តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានយ៉ាងលឿនតាន់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការះថាក់ដល់សុខភាព?

ពេលដែលនៅរដូវក្តៅមកវាជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមវិស្សមកាលនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់ក្មេងស្រីមួយនៃសំខាន់បំផុតគឺជាសំណួរនៃរបៀបជាច្រើនដែលមានតាន់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យនិងរក្សាការនេះស្រស់ស្អាតសូម្បីតែតាន់បានយូរបំផុត។ កុំប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងមើលទៅអស្ចារ្យគឺអាចធ្វើបានណាស់, ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃ tanning នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។

ម៉ោងស៊ុន

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសពេលត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រាកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់, សំណួរថាតើទៅអាំងថ្ងៃនៅក្នុងព្រះអាទិត្យគឺមានះថាក់, នឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចការពារប្រឆាំងនឹងជាតិវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រា UV - នេះគឺជាអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការមានសុខភាពល្អមួយតាន់។ ការពិតដែលថាព្រះអាទិត្យគឺមានទីតាំងនៅមកដល់ចំនុចកំពូលនោះបានផ្ញើទៅកាន់ផែនដីកិតដែលសំខាន់ជាពិសេសវិទ្យុសកម្មនៅពេលព្រឹក (មុនម៉ោង 11:00) និងពេលល្ងាច (បន្ទាប់ពី 16 ម៉ោង) ដូសនោះគឺតូចជាងច្រើន, ដូច្នេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះព្យាយាមដើម្បីទទួលបាននៅលើឆ្នេរគឺមិនមែននៅម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់។ លើសពីនេះទៀតការគិតអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅតាន់ព្រះអាទិត្យ, មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកទៅអង្គុយនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចធ្វើបាន - ងូតព្រះអាទិត្យបានល្អបំផុតដើម្បីទទួលយកមិនលើសពីពីរម៉ោងដោយមិនសម្រាកកុហកនៅតែ sunbathing, បានតែដប់នាទីនៅពេលតែមួយនៅលើព្រះអាទិត្យភាគខាងត្បូងនិងប្រហែលម្ភៃ - នៅផ្លូវកណ្តាល។

មានន័យថាសម្រាប់ការ sunburn

ការសញ្ជឹងគិតអំពី, របៀបដើម្បីបានយ៉ាងលឿនទទួលបាន Tan មួយ នៅក្នុងព្រះអាទិត្យមិនបានបោះបង់ចោល ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ក្រែមពិសេសនិងលាបមិនបងា្ករការ sunburn, ប៉ុន្តែជាការការពារស្បែកពីកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មនិងរលាកបាន។ ពួកគេបានជួយការពារស្បែកឆាប់ចាស់និងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ស្បែកខ្មៅងងឹតនឹងត្រូវក្រែមគ្រប់គ្រាន់មាន SPF 20 ឬ 30 ទេតែត្រូវការពារសព្រិលអតិបរមា - មាន SPF នៃការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ 50 និងធម្មតានៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ - មួយនៃលក្ខណៈសម្រាប់តាន់ស្រស់ស្អាត។

ទីតាំងស៊ុន

យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងរាបស្មើ tanned, មិនបានដាក់ចាំបាច់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងប្រទេសតំបន់ត្រូពិក, អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសម្លេងស្បែកសូម្បីតែនៅក្នុងម្លប់នៃឆ័ត្រមួយឬដំបូលមួយ, ដូច្នេះនេះជាលើកដំបូងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនទៅនឹងនៅតែនៅក្នុង penumbra នេះ។ ព្យាយាមដើម្បីស្វែងរកវិធីល្អបំផុតអំពីរបៀបដើម្បីបានឆាប់រហ័សទទួលបាននៅក្នុងព្រះអាទិត្យតាន់សូមកុំភ្លេចថាសក់មិនចូលចិត្តការ sunburn ។ ពួកគេត្រូវការដើម្បីការពារមួកប៉ាណាម៉ាឬកន្សែង។ ភ្នែកខណៈពេលដើរគួរការពារវ៉ែនតា។ ជ្រើស Longue chaise មានផាសុខភាពគឺមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអានឬសម្រាកមុនពេលគេង - ដូច្នេះអ្នកបាត់បង់ការអនុម័តនៃពេលវេលានិងបញ្ហារបស់អ្នកនៅលើវិស្សមកាលទាំងមូលនឹងត្រូវបានមិនមែនជារបៀបដើម្បីបានយ៉ាងលឿនទទួលបានតាន់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, និងរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹង ការ sunburn ។

ប្រភេទស្បែកស៊ុន

cosmetologist និយាយថាស្បែកដែលទទួលបានជោគជ័យអាស្រ័យមួយផងដែរនៅលើជាក់លាក់ ប្រភេទស្បែក។ អ្នកអាចជាច្រើនដូចជាការចាំបាច់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងទៅលើរបៀបដើម្បីទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅតាន់ព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែម្ចាស់នៃប្រភេទដំបូងនៃស្បែកគួរខ្មៅយឺត, បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចនឹងទទួលបានដុត។ ប្រភេទដំបូង - ក្មេងស្រី blond ឬមួយជាមួយ សក់ក្រហម ភ្នែកពន្លឺនិង ស្បែកថ្លា។ ប្រភេទទីពីរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាត្នោតឬក្រហមជាមួយនឹងភ្នែកត្នោតនិងប្រផេះទីបី - ត្នោតសក់, និងទីបួន - brunette និងក្មេងស្រីស្បែកខ្មៅ។ ដែលនៅជិតលោកអ្នកទទួលបានដើម្បីប្រភេទទីបួនដែលមានសុវត្ថិភាពហើយនឹងបំភ្លឺឡើងលឿនជាងមុន។ ក្នុងករណីណាមួយ, តាមច្បាប់ខាងលើទាំងអស់និងការពារឱ្យបានត្រឹមត្រូវប្រឆាំងនឹងការប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ បន្ទាប់មក, តាន់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានស្រស់ស្អាតនិងរលូននិងថ្ងៃឈប់សម្រាកនឹងត្រូវបានចងចាំជាគ្រារីករាយខ្លាំងណាស់, ជាជាងការមិនស្រួលពីការរលាកនោះទេ។