អត្រាបេះដូងរបស់យើង: អត្រាការប្រាក់និងផ្លាត

ប្រេកង់ នៃការលោតបេះដូង ជាធម្មតាត្រូវបានតាងដោយពាក្យ "បន្លែ" ។ បទដ្ឋានរបស់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នានៅក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងគ្នាប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ តួលេខនេះអាស្រ័យលើកត្តាពិតមួយពីរបី: អាយុ, ស្ថានភាពសុខភាព សីតុណ្ហភាពនៃសម្បទានៃរាងកាយ, ល

ការផ្លាស់ប្តូរនៅជីពចរ, ភាពខុសគ្នានៅក្នុងអត្ថន័យរបស់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នានៅក្រោមកាលៈទេសៈដូចគ្នា, គឺមិនតែងតែបង្ហាញពីគម្លាតណាមួយឡើយ។ ក្នុងករណីជាច្រើន, វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពដួងចិត្តដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងបារម្ភនៃបរិស្ថាននិងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនដើម្បីទាក់ទងទៅរដ្ឋនៃបរិស្ថានខាងក្នុងរបស់ពួកគេផ្ទាល់នោះទេ។

អត្រាជីពចរគឺខុសគ្នាខ្លាំងបំផុតសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុខុសគ្នា, ក្នុងការចាប់ផ្តើនៃជីវិតគឺការចង្អុលបង្ហាញភាពខុសគ្នាគឺពីរដងខ្ពស់ជាងមនុស្សពេញវ័យធម្មតា។ មួយទារក តម្លៃមធ្យមនៃ ជីពចរគឺស្មើនឹង 140 ដងក្នុងមួយនាទី។ ព្រំដែននេះគឺសូចនាករបទដ្ឋាន, ចាប់ពី 110 170 ចង្វាក់និងបញ្ចប់។

ការកើនឡើងអមដោយការថយចុះ នៅក្នុងអត្រាបេះដូង។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់កុមារជីពចរបួនឆ្នាំ (ធម្មតា 85-125 ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) បានក្លាយទៅជាតិចជាងប្រៀបនឹងរយៈពេលនៃទារក 40-50% ។ និងសម្រាប់ 12-15 ឆ្នាំមកហើយតួលេខនេះត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងសន្ទស្សន៍នៃមនុស្សពេញវ័យបាន។

នៅពេលពេញវ័យនៅពេលដែលរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្នុងរូបរាងរាងកាយបានល្អបំផុតរបស់ខ្លួន (កំណត់ទៅជារយៈពេលនៃការផ្នែកធំជាពី 15 ទៅ 50 ឆ្នាំ) ដែលមានអត្រាជាមធ្យមគឺស្មើនឹង 70 ជីពចររបស់មនុស្សដងក្នុងមួយនាទី (ជួរធម្មតា - 60-80 ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។ បន្ទាប់ពីបានហាសិបឆ្នាំបេះដូងជាបន្តបន្ទាប់ជាពិសេសនៅក្នុងមនុស្សដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល, ចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយហើយនេះនាំឱ្យមានការ កើនឡើងអត្រាបេះដូង នៅអាយុ 60-80 ឆ្នាំមកនេះដើម្បីជាមធ្យម 75-80 ចង្វាក់ (និងអាចឡើងដល់ 90) ។

ក្នុងការបន្ថែមទៅអាយុ, សម្រាប់ជីពចរមួយដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយរដ្ឋរបស់មនុស្ស។ ក្នុងកំឡុងពេលលេងកីឡាឬខំប្រឹងរាងកាយសំខាន់ផ្សេងទៀតឬការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃដំណើរការអារម្មណ៍ក្នុងសារពាង្គកាយធម្មតារបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរល្បឿន។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរវាផ្លាស់ប្តូរនិងជីពចរ។ បទដ្ឋានរបស់ខ្លួនបានកើនឡើងប្រមាណជាអាចត្រូវបានដោយ 3-3.5 ដង។ ទោះជាយ៉ាងណា, បេះដូងអាចក្លាយជាញឹកញាប់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងសល់ជាមួយអស់កម្លាំងនិងជំងឺ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា tachycardia, ហើយនេះមិនមែនជាបទដ្ឋាន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

នៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ជីពចររបស់មនុស្ស, អត្រាការប្រាក់សម្រាប់ការដែលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតាតែងតែខ្ពស់ជាងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ អត្រាបេះដូងយឺតនៅសល់ទៅក្នុងតម្លៃតិចជាង 60 ដងអាចបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពជាឧទាហរណ៍ដោយសារតែសម្បទាល្អ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកីឡាករអាជីពចូលរួមនៅក្នុងការលេងកីឡាកីឡាដែលតម្រូវឱ្យស៊ូទ្រាំពិសេស, ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតាលើសពី 40 ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មួយស្ថានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងគឺដើម្បីពន្យឺតអត្រាបេះដូងគ្មានហេតុផល, អមដោយវិលមុខ, អស់កម្លាំងនិងមានអារម្មណ៍មិនរីករាយផ្សេងទៀតរោគសញ្ញា។ ក្នុងករណីដូចនោះដើម្បីជួយកំណត់ពីមូលហេតុនៃបេះដូងលោតអាចជាវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីវាស់ស្ទង់ចង្វាក់បេះដូងផ្ទាល់របស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។ វាបន្តិចគួរចុចសរសៃឈាមតម្រាមដៃពីរ (សន្ទស្សន៍និងកណ្តាល) និងការគណនាវាយក្នុង 15 វិនាទី, ហើយបន្ទាប់មកគុណលេខបួន។ ជាធម្មតាវាស់ជីពចរកុមារដាក់ដៃរបស់គាត់ទៅនឹងទ្រូងរបស់គាត់។

វាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថាតម្រូវការក្នុងការវាស់ជីពចរនៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នានេះ (អង្គុយ, ដេក) នោះទេព្រោះបេះដូងនេះគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្លាំងណាស់ដើម្បីវា។ មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះអាចសម្រេចបាននូវភាពអាចជឿជាក់បាននៃលទ្ធផលការវាស់វែងនេះ។

ដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីចង្វាក់បេះដូងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាគ្រាន់តែជាការវាស់វែងមួយ។ វានឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់បី។ ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះ - នៅព្រឹកនេះ, ភ្លាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ វាគឺជាការចង់ទៅរាប់ចង្វាក់បេះដូងលោតធ្វើមិនបានសូម្បីតែ 15 វិនាទីនិងបន្ទាប់ពីមួយនាទីពេញលេញដើម្បីជៀសវាងកំហុស។ បន្ទាប់ពីការវាស់ទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីគណនាមធ្យមនព្វន្ធ - នេះគឺជាតម្លៃពិតនៃជីពចររបស់អ្នក។