តើវាជាអ្វី, បើស្ពឹកដៃស្ដាំពីកែងដៃកដៃនោះ?

ប្រឈមមុខនឹងការជាច្រើនជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការឈឺឈឺចាប់ដែល unpleasant ដៃដែលអាចឱ្យភ្ញាក់ឡើងនៅពេលយប់។ ព្យាយាមដើម្បីផ្លាស់ទីចុងកំណត់ក្នុងការបរាជ័យតែប៉ុន្មាននាទីក្រោយមកនៅក្នុងម្រាមដៃមានការឈឺតិចតួចដែលបានកើនឡើងជាមួយនឹងពេលវេលា។ បន្ទាប់មកវាធូរថយទេប៉ុន្តែការមិនស្រួលនេះនៅតែបន្តកើតមានសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួន។ អារម្មណ៍បែបនេះបង្ហាញថាអ្នកដៃខាងស្តាំស្ពឹកដៃពីកែង (ឬឆ្វេង) នោះទេ។ ស្ពឹក - មិនល្អនោះទេប៉ុន្តែជាញឹកញាប់គឺមានបាតុភូតមួយ។

ដៃហេតុអ្វីបានជាស្ពឹក?

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្ពឹកដៃ - វាបានកើនឡើងខ្នើយសម្រាប់ការមិនត្រឹមត្រូវដេក។ គេងច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនសំខាន់បំផុតជាច្រើនដែលនាំឱ្យរំខាននៃការចរាចរឈាមនិងជាលទ្ធផល, ការរំខាននៃការចល័តទៅនិងភាពប្រែប្រួលនៃការខាងលើផ្នែកបំផុត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានដៃខាងស្តាំស្ពឹកពីកែងដៃដល់កដៃឬខាងឆ្វេងយកចិត្ដទុកដាក់ស្ដាប់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេមុនពេលចូលគេង - បើអ្នកនិយាយកុហកនៅលើខ្នើយរបស់អ្នកងាយស្រួល។ ផងដែរខ្នើយតូចមួយដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចគ្នានេះ, ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអ្នកដែលល្អបំផុតនិងភ្លេចឆ្អឹងអំពីបញ្ហានេះជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់។

តើអ្នកគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ប្រសិនបើមានដៃស្ពឹករហូតដល់ទៅ elbow នេះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងរបៀបដែលអ្នកគេង។ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការរំខាននៃលំហូរឈាមដែលនឹង entail មិនស្រួល។ ឧទាហរណ៍កម្ចាត់ទម្លាប់នៃការគេងជាមួយនឹងក្បាលរបស់គាត់ទៅបោះដៃរបស់នាងនៅក្នុងទីតាំងនេះ, ដៃគឺខាងលើរាងកាយនិងប្រព័ន្ធបេះដូង-សរសៃឈាម, ការធ្លាក់ចុះការងាររបស់ពួកគេនៅពេលយប់, មិនអាច "ឈានដល់«ពួកគេ។ ប្រសិនបើមានដៃខាងស្តាំស្ពឹកពីកែងដៃដល់កដៃ, ការចំណាំប្រសិនបើអ្នកមិនដេកនៅលើផ្នែកខាងស្ដាំរបស់គាត់ជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ដែលដាំនៅក្រោមក្បាលរបស់គាត់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាដេកនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេងគឺមិនល្អណាស់, ដោយសារតែការផ្ទុកនៅលើការកើនឡើងបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសិទ្ធិក្នុងការដេកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរបណ្តាលឱ្យស្ពឹកអវយវៈផ្នែកខាងលើក្នុងអំឡុងពេលគេងអាចជាសម្លៀកបំពាក់មិនស្រួលជាមួយនឹងផ្នត់តឹងនិងស៊ា។ វាគួរតែត្រូវបានរលុង, មិនរាំងស្ទះដល់ចលនានិងគ្រឿងតុបតែងមុនពេលទៅដេកល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបាញ់។

ការស្ពឹកមូលហេតុផ្សេងទៀត

នៅពេលដែលការ ស្ពឹកដៃស្ដាំ ពីកែងដៃទៅឱ្យ (ឬចាកចេញពីឬសូម្បីតែទាំងពីរ), អ្នកចាំបាច់ត្រូវយកចិត្ដទុកដាក់ស្ដាប់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ខ្នើយមិនស្រួលឬសម្លៀកបំពាក់បានលុបយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែរោគសញ្ញាដែលនៅសល់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាការស្ពឹកនៃភាពជ្រុលនិយមខាងលើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺណាមួយឡើយ, សូម្បីតែគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះទេ។ ឧទាហរណ៍វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវរូងក្រោមដីមួយ (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារោគសញ្ញាធ្យូនែល carpal) ។ ការស្ពឹកកើតឡើងដោយសារទៅការបង្ហាប់នៃ ការសរសៃប្រសាទ សរសៃពួរសាច់ដុំនិងឆ្អឹង, នាំឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនិងការដំណើរការរលាក។ នេះអាចជា osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនដែលដើរតួនាទីជាខ្នើយខ្ពស់តែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់វានៅពេលមានការលំបាក។ មូលហេតុនេះអាចនឹងមានបញ្ហានៃការ circulatory រ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងដោយសារតែជំងឺប្រព័ន្ធក្នុងរាងកាយ - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ភាពស្លេកស្លាំង, ជំងឺលើសឈាម, និងអ្នកដទៃទៀត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

បញ្ហានេះគឺជាការមិនចាំបាច់បោះបង់ចោល។ ប្រសិនបើមានការស្ពឹកដៃជាដៃគូថេរនៃជីវិតរបស់អ្នកអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្ដល់ការស្ទង់មតិមួយនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដែលដើម្បីបង្កើតមូលហេតុនៃការស្ពឹកនិងការព្យាបាលគិតនោះទេ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់និងការស្នាក់នៅមានសុខភាពល្អ!