ជង្គង់ឈឺចាប់ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ជើងរបស់យើងអាចទប់ទល់នឹងការផ្ទុកធំសម្បើម។ តាំងពីបុព្វបុរស * របស់យើង - សត្វដូចមនុស្ស - ក្រោកឈរឡើងនៅលើអវយវៈ hind របស់ខ្លួនវាធ្លាក់នៅលើជើងរបស់ខ្លួនធំមួយទាំងមូលនៃរាងកាយ។ ហើយខណៈដែលជង្គង់ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងជើង flexed, បន្ថែមទៀតជាញឹកញាប់ពួកគេដំបូងដែលបានផ្តល់ឱ្យទៅដឹងថាជាមួយនឹងជើងនោះគឺជាអ្វីមួយដែលមិនចង់បាន។ ជាការពិតណាស់, ការត្រួតពិនិត្យជំងឺនេះជង្គង់ល្អបំផុត - គឺការការពារនៃជំងឺ (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម, ការថែរក្សាទំងន់បានត្រឹមត្រូវវិធីដែលមានសុខភាពល្អនៃជីវិត) ។ ប៉ុន្តែឧបមាថាយើងមានស្ថានភាពមួយដែលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ ប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់របស់អ្នក: អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ?

សូមមើលនៅមូលហេតុដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់របស់អ្នក។ ជង្គង់របស់មនុស្ស - ជាទ្រង់ទ្រាយធំរបស់រាងកាយ។ ខឺណែលត្រូវបានបំបែកដោយ menisci ពីរជង្គង់ (ថាស), តង់ដុងខ្ចោសរសៃចង, របស់ពួកគេនិងសាច់ដុំ។ ដើម្បីទាំងអស់នៃការរចនាទូរស័ព្ទដៃយ៉ាងខ្លាំងនេះដោយសេរីនិង unbend ពត់គឺមានឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់នៅខាងក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ដើរតួជាប្រភេទមួយនៃ "ការបញ្ចេញទឹករំអិលម៉ាស៊ីន" ។ លោកបានបម្រើការជាស្រូបយកឆក់មួយសម្រាប់ជាំនិងធ្លាក់នៅលើជង្គង់របស់គាត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានការរំលោភកើតឡើងនៅក្នុងផ្នែកមួយយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃការរួមគ្នានេះនៅក្នុងការស្មុគ្រស្មាញរបស់មនុស្សប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងថាតើអ្នកអាចជួយជើងរបស់អ្នក?

ជាការពិតណាស់វាគឺអាចធ្វើបាន, និងសូម្បីតែនៅឯផ្ទះ។ ទោះបីជាបានដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជានឹងប៉ះពាល់ដល់ជាងល្អ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មានតែអ្នកជំនាញអាចកំណត់មូលហេតុនៃហេតុអ្វីបានជាជង្គង់ឈឺណាស់, អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងរបៀបដើម្បីព្យាបាលវា។ ប្រសិនបើអ្នក - កង្ហារនៃឱសថបុរាណមួយដែលអ្នកអាចជួយការព្យាបាលសំខាន់, ប៉ុន្តែមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ពីអ្វីដែលត្រូវការជង្គង់របស់អ្នក - ការព្យាបាលដោយចលនា, ថ្នាំឬគាត់ត្រូវការវះកាត់។ បន្ទាប់ពីគ្រប់មូលហេតុទាំងអស់នៃការឈឺអាស្រ័យលើការព្យាបាល។

សូមឱ្យយើងពិចារណាមូលហេតុចម្បងនៃការ ឈឺចាប់នៅក្នុងជង្គង់ សន្លាក់។ មូលហេតុទូទៅបំផុត - ការរងរបួសជង្គង់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជាវាត្រូវបានខូចខាតក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ - ការបាក់ឆ្អឹងឬការបង្ក្រាបនៅ patella ឬ tibia មួយដាច់មួយនៃការបំលាស់ menisci ឬការកាច់ឬសរសៃពួរ - ការនិយាយថាគ្រូពេទ្យវះកាត់បន្ទាប់ពីការថតកាំរស្មី X នេះ។ ឥឡូវនេះសូមពិចារណាអំពីស្ថានភាពដែលជាកន្លែងដែលហើមឬ hematoma បង្ហាញខ្លួននៅលើទីតាំងនៃការរងរបួសនេះ, អ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹក, ពើតជើងគឺស្លេកឬបើកខៀវ; ឬនៅលើផ្ទុយមកវិញ, កន្លែងនៃការរងរបួសនេះបានក្លាយទៅជាក្ដៅជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយនិងជង្គង់ឈឺចាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់គ្រូពេទ្យបានដែរឬទេ? ភ្ជាប់តំបន់បណ្តាញនៃការរងរបួសកញ្ចប់ត្រជាក់ (កញ្ចប់ទឹកកក) និងយកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ព្យាយាមមិនឱ្យបោះជំហាននៅលើជើងរងរបួស។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅដាក់បង់រុំសម្ពាធឬការបង់យឺត - នៅក្នុងការរងរបួសមួយចំនួនត្រូវបាន contraindicated ។ ហើយនៅក្នុងករណីណាមួយវាជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីដាក់កំដៅឬ ស្អំគ្រឿងស្រវឹង។

ជាញឹកញាប់សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកដោយសារតែការលំបាក (ទម្ងន់, ជិះកង់, lifters ទម្ងន់) ។ ប៉ុន្តែមនុស្សផងដែរសាមញ្ញជួនកាលដោយសារភាពតានតឹងបានកើតមានឡើងបញ្ហាដូចជា: គួរជេរប្រមាថពេកក្នុងអំឡុងពេលកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរឬដោយសារការមានផ្ទៃពោះទម្ងន់រាងកាយលើស - ជាពិសេសទទួលរងការឈឺចាប់ជង្គង់របស់គាត់ហើយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? វាជាការសមរម្យដើម្បីអនុវត្តបង់យឺតដើម្បីជួសជុលរួមគ្នា cranky ។ បច្ចុប្បន្ននេះលក់ឱសថស្ថានមួយបង់រុំច្រើនប្រភេទ, pads ជង្គង់ដែលមួយត្រូវការជើងរបស់អ្នក - ប្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើអ្នក - ក្មេងស្រីម្នាក់និងបានតែពេលនេះបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃចំណែក, បន្ទាប់មកភាគច្រើនទំនងជាអ្នកមានដោយសារតែការឈឺជង្គង់ភៀសខ្លួននៃ patella នេះ។ អ្នកនឹងមានដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងមេខ្ពស់ខណៈពេលដែលជើងរបស់អ្នកមិនទទួលបានរឹងមាំ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលប្រសិនបើការរងរបួសនេះហាក់ដូចជាវាត្រូវបានគេមិនបាន, យើងមិនបានអនុវត្តការផ្ទុកធ្ងន់និងមិនមានចំណែកពាក់និងជង្គង់របស់អ្នកនៅតែមានការឈឺចាប់? ហេតុផលសម្រាប់បាតុភូតនេះអាចនឹងត្រូវបានសម្ងួតសារធាតុរាវសន្លាក់។ ជាមួយនឹងការមានអាយុ, ឬដោយសារតែការជម្រុញពីហ្សែន, រាវនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការរត់រលូននៃឆ្អឹងជង្គង់, ស្ងួតនិងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលមនុស្សម្នាក់ក្នុងជង្គង់របស់គាត់ឈឺចាប់។ ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានគោលបំណងព្យាយាមដើម្បីបង្ខំឱ្យរាងកាយដើម្បីផលិតរាវនេះ។ ថ្នាំនេះ "Teraflex" បានបង្ហាញឱ្យឃើញថាមានប្រសិទ្ធិភាព, ទោះបីជាវាត្រូវចំណាយពេលយូរ។ បង្ហាញឱ្យឃើញពីឱសថ folk infusion នៃ 3 ផងដែរស្លាបព្រាបាយប្រេងខ្យល់បញ្ចូលនៅក្នុងស្លឹក pint 2 សប្តាហ៍នៃ vodka ។ tincture នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបទៅក្នុងជង្គង់។ ជំនួយផងដែរបង្រួមទឹកដោះគោជូរនិងអាង Cretaceous ជាមួយរបស់ buttercup ។ នៅខាងក្នុងអាចត្រូវបានយកនៅលើពោះទទេមួយ rubbed ល្បាយមួយនៃការ celery, lemon, ក្បាលតូចមួយនៃខ្ទឹមសនិង 2-3 tbsp មួយ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។