ការភ័យខ្លាចនៃកំពស់: របៀបដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា?

Neuroses គឺជាក្រុមមួយនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការលើសឈាមផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺជំងឺនៃការគេង, ការញ័រទ្រូងនិង ការអស់កម្លាំង។

ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់សំដៅទៅលើ ភាពមិនច្បាស់លាស់និង ការភ័យខ្លាច ។ អ្នកជំងឺមានគំនិតការភ័យខ្លាចនិងចំណង់ដែលធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយបារម្ភប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេតែម្នាក់ឯង។ Phobias ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយកម្ពស់អាចកើតមានឡើងដោយសារតែភាពតក់ស្លុតខាងផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លាដែលបានទទួលរងនាពេលថ្មីៗនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់គឺពិតជាធម្មជាតិនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមានតែ 5 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជននៅលើពិភពលោកដែលមានការភ័យខ្លាចជាការភ័យខ្លាច។

គាត់អាចបង្ហាញខ្លួនក្នុងកាលៈទេសៈខុសគ្នា - ក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរនៅលើយន្ដហោះដើរនៅលើភ្នំឬនៅលើភាពទាក់ទាញ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេនៅក្នុងកាប៊ីនយន្ដហោះប៉ុន្តែពួកគេអាចភ័យស្លន់ស្លោលើកង់កង់។ ការភ័យខ្លាចការធ្លាក់ចុះពីកម្ពស់ការបាត់បង់តុល្យភាពឬភាពភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងការលោតចុះទោះបីជាមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយគឺជាអំបូរពីរនៃជម្ងឺ។

ភាពភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់ (ភាពភ័យខ្លាច) បង្ហាញរាងដោយរោគសញ្ញាដូចជា:

• វិលមុខនិងចង្អោរបេះដូង;
• ស្ងួតមាត់ឬ, ផ្ទុយទៅវិញ បង្កើន salivation, បែកញើស;
• ការថយចុះនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ, ស្ពឹកនៃអវយវៈ;
• ពិបាកដកដង្ហើម។

ប្រតិកម្មជាលើកដំបូងរបស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះការភ័យខ្លាចនៃកំពស់គឺជាការចាប់យកយ៉ាងរឹងមាំនៅពីក្រោយការគាំទ្រណាមួយហើយមិនផ្លាស់ប្តូរ។ វាជាចរិតលក្ខណៈដែលការបង្ហាញពីភាពភ័យខ្លាចមិនមែនតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដល់ជីវិតនោះទេ។ ដូច្នេះការវាយប្រហារពីការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់ (ឬ Acrophobia) អាចកើតមានបើទោះបីជាមនុស្សម្នាក់មើលទៅមនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្ពស់ក៏ដោយ។

មូលហេតុនៃជំងឺ acrophobia:

• ឧបករណ៍បរិស្សាទដែល ទន់ខ្សោយមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការវាយតម្លៃពីចម្ងាយនិងបង្វិលក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យភ័យខ្លាចកម្ពស់។
• ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការដួលរលំ - មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាដឹងអំពីវាឬមិនចាំអំពីរឿងនេះ (ប្រសិនបើការដួលរលំបានកើតឡើងនៅកុមារភាពដំបូង) ។
• ការភ័យខ្លាចពីបុព្វហេតុនៃកំពស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺនេះ?

ការភ័យខ្លាចនៃកំពស់អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយជំនួយបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តពិសេស។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់អាចរៀនគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់មានឆន្ទៈខ្លាំង។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចគឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងបុព្វហេតុរបស់ខ្លួនជាប្រចាំដើម្បីចូលរួមនៅលើភ្នំឬជារឿយៗដើរលើភ្នំ។ បន្ទាប់មកកម្ពស់នឹងក្លាយជាស៊ាំហើយការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសំអាតខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ចំពោះគំនិតដែលមានកម្ពស់ - មិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់បើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់មួយចំនួន។ ជារឿយៗអ្នកត្រូវស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកដោយប្រើឆ័ត្រយោងមួយឬនៅលើដំបូលអាគារខ្ពស់មួយ។

បន្ទាប់ពីអ្នកបានប្រើគំនិតនេះចូរចាត់វិធានការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។ ព្យាយាមបង្កើនកម្ពស់តូចមួយហើយវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក។ រាល់ពេលដែលកម្ពស់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចហើយតិចជាងហើយការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់។

សំខាន់: រៀបចំជាមុននូវលក្ខខណ្ឌសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការព្យាបាល។ អ្នកមិនអាចធ្វេសប្រហែសសុវត្ថិភាពបានទេព្រោះប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនិងការដួលរលំការគេចចេញពីការភ័យខ្លាចនៃកំពស់នឹងកាន់តែពិបាក។

ការគាំទ្រចិត្តសាស្រ្តក៏ជួយផងដែរ។ សុំមិត្តភក្តិជួយអ្នក: ក្នុងវត្តមានរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងមានទំនុកចិត្តច្រើនជាង។