ការវះកាត់: លំហាត់នៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាខ្លួនឯងគឺជាឈើច្រត់ជាពិសេសនៅលើគ្រែចូរកុំជឿនូវអ្វីដែលខួរក្បាលប្រាប់ដល់អ្នក។ គាត់គឺខុសហើយបន្ទាប់ពីបានខណៈពេលដែលនឹងយល់ពីរបៀបជាច្រើនដោយសារតែបន្ទាប់ពីមេរៀន 10 អ្នកនឹងក្លាយជាព្រះមហាក្សត្រិយានីនៃគ្រែ។ ហើយរឿងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងករណីនេះ។ លំហាត់នៅផ្ទះ គឺមិនខុសពីថ្នាក់រៀននៅក្នុងកីឡានោះទេដូច្នេះសូមត្រៀមខ្លួនសរសេរអ្វីដែលអ្នកនឹងអានខាងក្រោម។

កាយសម្បទារឹងមាំត្រូវបានអនុវត្តនៅក្រិកបុរាណ។ Hethers មានសិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសដូច្នេះថាសូម្បីតែនិមិត្តសញ្ញានៃការ Hellenic អាឡិចសាន់ឌឺនៃ Macedon មិនបានចេញពីបន្ទប់សម្ងាត់នៃប្រាសាទ Athena Pallada អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃក្នុងពេលដែលពិនិត្យចេញពីរបៀបដែលបូជាចារ្យនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់បានធ្វើការជាមួយបន្ទុកផ្អាកទៅខ្សែក្រវ៉ាត់របស់ពួកគេ។

ស្រមៃ: ប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធប្រភេទនេះត្រូវបាន បង្កើតឡើងដោយបុរសម្នាក់។ ពិតណាស់ថាលោក Muranivsky មិនមានទេប៉ុន្តែអ្នកប្រើមានបទពិសោធន៍ដូច្នេះលំហាត់នីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការថែទាំពិសេស។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលថាការហាត់ប្រាណ (ការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះនៅកន្លែងធ្វើការនិងសូម្បីតែនៅក្នុងរថភ្លើងដែលមានមនុស្សច្រើន) ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនដឹងច្បាស់ប៉ុន្តែវាផ្តល់លទ្ធផលជាក់ស្តែងមិនត្រឹមតែនៅលើគ្រែប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាអ្នកអាចនិយាយលាទៅ cellulite ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការព្យាបាលស្មុគស្មាញនិងតាមដានរបបអាហារ។

មិត្តភក្ដិរបស់ Muranivsky ដែលជាស្ត្រីជនជាតិកូរ៉េមានការណែនាំល្អខាងបច្ចេកទេសនៃការលួងលោមផ្លូវភេទដូច្នេះសកម្មភាពរបស់នាងបានក្លាយជាគំរូដើមនៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធថ្មី។

ប្រសិនបើអ្នកឮពាក្យថា "ច្រមុះ" ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ទ្វាមាសចាប់ផ្តើមធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់ដឹងថាវាជាអ្វីទេនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវហាត់រៀនបន្តិចបន្តួច។

ដូច្នេះ, vumbilding! ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការព្យាយាមទាញរន្ធគូថ 10 ដងប៉ុន្តែមិនមែនសាច់ដុំពោះឬសាច់ដុំពោះវៀនទេ។ ស្ត្រីខ្លះមិនទទួលបានវាភ្លាមៗទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកត្រលប់មកក្រពះវិញ។ កុំចូលក្នុងទីតាំងនេះ - សូមក្រោកឡើង។ ជើងរួមគ្នាឬរាលដាលបន្តិចគ្នាស្រោមជើងត្រង់មើលទៅមុខអ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើសូម្បីនៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ: តើនរណានឹងឃើញអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្រោមសំពត់របស់អ្នក?

សម្រាប់លំហាត់ vumbildinga ត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងវិញជាមួយនឹងស្ថេរភាព enviable និងមិនត្រឹមតែជួសជុលពួកគេខាងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យខួរក្បាលចងចាំរាល់ជំហានដែលត្រូវបានយក។ ស្រមៃពី សាច់ដុំកំភួនជើងមួយ: វាមិនដូច្នោះទេប៉ុន្តែជើងចាប់ផ្តើមឈឺ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលទ្វារមាស: បុរសនេះមិនបានប៉ះពាល់អ្នកពីមុនទេប៉ុន្តែវារួញតូច។ ព្យាយាមអង្គុយនៅលើប្រដាប់ក្មេងលេង: មានអារម្មណ៍ថាពោះទាបចាប់ផ្តើមឈឺ? បើដូច្នោះមែនខួរក្បាលបានកត់ត្រាព័ត៌មានចាំបាច់រួចហើយ។

ការវះកាត់: លំហាត់នៅផ្ទះមានធាតុផ្សំសំខាន់ៗបីគឺ:

• ហាត់ប្រដាប់សំរាប់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធលាតសន្ធឹងលើខ្នងរបស់អ្នកពត់ជង្គង់ជើង - នៅទទឹងស្មារបស់អ្នក។ ឆ្អឹងអាងត្រគៀកត្រូវបានលើកឡើងនិងថយចុះ 10 ដងជាមួយនឹងការសម្រាក 2 នាទីក្នុងមួយវិធី។ ពេលអ្នកធ្វើឱ្យបាន 5 អ្នកអាចផឹកទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន។
• ទទួលយកទីតាំងដូចគ្នាប៉ុន្តែឥឡូវនេះនៅពេលដែលចិញ្ចឹមឆ្អឹងអាងត្រគៀកសាច់ដុំក្វាន់សាច់សាច់ដុំនៃត្រគាកនិងរន្ធគូថ។ សូមព្យាយាមនៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ពីរនាទី។ បន្ទាប់មកទម្លាក់លើគ្រែហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 30 វិនាទី។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលមានវិធីសាស្ត្រចំនួន 5 គឺគ្រប់គ្រាន់។ សម្រាករយៈពេល 3 នាទីនិងធ្វើម្តងទៀតនូវស្មុគស្មាញដូចគ្នាតែប៉ុណ្ណោះសូមឈប់ត្រឹមតែជើង។
• ទស្សនាបង្គន់។ រៀនរារាំងការបត់ជើងតូចច្រើនដងក្នុងរយៈពេល 5-7 វិនាទី។ ការហាត់ប្រាណបែបនេះមិនត្រូវបានធ្វើភ្លាមៗទេប៉ុន្តែកុំ បារម្ភ: ពីលើកទី 5 វានឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការហើយវាល្អណាស់ប្រសិនបើប្លោកនោមរបស់អ្នកមិនរលាក។

ចំពោះអ្នកដែលសើចចំអកអំពីការលាមកវាមានតំលៃក្នុងការចុះឈ្មោះក្នុងស្ទូឌីយោដែលពួកគេបង្រៀនរាំក្បាលពោះ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃសិល្បៈនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានល្អឥតខ្ចោះ។