លំហាត់សម្រាប់មុខនិងក: ការរៀបរាប់នេះលក្ខណៈនិងអនុសាសន៍

ឬថាមានតែស្ត្រីដែលធ្វើបានដើម្បីពន្យារយុវជននៃមុខរបស់អ្នក។ ទិញក្រែមតំលៃថ្លៃនិងថ្នាំការចម្លែកអ្វីផ្សេងទៀតសូមចូលទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្សឆ្លងកាត់និតិវិធី eerie និងសូម្បីតែស្ថិតក្រោមកាំបិតគ្រូពេទ្យវះកាត់នេះ។ ក្មេងស្រីជាច្រើនមិនបានសូម្បីតែគិតថាអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពជាងនេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់មុខនិងក។ គេនឹងនាំសាច់ដុំសម្លេងនេះអាចមើលឃើញរឹតបន្តឹងស្បែកនិងរលោងចេញស្នាមជ្រួញ។ និងកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយវាគឺអាចធ្វើបាននៅគ្រប់ទីកន្លែង: នៅតាមផ្ទះ, អង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍មួយឬនៅក្នុងការិយាល័យនៅកុំព្យូទ័រ។ ប៉ុន្មានខែក្រោយមកដោយសារតែទៅមុខម្តងទៀតនៅអត្តពលកម្មនឹងមានវ័យក្មេងនិងស្រស់ស្អាត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពពិសេស

ស្បែកនៅលើមុខនិងកឆ្ងាញ់ដូច្នេះនេះគឺថានេះគឺចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះជាការមិនឱ្យរងរបួសហើយមិនឱ្យ stretch epidermis នេះ។ វាត្រូវបានគេគិតថាបន្ទាប់ពីសាមសិបឆ្នាំនៃចលនាទឹកមុខណាមួយដែលអាចបណ្តាលនៅក្នុងការជ្រួញថ្មី។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាយុវជនមិនចាំបាច់ប៉ាក់ចិញ្ចើមរបស់គាត់ មើលដោយបើកភ្នែក, ហើយជាទូទៅញញឹម។

ប៉ុន្តែពេលនេះ, ទិដ្ឋភាពនេះគឺមានជម្លោះជាញឹកញាប់។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិចកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកដែលក្មេងជាងនេះគឺអ្នកដែលបានអភិវឌ្ឍន៍ សាច់ដុំមុខ។ មនុស្សទាំងនេះគឺជាគ្រូបង្រៀនសិល្បករនិងនាំមុខគេចាក់ផ្សាយតាមទូរទស្សន៍។ ពួកគេពាក់ព័ន្ធនឹងការជាច្រើននៃសាច់ដុំមុខមួយដូច្នេះពួកគេមានការសម្របសម្រួលនៃមុខនិងស្បែករឹងត្រូវបានសម្តែងផងដែរ។

លំហាត់សំរាប់ផ្ទៃមុខនិងកដែលមានមូលដ្ឋានលើការសាងសង់ grimace សកម្ម, ហេតុអ្វីបានជាពួកគេគឺមានប្រសិទ្ធិភាពដូច្នេះ។ ហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ជ្រៅនៃ epidermis, ដែលមិនមានសមត្ថភាពរបាំងក្រែមនិងម៉ាស្សា។ ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹងនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង turgor ស្បែកបានក្លាយទៅជាក្មេងនិងគួរឱ្យទាក់ទាញដែលជាការប្រឈមមុខនឹងលទ្ធផល។ និងធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅអាយុណាមួយ: នៅក្នុង 15 និង 60 ឆ្នាំ។

ការប្រតិបត្តិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

• មុនពេលដែលវគ្គសិក្សាវគ្គនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយករូបភាពនៃមនុស្សម្នាក់នៅក្នុង មុខពេញលេញនិងទម្រង់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើការស្ទង់មតិការធ្វើតេស្តមួយជារៀងរាល់ 15 ថ្ងៃ។ ដូច្នេះច្បាស់ណាស់លទ្ធផលនេះត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពីនឹងអត្តពលកម្ម។

• ធ្វើបានល្អបំផុតនៅមុខកញ្ចក់មួយ, អង្គុយនៅលើកៅអីមួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាដាននៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៃការត្រឹមត្រូវនោះ។

• ការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយមុនពេលសម្រាប់ការកនិងមុខរាងពងក្រពើត្រូវការដើម្បីយកទីតាំងចាប់ផ្តើមមួយ។ ត្រង់ត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ស្មាត្រឡប់មកវិញនិងត្រង់ទាញក្បាលពោះរបស់អ្នករឹតបន្តឹងគៀកនិងរបស់អ្នក។

• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំមុខជួសជុលអាវុធ។ កែសម្ផស្សមួយចំនួនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើអត្តពលកម្មនៅស្រោមដៃកប្បាស, ម្រាមដៃរបស់អ្នកមិនគ្រូពេទ្យប្រហែលជា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិតពួកគេមានការលំបាកក្នុងការត្រួតពិនិត្យនិងការមានអារម្មណ៍ថាចលនានៃអាវុធនោះ។

• ដោយប្រុងប្រយ័ត្នអនុវត្តតាមការណែនាំដូចបានរំលោភលើបច្ចេកវិទ្យាមួយដែលគំរាមកំហែងដល់ការអនុវត្តនៃការជ្រួញថ្មីរូបរាងនេះ។ ដូច្នេះក្នុងការបន្ថែមអ្នកអាចទស្សនា cosmetologist អត្តពលកម្មដែលបង្រៀនមនុស្សម្នាក់ឬមើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាការបង្រៀន។

• ទំលាប់នៃការធ្វើអភិវឌ្ឍសម្រាប់សាច់ដុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុខនិងកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្វីដែលមេ - មិនត្រូវខ្ជិលនិងមិនបំបែកនោះលទ្ធផលនឹងត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។ បានធ្វើឡើងសម្រាប់ 21 ថ្ងៃ, និងការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខនេះ នឹងក្លាយទៅជារឿងធម្មតាជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នក។

ការប្រឈមមុខនឹងការរៀបចំ

មុនពេលកាយសម្ព័ន្ធល្អប្រសើរជាងមុនលាងមុខរបស់អ្នកជាឧបករណ៍ពិសេស, បើអាចរកបានដើម្បីសមាតវានៃការ impurities ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាក់ប្រេងឬក្រែមមានជីវជាតិសម្រាប់កុមារ។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងតម្រូវការនេះមិនត្រឹមតែប្រឈមមុខនឹងការ, ប៉ុន្តែក។

នៅពេលដែលភ្នាក់ងារត្រូវបានស្រូបយក, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកំឡើងស្បែកជាមួយនឹងការម៉ាស្សាពន្លឺ។ វាមិនត្រូវការច្រើនក្នុងការទះដៃឬស្រាលចង្អុលដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៅលើថ្ងាសថ្ពាល់ចង្កានិងកសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។ ម៉ាស្សានេះនឹងរៀបចំសាច់ដុំមុខដើម្បីការពារការផ្ទុកបន្ថែមទៀតនិងការលាតសន្ធឹងនៃស្បែក។

ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអត្តពលកម្ម។ នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនេះនឹងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាពិតមួយចំនួនដូច្នេះការជ្រើសរើសពីរឬបីហើយដែលជាការចាប់ផ្តើម។ ផ្ទុកនិងចំនួននៃវិធីសាស្រ្តនេះបានបង្កើនបន្តិចម្តង។

ស្រៈ

នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញណាស់និងមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើមុខនិងក។ គំនិតនេះគឺថាអ្នកត្រូវ intone ស្រៈសំឡេង: មួយ, Y, u, o, អ៊ី។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងគឺភាពតានតឹងនៅកនិងមុខរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះមកពីប្រាំទៅដប់ដង។

ផ្លែប៉ោម

ប្រធានបានបដិសេធចោលត្រឡប់មកវិញ, ចង្កា, ប្រញាប់ឡើង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវការប៉ះពាល់សាច់ដុំករបស់អ្នក។ ទីតាំងកណ្តាលនៅមិនផ្លាស់ប្តូរដោយមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកាត់បន្ថយ្គមទាប, ដូចជាប្រសិនបើការព្យាយាមដើម្បីព្យួរផ្លែប៉ោមមួយខាំមួយ។ វាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បី hurry ជាមួយនឹងការអនុវត្តសកម្មភាពទាំងអស់។ យើងត្រូវតែព្យាយាមដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងមុខនិងក។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលកម្រិតមធ្យមជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលវគ្គដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលរួមនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធមុខបន្ទាប់មកធ្វើការប្រាំសិត។ ប្រសិនបើមានបទពិសោធនៅក្នុងអាជីវកម្មនេះគឺបន្ទាប់មកនឹងក្លាយជាការល្អបំផុតចំនួនដប់ពាក្យផ្ទួន។

ចេញ dandelion

អ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានរាងពងក្រពើល្អឥតខ្ចោះ? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខនិងក, "Dandelion" ដើម្បីជួយសម្រេចក្តីសុបិននេះ។ សកម្មភាពគឺសាមញ្ញណាស់និងទាំងអស់ដែលស្គាល់ច្បាស់។ អ្នកត្រូវការដើម្បីទន់ភ្លន់ទាញបបូរមាត់និង exhale នៅពេលដូចគ្នានេះ។ ដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានក្នុងការស្រមៃថា deflates មួក fluffy dandelion ឬអណ្តាតភ្លើងដោយមានទៀន gasish ។ ដូចជានៅក្នុងករណីមុនវាផ្ដល់ប្រាំទៅដប់វិធីសាស្រ្ត។

សម្ពាធ

ដើម្បីសម្រេចរឿងនេះអ្នកត្រូវតែកាយសម្ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងខាំគ្រាប់កាំភ្លើងដើម្បីប៉ះពាល់សាច់ដុំនៃថ្ពាល់និងរុញចូលទៅក្នុងមេឃពីខាងចុងអណ្តាត។ សកម្មភាពទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងក្នុងតំបន់ចង្កាមួយ, បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានកំហុស។ Suffice វាទៅប្រាំទៅដប់ពាក្យផ្ទួន។

ថើប

ទោះបីជាមានសកម្មភាពសប្បាយ, នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់មុខនិងក, ស្នាមជ្រួញជុំវិញមាត់និង ផ្នត់ nasolabial ។ ហាត់ប្រាណគឺសាមញ្ញណាស់។ មួយអាចស្រមៃថានៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃវត្ថុដែលអ្នកចង់ថើប។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទាញបបូរមាត់ទៅមុខនិងយ៉ាងរឹងមាំថើបខ្យល់។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែសម្រាកសាច់ដុំមុខនិងធ្វើឡើងវិញជំហានទាំងអស់។ Suffice វាទៅដប់ទៅដប់ប្រាំវិធីសាស្រ្ត។

Sovushka

ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, អ្នកត្រូវទៅអង្គុយឱ្យត្រង់ហើយទម្លាក់ស្មានោះ។ ចំណុចនេះគឺថាយើងត្រូវតែព្យាយាមដើម្បីបើកក្បាលរបស់គាត់ត្រឡប់ទៅខាងឆ្វេងដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទីទុយ, ឧទាហរណ៍, អាចធ្វើដូច្នេះបាននៅ 270 ដឺក្រេ។ នៅពេលដែលងាកនឹងត្រូវបានបញ្ឈប់នៅដប់បីវិនាទីនិងប៉ះពាល់សាច់ដុំក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរកាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើប្រាំទៅដប់ដងនៅលើផ្នែកខាងគ្នា។

ដើម្បីឈានទៅដល់ច្រមុះ

ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានប្រកួតប្រជែងជាមួយគ្នាក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចកូននេះដោយគ្មានសូម្បីតែដឹងថាវា tightens ខ្សវ័ណវង់មុខនេះ។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញនៅអត្តពលកម្មពេលដូចគ្នានិងស្មុគ្រស្មាញ។ អត្ថន័យរបស់ខ្លួនស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមដើម្បីឈានទៅដល់ចុងអណ្តាតច្រមុះនេះ។ ប៉ុន្តែការសំខាន់ជាងគឺជាការមិនពិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខនិងកនេះនិងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានធ្វើឡើង។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំក្នុងការចង្កានិងក, និងដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយ។ វានឹងមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឡើងវិញលំហាត់ពីដប់ទៅដប់ប្រាំដង។

Bodyflex - សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាព

នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើមដែលជាផ្នែកមួយនៃឈ្មោះដូចគ្នានិងបច្ចេកទេសល្បីដែលបានបង្កើតដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ថ្នាក់នឹងជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងជារួមដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃថ្ងាសថ្ពាល់និងក។ តាមរយៈការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមមុខនឹងក្លាយទៅជាពណ៍ស្រស់។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃកន្លែងហាត់ប្រាណគឺមានភាពសាមញ្ញរបស់ខ្លួន។ អ្នកមិនត្រូវការក្នុងការត្រួសត្រាយខ្លួនឯងសាកល្បងលំបាក។ តែពីរលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខនិងក Bodyflex មានក្នុងស្មុគ្រស្មាញរបស់ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះពួកគេមានជួរធំទូលាយនៃសកម្មភាពតាមរយៈការដែលបានធ្វើការចេញច្រើនសាច់ដុំ។

បច្ចេកទេសនេះគឺផ្អែកលើការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវដែលបានជ្រួតជ្រាបឈាមជាមួយអុកស៊ីសែន។ នោះជាមូលហេតុដែលការកើនឡើងនៃការប្រឈមមុខនឹងសម្លេងនេះបានក្លាយទៅជាប៉ោងស្បែកទន់។

លក្ខណៈពិសេសនៃ Bodyflex នេះ

សម្រាប់ប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញពីសួត, ហើយបន្ទាប់មកមួយដង្ហើមចូលជ្រៅ។ ជាថ្មីម្តងទៀត, អ្នកត្រូវការ exhale តាមមាត់និងបន្ទាប់ពីការ - ដកយ៉ាងពេញលេញក្រពះ។ ឥឡូវដកដង្ហើមត្រូវបានពន្យាពេលសម្រាប់ដប់វិនាទីនិងជាថ្មីម្តងទៀត - ដង្ហើម។ នីតិវិធីនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនរំខាន។

ដង្ហើម-រង់ចាំគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាមុខពិន្ទុ: នៅជុំវិញបបូរមាត់ក្រោមភ្នែករវាងរោមចិញ្ចើមនិងដូច្នេះនៅលើ។ នៅកន្លែងទាំងនេះអ្នកត្រូវតែចុចមួយនៅចុងម្រាមដៃតិចតួចហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅ។ ទាំងអស់នៃសកម្មភាពទាំងនេះត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការដកដង្ហើម។ ល្បិចកលប្រមាណជាដប់ត្រូវបានគេម្តងហើយម្តងទៀតសម្រាប់ចំណុចសកម្មដងគ្នា។

សូមពិចារណាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការលើកអស្ចារ្យចំនួនពីរមុខនិងក, ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមនិងការជួយឱ្យមើលទៅក្មេងជាងសម្រាប់ប៉ុន្មានឆ្នាំ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "តោ"

ធាតុកាយសម្ព័ន្ធនេះផ្លាស់ប្ដូរឥតខ្ចោះពីការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញជុំវិញមាត់រាងពងក្រពើនិងច្រមុះថ្ពាល់និងពង្រឹងសាច់ដុំនៅជុំវិញភ្នែក។ ប្រាក់កម្ចីទៅទីតាំងដើមរបស់ខ្លួន។ ជើងដើម្បីដាក់នៅលើទទឹងប្រហែលមួយជើង, ដៃគ្មានខ្លាញ់នៅលើភ្លៅខាងលើគ្រាន់តែរបួសជង្គង់នោះ។ ឆ្អឹងអាងត្រគាកគឺទាបជាងបន្តិចចុះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេនឹងអង្គុយចុះ, រក្សាត្រង់ក្បាលរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ Bodyflex អមដោយការដករបស់ក្រពះនិងដង្ហើមកាន់កាប់។

ប្រមូលបបូរមាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់តូចមួយនិងជាភ្នែកបើកចំហធំទូលាយណាស់, ការព្យាយាមលើកស្ទួយពួកគេជាខ្ពស់ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានរឹតបន្តឹងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរនៅក្រោមភ្នែកសាច់ដុំនេះ។ ឥឡូវនេះបង្កើតឡើងរង្វង់នៃបបូរមាត់មួយគួរតែត្រូវបានបន្ទាបចុះ, ប្រឹងច្រើនបំផុតតំបន់ធ្នូនិងថ្ពាល់។ បន្ទាប់មកឈើគឺជាភាសាទាំងស្រុង, មិនសម្រាកមាត់។ ដូច្នេះអាចពង្រឹងដល់សាច់ដុំកញ្ចឹងកនិងចង្កា។ ក្នុងតំណែងនេះគួរតែមិនតិចជាងប្រាំបីវិនាទី។ បន្ទាប់ពីការវិលត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមនេះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះម្តងទៀតសម្រាប់ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃផ្ទៃមុខនិងកត្រូវការប្រាំដង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "grimace អាក្រក់"

វាជាទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចគ្នានៅក្នុង "តោ" ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ជាផ្នែកមួយណែនាំរក្សាត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកជាប់គ្នានិងការព្យាយាមដើម្បីនាំយកមកនូវ្គមទាបទៅមុខដូច្នេះវាបានឈរសម្រាប់ធ្មេញខាងលើ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបិទការចេញបបូរមាត់ទាបរបស់នាងនិងទាញកឡើង, ការប្រឹងសាច់ដុំ។ ឥឡូវនេះលើកក្បាលរបស់អ្នកយឺតនិងការព្យាយាមដើម្បី elongate មាត់ឈានដល់ពិដាន។ ក្នុងករណីនេះ, ជើងរបស់អ្នកគួរត្រូវបានចុចទៅជាន់និងដៃ - ទាញត្រឡប់មកវិញ។ យើងរាប់ទៅប្រាំបីនិងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរបានធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលប្រាំសំណុំ។

អនុសាសន៍

បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរមានអារម្មណ៍ថាឈឺបន្តិចឬរមាស់បន្តិចនៅលើស្បែកមុខនិងក។ នេះបង្ហាញពីការកើនឡើងនៅក្នុងការចរាចរឈាមនៅក្នុងជាលិកា, និងហេតុអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើគ្មានអារម្មណ៍បែបនេះ - គួរតែធ្វើការនៅលើកំហុសនេះ។

នៅពេលមួយដែលមិនព្យាយាមធ្វើសមយុទ្ធស្នើទាំងអស់សម្រាប់មុខនិងក, ឬដាក់កំណត់ត្រានៅក្នុងចំនួននៃវិធីសាស្រ្តនេះ។ ផ្ទុកគួរតែត្រូវបានល្មមទេតែជាទៀងទាត់។

បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្ទុយលាងឬលុបមុខជាមួយទឹកកក។ នេះនឹងផ្តល់នូវការរំញោចបន្ថែមទៀតនៃសរសៃឈាមនិងបង្កើនចរាចរឈាមក្នុងជាលិការ។ បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីដាក់នៅលើស្បែករបស់អ្នកក្រែមធម្មតា។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវហើយត្រឡប់ផ្ទៃមុខនិងកដល់អតីតបត់បែននិងសមរបស់ខ្លួន។