PMS ចំពោះស្ត្រី។ តើខ្ញុំមានដើម្បីព្យាបាលវានិងរបៀប?

ការមករដូវគឺជាពេលវេលាមួយដែលមិនរីករាយក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដើម្បីផ្តល់ឱ្យការធ្វើទារុណកម្មពិតប្រាកដមួយចំនួនបានក្លាយទៅជារយៈពេលមុនពេលដែលវា។ យោងតាមស្ថិតិប្រមាណ 80% នៃចំនួនប្រជាជនជាស្ត្រីនៃភពផែនដីកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍មិនល្អផ្សេងទៀតទាំងនេះឬមុនពេលមករដូវ, និង 5% កំពុងស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការនៃការព្យាបាលនិងការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលនេះ។

ការអភិវឌ្ឍអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមុនពេលមករដូវ, ដែលហៅថា បណ្តុំរោគសញ្ញា premenstrual (PMS) ។ សព្វថ្ងៃនេះគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាជាង 150 នាក់មានរោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះ។ ជាការពិតណាស់ស្ដ្រីម្នាក់ដែលពួកគេកំពុងមិនបានរកឃើញ, ជាធម្មតាមួយចំនួន។

PMS ចំពោះស្ត្រីដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីខែគឺនៅខែស្ទើរតែដូចគ្នា។ ការកើតនៃថ្មីឬការពង្រឹងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលមានស្រាប់គួរជាមូលហេតុសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះ ICP អាចរីកចម្រើននិងយកជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ស្ត្រីមួយចំនួនមិនត្រឹមតែក្លាយទៅជាមិនអាចទៅធ្វើការនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។

ដូច្នេះ រោគសញ្ញារោគសញ្ញានៃជំងឺ premenstrual គឺមានដូចខាងក្រោម:

• អារម្មណ៍ depression, អារម្មណ៍នៃការមិនសប្បាយចិត្តនិងអស់សង្ឃឹមមួយ;

• ជំងឺថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង;

• អស្ថេរភាពអារម្មណ៍;

• ជម្លោះកើនឡើង, ឆាប់ខឹង, កំហឹង;

• អវត្តមាន-mindedness;

• ភាពទន់ខ្សោយនិង អស់កម្លាំង ;

• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចំណង់អាហារ (បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ម្ហូបអាហារជាពិសេសមួយ overeating);

• ការគេងមិនលក់ឬវិលមុខ;

• ការឡើងទម្ងន់;

• សាច់ដុំឈឺក្បាលឬការឈឺរួមគ្នា;

• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការងាយក្លិននិងសំឡេង;

• ហើម;

• ចង្អោរក្អួតវិលមុខ;

• ភាពភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារ;

• ស្ពឹកនិង ការបែកញើសជើង និងដៃ;

• បង្កើនអត្រាបេះដូង

• ការឈឺចាប់និងការទន់ភ្លន់សុដន់។

PMS ចំពោះស្ត្រីមានទំនោរទៅជាការបញ្ចេញសម្លេងតិចជាងនៅស្ត្រី។ អាំងតង់ស៊ីតេនិងចំនួននៃការមានរោគសញ្ញាកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ មួយចំនួនផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើការពិតណាស់នេះនិងវត្តមាននៃការត្រៀមនឹងរាំងរដូវមានកំណើត។ ទាំងពីរនៅក្នុងទិសដៅនៃការកែលម្អលក្ខខណ្ឌនិងការធ្លាក់ចុះរបស់ខ្លួន។

ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា PMS ធ្ងន់ធ្ងរនិងជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងជីវិតធម្មតា, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់រោគស្ត្រីមួយ។ ចំពោះរោគសញ្ញាកម្រិតស្រាល, អ្នកអាចធ្វើប្រក្រតីនៃរបៀបរស់នៅនិងអាហារូបត្ថម្ភ។

ក្រុមអ្នកជំនាញជឿជាក់ថាមូលហេតុចម្បងនៃការ PMS ចំពោះស្ត្រីគឺជាការរំលោភនៃចំនួនទឹកប្រាក់នៃអ័រម៉ូន estrogen និង progesterone ក្នុងពាក់កណ្តាលវដ្តមួយ។ វាគឺជាចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់នៃអរម៉ូនផ្ដល់ឱ្យកើនកម្រិតទាបទីមួយនិងទីពីរដើម្បីឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អ។ តួនាទីមួយក្នុងការលេងនៅទីនេះហើយបានបង្កើនកម្រិតនៃការ prolactin ។

ធម្មតានៃផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន, ជាធម្មតាជាមួយនឹងលទ្ធផលល្អ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការត្រៀមនឹងរាំងរដូវនេះ, ថ្នាំធម្មជាតិត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយឧទាហរណ៍ "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon" ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងគ្នា។

ប្រើផងដែរនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការ ពន្យាកំណើតអ័រម៉ូន និង gestatgeny (ប្រូសេស្តេរ៉ូសំយោគ) ។ ប្រើថ្នាំទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការសម្ដែងរបស់ PMS ចំពោះស្ត្រី។

ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគ្រូពេទ្យបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡា, រាំតាមចង្វាក់, ហា្ក, ទៅហែលទឹកជិះកង់មួយ។

វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងដេក 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រាកឱ្យបានពេញលេញ, ធម្មតាទម្ងន់។ អ្នកគួរតែលុបបំបាត់ឬបន្ថយការទទួលទានកាហ្វេស្រានិងអំបិល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងជក់បារី។

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យលំហូរនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើពួកគេមិនមានអាហារគ្រប់គ្រាន់យកស្មុគស្មាញ។ នៃចំណាំពិសេសគឺមានវីតាមីន B ផងដែរ A និង E. វាមានម៉ាញេស្យូមនិងកាល់ស្យូមសំខាន់។

របបអាហារគួរតែជាចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសរសៃប៉ុន្តែកំុមិនអាចទទួលបានការចូលរួម។ អ្នកគួរកំហិតបរិមាណនៃផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់និងអាហារហឺរនោះ។ ក្នុងរបបអាហារ, វាជាការចង់រួមមានផ្លែឈើ, បន្លែ, ផលិតផលទឹកដោះគោអង្ករគ្រាប់ពពួកសណ្តែកនិងត្រី។ គុណភាពធម្មតា ជីវិតផ្លូវភេទ មានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាន។

ដូច្នេះបញ្ហា PMS ចំពោះស្ត្រី manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនិងបានបណ្តាលឱ្យថប់បារម្ភ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទៅជួបពេទ្យសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់នេះ។ នៅក្នុងទម្រង់ស្រាល, អ្នកអាចធ្វើបានប្រក្រតីនៃរបៀបរស់នៅនិងអាហារូបត្ថម្ភ។