និងធ្មេញ។ លើសពីនេះទៀតវាមានវីតាមីន A នេះសាកសពរបស់យើងពីការការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជារលាកទងសួត, ជំងឺរលាកសួតនិងជំងឺរបេងដូច្នេះវាត្រូវតែចូលទៅក្នុងវីតាមីនក្នុងការដួលរលំ។
• វីតាមីន B1 និង B2 ត្រូវបានហៅថា "វីតាមីនកំណើនសេដ្ឋកិច្ច", ពួកគេគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទ។ ពួកគេគឺជាការសំខាន់ក្នុងការយកនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបាន exhausted សាយសត្វរដូវរងា។
• វីតាមីន B6 អាចជួយអង្គបដិបក្ខទម្រង់និងទឹកអាស៊ីត hydrochloric គឺចូលរួមនៅក្នុងការ hematopoiesis, slows ដំណើរការ aging, ជំងឺបន្ថយហានិភ័យនៃប្រសាទដែល។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំវីតាមីន B12, បង្កើនថាមពលនៅលើការផ្តោតអារម្មណ៍និងការថមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការពាររាងកាយពីជំងឺខ្វះឈាម។
• វីតាមីន B13 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់វីតាមីន B12 និងជាតិអាស៊ីតហ្វូលិក។
• វីតាមីន B17 បានបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ជាទូទៅ, គ្មានបញ្ហាអ្វីវីតាមីនទទួលយក (និទាឃរដូវឬរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ) អាចរកបាននៃក្រុមមូលនិធិ B ក្នុងស្មុគស្មាញចង់បានណាមួយ។
• វីតាមីន C (askorbinka សំណព្វទាំងអស់) ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកដែលជួយឱ្យស្រទាប់កូឡាជែផលិតផលរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការការពារ Ari និង Ari វារារាំងឈាមពី thickening មួយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុលះថាក់។ ដោយវិធីនេះ, វាគឺជាទឹកអាស៊ីត ascorbic - នេះគឺជាការចាំបាច់លើកទីមួយនៃវីតាមីនក្នុងការដួលរលំ។
• វីតាមីន D ដើរតួនាទីជាកាតាលីករសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃវីតាមីន A និង C មួយដូច្នេះថាពួកគេត្រូវបានស្រូបយកល្អប្រសើរជាងមុននិងមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ពួកគេនៅលើរាងកាយត្រូវបានប្រសើរឡើង។ អគារនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធគឺមានមួយចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់នៃវីតាមីន D (400 IU) ដែលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកនិទាឃរដូវនេះនៅពេលដែលរាងកាយរបស់ចង់បានព្រះអាទិត្យនេះ។ ហើយអ្វីដែលវីតាមីនផឹករដូវស្លឹកឈើជ្រុះ, វីតាមីន D ក្រែងលោជ្រុល? ដើម្បីជ្រើសអ្នកដែលនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធដែលវាបន្តិច (តិចជាង 350 ខ្នាតអន្តរជាតិ) ។
• វីតាមីន E ពង្រីកយុវជនរបស់យើងបានដើរតួនាទីតម្រងខ្យល់ svoebraznym ក្នុងសួតនិង normalizes សម្ពាធឈាម, រារាំងការបង្កើត thrombi នេះ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវតែតែងតាំងជាម្តាយរំពឹងទុកទាំងអស់ដោយសារតែវាបានរួមចំណែកទៅនឹងការមានផ្ទៃពោះនិងការរក្សាការមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺដូចគ្នាទាំងអស់ក្នុងរដូវកាលវីតាមីនដូចជាវីតាមីននៃក្រុមខ
• វីតាមីនស្រី ដុតជាតិខ្លាញ់អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃស្បែកនិងសក់។
• វីតាមីន P និងហើមជាំលុបបំបាត់និងជាអាណាព្យាបាលនៃសុខភាពនិង capillaries នៃមាត់។
• វីតាមីនក្រុមហ៊ុន T បង្កើន coagulation ឈាម, បង្កើនល្បឿនការព្យាបាលរបួសនិងរលាក។

ចំពោះវីតាមីន - ដើម្បីឱសថស្ថាន!

សង្ស័យវីតាមីនធម្មជាតិល្អបំផុតមាននៅក្នុងអាហារដែលយើងបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្លែឈើ, បន្លែ, សាច់មាន់, ត្រី, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ, គ្រឿងសមុទ្រនិងបៃតង - មួយ pantry ធម្មជាតិមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សារធាតុដែលមានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែរបៀបជាច្រើនដែលគួរត្រូវបានបរិភោគនៅថ្ងៃនៃផ្លែប៉ោមឈីស, និងឧទាហរណ៍ត្រីម្យ៉ាងដើម្បីបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់នៃវីតាមីន? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ពួកយើងបរិភោគប៉ុន្មានស្តាំដង 3-4 ថ្ងៃ។ តាមក្បួនមួយពែងព្រឹកមានកាហ្វេនិងមួយសាំងវិចនៅក្នុងការងារមួយដែលយើងដាក់កម្រិតក្នុងការបរិភោគអាហារសម្រន់ខ្លួនយើងអាហារត្រជាក់និងអាហារពេលល្ងាចគឺមិនត្រូវបានសូម្បីតែផ្តល់ឱ្យយើងនូវកិតប្រចាំថ្ងៃមួយនៃវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពពេញលេញ។

ជាសំណាងល្អ, ឱសថផ្តល់ជូននូវជួរធំទូលាយនៃអគារវីតាមីននិងឱសថការីសមត្ថកិច្ចនឹងប្រាប់នូវអ្វីដែលល្អបំផុតដើម្បីផឹក vitamins ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ, និងមួយចំនួន - ក្នុងនិទាឃរដូវនេះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចជ្រើសវីតាមីនសម្រាប់កុមារតូចដែលទើប, កុមារមុនចូលសាលា, ក្មេងជំទង់, មនុស្សពេញវ័យនិងមនុស្សចាស់។ ការពិតគឺថាគ្រប់ក្រុមអាយុ - Potebni ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្លួននៅក្នុងវីតាមីនផ្សេងគ្នាហើយវាជាការចង់យករឿងនេះទៅក្នុងគណនី។

កុមារនិងវីតាមីន

ម្តាយថ្មីថ្មោងដែលបានព្យាយាមសួរសំណួរអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការមានវីតាមីនផឹកក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃ crumbs ទៅមួយឆ្នាំ។

ទារកទើបនឹងកើត, ប្រសិនបើពួកគេមានសុខភាពល្អនិងត្រូវបានបំបៅដោយវីតាមីនបន្ថែមគឺមិនចាំបាច់ទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកទទួលបានពីទឹកដោះរបស់ម្តាយ។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលបរិភោគអាហាររូបត្ថម្ភ Tots សិប្បនិម្មិត, វីតាមីនសម "ស្រោចទឹកទារក" ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការផ្តល់វីតាមីនកំទេចអាហារដោយចេតនាដូចជាអ្នកមិនអាច - អ្នកគួរតែពិគ្រោះយោបល់ជាមួយកុមារមួយ!

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនត្រូវបានយកល្អបំផុតនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃកុមារពី 1 ទៅ 4 ឆ្នាំ? ជាការពិតណាស់នៅក្នុងរយៈពេលនេះពួកគេកំពុងតែរីកលូតលាស់យ៉ាងសកម្មប៉ុន្តែនៅតែប្រហែលជាទៅកាន់បណ្តុះកូនឬសាលាមត្តេយ្យ។ សម្រាប់ក្រុមអាយុនេះបន្ទាប់ពីអគារវីតាមីនឈុត:

• លោកបណ្ឌិត Theiss Multivitamol ( "វេជ្ជបណ្ឌិត Theiss Multivitamol") ។
• "សា Sol" ។
• វីតាមីនស៊េរី "កំពូល" "Pikovit 1+" (syrup) «មានតែមួយគត់ Pikovit 3+ "(តុលិកាទំពារ)" Pikovit 4+ "(តុលិកា colored) ។
• Kinder Biovit ( "Biovit ជែល");
• "អក្ខរក្រម - ទារករបស់យើង" ។

ការរៀបចំវីតាមីនសម្រាប់សាលា

សម្រាប់កុមារមុនចូលសាលាមានអាយុចន្លោះពី 5 និង 7 ឆ្នាំត្រូវការវីតាមីនដែលនឹងគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍមិនត្រឹមតែផ្នែករាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវចិត្ត - ជាការពិតក្នុងពេលឆាប់ទៅសាលារៀន! ផលិតផលដែលល្អបំផុតដែលបានស្គាល់:

• "កំពូល 5+";
• "អក្ខរក្រម - សាលាមត្តេយ្យ";
• "Univ";
• "Vitrum បូក";
• "Triovite";
• «ពហុផ្ទាំង-បុរាណ ";
• "Vitamishki" ។

ពី 7 ទៅ 12 ឆ្នាំ - វីតាមីនរបស់ពួកគេ។ សាលា - វាមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រាសាទមួយនៃចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រមូលផ្តុំនៃបាក់តេរីផ្សេងគ្នា, ជារៀងរាល់ថ្ងៃបានវាយប្រហាររាងកាយរបស់សិស្ស។ តើអ្វីទៅជា វីតាមីនមានការល្អប្រសើរជាងមុន ដើម្បីផឹកក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំនិងជួយឱ្យក្រុមហ៊ុន SCS រាងកាយដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្ទុករបស់សិស្សនោះ? ទាំងនេះគឺជាការរៀបចំ:

• "កំពូល 7 ឆ្នាំឡើង";
• « Centrum កុមារអំពី ";
• »ទ្រព្យសម្បត្តិ Complivit "។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរយៈពេល 12 ឆ្នាំនៃកំណើនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងមួយគូជាមួយអាយុពេញវ័យ, និងវីតាមីនក្មេងម្នាក់ដែលត្រូវការច្រើនជាងមិនធ្លាប់មាន! ការរៀបចំសមរម្យ:

• "Vitrum ក្មេងជំទង់";
• "កំពូលអូមេហ្គា 3" ឬ "Pikovit ក្រុមហ៊ុន Forte";
• « Supradin កុមារខ្លាឃ្មុំ "។

វីតាមីនសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនគឺល្អបំផុត ក្នុងការផឹករដូវស្លឹកឈើជ្រុះមនុស្សពេញវ័យ? ដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យផងដែរដូចជាកុមារត្រូវការការគាំទ្រពីភាពរឹងមាំនិងថាមពល! នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ, ថ្នាំទាំងនេះគឺសមរម្យ:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit" ។

ក្នុងរយៈពេលខ្លី, វីតាមីនជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, រក្សាសុខភាព, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលើការផ្តោតអារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំព្រមទាំងផលប្រយោជន៍លើសុខភាពទូទៅ។ និងភេសជ្ជៈឬមិនរបស់ខ្លួនផឹក - សម្រេចចិត្ត។