បច្ចេកទេសនៃការគេងរំពឹងទុក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងការគេងរំពឹងទុក

នៅកន្លែងណាមួយខាងក្រោមនៅចំកណ្ដាលនៃវាលស្រែបៃតងដែលគ្មានទីបញ្ចប់ទឹកទន្លេមានពណ៌ខៀវដែលមានខ្សែបូ។ នាងហាក់ដូចជាលេងជាមួយគាត់។ តើអ្នកណានឹងក្លាយជាមនុស្សទីមួយដែលទៅដល់ភ្នំដែលទីក្រុងនេះឈរ? គាត់បានធ្វើដំណើរតាមពពកដោយគ្មានការរំភើបរីករាយគ្រប់ពេល។ វាពិបាកក្នុងការពណ៌នា។ គ្រាន់តែនៅក្នុងបេះដូងមានបំណងប្រាថ្នាមួយហើយរាល់កោសិកានៃរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងការហៅដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ហើយឥឡូវនេះវាបានអំពាវនាវឱ្យមានការរីកចម្រើន។ នៅក្នុងទីក្រុងផ្ទាល់របស់គាត់។ ជាមួយនឹងព្រះរាជវាំងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅកណ្តាលនិងសួនច្បារដ៏ស្រស់ស្អាតនៅពីក្រោយវា។ មានដើមឈើគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយក្នុងចំណោមដើមឈើដែលគាត់ចូលចិត្តអង្គុយតែម្នាក់ឯងដោយរីករាយនឹងការច្រៀងបក្សី។

មានសម្លេងរអ៊ូរទាំស្ងប់ស្ងាត់។ ពេលក្រឡេកមើលជុំវិញគាត់បានឃើញសត្វនាគពីរក្បាល។ បេះដូងរបស់គាត់បានច្របូកច្របល់។ ប៉ុន្តែមិនមែនពីការភ័យខ្លាចនោះទេប៉ុន្តែមកពីសេចក្តីអំណរ។ ដូចជាប្រសិនបើគាត់បានជួបមិត្តចាស់។ ពួកគេបានអណ្តែតឡើងយ៉ាងធំនៅលើមេឃដូចជានាវាដ៏ធំពីរ។ ជញ្ជីងមាសចាក់ចូលទៅក្នុងព្រះអាទិត្យដោយមានពណ៌ទាំងអស់នៃឥន្ធនូ។ នៅពេលឃើញទស្សនីយភាពបែបនេះគាត់ចង់ស្រែកដោយកម្លាំងទាំងអស់របស់គាត់ប៉ុន្តែសត្វនាគបានវាយគាត់។ ពួកគេបានបញ្ចេញសម្លេងយំយ៉ាងសប្បាយរីករាយហើយបានលាន់មាត់ហើយបាត់ទៅក្នុងពពក។

ហើយគាត់បានជិះយន្ដហោះហើយគិតថាតើទ្វារទីក្រុងរបស់គាត់នឹងបើកចំហនៅចំពោះមុខគាត់ដូចជាមិត្តភក្តិនឹងជួប។ បក្សីនឹងអង្គុយនៅលើដៃរបស់ពួកគេនិងច្រៀងចម្រៀងរបស់ពួកគេសម្រាប់គាត់។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាទីក្រុងរបស់គាត់។ នេះគឺជាពិភពលោករបស់គាត់ ...

តើអ្នកគិតថានេះជារឿងនិទានទេ? ប្រឌិត? មិនបានទាយត្រឹមត្រូវ។ ពិភពលោកដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគឺពិតប្រាកដណាស់។ វាគឺជាពិភពនៃក្តីសុបិន្តច្បាស់លាស់ហើយមនុស្សគ្រប់រូបអាចបង្កើតបានដូចគ្នាឬប្រសើរជាងនេះ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចនិយាយបានថានេះគឺប្រឌិតទាំងអស់, មិនពិតហើយដូច្នេះនៅលើ។ ការពិតគឺថាជាមួយការពិតផងដែរអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនសាមញ្ញទេ។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេចំពោះខួរក្បាលរបស់យើងមិនថាយករូបភាពនៅក្នុងបណ្ណសារចងចាំដែលហុយដី (ប្រហែលជាខ្សែភាពយន្តចាស់) ឬទទួលបានពីប្រភពខាងក្រៅ។ អ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីការជំនួសទេ។ សំណួរសាមញ្ញ: "តើអ្នកប្រាកដថាអ្នកកំពុងដេកលក់ទេ?" - មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនអាចឆ្លើយបានទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមើលឃើញសុបិន្តដឹង? នេះគឺជាអ្វីដែលយើងនឹងរៀននៅថ្ងៃនេះ។

តើអ្វីជាការសុបិនចង់ដឹងច្បាស់?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងការគេងដឹង? មុននឹងអ្នកទទួលបានចំលើយនឹងសំណួរនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងពីបញ្ហានេះ។ តាមពិតចម្លើយគឺមកពីឈ្មោះ។ មនុស្សម្នាក់ឃើញសុបិនហើយដឹងថាគាត់កំពុងតែដេកលក់។ នេះគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់និងជាការលំបាកបំផុតនៅលើផ្លូវដើម្បីកសាងពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ បញ្ហាគឺថាមនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីមិនត្រឹមតែមិនអាចគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេបាននោះទេប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចដឹងថាពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងសុបិននោះទេ។ ហើយខណៈពេលដែលយើងនៅតែព្យាយាមនិយាយអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងលោកីយនេះគឺពិតហើយអ្វីដែលមិនមែន!

មានមនុស្សប្រភេទផ្សេងគ្នា។ មួយមានក្តីសុបិន្តដ៏អស្ចារ្យភ្លឺ (ឬដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច) មិនអាចបំភ្លេចបាន។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនចាំអ្វីដែលពួកគេបានឃើញនៅក្នុងសុបិនបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។ ក៏មានមនុស្សដែលត្រូវបានគេផ្តល់អំណោយនៃការដឹងខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិនពីកំណើតដោយគ្មានការហ្វឹកហ្វឺននិងលំហាត់ណាមួយឡើយ។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការគិតថានេះគឺជាប្រភេទមួយនៃការច្នៃប្រឌិតទំនើបទេ។ ការលើកឡើងជាលើកដំបូងសំដៅទៅលើសតវត្សទីប្រាំពីរគ។ ស។ គ។ សូម្បីតែមនុស្សគិតអំពីការធ្វើដំណើរក្នុងក្តីសុបិន្ត។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តជាច្រើនក្រោយមកនៅសតវត្សទី 20 ដោយ S. Laberge និងក្រោយមកដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដទៃទៀត។

ហេតុអ្វីចាំបាច់ម៉្លេះ?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីចូលទៅក្នុងក្តីសុបិន្តដឹងអ្នកត្រូវរកមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ជាទូទៅ? សូមឱ្យយើងភ្លេចដោយសង្ខេបនូវវត្ថុទាំងនេះដូចជាទុនបម្រុងទុកនៃរាងកាយរបស់យើងប្រភពមិនចេះអស់នៃចំណេះដឹងថ្មីប្រភពថាមពលបន្ថែមទៀតជាដើម។ ចូរយើងងាកទៅគណិតវិទ្យាស្ងួតនិងហួសសម័យ។ អស់រាប់ពាន់លានឆ្នាំមនុស្សម្នាក់កំពុងតែស្វែងរកវិធីមួយដើម្បីពន្យារជីវិតរបស់គាត់រយៈពេលខ្លីសូម្បីតែពីរថ្ងៃទៀត។ ថាសម្រាប់តែគោលបំណងនេះវាត្រូវបានធ្វើ: ឱសថថ្មីត្រូវបានបង្កើត, របបអាហារ, លំហាត់ត្រូវបានគេគិតថាចេញ។ នៅលើអ្វីដែលមានតែមនុស្សទៅ, នៅក្នុងគោលបំណងយ៉ាងហោចណាស់ក៏ក្នុងរយៈពេលខ្លីនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលគិតថារៀងរាល់ថ្ងៃយើងបានឆ្លងកាត់ជីវិតរបស់យើងអស់រយៈពេល 8 ម៉ោងក្នុងការគេង (មនុស្សតិចឬច្រើន) ។ វាហាក់ដូចជាមិនសូវមានច្រើនណាស់មួយភាគបីនៃមួយថ្ងៃទេ។ ជាការប្រសើរណាស់, ពីខែដែលយើងបាត់បង់ 10 ថ្ងៃ។ រួចទៅហើយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតមែនទេ? អស់រយៈពេល 30 ឆ្នាំនៃជីវិតបាត់បង់ពេលវេលាអស់ 10 ឆ្នាំ! ប៉ុន្តែយើងមិនអាចគេងបានទេអ្នកនឹងនិយាយ។ សិទ្ធិទាំងអស់យើងមិនអាច។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអំណាចរបស់យើងដើម្បីបំពេញទទេនេះមានអត្ថន័យ! សូមស្រមៃថាអ្នកមានឱកាសដើម្បីបង្កើនអាយុជីវិតរបស់អ្នកអស់ច្រើនឆ្នាំហើយនេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងនោះទេ! ពេលវេលាក្នុងក្តីសុបិន្តគឺជាការភ្ញាក់ផ្អើលពេញលេញ។ វាហាក់ដូចជាគាត់បានដេករាប់ម៉ោងហើយព្រួញបានផ្លាស់ប្តូរតែដប់ប្រាំនាទីប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតមានករណីជាច្រើននៅពេលដែលសុបិនមនុស្សម្នាក់រស់នៅជាច្រើនថ្ងៃសប្តាហ៍និងច្រើនខែ។ ហើយនៅក្នុងពិភពពិតដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើងនោះភ្ញាក់ឡើងនៅពេលព្រឹកក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោង។ តើយើងគួរតែបោះបង់ឱកាសដើម្បីបង្កើនអាយុកាលមធ្យមតាមលំដាប់លំដោយ?

មានឱកាស "ជំនឿអរូបីរ" ជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់យើងក្នុងសុបិនបែបនេះ។ នេះគឺជាចំណេះដឹងនិងទេពកោសល្យដែលមិនបានរំពឹងទុកដែលបុរសនេះមិនបានកត់សម្គាល់ពីមុនទេ។ មាន "វិវរណៈ" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទុកឱ្យពួកគេនៅពីក្រោយអេក្រង់ព្រោះអ្នកធ្វើដំណើរទាំងអស់នៅក្នុងពិភពសុបិនគួរតែបើកវាសម្រាប់ខ្លួនគាត់។

ផ្លូវចិត្ត, នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកនិងផ្តល់អារម្មណ៍ទៅអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាជាពិភពលោករបស់អ្នក! នៅទីនេះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើច្បាប់របស់អ្នកទោះបីជាវាមិនអាចសម្រេចបានភ្លាមៗក៏ដោយ។ ចង់ហើរ - ហើរហែលទឹកក្រោមទឹក - សូម។ ចង់សម្រាកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់នៅ Crimea ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក! ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចបង្កើតទស្សនីយភាពនិងទស្សនីយភាពដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យអ្នក។ នៅលើរបៀបធ្វើនេះយើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀត។

តើវាអាចទៅរួចទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានក្តីសុបិន្តដឹង? តើវាអាចទៅរួចទេ? មនុស្សជាច្រើនបន្ទាប់ពីមានការប៉ុនប៉ងមិនជោគជ័យជាច្រើនបានខកចិត្តហើយបានសន្និដ្ឋានថាពួកគេត្រូវបានគេបញ្ឆោតហើយរឿងទាំងអស់នេះគឺជារឿងនិទានឬពួកគេមិនមានសមត្ថភាពនេះ។ ទាំងពីរគឺខុសជាមូលដ្ឋាន។ ដំបូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានសរសេរនៅទីនេះគឺពិត! ទី 2 មិនមានមនុស្សដែលមិនអាចយល់ដឹងខ្លួនឯងនៅក្នុងសុបិនទេ។ នរណាម្នាក់ទទួលបានវាភ្លាម, អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវចំណាយពេលរាប់សប្តាហ៍ឬច្រើនខែ, ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតពួកគេនៅតែរង់ចាំភាពជោគជ័យ។ ប្រហែលជាវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការសាងសង់ប្រាសាទដ៏ស្រស់ស្អាតនិងដុះឡើងដោយសត្វនាគមាសវាពិបាកណាស់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមកនៅក្នុងពេលវេលា, ប្រសិនបើមិនបានបញ្ឈប់និងទៅទីបញ្ចប់! ដំបូងអ្នកត្រូវដើរលើឧបសគ្គចម្បង - ការយល់ដឹង។ ជាងយើងក៏នឹងត្រូវចូលរួមដែរ។ តើអ្នកយល់ព្រមចុះទៅរន្ធទន្សាយទេ? រួចរាល់ហើយ? បន្ទាប់មកទៅមុខ! យើងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះច្រកដោយភ្ញាក់ដឹងខ្លួន (ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ) ។

ការរៀបចំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានក្តីសុបិន្តដឹង? កុំព្យាយាមទូរស័ព្ទទៅប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការបន្ទាប់ពីអស់កំលាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការងារធ្វើចូរចូលគេងទាន់ពេលកំណត់ការជូនដំណឹងហើយបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ឡើងព្យាយាមបញ្ចូលប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ។

កុំផឹកមុនពេលចូលគេងជម្រុញឱ្យទៅបន្ទប់ទឹកនឹងបំផ្លាញ ក្តីសុបិន្តដែលដឹង។

រៀបចំកុំព្យូទ័រយួរដៃនិងប៊ិចដើម្បីរក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

រក្សាប៊ិចនិងកុំព្យូទ័រយួរដៃនៅក្បែរគ្រែជានិច្ច។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនសុបិន្តត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ កត់ត្រាគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចទន្ទេញបាន: ដីធ្លី, មនុស្ស, សត្វ, ចំណង់ចំណូលចិត្ត, អារម្មណ៍។ ព្យាយាមគូរផែនទីនៃចលនារបស់អ្នក។ នៅក្នុងពេលវេលា, អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលំនាំមួយចំនួន។ នឹងត្រូវបានគូរអ្វីមួយដូចជាទីតាំងដូចជានៅក្នុងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ ចំណុចផ្លាស់ប្តូរនឹងលេចឡើង។ ប្រហែលជាចាំថាដូចជានៅក្នុងសុបិន្តពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយដែលអ្នកភ្លាមផ្ទេរទៅមួយផ្សេងទៀត។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងយល់ថាកន្លែងបែបនោះក៏ជាធម្មជាតិផងដែរ។ ចងចាំពួកគេ។ បន្តអានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវិភាគនិងរៀបចំផែនការសម្រាប់សុបិន្តបន្ទាប់។ សូម្បីតែអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានក៏ដោយធ្វើផែនការមួយម្តងហើយម្តងទៀត: ទៅទីនោះស៊ើបអង្កេតកន្លែងព្យាយាមដកចេញ ... ថ្ងៃណាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងប្រែទៅជាចេញ។

យើងផ្លាស់ប្តូរមនសិការ

មនុស្សគ្រប់គ្នាហៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះថា«ការគិតស្មាន»ឬ "ការពិនិត្យមើលការពិត" ខុសគ្នាប៉ុន្តែសារៈសំខាន់នៅដដែល: បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសង្ស័យអំពីការពិតនៃពិភពលោកជុំវិញនោះ។ វាមើលទៅអស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីខុសទេ។ តែងតែសួរសំណួរថា "តើខ្ញុំមិនដេកលេងទេ?" - ហើយរកភស្តុតាងដែលគួរឱ្យជឿ។ ឧទាហរណ៍មើលពីរដងនៅសិលាចារឹកឬវត្ថុដូចគ្នា។ នៅក្នុងសុបិន្តពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ឬព្យាយាមយកចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺជម្រើសដំបូង។ យូរ ៗ ទៅទំលាប់នេះនឹងត្រូវបានជួសជុលហើយនឹងបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងសុបិន។

ការលៃតម្រូវដោយខ្លួនឯង

វានឹងមានភាពល្អប្រសើរប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងធ្វើការកែសម្រួលជាលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ធ្វើម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នក: "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងទទួលបានជោគជ័យ" ឬ "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងសំរេចបាននៅក្នុងក្តីសុបិន្ត" ។ នេះមិនគួរស្រែកយំដូចជាការយំសោកសង្រេងទេ។ អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើជោគជ័យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានជោគជ័យហើយអ្នកទើបតែងងុយគេងភ្ញាក់ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "វាមិនអីទេខ្ញុំនឹងព្យាយាមម្ដងទៀត" ។ មិនយូរមិនឆាប់នេះបន្ទាយនេះនឹងដួលរលំហើយជ័យជំនះនឹងក្លាយជារបស់អ្នក។ សូមកុំបោះបង់!

ភាពស្ងប់ស្ងាត់

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់មួយសម្រាប់ជោគជ័យនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍របស់យើង។ អារម្មណ៍រំភើបកាន់តែខ្លាំងឡើងគឺជាមហន្តរាយមួយនៅពេលអ្នកព្យាយាមចូលក្នុងក្តីសុបិន្តហើយនៅពេលអ្នកមានរួចហើយ (ការហោះហើរភ្លាមៗ) ។ ជំនួយដ៏ល្អក្នុងករណីនេះអាចដើរតួជាសមាធិ។ ប្រសិនបើអ្នកចេះគ្រប់គ្រងគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកនេះនឹងក្លាយជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។

ជួសជុលការយកចិត្តទុកដាក់

បច្ចេកទេសស្មុគ្រស្មាញណាស់, ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការគេងរំពឹងទុកពីរដ្ឋភ្ញាក់មួយ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកុំព្យាយាមចូលទៅក្នុងក្តីសុបិន្តដឹងដោយការធុញទ្រាន់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកគ្រាន់តែបិទ។ ទាំងអ្នកចូលទៅក្នុងការគេងក្នុងពេលថ្ងៃដឹងឬក៏ដាក់ម៉ោងរោទិ៍ភ្ញាក់ហើយធ្វើវានៅពេលយប់។

ហើយដូច្នេះ។ យើងបានដេកនៅលើខ្នង (យើងល្អប្រសើរជាងមុនជ្រើសរើសខ្នើយមួយ), បិទភ្នែករបស់យើង។ សម្រាកនិងបន្ថយការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ការដើរដោយកាយវិការលើរាងកាយសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវតែសម្រាក។ ឥឡូវនេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីកម្ចាត់គំនិត។ វាជាការលំបាកណាស់ (នៅពេលនោះការអនុវត្តសមាធិនឹងជួយ) ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទសារធាតុ viscous (ដូចជាទីលាន) ។ កុំបារម្ភអីពេលនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាមានរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវផ្តល់ស្មារតីនៅពេលនេះដើម្បីផ្តាច់។ ពីរបីវិនាទីហើយអ្នកស្ថិតនៅម្ខាងទៀត! អ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងក្តីសុបិន្ត lucid! វិធីសាស្រ្តនេះគឺស្មុគស្មាញនិងសាមញ្ញបំផុតក្នុងពេលតែមួយ។ ភាពស្មុគស្មាញព្រោះវាជាការលំបាកក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍, ផ្តោតអារម្មណ៍និងការពារស្មារតីពីការបិទក្នុងកំឡុងពេលនៃការអនុម័តនៃ "ជ័រ" ស្រទាប់។ សាមញ្ញ, ដោយសារតែនេះគឺជាផ្លូវខ្លីបំផុតទៅពិភពនៃក្តីសុបិន្ត lucid នេះ។ បច្ចេកទេសនេះមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីអ្នកអាចឈប់ស្ងប់ស្ងាត់ហើយបន្តហើយកុំរង់ចាំនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ មិនត្រូវការលំហាត់ប្រាណឥរិយាបថឧបករណ៍ឬសារធាតុបន្ថែមណាមួយឡើយ។ ក្នុងករណីនៃការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវ, ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាការគេងរំពឹងទុកត្រូវបានធានា។ មនុស្សជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកប្រើពេលថ្ងៃសម្រាប់លំហាត់បែបនេះ។ គុណសម្បត្តិនៃជម្រើសនេះគឺជាក់ស្តែងជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើរ។ មិនទំនងជាអ្នកគ្រាន់តែ "បិទ" ។ នៅពេលអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមដំណើរការអ្នកនឹងមិនសូវអាស្រ័យលើភាពអស់កម្លាំងស្ថានភាពរាងកាយនិងពេលវេលានៃថ្ងៃ។

សុខភាព

ប្រហែលជាឃ្លាបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកប៉ុន្តែវានៅតែរំឭករឿងនេះសម្រាប់ផលល្អ។ បច្ចេកទេសនៃការគេងរំពឹងទុកមិនគួរត្រូវបានស្រូបយកដោយសារពាង្គកាយគ្មានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះបើអ្នកឈឺចាប់ដោយសារគ្រុនក្តៅឬឈឺក្បាលសូមផ្លាស់ប្តូរការសិក្សារបស់អ្នក។ មិនត្រូវធ្វើដូចនេះដោយក្រពះពោះវៀនឬស្រវឹង។ ជឿខ្ញុំស្មារតីរបស់យើងគឺជាឧបករណ៍ដែលមានតម្លៃផុយស្រួយ។ ដោះស្រាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន!

តើមានអ្វីបន្ទាប់?

ចូរនិយាយថាអ្នកបានទទួលជោគជ័យហើយការណ៍នេះនឹងកើតឡើងពិតប្រាកដប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈនិងការតស៊ូ។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ទៀត? តើការធ្វើដំណើរក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមយ៉ាងដូចម្តេច? ដំបូងអ្នកចង់ក្រឡេកមើលដៃរបស់អ្នក។ ច្បាស់ណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីមូលហេតុទេប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាចាប់ផ្តើមពីនេះ។ ក្រោយមកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសុបិនចាប់ផ្តើមបន្ថយ (ក្រោកឡើង) ជាពិសេសមើលទៅដៃរបស់អ្នក។ ការណ៍នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅរដ្ឋ។ ហោះក្នុងក្តីសុបិន្ត។ អារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលមួយគឺជាសកម្មភាពដ៏ពេញនិយមបំផុតទី 2 ដែលសម្តែងក្នុងក្តីស្រម៉ៃ។ នៅដើមអត្ថបទបានពិពណ៌នាអំពីការហោះហើរបែបនេះវាពិបាកក្នុងការពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ដែលមានក្នុងកំឡុងពេលហោះហើរ។ បន្ទាប់ពីក្តីសុបិន្តបែបនេះអារម្មណ៍ដែលច្បាប់របស់យើងនៅសកលលោកមិនមានភាពរង្គោះរង្គើខ្លាំងដូចដែលយើងបានប្រាប់ពីកុមារភាពពីកុមារភាពយើងមិនចាកចេញពីយើងទេ។

នឹង

សូម្បីតែនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយអ្នកតែងតែរំលឹកខ្លួនអ្នកដែលជាម្ចាស់នៅទីនេះ។ ស្មារតីរបស់យើងអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងសំរាមដែលមានសំរាមធំ។ តើមានអ្វីហើយដែលមិននៅទីនេះ! អ្នកអាចជួបសត្វទាំងពីរដ៏ស្រស់ស្អាតនិងគួរឱ្យខ្លាច។ ទាល់តែអ្នកបានរៀនគ្រប់គ្រងនិងបង្កើតអ្វីមួយនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកអ្នកនៅតែជាអ្នកសង្កេតការណ៍។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវភ័យខ្លាចឡើយ! វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថានេះគឺជាពិភពលោករបស់អ្នកហើយអ្នកគឺជាមេនៅទីនេះ។ អ្នកដែលអ្នកជួបអ្នកអាចបញ្ជាគាត់ឬធ្វើឱ្យគាត់បាត់។ សម្រាប់ការនេះលក្ខខណ្ឌមួយគឺចាំបាច់ - ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង! មុនពេលដែលអ្នកនឹងបង្ហាញមនុស្សមនុស្សសត្វវត្ថុអាគារ។ អ្នកអាចសម្អាតឬកែតម្រូវវាប៉ុន្តែចូររំលឹកខ្លួនឯងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះគឺសម្រាប់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។

បង្កើត

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការគិតថាបច្ចេកទេសនៃការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តម្រូវឱ្យអ្នកគូរពីលើខ្នុរឬស្លឹក។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកចងចាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវអ្វីដែលព្រៃឈើទន្លេឬឆ្កែមួយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់កែអ្វីមួយវានឹងត្រូវបានកំណត់ដោយគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងសុបិនសម្គាល់វានៅលើផែនទី។ សរសេរអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។ ឱកាសមួយគឺថាថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងត្រឡប់ទៅផ្ទះឬប្រាសាទដែលត្រូវបានសាងសង់កាលពីយប់មិញ។ ឬអ្នកនឹងទទួលបានដោយខ្លួនអ្នកនូវនាគមាសដែលនឹងជួបអ្នកហើយការពារអ្នកនៅក្នុងសុបិន្តដែលអ្នកមាន។ អ្នកអាចបង្កើតទីតាំងច្រើននិងរុករករវាងពួកវាដោយប្រើដំណើរផ្លាស់ប្តូរដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

ចំនេះដឹង

មនុស្សជាច្រើនប្រើការគេងឱ្យបានច្បាស់ដើម្បីទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់ពួកគេ។ ស្វែងយល់ពីទេពកោសល្យនិងឱកាសដែលលាក់។ ប្រហែលជានេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយស្មារតីរបស់យើងមិនមានដែនកំណត់ធម្មតា។ ជារឿយៗមនុស្សជាច្រើនបង្កើតខ្លួនឯងក្នុងក្តីសុបិន្តបន្ទប់សំងាត់មួយ, បាល់មន្តអាគមឬប្រអប់វេទមន្តដែលពួកគេប្រើដើម្បីទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់ពួកគេ។ ហើយចម្លែកណាស់វាដំណើរការបានមនុស្សម្នាក់ទទួលបានព័ត៌មានដែលមិនអាចចូលទៅដល់គាត់នៅក្នុងពិភពពិត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីជាបច្ចេកទេសនៃការគេងរំពឹងទុកនោះទេ។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីវាមានភាពចម្រូងចម្រាសបំផុត។ មានមនុស្សដែលនិយាយថាការស្នាក់នៅយូរអង្វែងនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការនេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលមានពិភពលោកពិតប្រាកដរងការខូចខាត។ មាននរណាម្នាក់និយាយថាមនុស្សម្នាក់អាចចូលទៅក្នុងក្តីសុបិន្តនិងមិនត្រលប់ពីទីនោះវិញ។ អ្នកខ្លះជឿថានៅទីនោះអ្នកអាចទៅជាឆ្កួត។ តាមក្បួនមួយនេះគឺជាមនុស្សដែលមិនដែលបានទៅទស្សនាក្តីសុបិន្តបែបនេះឬបានធ្វើឱ្យប៉ុនប៉ងមិនជោគជ័យពីរនិងបានចាកចេញពីមុខរបរនេះ។

មានខ្លះទៀត។ អ្នកដែលទទួលការគេងឱ្យបានច្បាស់អាចជួយបំបាត់ភាពស្មុគ្រស្មាញផ្សេងៗ។ អ្នកខ្លះបានរៀនសរសេរកំណាព្យតន្ត្រីបានរកឃើញបានរៀនភាសាបរទេស។ ហើយមានអ្នកណាម្នាក់ទើបតែរកឃើញកន្លែងសម្រាកនិងកន្លែងឯកកោ។ ការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃការសុបិនភ្លឺថ្លាគឺជាតំបន់ដែលមិនទាន់បានរកឃើញដ៏ធំល្វឹងល្វើយដោយលាក់ខ្លួននូវអព្ភូតហេតុនិងឱកាសជាច្រើនដែលយើងមិនអាចស្រមៃបាន។ ហើយយ៉ាងណាមិញអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាអត់ធ្មត់និងសេចក្ដីជំនឿតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។