របបអាហារអាឡឺម៉ង់

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថារបបអាហារនេះពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ វាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ក្មេងស្រីអាល្លឺម៉ង់នៅក្នុងអំណាចរបស់គាត់ក្នុងចំណោមពួកគេយ៉ាងខ្លាំង Marlene Dietrich, អ្នកដែលមិនដែលបានទទួលរងពីការលើសទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែបានចាប់ផ្តើមរបបអាហារម្តងជារៀងរាល់ប្រាំមួយខែដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំខាង។

របបអាហារនេះបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញអាឡឺម៉ង់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំហំធំ។ មានប្រសិទ្ធិភាពអស្ចារ្យរបស់ខ្លួន។ សម្រាប់ដប់បីថ្ងៃ, អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលអាចបាត់បង់ទំងន់ដោយប្រាំពីរគីឡូក្រាម។ របបអាហារអាឡឺម៉ង់គឺសាមញ្ញណាស់, ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យពេលខ្លះធ្លាប់មានអារម្មណ៍បន្តិចនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកលក្ខខណ្ឌទាំងនេះហើយនឹងអត់ធ្មត់ម្តងម្កាល "ច្រៀងក្រពះ" បន្ទាប់មករបបអាហារនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមពលនៃការភ្ញាក់នេះ។

ថ្ងៃចន្ទ

អាហារពេលព្រឹក: តែឬកាហ្វេ, នំបុ័ងអាំង។

អាហារថ្ងៃត្រង់: 80 ក្រាមនៃ spinach, រដូវកាលបន្តិចជាមួយប៊ឺ, ប៉េងប៉ោះ, 2 ស៊ុតឆ្អិនរឹង។

អាហារពេលល្ងាច: 150 ក្រាមនៃសាឡាត់ប៉េងប៉ោះជាមួយ onions បៃតង chopped, ពោរពេញទៅដោយ Cutlets ប្រេង។

ថ្ងៃអង្គារ

អាហារពេលព្រឹក: តែឬកាហ្វេជាមួយនំបុ័ងអាំង។

អាហារថ្ងៃត្រង់: 200 ក្រាមនៃ salad នៃស្ពជាមួយនឹងប៉េងប៉ោះ, រដូវកាលជាមួយ butter ពីរភាសាចិនកុកងឺឬទឹកក្រូច, ផ្លែប៉ោមធំឬការ plums មួយចំនួន។

អាហារពេលល្ងាច: 80 ក្រាមនៃសាឡាត់, 200 ក្រាមនៃសាច់ឆ្អិននិង 2 ពងរឹងឆ្អិន។

ថ្ងៃពុធ

អាហារពេលព្រឹក: តែឬកាហ្វេ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុតឆ្អិនរឹង, 100 ក្រាមនៃឈីសនិង 200 ក្រាមនៃ carrots ឆ្អិនបន្តិចជាមួយប្រេងមួយ។

អាហារពេលល្ងាច: 250 ក្រាមនៃសាឡាត់ផ្លែប៉ោម, ចេក, pear និងភាសាចិនកុកងឺ, ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតណាមួយ ..

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍

អាហារពេលព្រឹក: 200 ក្រាមនៃទឹកផ្លែប៉ោម។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ប៉េងប៉ោះ, 250 ក្រាមនៃត្រីចៀនឬឆ្អិន, ផ្លែប៉ោមមួយ។

អាហារពេលល្ងាច: 150 ក្រាមនៃសាឡាត់បៃតង, រដូវកាលជាមួយទឹកតូចមួយ lemon ឬប្រេង Cutlets សាច់។

ថ្ងៃសុក្រ

អាហារពេលព្រឹក: 200 ក្រាមនៃទឹក carrot ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: 200 ក្រាមនៃសាច់មាន់ដុតជាមួយ 100 ក្រាមនៃ salad បៃតង។

អាហារពេលល្ងាច: រដូវកាល lightly ជាមួយប៊ឺនិងការ៉ុតដឹងគុណ 2 ស៊ុត។

ថ្ងៃសៅរ៍

អាហារពេលព្រឹក: តែ unsweetened, នំបុ័ងអាំង។

អាហារថ្ងៃត្រង់: 150 ក្រាមនៃសាឡាត់ស្ពៃក្តោប, ទឹក lemon និង watered ជាមួយនឹង 200 ក្រាមនៃសាច់អាំង។

អាហារពេលល្ងាច: 150 ក្រាមនៃឈីសនិង 100 ក្រាមនៃ carrots ពាក់បន្តិចជាមួយប្រេង។

កាលពីថ្ងៃអាទិត្យ

អាហារពេលព្រឹក: តែ unsweetened, នំបុ័ងអាំង។

អាហារថ្ងៃត្រង់: 200 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិនឬចៀន។

អាហារពេលល្ងាច: ផ្លែឈើណាមួយ (ផ្លែប៉ោម, plums, ក្រូច, pears, ល) - 300 ក្រាម។

សប្តាហ៍ទីពីរនៃរបបអាហារ - នេះគឺជាពាក្យផ្ទួនពិតប្រាកដនៃការដំបូង។

សូមចងចាំថាអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារអាល្លឺម៉ង់ពិតប្រាកដ, មិនអាចជាលំដាប់ចានខូច។ លើសពីនេះទៀតវាគឺអាចធ្វើបានផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែបានជារៀងរហូត។