ពសម្រាប់ធ្មេញផ្អែមនេះ: កាឡូរីរបៀបជាច្រើននៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករមួយ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮច្រើនជាងមួយដងថាជាតិស្ករគេស្គាល់ថាជា "ការស្លាប់ស" ព្រមទាំងការពិតដែលថាចង់សម្រកទម្ងន់ត្រូវបានហាមឃាត់ជាដាច់ខាតការប្រើទាំងម្សៅនិងផ្អែម, រួមបញ្ចូលទាំងជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបានដឹងថា, ឧទាហរណ៍, តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករមួយ?

តោះរាប់។ រកមើលនៅក្នុងតារាងនៃវិធានការនេះ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាស្លាបព្រាកាហ្វេមួយដោយគ្មានស្លាយមានប្រាំក្រាមនៃជាតិស្ករ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចាក់ស្លាបព្រាជាមួយស្លាយហើយបន្ទាប់មកប្រាំពីរ។ បាទ, ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រែប្រួល, ប៉ុន្តែនៅលើមធ្យមវាជាតួលេខបែបនេះនិងអាចត្រូវបានទទួល។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដឹងថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីគឺនៅក្នុង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យដឹងថាតើពួកគេជាច្រើនមាននៅក្នុងមួយក្រាមនៃផលិតផល។

ដោយបានប្រើ 100 ក្រាមនៃជាតិស្ករ, ដែលយើងទទួលបានហេតុដូច្នេះហើយនេះគឺជាចំនួន 380 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយក្រាមនៃពួកគេនឹងមាន 3,8 ។ តាមការគណនានព្វន្ធសាមញ្ញយើងអាចសន្និដ្ឋានកាឡូរីច្រើនដែលក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករមួយ។ វាប្រែថាស្លាបព្រាដោយគ្មានស្លាយមាន 19 កាឡូរី។ នោះគឺជាការរលុងក្នុងពែងតែបីស្លាបព្រានៃម្សៅផ្អែម, អ្នកបោះថ្លែងការណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងរាងកាយ 57 កាឡូរីប្រេងឥន្ធនៈ។ បាទចំនួននេះគឺមិនមែនដូចធំដើម្បីចាប់យកក្បាលរបស់គាត់ហើយស្រែកស្ករដែលមួយ - មូលហេតុនៃការធាត់នោះទេប៉ុន្តែប៉ុន្មានស្រវឹងដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលច្រើនដូចជាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតែឬកាហ្វេផ្អែមពែង, ដូចដែលវាទទួលបានពីគូបរិភោគសត្វឆ្កែក្តៅ ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនដែលអាចរស់នៅមួយថ្ងៃញ៉ាំតែឬកាហ្វេតែ។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាការអាក្រក់ដោយសារតែជាមួយដូចជាអាហារក្នុងរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចតួចផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតលក្ខណសម្បត្ដិទាំងអស់ដែលទទួលបានពីការបរិភោគផ្អែមវាបាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ ចូរចាំថាការបរិភោគហាមឃាត់មាតាបិតាបង្អែមអាហារពេលល្ងាចមុនពេល, ដូចដែលនេះអាចសម្លាប់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ បាទ, ចំណង់អាហារនេះគឺរំខាន, ប៉ុន្តែការវិលត្រឡប់មកវិញដោយមានកម្លាំងជាថ្មីក្នុងពេលឆាប់។

ការពិតដែលថាការកើនឡើងនៅក្នុង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បានមកនៅក្នុងអាំងស៊ុយលីដែលបានយ៉ាងរហ័សកែច្នៃអតិរេកនេះ។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់មួយនៃដំណើរការកែឆ្នៃនេះគឺជាចំណង់អាហារកំពុងរីកចម្រើនដូច្នេះធ្មេញផ្អែមចង់ញ៉ាំច្រើនជាងព្រងើយកណ្តើយទៅជាមនុស្សផ្អែម។ វាប្រែថាគ្មានបញ្ហាថា តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុងតែមួយ ស្លាបព្រានៃជាតិស្ករដែលអ្នកបរិភោគនៅក្នុងការអង្គុយមួយអ្នកនឹងបន្ថែមពួកវាពីផលិតផលផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែនៅលើដៃផ្សេងទៀតដែលជាការលះបង់ល្អឥតខ្ចោះនៃជាតិស្ករមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតនោះទេព្រោះគុណសម្បត្ដិទាំងអស់របស់លោកអវិជ្ជមានវាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សកម្មភាពរបស់ខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណា, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីចិញ្ចឹមសកម្មភាពខួរក្បាលនៃការស្ករ fructose ។ ពួកគេគឺជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់ sucrose ប៉ុន្តែមិនដូចគ្នា។ ទាំងពីរជាលើកដំបូងនិងលើកទីពីរនៅក្នុងសម្បូរនៅក្នុងផ្លែឈើឬឃ្មុំទឹកឃ្មុំ, ដូច្នេះ, មិនគិតជានិច្ចអំពីរបៀបដែលមនុស្សជាច្រើនកាឡូរីក្នុងស្លាបព្រានៃស្ករមួយជំនួសវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នឹងមានកាន់តែច្រើន។

ជាតិស្ករចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង, មិនត្រឹមតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបូមខ្សាច់ធម្មតាមួយឬបំណែកនៃជាតិស្ករដុំនេះ។ ដូច្នេះចម្លើយទៅនឹងសំណួររបស់កាឡូរីរបៀបជាច្រើននៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករមួយនេះមិនបានជួយសង្រ្គោះអ្នកពីធាត់។ ជាតិស្ករច្រើនទៀតដែលយើងទទួលបាននៅពេលប្រើភាពខុសគ្នានៃកាមួយព្រមទាំងបង្អែមនិងនំនិងនំ។ និងរបៀបក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកផឹកសូដានិងការបរិភោគខូគីមួយ?