ឆ្លើយនឹងសំណួរថា: «តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយគ្មាន neurosis នេះ "

អ្នក - ជាមនុស្សមានរវល់ដែលមានម៉ាស់នៃករណីលេចធ្លោនៅឡើយទេ? ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តទៅធ្វើការឆ្ងាយជាមួយបញ្ហានេះ ពីរបៀបដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ពិចារណា, បានបរាជ័យ។ ហេតុអ្វីបានជា? ដោយសារតែវិធីសាស្រ្តមួយដែលផ្ទុយដូចខ្លួនវាផ្ទាល់។ វាដូចជាសកម្មភាពនិងប្រតិកម្មនៅក្នុងមេកានិចនិងរូបវិទ្យា - អគ្គិសនីវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង - វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេ! ប៉ុន្តែមិនអស់សង្ឃឹមចេញ - មានហើយយើងផ្ដល់ឱ្យវា។

អ្នកត្រូវដឹងថាច្បាប់ "មាស" នៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា, ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកដែលស្ថិតនៅក្នុងដំណើរនៃការដោះស្រាយការទុក្ខលំបាកនេះ "ជាផលនេសាទទាំងអស់" នោះ:

- មិនសមនៅក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាមួយ;

- ក្លាយជាសរសៃប្រសាទនិង overstrained ដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងការងារ, ប៉ុន្តែផ្អែកលើទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់!

- ជាលទ្ធផលនៃការ whining និងការត្អូញត្អែរដោយលើកឡើងពីភាពខុសគ្នានៃហេតុផលមួយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតដើម្បីអនុវត្តផែនការរបស់លោកអ្នកពិចារណាដោយខ្លួនឯងជាការបរាជ័យមួយ។

គ្រាន់តែមនុស្សម្នាក់ដែលបានសួរសំណួរថា: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ដូចក្មេងប្រុសម្នាក់មានចំពាមដែលត្រូវបានលោតនៅលើថ្មដបដុំថ្មមួយនឹកស្មានថានៅក្នុងដៃរបស់កាំភ្លើងរបស់គាត់។

ជំហានសាមញ្ញដោយជំហានសេចក្ដីណែនាំដែលមានបួនជំហាននាំអ្នកចេញពី labyrinth នៃកិច្ចការនេះ។ ឥឡូវនេះទាំងអស់ភាពសប្បាយរីករាយនេះ:

ជំហានទី 1 - «កុំធ្វើបើអ្នកអាចធ្វើបាន "

រកមើលនៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកនៃករណីដែលមិនទាន់សម្រេចនិងការឆ្លងចេញពីអ្នកដែលមានភាគច្រើនទំនងជាមិនអាចធ្វើបានទាំងអស់។ សូមចំណាំថាវាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរករណីនេះបន្ទាប់មក, និងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងបោះបង់ចោលការសម្តែងរបស់ពួកគេ! ពិចារណាឡើងវិញពីវិសាលភាពនៃការទទួលខុសរបស់ខ្លួន។ ភាគច្រើននៃករណីនេះត្រូវតែបំពេញមនុស្សផ្សេងទៀតនិងអ្នកបានដឹង - នរណា។ តំបន់តែមួយគត់នៃបញ្ហាដែលសម្រាប់អ្នកគ្មាននរណាម្នាក់នឹងសម្តែង - ការធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកឬទៅជួបគ្រូពេទ្យមួយ, បរិភោគ, ល គ្រាន់តែមិនគិតថាអ្នករុញចុះមកលើកិច្ចការរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកធ្វើជាមេដឹកនាំយោធាមួយដែលមានបទពិសោធ - មានតុល្យភាពយុទ្ធសាស្រ្តនៃអំណាចមុនសង្គ្រាម។

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃការប្តេជ្ញាចិត្តមួយ? វាបានធ្វើការប្រាស្រ័យទាក់ទងនាវា - ប្រសិនបើមួយធ្លាក់ទៀតត្រូវបានបំពេញ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកបំពេញខ្លួនឯងជាមួយនឹងថាមពលបានចេញផ្សាយ។

ជំហានទី 2 - "អាទិភាព"

បញ្ជីបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់អ្នកហើយនៅដំណាក់កាលនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់បញ្ហាអាទិភាព:

- បញ្ហាបន្ទាន់ដែលតម្រូវឱ្យមានដំណោះស្រាយជាបន្ទាន់!

- សំណួរយុទ្ធសាស្ត្រឬបញ្ហាទាក់ទងទៅនឹងការអភិវឌ្ឍខ្លួន, ប៉ុន្តែមិនតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តជាបន្ទាន់!

- បញ្ហានេះគឺមិនមានសារៈសំខាន់ណាស់ប៉ុន្តែបន្ទាន់ (ការងារដោយឯកឯងបានទទួលពីការគ្រប់គ្រង);

- អ្វីដែលមិនមែនជាបន្ទាន់និងមិនមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ដែល, ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោល។

ថ្ងៃនេះគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាបន្ទាន់ដែលតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តជាបន្ទាន់។

ជំហានទី 3 - "គោលបំណងនេះគឺដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងវិធីជារៀងរាល់!"

- ឡាយចេញព្យញ្ជនៈនៅលើធ្នើរនិងឯកសារដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ នៅលើផ្ទៃតុត្រូវតែជាគោលបំណងល្អឥតខ្ចោះ - កន្លែងច្បាស់លាស់ណាស់របស់ខ្លួនដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងឯកសារនិងរឿងជារៀងរាល់។

- ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើរួចទៅហើយដូច្នេះអ្នកអាចទិញប្រចាំសប្តាហ៍និងការដែលនឹងកត់ត្រាករណីនាពេលអនាគតទាំងអស់, ការកំណត់អាទិភាពនិងការបញ្ជាក់។ នីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែជាមុខវិជ្ជាដែលត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែគំនិតផងដែរ។

ជំហានទី 4 - "ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង"

ប្រសិនបើមានពេលល្ងាច, ប្រហែលជានៅពេលចូលគេងអ្នកនឹងជួបខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងប្រាំនេះ, បញ្ហានៃការ«របៀបដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង "សម្រាប់អ្នកនឹងលែងមានទៀតនេះ:

1. តើអ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីថ្ងៃមុននោះ?

2. តើការទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ?

3. តើអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តដើម្បីអនុវត្តការងារនេះ?

4. សេវានេះ, ឬជួយនរណាម្នាក់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ?

5. តើអ្នកបានសំរាកដែលធ្វើសម្រាប់សុខុមាលភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?