តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

សីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយគឺជាសូចនាករសកលដែលបង្ហាញពីស្ថានភាពរបស់រាងកាយមនុស្សវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរវាងកំដៅផលិតដោយសរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាលិកានិងលំហូរនៃកំដៅនេះតាមរយៈការស្រូបយកកំដៅនៅក្នុងខ្លួននិងការផ្លាស់ប្តូរកំដៅជាមួយបរិយាកាសខាងក្រៅ។

សីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយមនុស្សប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរវាត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយស្ថានភាពខាងក្នុងនៃសរីរាង្គនិងលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ ក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាវាប្រែប្រួលពី 36 ទៅ 37 អង្សាសេ។ នៅពេលដែលមានការប្រែប្រួលបែបនេះយើងអាចនិយាយបានថារាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មជាទូទៅចំពោះការឡើងកម្ដៅខ្លាំងឬការជ្រាបនៃរាងកាយនៅក្នុងខ្លួនដែលវារក្សាបាននូវភាពថេរនៃបរិយាកាសផ្ទៃក្នុង។

តំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃរាងកាយមនុស្សមានសីតុណ្ហភាពខុសគ្នាដូច្នេះវាត្រូវបានគេទទួលយកដើម្បីវាស់វានៅក្រោមដៃនៅត្រង់រន្ធគូថឬក្នុងមាត់។

ក្នុងករណីខ្លះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរឬការវះកាត់មានជំងឺខ្សោយបេះដូងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនោះគាត់ស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបន្ទាបខ្លួនហើយសីតុណ្ហភាពរបស់គាត់អាចថយចុះ។ បន្ទាប់មកគាត់មានអារម្មណ៍ថាសន្លឹម, ខ្សោយ, ឈឺចាប់, ឈឺក្បាល។ ទាំងអស់នេះមានន័យថាមនុស្សមានអ្វីខុស។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានគ្រុនក្តៅខ្លាំងវាមានន័យថាបំណែកប្រូតេអ៊ីនបរទេស (antigens) - បាក់តេរីមេរោគវីរុសឱសថបានចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពក្នុងករណីនេះបង្ហាញថានៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង់ទីកររាងកាយបង្កើតអង្គបដិប្រាណនិងសារធាតុគីមីដែលមានសកម្មភាពជីវាណូ។ ប៉ុន្តែ គ្រុនក្តៅ នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់មិនហុចសម្រាប់គាត់ជាការឥតប្រយោជន៍វាជាលើកដំបូងធ្វើឱ្យសកម្មហើយបន្ទាប់មកអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទាបជាងធម្មតារយៈពេលយូរហើយអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់នេះជាការពិតនិយាយអំពីស្ថានភាពមិនល្អនៃរាងកាយ។ នៅក្នុងស្ថានភាពមួយ, សំណួរភ្លាមកើតឡើង ជារបៀបដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាព រាងកាយឯករាជ្យ។ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការបែរទៅរកមធ្យោបាយរបស់ប្រជាជនហើយព្យាយាមកែលម្អស្ថានភាព។ មុនដំបូងចាំបាច់ត្រូវដឹងពីមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាត្រូវបង្កើនសីតុណ្ហភាពខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាស្ថានភាពបែបនេះមិនមែនជាលទ្ធផលនៃជំងឺមុននោះទេអ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ការស្ទង់មតិហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចគិតនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយសព្វថ្ងៃនេះអ៊ិនធ័រណែតមានសំណួរជាច្រើនពីសិស្សសាលានិងសិស្សដែលសុំដំបូន្មានពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយដើម្បី "កាត់ផ្តាច់" ពីការសិក្សាការប្រលងការធ្វើតេស្តជាដើម។ ហើយយើងត្រូវតែផ្តល់ឥណទានមានចំនួន "អ្នកមានសុភមង្គល" ជាច្រើនដែលផ្តល់ដំបូន្មានពី របៀបដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីយក tincture អ៊ីយ៉ាត, បរិភោគនាំយកខ្មៅដៃឬផេះបន្ទាប់ពីបារីជក់បារី។ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាអ្នកដែលផ្តល់ដំបូន្មានបែបនេះមិនបានប្រើពួកគេទេ។

លើសពីនេះវិធីសាស្រ្តបែបនេះគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព។ ចូរចាំថានៅពេលអ្នកសួរខ្លួនឯងថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាដូចនោះវាមានន័យថាអ្នកមានបំណងចាប់ដៃរាងកាយរបស់អ្នកហើយដាក់ការងាររបស់ខ្លួនទៅក្នុងរបបដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ។ ប៉ុន្តែការបំរុងទុកនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺមិនមានកំណត់ហើយនៅពេលដែលអ្នកពិតជាឈឺការបម្រុងទុកទាំងនេះប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ស្ថានភាពនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សវ័យជំទង់នៅពេលដែលមានដំណើរការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។

ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចកត់សម្គាល់ពីវិធីមួយដែលមិនងាយនឹងចាប់បានសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ វាជារឿងសាមញ្ញ។ យកទែម៉ូម៉ែត្រនិងចាប់តាមសីតុណ្ហភាពកំណត់ឧទាហរណ៍ 37.4 ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកទែម៉ូម៉ែត្រទៅកន្លែងក្តៅឬថ្ម។ គ្រាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់, ទឹកនិងថ្មក្តៅ។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងឆាប់រហ័ស។ បម្លែងទេម៉ូម៉េតេនៅក្រោមយន្តហោះហើយដកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូមចងចាំថាឧបករណ៍បារតបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។