តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រួតពិនិត្យក្តីសុបិន្តនិងការផ្លាស់ប្តូស្គ្រីបរបស់ខ្លួន

វាកើតឡើងថាបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងឡើងយើងមិនអាចចាំបានថាតើយើងបានសុបិនសុបិន។ ការយល់ដឹងនៃក្តីសុបិន្តយ៉ាងពេញលេញ - ជាបាតុភូតដែលកម្រ។ សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាបាននូវស្មារតីក្នុងអំឡុងពេលគេង, និងផ្លាស់ប្តូរការពិតណាស់នៃលំហូររបស់ខ្លួនមិនត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យមនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់សុបិន្តអាក្រក់នេះនិងទទួលបានការបំផុសគំនិត, សូម្បីតែនៅពេលយប់។ មានច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន, ដឹកនាំដោយដែលអ្នកបានរៀនពីរបៀបក្នុងការត្រួតពិនិត្យសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរក្តីសុបិន្តនិងការស្គ្រីបរបស់ពួកគេ។

1. បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមិនបានលោតចេញពីគ្រែនិងត្រាំប៉ុន្មាននាទីនិងការព្យាយាមដើម្បីចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកសុបិន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចរក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកកត់ត្រាក្តីសុបិន្តទាំងអស់នេះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកព្យាយាមដើម្បីចងចាំគ្នានៃធាតុនៃការគេងនិងអនុវត្តពួកវាទៅក្នុងក្រដាស។

2. ធ្វើឱ្យទំលាប់នៃការពេលខ្លះគិតពេលថ្ងៃជាមួយនិងធ្វើឱ្យអ្នកមិនគេង? ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកត្រូវបានគេជុំវិញការពិត - មិនម្នាក់ទៀតនោះនៅឡើយទេសុបិន្តមួយទៀត, ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែចូរមានសង្ឃឹមឡើងអ្នកអាចក្តិចខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់, និងនៅពេលយប់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងសុបិននិង snovedeny មនសិការ។

3. មុនពេលចូលដេកបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួននៅយប់នោះអ្នកកុំភ្លេចសម្លឹងមើលទៅដៃរបស់គាត់។ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពនេះបង្កើតលទ្ធផលអស្ចារ្យ។

4. សូមព្យាយាមដើម្បីបញ្ឈប់ការ សន្ទនាផ្ទៃក្នុង។ ចុះជាមួយគំនិតចៃដន្យដែលត្រូវបានជានិច្ចបក់ក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ! វានឹងក្លាយជាជំនាញមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីមើលឃើញប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការនេះ។

5. មើលឃើញនៃរាងផ្សេងគ្នាធរណីមាត្រមុនពេលដេកលក់ - មួយនៃវិធីសាស្រ្ត, របៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្ត។ នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីអ្នកក្រោកឡើង, កាន់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅលើទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃការគេង។ លទ្ធផលល្អផងដែរបានផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើរូបកាយនឹងធ្លាក់ចុះដេកលក់លឿនជាងមុនខួរក្បាលអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការត្រួតពិនិត្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ។

ការសង្កេតរបស់លោកសាស្រ្តាចារ្យសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានចែកការត្រួតពិនិត្យបច្ចេកទេសនៃការគេង Deirdre អាហារ Barrett ។ លោកបានបញ្ជាក់ពីដំណាក់កាលនេះគេហៅថាយ៉ាងឆាប់រហ័សចលនាភ្នែក (ឬ geodatabase) ហើយបានអះអាងថាវាគឺអាចធ្វើបានតែ ដំណាក់កាលនៃការគេង, នៅពេលដែលសកម្មភាពខួរក្បាលគឺដូចគ្នានៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេក។ វាជាអំឡុងពេលនេះមានចង្វាក់ក្នុងភ្លើង flash ស្រោមខួរក្បាលដែលត្រូវបានប្លែងទៅជាក្តីសុបិន្ត។ នៅលើសំណួររបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តនេះ, សាស្រ្តាចារ្យបានអះអាងថានេះអាចរៀនបានតែតាមរយៈការចងចាំបណ្តុះបណ្តារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មុនពេលទៅដេកអ្នកត្រូវការផ្ដល់ដោយខ្លួនឯងបានដំឡើងដែលយើងចង់ទៅមើលនៅខ្លួនឯងពីខាងក្រៅដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ដ។ ហើយយើងមាននាយកនៃខ្សែភាពយន្តនេះហើយយើងអាចផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ទេសភាពនិងតួអក្សរ។ ដូច្នេះអ្នកអាចកម្ចាត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៃការយល់សប្តិអាក្រក់ - ដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនថា - នេះត្រូវបានដំណើរការបានគ្រប់គ្រងមួយផ្នែក។

ទោះយ៉ាងណាមិនមែនទាំងអស់ដូច្នេះសាមញ្ញ។ ចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួន, អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តជឿថាមនុស្សដែលបានដឹងពីរបៀបក្នុងការត្រួតពិនិត្យក្តីសុបិន្តដែលបង្កឱ្យមានះថាក់ irreparable ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពរបស់ពួកគេ, សុបិន្ត lucid រំខានដល់ការដេកពេញលេញនោះទេព្រោះនៅពេលប្រើខួរក្បាលច្ចេកទេសដូចកំពុងធ្វើការនៅក្នុងសកម្មភាពកំពូលរបស់ខ្លួន។ យើងអាចនិយាយបានថាមនុស្សម្នាក់ដែលបានកំពុងព្យាយាមជ្រៀតជ្រែកជាមួយដំណើរការធម្មជាតិដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាងរាប់លានឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែនៅតែអាចក្រោកឡើងហើយទទួលបាននៅឆ្ងាយពីសុបិនអាក្រក់ឬការសុបិន្តអាក្រក់នៅនឹងឆន្ទៈ - ជំនាញមានប្រយោជន៍, និងការបណ្តុះបណ្តាថេរដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់វានឹងមិនមានការលំបាក។