ឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ: មូលហេតុនិងការព្យាបាល

Chirospasm (ខុសគ្នា neurosis grafospazm ដៃសរសេរតឹងរបស់វា) គឺជាបាតុភូតដែលនៅក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរមួយដែលរំខានដល់លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំដៃមួយ។ នៅពេលដែលចលនាត្រកាលសម្តែងដោយក្រុមដែលនៅសេសសល់ដូចគ្នានេះត្រូវបានគេសាច់ដុំទាំងស្រុងដោយសេរីសម្តែងដោយមិនបានគ្រប់ប្រភេទនៃការលំបាក។

ជំងឺនេះគឺជារឿងធម្មតាជាច្រើនទៀតសម្រាប់មនុស្សដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រព័ន្ធវិជ្ជាជីវៈភាពតានតឹងអូសបន្លាយរយៈពេលយូររបស់ពួកគេនៅលើដៃ: វាគឺជាសិស្សនិងគ្រូបង្រៀន។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងហានិភ័យគឺជាមនុស្សដែលមានអាយុពាក់កណ្តាលនិងវ័យចាស់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ នៅក្នុងកុមារ, រោគវិទ្យានេះមិនបង្ហាញខ្លួនវា។ បើយោងទៅតាមការសង្កេត, ឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធជាញឹកញាប់គេឃើញនៅក្នុងបុគ្គលដែលមានអសន្ដិសុខពេកនិងមិនច្បាស់ខ្លួនឯង។

តឹងក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរ - ការបង្ហាញនៃការ neurosis មួយ

មូលហេតុនៃជំងឺដូចជាការឈឺចាប់អ្នកនិពន្ធបានរបស់រយៈពេលយូរបានច្បាស់លាស់។ ភាពច្បាស់លាស់មួយចំនួនទៅប្រភពដើមនៃដំណើរការនេះបានធ្វើឱ្យការបង្រៀនរបស់រុស្ស៊ីលោក Ivan Petrovich សរីរៈលើសកម្មភាពភ័យ Pavlov ខ្ពស់និងលទ្ធភាពនៃសសៃប្រសាទនៃប្រព័ន្ធថាមវន្តមួយចំនួន។

ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេជឿថាជាអ្នកនិពន្ធរបស់ឈឺចាប់ - neurosis ដូចគ្នា, ជា tics ចលនាងប់, រអាក់រអួល។ នេះប្រកាច់លទ្ធផល (ភាគច្រើននៅក្នុង flexors និង extensors នៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍និងមេដៃ) បណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់, នាំទៅទីតាំងដែលខុសពីធម្មជាតិមួយដៃរបស់គាត់, ធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចនោះទេដើម្បីបន្តការសរសេរ។ បុរសម្នាក់បានចំណាយពេលជាច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបន្សាបតឹងរបស់វានោះទេប៉ុន្តែវាបណ្តាលឱ្យមានអាការៈប៉ុណ្ណោះ, ការបាត់បង់នៃភាពស្ទាត់ជំនាញដោយសរសេរជាការធ្លាក់ចុះរ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងដៃ។

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ

កត្តារួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃដំណើរការ pathological គឺ:

• ការ neuroses;
• ជម្រុញក្នុងការស្លន់ស្លោ, សម្រើបកើនឡើង;
• ជំងឺនៃរដ្ឋផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍សម្តែងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងស្ត្រេសនៅក្នុង!
• ស្រវឹងស្រា;
• ផលវិបាកនៃការឆ្លងមេរោគ;
• ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាល;
• osteochondrosis នៃតំបន់មាត់ស្បូន;
• ជំងឺរលាកនៃដៃ (neuritis, myositis) ។

នេះជាដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ

ឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតណាស់ការរីកចម្រើនយឺត។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃ pathology នេះធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ថាជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីអក្សរតង់ស្យុងឌីស៊ី។ អ្នកជំងឺត្អូញត្អែរនៃការមិនស្រួលនៅពេលដែលកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីសរសេរអ្វីមួយទាំងនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដើម្បីទទួលយក។

ការលំបាកនៅពេលសរសេរយ៉ាងច្បាស់ដែលអាចមើលឃើញនៅចុងបញ្ចប់នៃបន្ទាត់។ ការលឿនជាងមុនល្បឿននៃការសរសេរនោះបានសរសេរតឹងបានសម្ដែងយ៉ាងច្បាស់បន្ថែមទៀត។ នៅពេលដែលដំណើរការសរសេរឈប់ - រោគសញ្ញាបាត់ភ្លាមជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។

symptomatology នៃជំងឺនេះ

ដំណាក់កាលបឋមនៃជំងឺដែលបង្កឡើងដោយដៃសាច់ដុំមិនត្រឹមត្រូវបែងចែកសម្លេង Symptomatology សម្ដែងស្ទើរតែភ្លាមបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃសកម្មភាពការសរសេរហើយត្រូវបានសម្តែងដោយ:

• ឈឺចាប់នៅក្នុងម្រាមដៃ, បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ដៃទាំងមូល។
• ញាប់ញ័រនិងភាពទន់ខ្សោយនៃ Phalange ដែលស្មុគស្មាញនិងបង្ខូច, ធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការសរសេរ។
• តឹងសាច់ដុំ, ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើត contractures (ការចល័តកំណត់) ដណ្តើគ្របដណ្តប់កំភួនដៃនិងស្មា។ ក្នុងករណីមួយចំនួន, កនិងតំបន់មុខអាចនឹងត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធ។

ក្នុងនាមជាបែបនេះនៅក្នុងស្ថានភាពស្មុគស្មាញមួយដែលអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមបារម្ភខ្លាំង, ដើម្បីជួសជុលការយកចិត្តទុកដាក់លើការអស់សង្ឃឹមរបស់ពួកគេផ្ទាល់ដែលបណ្តាលរូបរាងនៃប្រកាច់ពេលដែលការសរសេរលិខិតជាលើកដំបូង, ហើយពេលខ្លះនៅក្នុងគំនិតនៃលិខិតមកដល់នេះ។

ទម្រង់នៃការបង្ហាញនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ

ដោយអាស្រ័យលើអ្វីដែលប្រភេទនៃសាច់ដុំសម្លេងរៀល (flexor ឬ extensor), កំណត់ទម្រង់ជាច្រើននៃឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ:

• អាហារបំពង;
• neuralgic;
• មនុស្សខ្វិន;
• ញ័រ។

jerky ទំរង់ (អាហារបំពង) កើតឡើងជាញឹកញាប់បំផុត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយវ៉ុលក្រុមសាច់ដុំឆ្អឹងក្នុងប្រអប់ដៃបន្តិចម្តងពង្រីកទៅកំភួនដៃទៅតំបន់ក, ពេលខ្លះវាប៉ះពាល់ដល់តំបន់មុខ។

ប្រភេទ Neuralgic បានសម្ដែងការឈឺនៅក្នុងដៃខាងស្តាំរបស់គាត់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរអត្ថបទ។ ការឈឺចាប់នេះហាក់ដូចជាផ្តោតជាសំខាន់នៅក្នុងជម្រៅនិងតភ្ជាប់វាទៅតំបន់មួយនៃសរសៃប្រសាទដែលជាបញ្ហា; លើការបញ្ចប់នៃការងារដែលបានបាត់ភ្លាម។

សំណុំបែបបទខ្វិនត្រូវបានកំណត់ដោយភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងដៃខណៈពេលដែលការសរសេរ, អារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងមិនគួរឱ្យជឿនេះ: ដោះស្រាយដូចធ្លាក់ចុះពីលើម្រាមដៃរបស់គាត់។

តឹង Agitans អមដោយម្រាមដៃទាំងញាប់ញ័រកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្ដិការ។

ទម្រង់ទាំងនេះនឹងលេចឡើងជាមួយដាច់ដោយឡែកនិងស្មុគស្មាញដោយមានរោគសញ្ញាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង

មនុស្សជាច្រើនមិនបានពិចារណាជំងឺបាតុភូតនេះហើយព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេ, នៅក្នុងការគ្រប់វិធីដែលអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយន្តការនៃលិខិតនេះ:

• clamped ប៊ិច (ខ្មៅដៃ) ទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃជាមួយប្រារព្ធធ្វើឡើងរវាងទី 3 និងទី 4 ឬការចាប់យកម្រាមដៃផ្សេងទៀតមានន័យថាមិនប្រក្រតី;
• ផ្លាស់ប្តូរជម្រាលនៃដៃនេះ;
• សូមព្យាយាមដើម្បីសរសេរប៊ិចក្រាស់;
• ផ្លាស់ប្តូរដៃដែលមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានគឺដោយសារតែការកើតឡើងនៃការតឹងរបស់វាដូចគ្នាក្នុងដៃផ្សេងទៀតរបស់នាង។

បច្ចេកទេសបែបនេះគ្រាន់តែមានភាពប្រសើរឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺនៃការវាស់វែងដើមគឺការកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងឬការបដិសេធពេញលេញនៃតួអក្សរ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការលុបបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ

ទិសដៅសំខាន់នៅក្នុងការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារសាច់ដុំនេះគឺការព្យាបាលដោយជំងឺនេះជាមូលដ្ឋាន (osteochondrosis, neuritis, myositis) បណ្តាលមកពីការកើតឡើងនៃដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាដែលនៅម្រាមដៃ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការ តឹងសាច់ដុំ និងជំងឺផ្នែកស្មារតីអារម្មណ៍អនុវត្តថ្នាំទៅបន្ធូរសាច់ដុំទទួលស្វាគមន៍, ថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយ, ការស្ងប់ស្ងាត់, ថ្នាំសណ្តំ (bromine caffeinated valerian) ។

ឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ, រោគសញ្ញានៃការដែលជាបារម្ភទៅច្រើនជាងមនុស្សឆាប់ខឹង, ការរងទុក្ខវេទនាការបរាជ័យរបស់គាត់ផ្ទាល់ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការគេងបានពង្រីក 12-14 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំប្រាកដថាជាមួយនឹងដំណើរ pathological នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តការព្យាបាលដោយចលនា: ការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក, electrotherapy, ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រម៉ាស្សាងូតប្រេងប៉ារាហ្វី, ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

អ្នកនិពន្ធឈឺចាប់: ការព្យាបាល, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណម៉ាស្សា

ជាធាតុសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលនៃឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយសម្រាប់ដៃស្ដាំ: នៅក្នុងការលាយនិងការពនឺម្រាមដៃ, flexion និងផ្នែកបន្ថែមរបស់ពួកគេ។ ចាំបាច់នៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្រុមសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការសម្របសម្រួលនៃចលនា, ការសម្តែងសាច់ដុំនិងសម្លេង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងនិងការរឹតកដៃអាហារបំពងទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃជាមួយវា។ រយៈពេលជាមធ្យមនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលគួរត្រូវបាន 20-30 នាទី។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើធាតុ samosoprotivleniya ដែលគួរត្រូវបាន alternated ជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើកដៃសម្រាកនិងបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនិងស្មាខ្សែក្រវាត់ដៃទាំងមូល។

នីតិវិធីនេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសពន្លឺនិងដៃឈឺ។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀតនិងយ៉ាងសកម្មម៉ាស្សាម្រាមដៃ, តង់ដុងនិងសាច់ដុំ intercostals ។ សកម្មភាពគួរត្រូវបានម៉ាស្សាបន្ទាប់ផ្លាស់ប្តូរទៅសាច់ដុំស្មានិងខ្សែក្រវាត់ស្មានិងបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅម៉ាស្សាកំភួនដៃនិងដៃ។ ម៉ាស្សាត្រូវបានបញ្ចប់ដោយត្រដុសនិង stroking ដៃទាំងមូល។

រៀនដើម្បីសរសេរជាថ្មីម្តងទៀត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនសរសេរដោយការឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ? នៅចុងបញ្ចប់នៃ 1-1.5 ខែចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ, ជាមួយនឹងលិខិតរំលោភនេះបានសម្តែងនោះអ្នកជំងឺត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីឡើងវិញរៀនសរសេរ: បន្ទាត់សញ្ញាធាតុអក្សរកាត់, ការព្យាយាមដើម្បីប្រើសម្រាប់ការសរសេរការរួមបញ្ចូលគ្នាផ្សេងគ្នានៃសាច់ដុំ។ ការអភិវឌ្ឍសង្គមថ្មីនៃនីតិវិធីធម្មតាបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយរលូនល្បឿនយឺតជាមួយល្បឿនសរសេរកើនឡើងបន្តិចម្តងនៅពេលក្រោយទៀត។ ថ្នាក់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងបានទៀងទាត់ពេលវេលាដើម្បីសម្រាក។ ការសរសេរសំបុត្រនិងពាក្យនឹងចាប់ផ្តើមនៅចុងបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាកាយសម្ព័ន្ធការពិតណាស់នេះ។

សម្រាប់ការងារគឺចង់ទៅប្រើប៊ិចក្រាស់ដើម្បីជៀសវាងម្រាមដៃវ៉ុល។ ជាការអនុវត្តនៅក្នុងវិធីនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 5-6 នាទីម្តងការបង្កើនពេលវេលា។ ពេលលំបាកនៃដំណើរទៅកាន់អ្នកជំងឺដែលបានផ្តល់ជូនជាកម្មវិធីនៃការរៀនដើម្បីសរសេរស្រដៀងគ្នា, ប៉ុន្តែសម្រាប់ដៃផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាដែលសមយុទ្ធនេះអាចមានប្រសិទ្ធិភាពហើយជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់អវយវៈទាំងពីរ។

ការព្យាបាល Chirospasm ដែលបង្ហាញលទ្ធផលមិនពេញចិត្ត (ដំណើរការសរសេរគឺមានការលំបាកឬខ្សោយទាំងស្រុង), បង្ខំឱ្យអ្នកជំងឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីស្វែងរកនិងបង្ហាញពីខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសកម្មភាព, ជាជម្រើសមួយ - ដើម្បីបង្កើតការវាយម៉ាស៊ីនឬកុំព្យូទ័រ។

ឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ: ការព្យាបាលឱសថ folk

ឱសថបុរាណដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសន្លាក់បានផ្តល់នូវចំនួននៃរូបមន្តពេលសាកល្បងនិងប្រជាជន។ ថ្នាំបំបាត់ការល្អ សាច់ដុំសម្លេង ការងូតទឹកល្អិត។ វាត្រូវចំណាយពេលកែវទឹកមួយទៅ dilute រដ្ឋ mushy 5-6 ស្លាបព្រាបាយ mustard ស្ងួត។ ល្បាយនេះជាលទ្ធផលគួរត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹកបានរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីងូតទឹក។ ទឹកមូស្ដាតបានទាមទារឱ្យជ្រមុជនាទី 5-7, បន្ទាប់មកដោយគ្មានស្ងួត, ណ្តាលនៅក្នុងកន្សែង។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវិធានការព្យាបាលផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានបំភ្លេចចោលក្នុងពេលឆាប់អំពីជំងឺដូចជាការឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធ។

ការព្យាបាលនៅតាមផ្ទះក្នុងការបន្ថែមទៅអនុវត្តខ្លួនឯងម៉ាស្សានិងរៀនសរសេរអាចរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់តែឈ្ងុយនេះ។ យោងតាមការមួយនៃរូបមន្តដែលបានផ្តល់ជូនការបញ្ចូលគ្នានូវផ្នែកស្មើគ្នានៃ clover ផ្អែម motherwort, oregano និង horsetail ។ ការប្រមូលស្លាបព្រាញ៉ាំពែងនៃការទទួលបានទឹកក្តៅសម្រាប់ 2 ម៉ោង។ ចូរយកពែង½នៃព្រឹកនិងល្ងាច។

វិធានការបង្ការ

ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការមួយដើម្បីទប់ស្កាត់ការព្យាបាលចាំបាច់នៃជំងឺឈឺចាប់របស់អ្នកនិពន្ធដែលនាំឱ្យរូបរាងនៃរោគវិទ្យានេះ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីឆ្លាស់រវាងការសម្រាកនិងការងារជៀសវាងផ្ទុកហួសហេតុ។ កុំភ្លេច ហាត់ប្រាណសម្រាប់ដៃ, លិខិតក្នុងល្បឿនយឺតមួយនិងការផ្លាស់ប្តូរនៃដៃពេលសម្តែងបរិមាណនៃការងារដែលបានសរសេរ។

ការកែ precipitating កត្តាដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនៃសាច់ដុំដៃនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយជ្រើសទីតាំង ergonomic ល្អបំផុតនៃរាងកាយនិងដៃនៅក្នុងតារាង។ ពេលកំពុងធ្វើការនៅលើកណ្តុរកុំព្យូទ័រមួយដែលដាក់នៅលើកន្ទេលពិសេសជាមួយ roller មួយនិងក្តារចុចត្រូវបានបំពាក់ជាមួយខ្នើយអេលីយ៉ូមមួយក្រោមដៃរបស់អ្នក។ នៅតាមផ្លូវ, ការផ្លាស់ប្តូរមុំនៃតារាងវិធីជ្រើសរើសបុគ្គលនៃការសរសេរ, ឧបករណ៍ងាយស្រួលនិងការសរសេរក្រដាសដែលបានសម្គាល់មួយ។