ជំនាញមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយ: វគ្គសិក្សានៃការថៃម៉ាស្សា

ផ្នែកមួយនៃសកម្មភាពរីករាយបំផុតនៅក្នុងជីវិត - គឺដើម្បីរៀន។ នេះចាស់ដែលយើងទទួលបាននេះបានចាប់ផ្តើមកាន់តែច្បាស់ដើម្បីឱ្យដឹងថាវា។ និងមិនដោយគ្មានមូលហេតុក្នុងរយៈពេលប្រាំទៅដប់ឆ្នាំកន្លងមកនេះមានចំនួនរាប់មិនអស់នៃវគ្គសិក្សានានា។ យើងជាច្រើននាក់ដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាននិងយកឱកាសនេះដើម្បីរៀនពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍, ឬរីករាយគ្រាន់តែជា។ វគ្គសិក្សាពេញនិយមថ្មីនេះនៃការម៉ាស្សាថៃ។ ហើយវាជាការពិតវាជាការល្អដើម្បីអាច stretch និងជំរុញឱ្យមាននៅក្នុងកន្លែងខាងស្ដាំដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងរាងកាយ។ ស្រេចចិត្តក្លាយជាអ្នកព្យាបាលរោគម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, រៀនល្បិចដែលមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអាចមានការម៉ាស្សាជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារមួយ។ ជំនាញការជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍ជាងឆ្នាំងដីដើម្បីឆ្លាក់ :)

ម៉ាស្សារៀនថៃមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍គឺទេប៉ុន្តែថែមទាំងរីករាយ។ ជាពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នឹងជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍នៃយោគៈផងដែរដូចជាការម៉ាស្សាថៃត្រូវបានគេហៅថាការម៉ាស្សាយោគៈដោយសារតែការពិតដែលថាជាច្រើននៃបទប្បញ្ញត្តិស្រដៀងទៅនឹង ACCA យោគៈនេះ។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាថៃគឺមិនមែនជាការលំបាកក្នុងការរៀននិងការអនុវត្តអាចមកនរណាម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ stretch ករបស់អ្នកទៅស្មាឬត្រឡប់មកវិញហើយវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយ, វគ្គម៉ាស្សាថៃបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីរៀនធ្វើវាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។

ម៉ាស្សាថៃគឺវាដូចមិនត្រឹមតែយូហ្គានៅក្នុងសំណុំបែបបទនោះទេប៉ុន្តែផងដែរដោយវត្តមាននៃសមាសភាគខាងវិញ្ញាណយ៉ាងខ្លាំងនេះ។ ការអនុវត្តន៍នេះត្រូវបានផ្អែកលើគំនិតនៃ Metta - សេចក្តីស្រឡាញ់ការព្យាបាលនេះ។ ម៉ាស្សាថៃត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវត្តអារាមពុទ្ធសាសនា, ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេអនុវត្តដោយព្រះសង្ឃ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកប្រពៃណីនៃការមេនេះសំដៅទៅលើការម៉ាស្សាជាការអនុវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណ។

សម្រាប់ការបច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះជាមូលដ្ឋានណាស់បួនឬប្រាំថ្ងៃនៃការថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកត្រូវតែបង្រៀនបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននិងលំហូរការងារ។ ម៉ាស្សាថៃបានធ្វើនៅលើរាងកាយទាំងមូល, ដោយសារតែគោលដៅចម្បងគឺដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវលំហូរដោយសេរីនៃថាមពលក្នុងរាងកាយ។ អ្នកជំនួយការប្រើការលូតនៃសាច់ដុំនិងការប្រកបចុចលើចំណុច akkupressurnye ។

ម៉ាស្សាថៃកំពុងត្រូវបានគេប្រើស្ទើរតែមិនដែលអំណាចនៃសាច់ដុំនេះ។ ផលប៉ះពាល់នេះគឺដោយសារតែទំងន់នៃរាងកាយរបស់អ្នកចាប់សរសៃនោះរួមផ្សំជាមួយនឹងសមាធិរញ្ជួយចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមនេះ។ នេះគឺដើម្បីវិសាលភាពមួយចំនួនស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃតាយជីនិងប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត, ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសថៃខណៈពេលដែលការម៉ាស្សាមេធ្វើការជាមួយនឹងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត, ប៉ុន្តែវាជាពីរដងថាមពលដែលបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើនដង។ ពីការម៉ាស្សាអនុគ្រោះទទួលបានទាំងពីរ - និងអ្នកជំងឺនិងមេផ្ទាល់។

ជាជម្រើសអ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការធ្វើដំណើរជាមួយនឹងការម៉ាស្សារបស់ថៃទៅកាន់ប្រទេសថៃឬបាលី។ ជាការពិតណាស់នៅក្រៅប្រទេសគឺជាការល្អដែលអ្នកអាចជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងការអនុវត្តន៍នេះ។ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខានថែទាំប្រចាំថ្ងៃ, ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជីវិតនៅក្នុងទីក្រុង។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាជាមួយសាស្ត្រាចារ្យរុស្ស៊ីជាក្នុងអំឡុងពេលកាន់កាប់អ្នកពន្យល់តើមានអ្វីកើតឡើងដល់រាងកាយនៅពេលដែលបានប៉ះពាល់ទៅនឹងវា។ វាគឺជាវិធីធម្មតាបន្ថែមទៀតនៃការបង្រៀនពួកយើងជាមួយនឹងការពន្យល់នៅលើ កម្រិតផ្លូវចិត្តនេះ។ នៅក្នុងប្រទេសថៃនៅក្នុងការពន្យល់សិស្សម្ចាស់ពិតប្រាកដអ្វីសោះ។ គាត់គ្រាន់តែឃ្លាំមើលចលនារបស់គ្រូនិងការព្យាយាមដើម្បីចម្លង។

បន្ទាប់ពីការពិតណាស់ដែលអ្នកនឹងអាចធ្វើការម៉ាស្សាថៃយ៉ាងពេញលេញយូរអង្វែង 1-1.5 ម៉ោង។ ជំនួយមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, អ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងពេលដូចគ្នានេះនិងបង្កើតរូបកាយរបស់ខ្លួនដើម្បីជាសះស្បើយដូច្នេះផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃគ្នាទៅវិញទៅមក។ ខ្ញុំមានបំណងចង់ទទួលបានជោគជ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍអ្នកចំណេះដឹងថ្មីនេះនិងត្រូវមានសុខភាពល្អ!