កាយវិភាគសាស្ត្រមនុស្ស: សាច់ដុំ subclavian

សាច់ដុំ Subclavian ជាផ្នែកមួយនៃផ្ទៃ thoracic នោះបានផ្គូផ្គង។ តំបន់នេះត្រូវបាន bounded ដោយស្ថាប័នដូចខាងក្រោមនេះ:

• ស្នាមរន្ធ jugular ពីកំពូល;
• បន្ទាត់សំខាន់បំផុតម៉្យាង, ដំណើរ xiphoid ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

សាច់ដុំត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងសកម្មភាពនៃខ្សែក្រវាត់ស្មានិងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីផ្លាស់ទីដៃរបស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតវាបានរួមនៅក្នុងដំណើរការដកដង្ហើម។ នៅក្នុងទំហំរាងកាយតូចនោះទេវាគឺស្របទៅនឹង clavicle នេះ។ សាច់ដុំ Subclavian, ដូចជាឈ្មោះបង្កប់ន័យ, ដោយគោរពទៅ clavicle ត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅធ្លាក់ចុះ។

អង្គការឆ្អឹងខ្ចីឆ្អឹងជំនីរជាលើកដំបូង, ឆ្លងកាត់តាមរយៈគម្លាតរន្ធរាង, ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងវាលនិងឆ្អឹងជំនី clavicle ជាលើកដំបូងបំបែកពួកគេ។ ដៃបាតធានាសុវត្ថិភាពដល់ចុងបញ្ចប់នៃ acromion នេះ។ រាងកាយ - cylindrical, ពន្លូត។ ក្នុងចំណោមធាតុផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជិតបំផុតនឹងឆ្អឹងជំនីធំ។

មុខងារ

ប្រសិនបើមានសាច់ដុំ subclavian នៅក្នុងសម្លេងធម្មតា, វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្យាពេល clavicle នេះ:

• នៅខាងក្នុង;
• ចុះ។

នេះធានាស្ថេរភាពនៃសន្លាក់និងឆ្អឹងកដើមទ្រូងនេះ។ ប្រសិនបើមានអវយវៈខាងលើនេះត្រូវបានជួសជុលដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរ subclavian សាច់ដុំវាអាចជួយដកដង្ហើមដោយសារតែការបង្កើនការឆ្អឹងជំនីដំបូងដែលត្រូវបាន, ជាដកដង្ហើមជំនួយ។

Innervation បានផ្តល់សរសៃប្រសាទ subclavian ។ លំហូរឈាមត្រូវបានធានា:

• សរសៃឈាម thoracoacromial;
• សរសៃឈាមពាក់ព័ន្ធ។

ជំងឺ

sciatica - ការរំលោភមួយដោយសារតែការដែលទទួលរង subclavian សាច់ដុំ។ មុខងារនៃ រាងកាយជាមួយនឹងការជិះជាន់, និងមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានទទួលរងពីការឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។

អាការជម្ងឺ Radicular ត្រូវបានគេស្គាល់វិទ្យាសាស្រ្តប្រភេទនៃ sciatica នេះគឺជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមាត់ស្បូន។ នៅពេលដែលជំងឺនេះគឺជាឆ្អឹងខ្នងសរសៃប្រសាទគឺត្រូវបានបង្ហាប់, ចាប់តាំងពីចម្ងាយរវាងឆ្អឹងកងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ sciatica អាចបង្កឱ្យ:

• ក្លន;
• osteophytes ។

រោគវិទ្យាដែលអាចធ្វើបានប្រសើរឡើងការបង្ហាប់។

សាច់ដុំ Subclavian ទទួលរងព្រោះឫសចាក់សរសៃប្រសាទគឺជាអ្នករលាកដែលដាស់អារម្មណ៍ការរលាកសកម្មភាពម្តងហើយនាំឱ្យមានការរំលោភលើ innervation នៃសរីរាង្គនេះ។ គ្រោះថ្នាក់នេះជាពិសេសអាការជម្ងឺ radicular ថាមានការរីកចម្រើននៅក្នុងកម្រិតខាងលើនៃឆ្អឹងខ្នង។

ចាប់តាំងពីការ subclavian នោះ សាច់ដុំទាក់ទងទៅនឹងសាច់ដុំ សុដន់គ្រាន់តែ, radiculitis វាឈឺណាស់ក្តៅខ្លាំង។ នេះគឺដោយសារតែការបារម្ភនៃទីតាំងនិងការថែរក្សារាងកាយសរសៃប្រសាទ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរសាច់ដុំត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់:

• trapezius;
• ឆ្អឹងទ្រូង។

ការបណ្តុះបណ្តាល

តើធ្វើដូចម្តេចបូមសាច់ដុំ subclavian? បញ្ហានេះគឺជាការលេងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ទាំងអត្តពលិកចូលរួមអាជីពនិងក្នុងសម្រាប់អារម្មណ៍រីករាយ។ សូមចងចាំថាការជ្រើសរើសយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលទូលំទូលាយប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទ្រូង។ វិធីសាស្រ្តនេះផ្តល់នូវផលប្រកាសបំផុតសម្រាប់តែ 1-2 ខែ។ វាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បី overdo វាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេសក្នុងការចាប់ផ្តើម, ចាប់តាំងពីការផ្ទុកលើសនាំដល់ការរលាកអាចនិងសរីរាង្គខូចខាត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដើម្បីបណ្តុះបសាច់ដុំនៃ subclavian នេះ:

• បង្កើនដៃរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងផ្ដេកដោយ 45 ដឺក្រេ;
• ដើម្បីត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពនេះ: មេដៃនេះគួរតែត្រូវបានប្រែក្លាយទៅខាងឆ្វេង;
• នៅខាងក្នុងនៃការឈប់សំរាកកំភួនដៃលើ rack នេះ;
• ពីស្តាំទៅឆ្វេងយ៉ាងរលូនពត់សន្លាក់។

ជម្រើសល្អ - វាជាការ pushups ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ pectoral ទាំងអស់នៅពេលតែមួយ, បុរសម្នាក់នាំមុខក្នុងសម្លេងនិងដៃបូម។ លំដាប់:

• អត្តពលិកត្រូវចំណាយពេលផ្តោតសំខាន់នោះនិយាយកុហកចុះដាក់ជើងរបស់គាត់នៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុងនោះដៃរបស់គាត់រីករាលដាលទៅទទឹងស្មា elbows ងនិងប៉ះការចិញ្ចឹមជាន់;
• ដៃតម្រង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស, មិនបានយូរជាងលើកទីពីរមួយ;
• បន្ទាប 3 វិនាទីរហូតដល់សុដន់មិនបានប៉ះជាន់នេះ;
• វដ្តម្តងហើយម្តងទៀត 30 ដងតិច។

នេះគឺជាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់មានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើវាត្រូវបានបង្គ្រប់បន្ថែមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសំណុំជំរុញការបច្ចេកទេសនៃការខុសគ្នាបន្តិចមួយ: ដៃដាក់ខិតទៅជិតគ្នា, ការកាត់បន្ថយដល់កម្រិតអប្បបរមាចម្ងាយរវាងមេដៃនេះ។ ច្របាច់រហូតដល់រហូតដល់ការដុតអារម្មណ៍រំខាននឹងលេចឡើងនៅក្នុង triceps នេះ។ បន្ទាប់មកសម្រាក 45 វិនាទីសម្រាក, ញ័រដៃហើយចាប់ផ្តើមវដ្តថ្មីមួយនៃការរុញច្រាន។ នៅពេលនេះដៃដាក់យ៉ាងទូលំទូលាយ, កាសែតត្រូវបានអនុវត្តលេងជាកីឡាករបម្រុងខណៈពេលដេក។

សម្រាប់ pinning ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រតិបត្តិការទីបួនការរុញច្រានវដ្តដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើទទឹងស្មា។ នេះគឺជាការមិនចាំបាច់ដោយសារតែការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវនៃវដ្តបីដំបូងនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ។

ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍

សាច់ដុំ Subclavian ត្រូវបានផ្ទុះឡើងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពបើសិនជាអត្តពលិកទទួលបានឈប់។ លើសពីនេះទៀតវាបានធ្វើឱ្យប្រធាន clavicular និងការផ្តល់នូវលាតសន្ធឹងល្អ។ នៅពេលដែលការចង្អៀតដើម្បីធ្វើការហ្វឹកហាត់ការលំបាកបន្ថែមទៀត, ដូចជាភាគច្រើននៃទំងន់ដែលបានធ្លាក់នៅលើកែងដៃ។ ស្ថានភាពនេះបានផ្តល់នូវការសាកល្បងការល្អដូចជា brisket, និងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសាច់ដុំរបស់នាង។

គុណភាពសាច់ដុំ subclavian បូមពឹងផ្អែកលើទីតាំងនៃជើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដោយដាក់ទីតាំងខ្ពស់ដុះមែកនៅទាប, អត្តពលិកទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំ pectoral ស្មុគ្រស្មាញ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់ការរងរបួសត្រូវតែជាលើកដំបូងត្រូវបានកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវឡើងហើយបានតែបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដើម្បីជំរុញការ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានរៀបរាប់ថា - មានភាពងាយស្រួលទៅកន្លែងដែលពួកគេអាចអនុវត្ត។ ធម្មយាត្រានៅលើវិស្សមកាល, ការនៅតាមផ្ទះ, ការស្វែងរក 10-15 នាទីដើម្បីបឹងែ្រនៅកន្លែងធ្វើការនៅម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់, មនុស្សម្នាក់អាចបំប៉ោងសាច់ដុំ subclavian បន្តិចម្តងដោយហេតុនេះបំបាត់ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការរលាកព្រមទាំងផ្តល់នូវការខ្លួនឯងជាការល្អតួលេខស្រស់ស្អាត។