ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីដេកនៅក្នុងក្រុមដែលមានវ័យចំណាស់នេះ។ សំណុំល្អបំផុតនៃការធ្វើសមយុទ្ធ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីដេកនៅក្នុងក្រុមដែលមានវ័យចំណាស់នេះត្រូវបានទាមទារ។ ជាការពិតណាស់, ភ្លាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងរាងកាយរបស់កុមារគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាមពលជម្រុញមួយសម្រាប់ការប្រកួតបន្ទាប់និងសកម្មភាព។ និងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះនឹងជួយស្មុគស្មាញសាមញ្ញនៃលំហាត់ធម្មតាដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់នៅក្នុងការប្រតិបត្តិប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យសាច់ដុំ "កំឡើង" និងជួយឱ្យរាងកាយទាំងមូលទីបំផុតចូលទៅក្នុងរបៀបសកម្ម។

ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះបន្ទាប់ពីដេកនៅក្នុងក្រុមដែលមានវ័យចំណាស់នេះនឹងត្រូវប្រារព្ធធ្វើឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការប្រកួតនេះ - បន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបានមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់កុមារ។ ខាងក្រោមនេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យទំនើបបំផុតនិងមានការទទួលស្គាល់ជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតគឺ:

1. "កុនឆ្ផាត្រូវបានដាស់" ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមកុមារមានដើម្បីយកទីតាំងចាប់ផ្តើមមួយ - និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់លោក, អាវុធនៅពេលជាមួយគ្នានេះគួរតែត្រូវបានពង្រីកនៅតាមរាងកាយ។ បង្កើនឡើងដៃរបស់គាត់ជម្មើសជំនួសនិងពង្រីក, កុមារ (ដែលពួកគេមាននៅលើការប្រកួតនេះ - កូនឆ្មា) "។ forelegs" sip
2. បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទៅ "ជើង hind" នោះគឺជើង។ ចាប់ផ្តើមនៅទីតាំងសម្រាប់ការនេះគឺដូចគ្នាក្នុងអំឡុងពេលសមយុទ្ធជាលើកដំបូង។ ជម្មើសជំនួសចិញ្ចឹមកូនស្តាំនិងជើងឆ្វេង, និងការទទួលទានទឹកវា។
3. ក្នុងដំណាក់កាលនេះបន្ទាប់ពីបានដេកក្នុងកាយសម្ព័ន្ធមានវ័យចំណាស់នៅតែបន្តជាក្រុមដើម្បីអភិវឌ្ឍស្បែកដែលបានផ្ដល់នៃការប្រកួតនេះ។ ឥឡូវនេះយើងនឹង«រកមើលម្តាយឆ្មារបស់ខ្ញុំ»។ កុមារនឹងត្រូវរមៀលលើពោះរបស់គាត់លើកក្បាលរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យក្បាលប្រែទៅខាងស្ដាំ, ខាងឆ្វេងឡើងលើនិងចុះក្រោម។
4. លើសពីនេះទៀត, "កូនឆ្មា»របស់យើងបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញអារម្មណ៍។ ចំពោះការចាប់ផ្តើមមួយដែលពួកគេនឹងត្រូវទៅ "ខឹង": ទទួលបាននៅលើបួនទាំងអស់លើកក្បាលរបស់អ្នក, សងធ្នូត្រឡប់មកវិញ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយក្បាលរបស់គាត់ហើយបានបោះពុម្ពផ្សាយជាខឹង "fyr-fyr-fyr" សម្រាប់ពន្លិចកាន់តែច្រើននៅក្នុងបរិយាកាសនៃការប្រកួតនេះ។
5. ហើយនៅទីបំផុតបានមកសម្រាប់ "កូនឆ្មា" ពេលវេលាដើម្បីឱ្យមានការទន់ភ្លន់: ទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចជានៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំនួន 4 ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងនឹងពត់ត្រឡប់មកវិញវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីលើកក្បាលរបស់ខ្លួនហើយនាំគ្នាគ្រវី "កន្ទុយ" របស់ខ្លួន។

កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះបន្ទាប់ពីដេកនៅក្នុងក្រុមដែលមានវ័យចំណាស់ - មួយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, រីករាយ, និង, ជាការពិតណាស់, មានប្រយោជន៍។ អ្នកអាចចាប់ផ្ដើមយឺតដាស់: អនុញ្ញាតឱ្យមានតន្ត្រីសម្រាកកាយទន់, ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងវេនដើម្បី "ភ្ញាក់ឡើង" គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ជាលើកដំបូងនេះនឹងមាននៅក្នុងទ្រុងដូចគ្នា។ អ្នកអាចទះដៃរបស់អ្នក, លុបពួកគេរួមគ្នា។ កុមារអនុវត្តចលនាដូចជាប្រសិនបើកុំនិងយកចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍, បំពាក់ខ្សែដៃនិងនាឡិកាមួយ, សោប៊ូតុងនៅលើពួកវា។ បន្ទាប់ - "ភ្ញាក់ឡើង" មនុស្សម្នាក់។ ដំបូងអ្នកត្រូវការជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្នែកផ្សេងគ្នានៃការវា (ច្រមុះ, ចិញ្ចើម, ថ្ងាសថ្ពាល់), ហើយបន្ទាប់មកមុខគួរឱ្យអស់សំណើច pokorchit ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ចុងក្រោយ "ភ្ញាក់ឡើង" ជើង។ ដំបូងពួកគេអាចក្របខ័ណ្ឌក្របខ័ណ្ឌ, ពួកគេហើយបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណ "កង់" ។

ហាត់ប្រាណការភ្ញាក់ក្រុមចាស់ជាងនេះនៅត្រូវប្រព្រឹត្តទៅក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយដើម្បីធានាថាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនពីគេងដើម្បីកុំឱ្យងងុយដេក។ លើសពីនេះទៀតវានឹងជួយបង្រៀនកុមារដើម្បីធានាថាចលនាទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីអនុវត្តមនសិការដោយមានភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលត្រូវការ។

នេះសាកថ្មស្មុគ្រស្មាញដែលបានស្នើឡើងនេះគឺមានប្រយោជន៍ដោយការពិតដែលថាកុមារដែលមានជំនាញម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង, ដែលក្រោយមកនឹងមានតម្លៃដើម្បីឱ្យពួកគេនោះទេ។

នោះជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូច្នេះអាចជាកាយសម្ព័ន្ធបន្ទាប់ពីគេង។ ក្រុមជាន់ខ្ពស់នៃមត្តេយ្យនិងវិទ្យាល័យនិស្សិតជាក្បួនមួយនៅក្នុងការកោតសរសើរពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពសប្បាយរីករាយនិងមានភាពសប្បាយរីករាយធ្វើវា!