តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កំហុស

ពិរុទ្ធភាព ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដូចជាការប្រតិកម្មតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍, ដែលជាកន្លែងដែលយើងមានការមិនល្អមួយនាំនរណាម្នាក់ជាញឹកញាប់ - មិនជួបការរំពឹងទុក។ នៅក្នុងទូទៅ, ការកើតនៃអារម្មណ៍នេះ - តេស្ត litmus មួយ នៃការសម្របសម្រួលទៅនឹងសង្គមមនុស្ស, សមត្ថភាពដើម្បីវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនិងដើម្បីប្រៀបធៀបវានឹងការរំពឹងទុក។ ដូចជាជាមួយនឹងនាងហើយបាននឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ នៅក្នុងហេតុផល។ យើងអាចមានកំហុស, ដែលត្រូវបាន, មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេបើអ្នកបានធ្វើឱ្យខឹងនរណាម្នាក់, យឺតពេល, ប្រសិនបើយើងមានការទទួលខុសត្រូវចំពោះការពិតដែលថា "អ្វីមួយខុសប្រក្រតី" នេះ។ បញ្ហានោះស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាចំណែកសត្វតោរបស់មនុស្សលំអៀងទៅរកការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការអ្វីទាំងអស់និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើ: ម៉ាក់តូចចិត្តដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យនាងឈឺចាប់។ ប្តីខឹងថ្ងៃនេះ, ដូច្នេះស៊ុបនេះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ជាការល្អក្នុងការស្តីបន្ទោសរៀបចំ។ និងច្រើនទៀត។ គោលការណ៍នេះគឺជាទូទៅច្បាស់លាស់។

នោះគឺជាការទទួលខុសត្រូវជាញឹកញាប់នេះហើយជាមួយវា - ស្តីបន្ទោសសម្រាប់អ្វីមួយដែលជាការមិនអាចបញ្ចូលវាពង្រីកបាន។ ស្រានេះជារបស់ប្រភេទនៃ neurotic ហើយអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់វា។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន, ដូចជាក្បួន, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ទំលាប់នៃការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងសម្រាប់គុណវិបត្តិទាំងអស់នៃមនុស្សជាតិឋិតនៅក្នុងយើងហើយយ៉ាងរឹងមាំមិនមែនគ្រាន់តែបាត់មិន។ ដូច្នេះរបៀបដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍ថាមានកំហុស?

1. វាគួរតែមានច្រើនច្បាស់លាស់អំពីលក្ខខណ្ឌនៃការ "ការិយាល័យ" របស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានសំណួរសាមញ្ញមួយនេះបានបណ្តាលឱ្យការលំបាក, បង្កើតបញ្ជីនៃកន្លែងដែលវិធីពិសេសមួយគូសសកម្មភាពទាំងអស់នោះដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានការប្រកួតមួយផ្សេងទៀតនៃពិរុទ្ធភាពឬគ្រានោះ, បន្ទាប់ពីកំហុសកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន, "ចុងសម្រាប់ការងារ" មួយ "កុំហៅនៅពេលដែលបានសន្យា (ក) "" ការសន្ទនាជាមួយម្តាយរបស់ខ្ញុំបាន, "ល ចងក្រងបញ្ជីអ្នកអាចចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃក្នុងគោលបំណងដើម្បីយល់ពី root នៃពិរុទ្ធភាពល្អប្រសើរជាងមុន។

2. នៅពេលដែលបញ្ជីត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីចាប់ផ្តើមការវិភាគ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្អែកលើសកម្មភាពច្រើនឬតិចច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់ដូចជា "ផ្ទុះទូរស័ព្ទប្ដីរបស់គាត់", "ភ្លេចអំពីខួបនោះថា: «វាគឺជាការពិតជាអារម្មណ៍ធម្មតានៃកំហុសដើម្បីដោះស្រាយជាមួយដែលធ្វើឱ្យយល់បាននៅក្នុងករណីពិសេស។ អំពីពួកគេ - ដូចខាងក្រោម។ ទោះយ៉ាងណាបើបញ្ជីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរៀបរាប់ស្រដៀងគ្នាដូចជា "ខ្ញុំមិនអាចបំពេញតាមការរំពឹងទុក", "ឈឺចាប់អ្វីមួយ" "ន័យមិនច្បាស់លាស់នៃពិរុទ្ធភាពក្រោយពីនំនេះបានបរិភោគ» - វាគឺជាឱកាសមួយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងទៅលើរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃកំហុសមួយ។ នេះជាពាក្យជាច្រើនទៀត amorphous និងមិនច្បាស់លាស់, បន្ថែមទៀតគឺមានអារម្មណ៍ "មិនច្បាស់លាស់និងមិនសមហេតុផល" ស្រានេះអ្នកកាន់តែជ្រៅមូ។ ប៉ុន្តែយើងមានពាក់កណ្តាលដើម្បីជាដំណោះស្រាយរួចហើយ។

3. ដោយអារម្មណ៍អចិន្រ្តៃយ៍នៃកំហុសត្រូវតែត្រូវបាន combated ។ ជាដំបូងយល់ពីដែលជាកន្លែងដែល pinch ស្បែកជើងនេះ។ ភាគច្រើនបំផុតនៃ "តែងតែមានកំហុស" បាននាំនៅក្នុងគ្រួសារជាមួយនឹងការទាមទារខ្ពស់។ កុមារក្នុងគ្រួសារដូចជាមានតិចតួចឬគ្មានរឹមសម្រាប់កំហុស, ពួកគេជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងមិត្តរួមថ្នាក់កាន់តែជោគជ័យពូជជិតខាង "។ ហើយប្រហែលជារឿងសំខាន់: ពួកគេមិនរៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺថប់បារម្ភនិងថាការដាំដុះស្រាបើទោះបីជាតិចជាញឹកញាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃកំហុសប្រសិនបើអ្នកបាននាំយកវាបែបនេះនៅក្នុងគ្រួសារមួយ? ដំបូងដឹងថាអ្នក - មិនមានកូនមួយហើយឥឡូវនេះអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ខុសហើយនៅពេលដែល - ទេ។ ទីពីរយកសិទ្ធិរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានខុស។ មនុស្សដែលរស់នៅទាំងអស់ខុសពីនេះ (ហើយនេះគឺជាចំណុចសំខាន់!) គ្មាននរណាម្នាក់បានស្លាប់ដោយគ្រោះថ្នាក់នេះមិនបានកើតឡើង។

4. ការបណ្តុះប auditory នេះទំនងជាមិនមានផលប៉ះពាល់ណាមួយនៅក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ធ្វើឱ្យវាទំលាប់មួយដើម្បីរក្សាដាននៃកំហុសនិងគំនិតនេះបានលេចឡើងដើម្បីជំនួសផ្សេងទៀត: "ខ្ញុំមានសិទ្ធិជាខុសខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងបាន។ " ។ លើសម៉ោង, ប្រសិនបើពិតដូចទម្លាប់មួយនឹងក្លាយជាធម្មតាអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាស្ថានភាពនេះបានបម្រើការងារជាដងថ្លឹងកាលពីមុនដើម្បីព្យាយាមដោយខ្លួនឯងស្តីបន្ទោស, ហើយឥឡូវនេះបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មផ្សេងគ្នា។

5. សូមឱ្យយើងត្រឡប់ទៅជាអ្នកដែលត្រូវបានជួបប្រទះនៅក្នុងការធម្មតាពិរុទ្ធភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃជារៀងរហូតហើយនោះទេប៉ុន្តែវាគឺពិតជាស្ថានភាពប្លែក (សូមមើល para ។ 2) ។ ចូរគិតអំពីវា, ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់បាននៅលើឧបាយកលទំពក់មួយ? "បងសំឡាញ់ចូរអ្នកមិនបានទិញផ្កា, ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់," "សំណព្វរបស់ខ្ញុំបើអ្នកបន្តចំអិនដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិនៅភោជនីយដ្ឋានមួយ។ " អ្នករៀបចំ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃកំហុសនៃធម្មជាតិនេះ? យកសម្រាប់ការទទួលការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនមែនគ្រាន់តែទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់យើងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានសិទ្ធិក្នុងការជ្រើសរើសការឆ្លើយតបផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីសកម្មភាពរបស់អ្នកថាតើវាឈឺចាប់កំហឹងឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

ពិរុទ្ធភាព - ជាអារម្មណ៍មិនល្អ។ ចិត្តវិទ្យាបង្រៀនយើងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា។