តើធ្វើដូចម្តេចគួរតែយកការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ?

និងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ។ fizzaryadka នៅពេលព្រឹកគឺជាការមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, វាមិនត្រឹមតែកំណត់សម្លេងនៃរាងកាយសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូលនោះទេប៉ុន្តែអង្រួនវាពីគេងពេលយប់គឺជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ, រីករាយនិងសុទិដ្ឋិនិយមមួយ។ សាកវាដើម្បីចូលរួមប្រជាជនពីកុមារភាពដល់អាយុចាស់។

ផលប៉ះពាល់ប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ

ឪពុកម្តាយគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយល់ថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្រឹក សម្រាប់កុមារនឹងសេវាកាត់ថ្លៃបាន: បង្រៀនវិន័យ, ឯករាជ្យភាព, យកចិត្តទុកដាក់កែលម្អការសម្របសម្រួល។ លើសពីនេះទៀតវាជាការការពារមួយយ៉ាងធំនៃជំងឺនានា។ មានច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការអនុវត្តនេះគឺជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ :

1. លំហាត់គួរត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេមួយនិយមក្នុងពេលតែមួយ។ ករណីលើកលែងមួយគឺរដ្ឋក្រីក្រនៃសុខភាព។
2. មុនពេលកាយសម្ព័ន្ធចាំបាច់ដើម្បី ventilate បន្ទប់។
3. ថ្នាក់នឹងត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការបន្ទរនៃការសប្បាយតន្ត្រីសំណព្វរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកទារកនឹងទទួលបាននូវបន្ទុកនៃការ vivacity និងភាពសប្បាយរីករាយ។
4. តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនរឹតបន្តឹងចលនា: អាវយឺត, ខ្លី, ស្រោមជើង។
5. សាកថ្មគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធ្វើជាមួយនឹងទារកនោះទេព្រោះកុមារមិនយល់ពាក្យបញ្ជានៅលើការស្តាប់, ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនទៅនឹង "បង្ហាញ" ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
6. តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងរបៀបលេង។
7. មិនតម្រូវឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវតើរបស់កុមារក្នុងចលនារបស់គាត់។ ចំពោះចលនាភាន់ច្រលំអាចស្ដីបន្ទោសនិងផ្តល់ជូនដើម្បីធ្វើ "ជាម្តាយមួយ" និងសម្រាប់ល្អ - ការសរសើរ។
8. រវល់គួរតែបន្ថែមប្រដាប់ក្មេងលេងសំណព្វព្រមទាំងមួយចំនួន បរិធានកាយសម្ព័ន្ធ: មិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង, គ្រាប់បាល់, ការ hoop ។
9. វាជាការសំខាន់ដែលថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងរបៀបម្តងទៀតមួយក្រោយមកកូននោះនឹងមានអារម្មណ៍ថា connoisseur នៃករណីនេះ។ សូម្បីតែអ្នកអាចសួរគាត់ដើម្បីបង្ហាញជាឧទាហរណ៍នៃការមួយ "របៀបដើម្បីធ្វើបានល្អប្រសើរ" ។
10. លំហាត់គួរចាប់ផ្តើមដោយការដើរនិងការពិនិត្យមើលការចេញធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះឈ្ងុយ។
11. គួរជ្រើសរើសយកថ្នាក់ស្មុគស្មាញនេះដែលអាចការពាររាងកាយនិងអាយុរបស់កុមារ។ ជាការរីកចម្រើននៃទារកដែលនាងបានបង្កើននេះ។
12. ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរបញ្ជាក់អត្តសញ្ញាណ "ចំណុចខ្សោយ" នៅលើដែលផ្តោតជាសំខាន់និងខិតខំធ្វើការដើម្បីកែលម្អ។
13. សូមពិនិត្យមើលការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការនីតិវិធីទឹក។ កីឡានិងទឹកចិត្តរឹងក្មេងរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិត។
14. ឪពុកម្តាយត្រូវចាំវិធានមាស: «ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារគួរតែមានអំណរមិនមែនធ្វើតេស្តនៃកម្លាំងមួយ»។

តើមានះថាក់ពីការសាកដែរឬទេ?

មតិអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមានភាពខុសគ្នា។ ឪពុកម្តាយសួរថា: «តើវាមានតម្លៃវាដើម្បីផ្ទុកកុមារនៅក្នុងពេលព្រឹក, ឬបានល្អប្រសើរដើម្បីបណ្តុះបណ្តានៅពេលខុសគ្នានៃថ្ងៃ? "គ្រូពេទ្យខ្លះជឿថាបន្ទុកនៅលើរាងកាយដែលទើបតែភ្ញាក់ឡើងពីការដេកលក់វាមិនអាចមានប្រយោជន៍។ ហានិភ័យក្នុងការទាញសាច់ដុំឬទទួលបានការកាច់មួយមាន។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់មុនពេលបណ្តុះបណ្តាត្រឹមត្រូវ "ភ្ញាក់ឡើង": ក្នុងការឈរ, ការដើរ, លាងសមានិងរៀបចំរាងកាយនិងចិត្ត។ សូមចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារមួយគួរចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីឱ្យភ្ញាក់ពីភ្ញាក់។

ថែរក្សាសុខភាពរបស់កូនរបស់ពួកគេនិងមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯង!