ការផ្តល់អាហារដល់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំក្លាយជាសម្បូរបែបបន្ថែមទៀត

អាហារសម្រាប់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំបានក្លាយទៅជាយ៉ាងខ្លាំងខុសពីការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលទៅមួយឆ្នាំ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយគឺជាបុរសម្នាក់តូចកំពុងកើនឡើង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ខ្លួន, ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បានក្លាយទៅជាមានភាពចាស់ទុំច្រើនទៀត, ម៉ូតូនិងសកម្មភាពខួរក្បាលបានកើនឡើងដែលតម្រូវឱ្យមានថាមពលបន្ថែមទៀត។ មុខងាររំលាយអាហារនៅឡើយទេនៃថ្លើម, ក្រពះ, លំពែង, នៅតែមិនធ្វើការជាមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងកម្លាំងពេញលេញ, ដែលប៉ះពាល់ដល់ របបអាហារ របស់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ, សមាសភាពនៃអាហារនោះបរិមាណនិងគុណភាពរបស់ខ្លួន។

ឈុតមួយនៃផលិតផលដែលផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភរបស់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ:

• សាច់ - គ្មានខ្លាញ់ពេញចិត្ត, ឧ, វាលឬសាច់គោ។ ថ្លើមមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងសាច់ក្រកល្អប្រសើរជាងមុនទៅនឹងរង់ចាំ!
• ផលិតផលទឹកដោះគោជាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមាររីកលូតលាស់និងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកអាចចំអិននំប៉ាវជាមួយឈីក្រុម Fulham និង Cream sour, casseroles ឈីក្រុម Fulham ។ ឈីសត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសឬដំណើរការពូជក្រែម, ពិនិត្យមើលការអវត្តមាននៃការបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នេះ;
• ត្រីមានផ្ទុកវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយ។ វាអាចផ្តល់បានរហូតដល់ទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រឡាក់មិនត្រូវបានណែនាំដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសហេតុពេករបស់ខ្លួន;
• ស៊ុតផងដែរដែលមានចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះ, ផលិតផលនេះគឺជាការអាឡែរហ្សីខ្លាំងដូច្នេះការប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ចម្អិនអាហារចៀន, casseroles គួរជាប្រក្រតីយ៉ាងតឹងរឹង;
• oats បបរ buckwheat, millet, groats ស្រូវមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គកំពុងលូតលាស់។ ប៉ុន្តែប៉ាស្តាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលគួរតែចំរើនឡើងមានកំណត់;
• ផ្លែឈើនិងបន្លែ, ប្រសិនបើមានគឺជាប្រតិកម្មនោះទេ, អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង ស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនៃការ ចម្រុះច្រើនបំផុត;
• នំបុ័ងគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យការឬម្សៅ rye wholemeal ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវវីតាមីនចាំបាច់និងមិនបំពានលើការរំលាយអាហារបាន;
• ប្រេងបន្លែនិងប័នឹងផ្តល់នូវរាងកាយកើនឡើងត្រូវការខ្លាញ់និងវីតាមីន។

កុមារដែលមានអាយុពាក់កណ្តាលឆ្នាំមួយនិងអាចត្រូវបានចុកជា 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ការលុបបំបាត់ជាបណ្តើរការចិញ្ចឹមចុងក្រោយ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹង: អាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់, អាហារសម្រន់រសៀលនិងពេលល្ងាច។

និងតិចតួចអំពីដំណើរការនៃម្ហូបអាហារសម្រាប់ទារក

ផ្លែឈើនិងបន្លែ shred, ស៊ុប, និងធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការកិនឱ្យម៉ត់ជាចំណិតសាច់និងត្រីចម្អិននៅក្នុងសាច់ទន់, meatballs នៅ, souffle, cutlets ចំហាយនេះ។ អាហារទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំដោយ stewing, រំពុះ, steaming ដោយគ្មានការបន្ថែមនៃខ្ទឹម, ម្រេចនិងក្រៅផ្សេងទៀត។

ទារកត្រូវការពីពែងទឹកនិងស្លាបព្រា-មួយចំណី។

ខាងក្រោមនេះជាម៉ឺនុយលំបាករបស់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនៅថ្ងៃដដែលនោះ។

អាហារពេលព្រឹក: បន្លែម្ហូបឬធញ្ញជាតិ - 150 ក្រាម; omletik - 50 ក្រាម; ទឹកឬទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណ 100 មីលីលីត្រមួយ (អាចតិចអាស្រ័យលើតម្រូវការនៃការកំទេចអាហារ) ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុប - 50 ក្រាម; ត្រីឬសាច់អាហារ 50 ក្រាម; croup ឬសុទ្ធ 70 ក្រាម; ទឹកផ្លែឈើប្រហែល 100 មីលីលីត្រនៃ។

អាហារសម្រន់: pudding ទឹកដោះគោ 150-200 មីលីលីត្រឬ! ខូគី; 80-120 ផ្លែឈើ

អាហារពេលល្ងាច: ធញ្ញជាតិ, បន្លែឬម្ហូបបាន curd casserole ចំនួន 150 ក្រាមមួយ;

Kefir 100 មីលីលីត្រ។

មួយការបំពេញកាន់តែច្បាស់អំពីរបបចិញ្ចឹមដែលបានបង្កើតឡើងសំរបសំរួលនៃការជំរុញការងារទាំងមូលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ: បានបង្កើតចំណង់អាហារបានល្អនៅលើពេលវេលានិងនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ធម្មតានៃផលិតទឹករំលាយអាហារនិងអង់ស៊ីម។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានចំណង់អាហារក្រីក្រមួយ, បើទោះបីការអនុលោមតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់, ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វានឹងជួយក្នុងការបង្កើតមូលហេតុនេះប្រសិនបើវាជាជំងឺណាមួយដែលជំរុញឱ្យមាន ការបាត់បង់នៃចំណង់អាហារ, ដូចជាការរលាកក្រពះឬដង្កូវពោះវៀន។

ប្រសិនបើមានជំងឺទាំងនេះមិនត្រូវបានរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកការព្យាយាមការចិញ្ចឹមរបបឬដោយសារពួកគេគឺប្រហាក់ប្រហែលណាស់ប៉ុន្តែកូនគ្នាមានបារម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ ការកំណត់តារាងស្រស់ស្អាតផងដែររួមចំណែកដល់រូបរាងនៃចំណង់អាហារបាន។ ស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្រប់ប្រភេទនៃ នំសាំងវិចកុមារ ស៊ុបជាមួយបន្លែ, sliced មិនធម្មតា, salads ស្រស់ស្អាត។ កុមារពិសេស posudku នឹងបំពេញចាន appetizing, និងកូនរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានមានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។