តើវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច - សម្ងាត់របបអាហារ។

សំណួរនេះ "គឺវាអាចធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 6?" - ស្ដាប់ទៅដូចជារបស់ភូមិ "ដើម្បីឱ្យមានឬមិនទៅ? »។ ខ្លះជឿយ៉ាងមុតមាំថាច្បាប់នេះធ្វើការ, អ្នកផ្សេងទៀតដោយចំហសើច delusions របស់ពួកគេ។ សូមព្យាយាមដើម្បីតម្រៀបឆ្លើយតបថា "សម្រាប់" និង "ប្រឆាំងនឹង" និងវិភាគពួកវាដោយប្រើវិញ្ញាណធម្មតា។

ជាដំបូងខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧទាហរណ៍មួយពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់មួយ។ មួយក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តទៅធ្វើការពិសោធន៍មួយដែលមានភារកិច្ចចម្បងគឺដើម្បីរកឱ្យឃើញរឿងមួយ: ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបរិភោគបន្ទាប់ពី 6 នៅលើរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់។ ស្ត្រីវ័យក្មេងម្នាក់ត្រូវបានដឹកនាំដោយអនុសាសន៍របស់មិត្តភក្តិដែលបានគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងល្អដើម្បីបន្ថយទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាមួយគឺត្រូវបានមិនត្រឹមតែមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 18.00 ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែបានរត់ 40 នាទីជារៀងរាល់ព្រឹក, និងផ្សេងទៀតបានបោះបង់ចោលប្រេង, ស្ករ, នំបុ័ងនិងដំឡូង។ ប៉ុន្តែជនរងគ្រោះតែប៉ុណ្ណោះ, ដែលត្រូវបានព្រមព្រៀងគ្នា, មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំគឺ«ដើម្បីបិទមាត់នៃប្រាសាទនេះ "នៅក្នុងពេលវេលាកំណត់។

ថ្ងៃដំបូងនៃការពិសោធន៍នេះគឺមិនត្រូវបានគ្រងរាជ្យជាមួយនឹងការទទួលបានជោគជ័យហើយវាជាជាងជប់លៀងកណ្តាលអាធ្រាត្រជាក្រាស់។ ប៉ុន្តែនាងមិនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដកថយនិងបានសម្រេចចិត្តក្នុងការបន្តដើម្បីជាការឆ្លាត - ដើម្បីបរិភោគដូច្នេះ tightly ថានៅទីនោះមិនចង់ឱ្យបានយូរបំផុត។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកបានទាយអ្វីដែលលទ្ធផលនៃការសាកល្បងរួចទៅហើយ។ នោះហើយជាសិទ្ធិ - គីឡូក្រាមប្រភេទ។ ការសន្និដ្ឋានពីខាងលើនេះគឺ: អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានប្រសិនបើអ្នកមិនបានបរិភោគបន្ទាប់ពី 6 ប៉ុន្តែទម្ងន់និងទទួលទានអាហារខណៈពេលដែលមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់។

ហេតុអ្វីបានជាពីអាហារពេលល្ងាចនោះយើងទទួលបាននូវទំងន់?

រាងកាយរបស់មនុស្សប្រើថាមពលសូម្បីតែខណៈពេលដែលអ្នកគេងនោះទេប៉ុន្តែតម្រូវការសម្រាប់វាគឺមិនខ្ពស់ដូចនៅក្នុងរដ្ឋភ្ញាក់នេះ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាអតិរេកទាំងអស់ដែលបានបោះចោលខ្លាញ់និងបានដាក់នៅក្នុងការបម្រុង។ លើសពីនេះទៀតដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានថយចុះនៅក្នុងរសៀលថ្ងៃចុង។ វាគឺជាអាគុយម៉ង់ទាំងនេះជាប្រតិបត្តិការជាមួយនឹងអ្នកដែលផ្តល់ជូននូវអាហារពេលល្ងាចយើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យទៅសត្រូវ។ តោះយើងមើលពីរបៀបដែលស្ថានភាពនេះត្រឹមត្រូវ។

ធ្វើនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងដើម្បីរំលាយអាហារគឺមិនមែននៅលើការរំលាយអាហាររបស់ខ្លួនជាបន្ទាន់ត្រូវការពេលវេលាខ្លះ។ រាងកាយលឿនបំផុតដំណើរការបន្លែឆៅនិងផ្លែឈើ - ដំណើរការទាំងមូលត្រូវចំណាយពេល 1 ម៉ោងឆ្អិនរំលាយកត់សម្គាល់យូរ - 4 ម៉ោងធញ្ញជាតិ, ដំឡូង, pasta, ផ្អែម - 3 ម៉ោងប្រូតេអ៊ីនបន្លែរំលាយទាំងស្រុងសម្រាប់ 5 សត្វម៉ោង - 8 ម៉ោង។ អានលម្អិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - បៃតងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារជាមធ្យមពីរម៉ោង, ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនសត្វនៅលើផ្ទុយមកវិញ, វាបង្កើនពេលវេលា។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាហារពេលល្ងាចនៅឯ 18.00, ម្ហូបអាហារត្រូវបានគេយល់យ៉ាងពេញលេញនៅពេលនោះ, នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយនៅទូរទស្សន៍។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគនៅពេលក្រោយការរំលាយអាហារចុងក្រោយបញ្ចប់នៅច្បាស់ណាស់ពេលពេលដែលអ្នកនឹងគេងដោយសន្តិវិធីនៅក្នុងគ្រែរបស់ពួកគេ។ យល់ព្រម, វាមានភាពខុសគ្នានោះទេ។ រឿងមួយទៀតប្រសិនបើមុនពេលទៅដេក, អ្នកបានទទួលការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទៅជាការដំឡើងវែងនិងកាឡូរីដែលចំណាយ។

រូបតថមនិងដំបូន្មានមិនពិចារណាក្រពះពោះវៀនឱ្យបរិភោគបន្ទាប់ពី 18.00 គឺមិនមែនគ្មានប្រយោជន៍គ្រាន់តែជាការនិងគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពរបស់ពួកគេដូចជាការសម្រាកវែងដែលបានមកពីការបរិភោគរំលោភលើដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារនិងការធ្លាក់ចុះការរំលាយអាហារ។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតព្រួយបារម្ភសំណួរជាច្រើននៅលើវេទិកាដែលជាកន្លែងដែលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេទៅថាតើវាមានការងឿងឆ្ងល់សម្រកទំងន់ដែលអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច?

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនធំនៃការមួយចំនួននៃពប្រភព, ជាច្រើនតស៊ូក្នុងការប្រើថ្នាំធម្មតា (ស្ត្រីម្នាក់បាននិយាយថា) ។
ក្នុងភាពយើងកត់សម្គាល់ថាអ្នកជំនាញបានពិចារណាជាអាហារពេលល្ងាចជាដំណោះស្រាយសមហេតុសមផលពន្លឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង, រាងកាយមានដើម្បីសម្រាកនិងការងើបឡើងវិញ។ មានតម្រូវការក្នុងការធ្វើការងារដែលមិនចាំបាច់វាផ្ទុកធ្ងន់ពេកនោះទេ។

របបអាហារ Mirimanova, ឬការជាថ្មីម្តងទៀតអំពីថាតើវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច

របបអាហារដែលគេស្គាល់ថា "ដក 60" អ្នកគាំទ្រ Ekateriny Mirimanovoy ការបដិសេធក្នុងការបរិភោគបន្ទាប់ពី 18.00 នាំមុខជាអាគុយម៉ង់មានឥទ្ធិពលបំផុត។ និយាយថាអាចមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន, ហើយដូច្នេះការរីកលូតលាស់ស្តើង។ តម្រូវការតែមួយគត់ - នៅម៉ោង 6 ល្ងាចនេះ "មាត់របស់ប្រាសាទ" ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមដើម្បីជជែកតវ៉ា។ លោកស្រី Mirimanova មិនបានសន្យានឹងអ្នកថា, ការបរិភោគនំនិងប៊ឺហ្គើអ្នកប្រាកដក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ របបអាហាររបស់នាងពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធជាក់លាក់អំណាច (ជាវឹកវរក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ) ដែលត្រូវបានកំណត់និងចំនួននៃកាឡូរីនិងចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនិពន្ធបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំថាអ្នកជាទៀងទាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នោះគឺជាការជាថ្មីម្តងទៀតនៅទីនោះគឺជាគម្រោងមួយនៃ«ការបរិភោគតិច - ដើម្បីផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន»។ សូមព្យាយាមដើម្បីអនុវត្តតាមគោលការណ៍ដូចគ្នានិងជាមួយអាហារពេលល្ងាចនៅឯ 20.00 - លទ្ធផលនឹងត្រូវបានដូចគ្នា។

ដោយវិធីនេះ, សំណួរគឺថាតើវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 6 ដែលពាក់ព័ន្ធបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលធាត់។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់មនុស្សជាង 100 គីឡូក្រាមដាក់កម្រិតកាឡូរីណាមួយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់គាត់។ និង Catherine បានចាប់ផ្តើមក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺជាមួយនឹងសូចនាករទាំងនេះដោយខ្លួនវាទទួលស្គាល់ថាជាការសម្រកទម្ងន់នេះនាងបានក្លាយជាសកម្មបន្ថែមទៀត, គឺថាការកើនឡើងសកម្មភាពរាងកាយ។

ការសន្និដ្ឋានពីខាងលើ, អ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងយ៉ាងងាយស្រួល។ តើអ្នកសុបិន្តទៅជាស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត - ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើរួចទៅហើយនេះ។