តើអ្នកមានរបួសជង្គង់ឈឺ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលនិងអ្វីដែលមានហេតុផលដែរឬទេ? ជំនួយគន្លឹះមួយចំនួន

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ជាផ្នែកមួយដែលរាងកាយស្ទះច្រើនបំផុតនៅពេលដែលបើកបរ - ការរត់ឬដើរ? មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថាជើងមិនអាចធ្វើការដោយគ្មាន។ ជាការពិតណាស់នេះជាការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែវាប្រែចេញនៅលើជង្គង់របស់នាងពឹងផ្អែកតួនាទីសំខាន់ជាងឆ្ងាយនិងការទទួលខុស។ ក្នុងនាមជាម៉ូតូ "ដៃ" សំខាន់នៃអវយវៈទាបជាងនេះ, ពួកគេមានជានិច្ចនៅក្នុងភាពតានតឹង។ និងទម្ងន់បន្ថែមទៀតមនុស្សម្នាក់មាន, វាពិបាក។ ការផ្ទុកនៅលើគ្នាគីឡូក្រាមលើសសម្រាប់ជង្គង់បង្កើនការប្រាំមួយដង។ ដូច្នេះមនុស្សធាត់ជាពិសេសជាញឹកញាប់ ឈឺជង្គង់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជាការពិតណាស់, បានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែយល់ថាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺចង់ឱ្យកាត់បន្ថយ, ដូចជានៅឆ្ងាយដូចដែលអាចធ្វើទៅបានផ្ទុកទម្ងន់នៅលើពួកគេព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលថាឈឺណាស់ជង្គង់នៅ flexion និងពីម្សិលមិញ។ មិនស្រួលបែបនេះលេចឡើងតែនៅពេលដែលសកម្មភាពមួយចំនួនដូចជានៅពេលដែលការឡើងចុះជណ្តើរឬ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែជូនដំណឹងដោយសារពួកគេអាចនឹងមាន "កណ្ដឹង" ដំបូងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

តើមានអ្វីប្រសិនបើមានការឈឺជង្គង់?

រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំថាតើមានរបួសផ្លូវចិត្តណាមួយពាក្យបណ្តឹងជាមុន។ អ្នកអាចដោយគ្មានសូម្បីតែការកត់សំគាល់ការឈឺចាប់ដោយចៃដន្យឬការរួមគ្នាសាច់ដុំឬសរសៃចងក្នុងកំឡុងពេលទាញបណ្តុះបណ្តា។ microtraumas ម្តងហើយម្តងទៀតអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរឡើងដល់ស្ថានការណ៍នោះនិងបង្កើតហានិភ័យនៃការដំណើរការរលាក។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នេះមិនបានបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលនឹងបញ្ជាក់ពីមូលហេតុនិងការចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាល។

ជង្គង់ឈឺ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលគ្រូពេទ្យបានសម្រេចចិត្ត

អ្នកជំនាញបន្ទាប់ពីបានពិនិត្យមើលជើងឈឺស្ទើរតែគ្រប់ករណីមានគោលបំណងពិនិត្យបន្ថែមទៀត។ តើអ្វីទៅជាការព្យាបាលគឺអាចប្រើបាន? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យការថតកាំរស្មី X, ដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរកឱ្យឃើញការបង្ក្រាបឬការបាក់ឆ្អឹង។ នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគ្រូពេទ្យបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ម្នាងសិលាសម្រាប់លាយបានត្រឹមត្រូវនៃជាលិកាឆ្អឹង។ នៅលើរូបភាពផងដែរបានកំណត់សញ្ញាដំបូងនៃសន្លាក់ខូចទ្រង់ទ្រាយជាសញ្ញាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។ វាគឺអាចធ្វើបានដែលថាគ្មានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរនឹងមិនត្រូវបានរកឃើញលើកលែងតែសម្រាប់ការលូតនៃចលនារំពេចម្តងម្កាល។ ចំណែកឯមូលហេតុពិតស្ថិតនៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយនៃសរសៃនេះ។ វិធីមួយក្នុងការចេញ - បន្ទាប់ពីការងើបឡើងវិញលះបង់ពេលវេលាដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយដើម្បីពង្រឹងជង្គង់និងការទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាំងមូល។

ហាត់ប្រាណអាចជួយបានប្រសិនបើឈឺជង្គង់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ?

យកទីតាំងឪបដៃនិងលើកជើងជាន់បិទនោះ, ពត់កោងពួកគេ។ ធ្វើម្តងទៀតដប់ទៅដប់ប្រាំដង។ ចលនាជាប្រចាំថ្ងៃបែបនេះក្នុងពេលតែមួយបានរួមចំណែកដល់ការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍និងពង្រឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់នៃជើង។

អ្នកមាន មួយជង្គង់ឈឺ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រូវបានព្យាបាលដោយការស្អំងូតនិងឡូស៊ិន?

មានឱសថប្រជាប្រិយជាច្រើន, ប៉ុន្តែនៅតែគួរតែត្រូវបានការពិគ្រោះយោបល់មុនពេលដាក់ពាក្យឱ្យពួកគេទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, កញ្ចប់មួយចំនួនមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅផែនដីមួយដែលអាចត្រូវបាន contraindicated ។ ឧបករណ៍ផ្សេងទៀតអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬរលាក។ ដូច្នេះក្នុងករណីណាមួយមិនគួរប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង, មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។