តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូនគោ

ក្មេងស្រីជាច្រើនបានសុបិន្តរបស់ពួកគេមានជើងដែលស្រស់ស្អាត។ តំបន់បញ្ហាជាធម្មតាមានត្រគាកនោះទេប៉ុន្តែជាញឹកញាប់អាចផ្តល់នូវការរំភើបចិត្តនិងពេញលេញនៃកូនគោ។

ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកមានគម្រោងបណ្តុះបណ្តារាងកាយនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់មូលហេតុសម្រាប់ calves គឺធំពេកក្នុងកម្រិតសំឡេង។ ពួកគេជាធម្មតាបី: វត្តមាននៃការហើមជើង, សាច់ដុំ overinflated ពេកឬលើសទម្ងន់។ និងនៅលើមូលដ្ឋាននេះដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់ខ្លួនគេសំណួរអំពីរបៀបនៃការដើម្បីកាត់បន្ថយកូនគោនេះ។

ហេតុផលកូនគោពេញលេញនិងជម្រើស

របៀបក្នុងការធ្វើឱ្យកូនស្តើង

មូលហេតុមួយ - ហើមជើងនិងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហា

តើមាន ហើមជើង, រកឃើញលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ យើងគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីមើលថាតើមានល្ងាចណាមួយនៅដានជើងស្រោមជើងស្ករកៅស៊ូជើង។ នៅតែមាន, ជាធម្មតាអ្នកអាចចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើជើងនៅក្នុងតំបន់ស្ងួតនៃឆ្អឹងបាន។ នៅក្នុងករណីនៃ fossa ខាងឆ្វេងជាបន្ទាន់ដែលបានបាត់ជាបណ្តើរ, ការហើមមានវត្តមាន។ ការមានសុខភាពល្អ, ដោយឥតគិតថ្លៃក្រណាត់ហើមមានយឺត, ដែលពួកគេបានភ្លាមស្តារសំណុំបែបបទ។ សម្រាប់លក្ខណៈពិសេសបន្ថែមទៀតនៃការហើមនេះគឺជាការពិតដែលថានៅពេលល្ងាចដែលវាអាចជាការលំបាកក្នុងការដាក់នៅលើស្បែកជើងដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលស្បែកជើងនៅពេលព្រឹកនិងនៅឡើយទេអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងនៅកូនគោនិងជើង។

ជាមួយនឹងការហើមនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរបបអាហារមិនរាប់បញ្ចូលអំបិលនិងជាតិខ្លាញ់ព្រមទាំងការប្រើថ្នាំ diuretics ។ ជួយសម្រួលដល់សុខុមាលភាពផងដែរថាអាចជាបំណែកសាមញ្ញនៃការដំបូន្មាន: ចូលគេងនៅពេលយប់ដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ ហើយនៅក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃទៅបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើសាឡុង, ឆ្លងកាត់ជើងរបស់គាត់នៅលើជញ្ជាំងឬការកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើមានការហើមរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបាត់បង់, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ នៅពេលដែលការហើមនឹងទៅ, ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះស្រស់ស្អាតកូនគោអាចផ្ដល់ឱ្យតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ, រាំតាមចង្វាក់ជំហាននិងការរត់។

មូលហេតុទីពីរ - ការកែតម្រូវលើសទម្ងន់និងកូននៅនេះ

ប្រសិនបើមានចំនួននៃសាច់ដុំរបស់អ្នកនេះបានកើនឡើងដោយសារតែការលើសទម្ងន់, អ្នកត្រូវការទៅលើរបបអាហារមួយ, ចាប់ផ្តើមការបរិភោគត្រឹមត្រូវនិងរួមបញ្ចូលទាំងការ ស្មុគ្រស្មាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដូចថាវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើការនៅលើតំបន់នេះ។ ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីកាត់បន្ថយការកូននេះ? ឧទាហរណ៍អ្នកអាចទៅហែលទឹក, រត់ឬអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយនៅលើកំភួនជើង: យកជណ្តើរ, ទទួលបានឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នកដោយប្រើជំហានវេទិកាឬការកាត់បន្ថយផ្សេងទៀត (ប្រអប់, កម្រិត, ល), លោតមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងឬលោតឡើងនិងការធ្លាក់ចុះបន្តិចបន្ថែមទៀតដើម្បីចូលទៅ នៅលើ tiptoes ។

មូលហេតុបី - overinflated ស៊ុតនិងរបៀបដើម្បីជួសជុលបញ្ហានេះ

ករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត - ប្រសិនបើស៊ុតគឺធំក្នុងបរិមាណសារតែការពិតដែលថាពួកគេគឺជា overinflated ដោយសារតែសកម្មភាពកីឡាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងផងដែរ។ នៅទីនោះគឺមិនទំនងដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលអាចនាំមកនូវលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូនគោក្នុងករណីនេះ? នៅទីនេះអ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើជើងទាំងមូលនិងការកំណត់ការប្រើប្រាស់នៃ ប្រូតេអ៊ីន។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ស្ករនិងខ្លាញ់មិនឱ្យងើបឡើងវិញដូច្នេះត្រូវបរិភោគតែបន្លែនិងផ្លែឈើ។ អ្នកអាចទៀងទាត់ដើម្បី stretch សាច់ដុំកំភួនជើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវអង្គុយចុះលើកជើងឱ្យត្រង់, ជាដំបូងទាញឡើងទៅជើងរបស់គាត់បន្ទាប់មក - ពីខ្លួនឯង។ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចរូបរាងរបស់កូនគោធ្វើឱ្យពួកគេច្បាស់និងមើលឃើញការកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់ខ្លួន។

អនុសាសន៍និងលំហាត់ពីគ្រូសម្បទាដើម្បីកាត់បន្ថយកូន

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 1. ការកើនឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នក

ការទូទាត់ - អ្នកត្រូវការក្រោកឈរឡើងត្រង់និងដាក់ជើងរបស់គាត់នៅលើទទឹងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងការស្របជើង។ ធ្វើឱ្យដង្ហើមដំបូងនិង exhale ឱ្យក្រោកឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ត្រូវបានគេម្តងហើយម្តងទៀត 25 ដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទី 2: ក្រោកឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងមួយ

ការទូទាត់ - ក្រោកឈរឡើងត្រង់ជាថ្មីម្តងទៀត, ផ្លាស់ទីទំងន់ទាំងមូលនៃរាងកាយនៅលើជើងខាងស្ដាំ, តម្រូវការចាកចេញដើម្បីបំបាក់ជាន់, ពត់កោងវានៅជង្គង់។ ធ្វើឱ្យដង្ហើមជាលើកដំបូងហើយនឹងកើនឡើងស្រោមជើង exhale នេះ។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ការប្រកួតជើងគ្នា 15 ដង។

3. បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើស្រោមជើងជាមួយស្រោមជើងនៅខាងក្នុង (s បានជើង "ដេលមិនវាងវៃ")

ការទូទាត់ - ជាថ្មីម្តងទៀតឈរត្រង់និងជើងរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់គាត់បានដាក់ទទឹងដាច់ជើងទៅមុខនៅខាងក្នុង។ ធ្វើឱ្យដង្ហើមដំបូងនិង exhale ឱ្យក្រោកឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ត្រូវបានគេម្តងហើយម្តងទៀត 25 ដង។

លំដាប់ទាំងមូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះម្តងហើយម្តងទៀតពីរដង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយពងត្រីប្រឡាក់សម្រាប់ពីរឬបីសង់ទីម៉ែត្រ, រយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺជាការមិនតិចជាងប្រាំមួយខែ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនបន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានការឆ្ងល់ថា: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូនគោ"

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 1. អង្គុយនៅលើព្រំតូចមួយនៅលើជង្គង់របស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ, រក្សាត្រង់និងដៃ - នៅចំពោះមុខខាងស្តាំ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអង្គុយចុះនៅលើកំរាលឥដ្ឋជម្មើសជំនួសដើម្បីភ្លៅឆ្វេងនិងស្ដាំ, ធ្វើដូច្នេះរហូតដល់មានកម្លាំង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 2. ល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កូនគោ ជើង - ឈរនៅលើភ្នំតូចមួយនៅក្នុងវិធីមួយដែលចំណែកព្យួរ។ សម្តែងនៅលើភ្នំនេះកើនឡើងដល់ម្រាមជើងនិងបញ្ចុះនៃកែងជើងបាន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 3: លូតកំភួនជើង។ បោះជំហានទៅមុខជាមួយជើងនិងដៃមួយនៅក្នុងការលាតសន្ធឹងដូចគ្នានេះគូទ។ យឺតពត់ជើងមុខនៅបន្តិចម្តងជង្គង់និងនៅក្នុងនិងលិចចុះកាន់តែជ្រៅនិងកាន់តែជ្រៅ, ដូច្នេះលាតសន្ធឹងសាច់ដុំកំភួនជើង, ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅពីក្រោយជើងនិងត្រឡប់មកវិញនៃភ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្លាំង tensile អាចផ្លាស់ទីតិចតួចបន្ថែមទៀតជើងផ្នែកខាងមុខប៉ុន្តែមិនបានដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើវា។

នៅក្នុងលំហាត់នេះ, ទម្ងន់មូលដ្ឋានត្រូវធ្លាក់តែងតែនៅលើជើងត្រឡប់មកវិញ។

ធ្វើលំហាត់ទាំងនេះនឹងមិនមានភាពងាយស្រួលទេតែកូនគោត្រូវបានស្ងួតហួតហែងនិងបានផ្លាស់ប្តូររូបរាងជើងត្រូវបានវាត្រូវបានចាប់ផ្តើមមើលស្រីខ្លាំងណាស់។