សូហ្វាំងឡង់ - វាជាភាពសប្បាយរីករាយនិងសុខភាព

ចាប់តាំងពីឆ្នាំដងបុរាណ, ការងូតទឹកបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ អ្នកអាចសម្រាក, ចំណាយពេលធ្វើពិធីធម្មតាគ្រាន់តែជាការជជែកកំសាន្ត, ពិភាក្សាអំពីដំណឹងនេះ។ ឥឡូវនេះសូមួយ - នេះគឺជាកន្លែងដែលជាកន្លែងដែលការព្យាបាលទាំងអស់ដោយសារតែវានៅទីបំផុតផ្នែកខ្លះជំនួសមុជទឹករុស្ស៊ី។ មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនយល់ពីអ្វីដែលសូមួយនិងរបៀបដែលវាខុសពីការងូតទឹក។

និយមន័យនៃ "សូ»នេះ

សូហ្វាំងឡង់ក្នុងមធ្យោបាយហ្វាំងឡង់ "មុជទឹក", នៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះពាក្យនេះត្រូវបានចាក់ឫសយ៉ាងរឹងមាំនៅប្រទេសរុស្ស៊ី, ភាសាអង់គ្លេសនិងប៉ូឡូញ។ សូគឺជាអ្វី? តំបន់នេះដើមឈើធម្មតា upholstered គឺមានលដុំថ្មធំមួយដែលត្រូវបាន heated រហូតដល់ទៅ 120 ដឺក្រេ។ កំដៅនៅក្នុងសូ, ទទួលបាននៅលើថ្មក្តៅខ្លាំងណាស់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុង furnace នេះ។ នៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់, សូបុព្វបុរស, ពិធីបុណ្យនៃការមកទស្សនាកន្លែងនេះ - ពិសិដ្ឋ។ វាត្រូវបានគេជឿថាវាព្យាបាលមិនត្រឹមតែរាងកាយទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្រលឹង។

សូសម័យទំនើបត្រូវបានបង្កើតឡើងនៃបន្ទប់ជាច្រើន - បន្ទប់ស្លៀកពាក់មួយ, បន្ទប់ទឹកផ្កាឈូក, បន្ទប់ស្ទីមខ្លួនវាផ្ទាល់និងបន្ទប់ទឹកមួយ។ នៅកន្លែងនោះអ្នកអាចត្រជាក់ធ្លាក់ចុះផឹកតែនិងការជជែកកំសាន្ត។ ឥឡូវនេះសូណាជាច្រើនត្រូវបានបំពាក់ដោយអាងហែលទឹក។ នៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនៃការប្រកាសនេះគឺសូច្រើនទៀត, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការហៅទូរស័ព្ទមួយចំនួន។

តើមានអ្វីខុសពីការងូតទឹកសូមួយ?

ចូលចិត្តមនុស្សជាច្រើននាក់ចូលរួមងូតទឹកមិនបានដឹង ពីភាពខុសគ្នារវាងការងូតទឹកសូនេះ។ ភាពខុសគ្នាចម្បងស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថានៅក្នុងការពួកចំហាយទឹកនេះគឺផ្សេងគ្នា។ ក្នុងការចូលរួមងូតទឹកមុជទឹករុស្ស៊ីមានចំហាយសើមដែលត្រូវបានបង្កើតដោយចង្រ្កានឬទឹកហូរនៅលើថ្ម។ សូ - ជាខ្យល់ស្ងួតក្តៅ, សីតុណ្ហភាពទាបបំផុតនៅក្នុងវាគឺ 90 ដឺក្រេនិងជួរអត្រាសំណើមពី 3 ទៅ 8% ។ ប្រសិនបើមានសំណើមនៅក្នុងសូនឹងលើសពី 25% យើងអាចនិយាយបានថាមនុស្សនោះនៅក្នុងការមុជទឹកនេះ។ បន្ទាប់ពីបែកញើសនៅសូវាមិនមែនដោយសារតែមានសំណើមហើយដោយសារតែសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

សីតុណ្ហាភាពនៅក្នុងការមុជទឹករុស្ស៊ីនេះគឺមិនលើសពី 70 អង្សាសេដែលនៅឆ្ងាយតិចជាងនៅក្នុងការសូបាន។

ភាពខុសគ្នាមុជទឹករុស្ស៊ីមួយទៀតគឺថារថក្រោះក្នុងផ្ទះគឺទឹកត្រជាក់និងក្តៅ, ដូច្នេះនីតិវិធី pomyvochnaya បានកើតមានឡើងនៅទីនេះ។ សូ - បន្ទប់ដែលជាកន្លែងចំហុយតែមួយ, អ្វីផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្រៅប្រទេស។ ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើនៅសូច្រើន, អាងហែលទឹក, ពួកគេមិនបានផ្តល់ជូននៅក្នុងការមុជទឹករុស្ស៊ី។

វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីស្រមៃមួយបន្ទប់របស់រុស្ស៊ីដោយគ្មាន អម្បោស birch, ប៉ុន្តែនៅទីនេះនៅក្នុងការសូ, វាគឺជាភាពសប្បាយរីករាយមិនអាចរកបាន។ ពីអម្បោសខ្យល់ស្ងួតក្តៅខ្លាំងណាស់គ្រាន់តែអាច crumble ។

តើអ្វីទៅជាសូអ្វីខ្លះ?

ប្រជាប្រិយភាពនៃការសូណានេះត្រូវបានកើនឡើងហើយជាមួយវា, ការកើនឡើងភាពសម្បូរបែបរបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះអ្វីដែលមានតែសូនេះមិនត្រូវបានបង្កើត - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃនិងគំនិតច្នៃប្រឌិតនៃការអ្នកបង្កើតរបស់ពួកគេ:

• ពន្លាសូ - ថ្មក្តៅនៅតាមផ្លូវនៅភាគហ៊ុននេះហើយបន្ទាប់មកជាមួយនឹងការដាក់ធុងដែកមួយដែលត្រូវបានផ្ទេរទៅកណ្តាលនៃតង់នេះ, នៅក្នុងរន្ធមុនបានជីក។
• សូមេអំបៅ - ប្រភេទថ្មីនៃចំហាយទឹកដែលជាផ្ទះទៅប្រទេសជប៉ុន។ អត្ថប្រយោជន៍ស្ថិតនៅក្នុងគំនិតដែលថាទូកឈើនេះមានទំហំធំដែលជាម្ចាស់ចង្ក្រានកំដៅទឹកអាចត្រូវបានដឹកគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ។ សូនេះអាចទទួលយកជាមួយអ្នកនៅលើវិស្សមកាល, ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងទៅស្រាប់តែឡើងកំ។
• សូទឹកកក - ពិនិត្យបញ្ជាក់ប្រជាប្រិយភាពនៃប្រភេទនៃចំហាយនេះ។ វាបង្កើតកម្រាស់ទឹកកករហូតដល់ពាក់កណ្តាលម៉ែត្រមួយ។ នៅខាងក្នុងដាក់ឈើនេះត្រូវបានដំឡើងនិងដំបូលត្រូវបានធ្វើឡើងនៃការ spruce ។ វាត្រូវបានគេយល់ថានៅពេលដែល heated បែបនេះនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធបានចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្កើតអ័ព្ទ។ ប្រើសូមួយអាចមានសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរឡើងរហូតដល់ទៅហាសិបដង។

តើអ្វីទៅជានីតិវិធីអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការសូបានដែរឬទេ?

វាត្រូវបានគេដឹងថាការសូមិនបានចូលទៅគ្រាន់តែសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល។ តាមរយៈរន្ធញើសបានបើកនៃរាងកាយក្រោមឥទ្ធិពលនៃចំហាយនេះត្រូវបានជម្រះពីការបំពុលនិងជាតិពុល។ ដូច្នេះការវះកាត់កែសម្ផស្សមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងការសូបាន។

ជាដំបូង, ស្បែកត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើការដុសមួយហើយបន្ទាប់មកបានអនុវត្តភាពខុសគ្នានៃរបាំងមួយ។ បន្ទាប់ពីនោះស្បែកនឹងមើលទៅស្រស់និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីបង្រួមបន្ទាប់មក, ស្ត្រីជាច្រើនប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ - ត្រសក់, lemon, ឬការ oatmeal ។

សូល្អណាស់អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធាត់។ សម្រាប់គោលបំណងនេះត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនេះបានបញ្ចប់ជាមួយដីឥដ្ឋសឬទឹកឃ្មុំ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចំហុយចេញស្បែកអាចម៉ាស្សាដុសកាហ្វេ - ក្រែមណាមួយលាយជាមួយស្លាបព្រាគ្រាប់កាហ្វេកំទេចហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តក្រែមផ្តល់សំណើមមួយ។

នោះហើយជាសូគឺជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ។ ជាធម្មតានៅក្នុងករណីដូចនោះប្រើដីឥដ្ឋខៀវឬផលិតផលកែសម្ផស្សដទៃទៀតដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សំបកក្រូច" នេះ។

បន្ថែមលើការព្យាបាលភាពស្រស់ស្អាត, សូមួយ, អ្នកអាចអនុវត្តចំនួននៃសកម្មភាពកំសាន្តមួយ។ ឧទាហរណ៍ម៉ាស្សាមួយ។ ដោយប្រើប្រេងដែលសំខាន់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីលុបដោយប្រុងប្រយ័ត្នឆ្អឹងកងខ្នងនិងសន្លាក់, វាអាចជួយកម្ចាត់ sciatica និងជំងឺឌីស degenerative ។

FYI

កន្លែងមួយដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចសម្រាកនិងព្យាបាលជំងឺមួយសូហ្វាំងឡង់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងការសម្រាក, ហើយអ្នកត្រូវយកជាមួយអ្នកជាអកុសលមិនគ្រប់គ្នាដឹង។

សម្រាប់ការសូអ្នកគួរតែនាំយកស្បែកជើងកៅស៊ូមួកពិសេសសន្លឹកស្តើង, ជែលឬសាប៊ូនិងងូតទឹកកន្សែង។ មុនពេលដែលអ្នកចូលទៅកាន់បន្ទប់ចំហាយនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកផ្កាឈូកក្តៅមួយ, វាអាចជួយការពារស្បែកពីស្ងួតចេញហើយដាក់នៅលើក្បាលរបស់គាត់មួកមានអារម្មណ៍ដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំដៅ។

ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែស្ថិតនៅលើធ្នើខាងក្រោមនៃបន្ទប់ចំហាយនេះ, កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញនិងសម្រាករបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះដើម្បីធ្វើការមិនលើសពី 10 នាទីបន្ទាប់មកយឺតក្រោកឈរឡើងអង្គុយចុះមួយនាទីទទួលបានការចេញនិងយកផ្កាឈូកត្រជាក់មួយ។ បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីជាលើកដំបូងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យនៅសល់សម្រាប់ 15-20 នាទីផឹកតែឬទឹក, ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឡើងវិញជាសំណុំ។

នេះជាការចំណាយពេលសរុបនៅសូអាស្រ័យលើសុខភាពនិងសុខុមាលភាព។ ប្រសិនបើការងាក់បះដូងកាន់តែញឹកញាប់ខណៈដែលនៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅមួយអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើមានអ្វីដែលមិនឱ្យធ្វើការនៅក្នុងសូមួយ?

ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាពនៅក្នុងសូ, អ្នកគួរតែជៀសវាងដូចខាងក្រោម:

• ចូលទៅក្នុងសូមភ្លាមបន្ទាប់ពីការបរិភោគអាហារជាមួយ;
• ផឹកស្រា - វា provokes vasodilatation បណ្តាលឱ្យសំពាធបន្ថែមលើរាងកាយនិងអាចជា fraught ជាមួយភាពខុសគ្នានៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយ;
• បន្ទប់ជក់បារី;
• យកបន្ទប់ស្ទីបន្ទាប់ពីផ្កាឈូកក្តៅ;
• អង្គុយនៅលើធ្នើកំពូលប៉ះពិដាននៃក្បាលនេះ;
• ចូលទៅក្នុងអាងដោយគ្មានការទទួលយកផ្កាឈូកមួយ។

សូហ្វាំងឡង់ផ្តល់ឱ្យឱកាសដល់មនុស្សម្នាក់សម្រាកសម្រាកនិងបំពេញទិន្នន័យសំខាន់មួយ។