Alexandra Markina: ជីវប្រវត្តិនៃគំរូ

មានក្មេងស្រីប៉ុន្មាននាក់កំពុងសុបិនចង់ក្លាយខ្លួនជាតារាបង្ហាញម៉ូដបាញ់កាំបិតដើរលើវេទិកានិងកម្រាលព្រំក្រហម។ សុបិន្តខ្លះហើយអ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមសម្រេចក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។ លោកអាឡិចសាន់ដឺរម៉ាទីន (Alexander Markin) ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានគោលបំណងនិងជាប់លាប់បែបនេះ។ សម្រាប់នាងក្តីសុបិន្តដែលពេញនិយមចំពោះការសម្រេចបាននូវក្មេងស្រីជាច្រើនដែលបានទៅជាច្រើនទសវត្សមកហើយនោះបានក្លាយជាការពិតដ៏ស្រស់ស្អាត។

កុមារភាព

នៅពេលសាសាសំរេចសរសេរប្រវត្ដិរបស់នាងនាងអាចហៅពួកគេដោយសុវត្ថិភាពថា "អាឡិចសាន់ត្រាម៉ារីណា: ជីវប្រវត្តិរបស់ក្មេងស្រីដែលញញឹមសំណាង" ។ ជាការពិតណាស់សាសាមានសំណាងតាំងពីដំបូង។ នាងកើតនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ ផ្លូវថ្នល់ទាំងអស់នាំទៅរករដ្ឋធានីក្មេងស្រីជាច្រើនកំពុងព្យាយាមស្វែងរកសុភមង្គលរបស់ពួកគេនៅទីនេះ។ ទីក្រុងនៃឱកាសដ៏អស្ចារ្យនិងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដសម្រាប់ Sasha គឺដើមកំណើតនិងជាទីស្រឡាញ់។

អាឡិចសាន់ត្រាម៉ាឃិណាកើតនៅឆ្នាំ 1993 ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសាររីកចម្រើនមួយដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាដោយជោគជ័យពីសាលាហើយបានចូលរៀននៅសាលាច្បាប់។ ចំណេះដឹងដ៏ល្អនៃភាសាអង់គ្លេសបានអនុញ្ញាតឱ្យនាងធ្វើជាអ្នកឯកទេសក្នុងសាកលវិទ្យាល័យបរទេសដ៏ល្អបំផុតប៉ុន្តែក្តីសុបិន្តរបស់នាងមិនបានចាកចេញពីនាងទេ។ ក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់នាងសាសាបានមើលឃើញថានាងជាតារាម៉ូដែលតារាល្បីនិងមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ នៅពេលនាងធុញទ្រាន់នឹងការសោកស្តាយអំពីក្តីសុបិន្តដែលមិនទាន់សម្រេចនៅឡើយហើយនាងបានសំរេចចិត្តធ្វើសកម្មភាព។

រូបភាពស្ម័គ្រចិត្ត

នៅក្នុងពិសោធន៍ដំបូងនៃការថតរូបបានយកមិត្តភក្តិនិងមិត្តស្រី។ ពួកគេបានហ្វឹកហាត់ស្លៀកពាក់ដើរដើរថតរូបនៅកាមេរ៉ានិងទូរស័ព្ទ។ បន្ទាប់មករូបថតនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅលើទំព័រនៃបណ្តាញសង្គម។ ទោះបីជារូបថតថ្មីនៅក្នុងរយៈពេលរាប់ពាន់ម៉ោងបានប្រមូលចំនួនអ្នកចូលចិត្តយ៉ាងច្រើនក៏ដោយ Sasha មិនបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាវាមានលក្ខណៈពិសេសដ៏អស្ចារ្យនិងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រប់ម៉ូដែលដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈដូចជា "កែវថតរូប" ។ ប៉ុន្តែមិត្តភក្តិរបស់នាងបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះហើយនៅថ្ងៃណាមួយអ្នកដទៃបានណែនាំនាងឱ្យចូលរួមក្នុងការប្រកួតនៅលើបណ្តាញ។

ដោយឆ្លងកាត់រូបថតសុះអ៊ូអរដែលទទួលបានជោគជ័យជាច្រើន Sasha បានដឹងថានាងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបន្ថែមទៀតហើយមានសមត្ថភាពច្រើន។ នាងមានបំណងចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃពិភពលោកដ៏អាថ៌កំបាំងនិងគួរឱ្យទាក់ទាញថ្មីនៃរូបភាព។

រូបថតដំបូង

អាឡិចសាន់ត្រាម៉ារីណាជាតារាម៉ូដែលដោយវិជ្ជាជីវៈបានសម្រេចថា: វាដល់ពេលត្រូវបង្វែរទៅថតរូបព្យាយាមធ្វើការជាមួយវិចិត្រករពិតប្រាកដនិងកាមេរ៉ាដែលមានជំនាញ។ ការសាកល្បងលើកដំបូងគឺមានភាពខ្មាសអៀននិងឆោតល្ងង់។ ប៉ុន្តែបរិមាណបន្តិចម្តង ៗ បានចាប់ផ្តើមក្លាយទៅជាគុណភាព។ Sasha សុបិនចង់ធ្វើជាអ្នកជំនាញមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសម្ដែងនិងការដាក់ជាពិសេសការបញ្ជូនពន្លឺនិងស្រមោលដែលកំពុងស្វែងរកមុំកាមេរ៉ាត្រឹមត្រូវបង្កើតគំនិតថ្មីសម្រាប់ការថតរូបព្យាយាមនិងអនុវត្តរូបភាពខុសៗគ្នា។ ចាប់ផ្តើមបង្ហាញពីការផ្តល់ជូនដែលមានតម្លៃនាងបានចាប់ផ្តើមលេចឡើងសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសំលៀកបំពាក់។

នៅពេលជាមួយគ្នានោះ Sasha បានយល់ថានៅទីក្រុងម៉ូស្គូនិងនៅក្នុងពិភពលោកមានក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងគួរឱ្យទាក់ទាញដូចនឹងនាងដែរ។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការរកឃើញអ្វីដែលប្លែកពីគេដែលនឹងបែងចែកវាពីមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុន្តែជាសម័យកាលធម្មតា។

អន្តរាគមន៍ប្រតិបត្តិការ

អាឡិចសាន់ដឺម៉ាញីនមុនពេលវះកាត់គឺគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់ប៉ុន្តែរូបរាងរបស់នាងមិនមែនជាអ្វីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ មិនយូរប៉ុន្មានសាសាបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាគ្មានអ្វីអាចបញ្ឈប់នាងនៅលើផ្លូវទៅកាន់សម្រស់ពិតប្រាកដនោះទេ។ ប្រតិបត្ដិការនេះគឺមានភាពងាយស្រួលនិងគ្មានការឈឺចាប់។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានបទពិសោធន៍បានធានាគាត់ថាវាមិនមែនជាការឈឺចាប់និងមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ ការជួសជុលនៃច្រមុះនៃច្រមុះបានធ្វើឱ្យលក្ខណៈពិសេសរបស់អេលីនសារ៉ាកាន់តែច្បាស់។ បទពិសោធន៍ក្នុងការកែលម្អរូបរាងគឺទទួលបានជោគជ័យនិងលើកទឹកចិត្ត។

ជំហានបន្ទាប់គឺការ កែតម្រូវបបូរមាត់។ នីតិវិធីគ្រឿងសំអាងនេះ Sasha ធ្វើឱ្យ cosmetologists ទៀងទាត់នៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់។ បបូរមាត់ក្រាស់ធ្វើឱ្យមុខរបស់នាងមើលទៅស្រទន់ស្រស់ស្អាតនិងស៊ិចស៊ីទោះជាទម្លាប់គួរឱ្យអស់សំណើចនៃការរុំសាច់ដុំនៅជុំវិញមាត់របស់នាងនៅតែមាន។ ធម្មជាតិនៃសុដន់របស់ក្មេងស្រីក៏ស្ថិតនៅក្រោមសំនួរដ៏ធំមួយផងដែរទោះបីជាម្ចាស់របស់នាងធានាដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាផ្ទុយគ្នាហើយជាក់ស្តែងវាមានមោទនភាពចំពោះ ទំហំនៃការដួលរលំ។ ពេលនេះនាងស្ទើរតែសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងរូបរាងនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រថ្មីរបស់នាង។ អាឡិចសាន់ត្រាម៉ាលីណាដែលមានកម្ពស់ 168 សង់ទីម៉ែត្របានសារភាពថាទម្ងន់របស់នាងមានចាប់ពី 47 ដល់ 52 គីឡូក្រាម។

ការងារថ្មី

វាជាពេលដែលទិន្នន័យខាងក្រៅត្រូវបានកែតម្រូវថាសាសាមានអារម្មណ៍ថានាងត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការលើកម្រិតជំនាញ។ មិនយូរប៉ុន្មាននាងបានចូលរួមក្នុងការផ្សព្វផ្សាយសំលៀកបំពាក់សម្រាប់យុវវ័យហើយការងារនេះគឺជាជោគជ័យដ៏ធំបំផុតរបស់នាង។ បន្ទាប់មកក្មេងស្រីនេះបានសម្រេចចិត្តលើគម្រោងរួមថ្មីមួយជាមួយអ្នកថតរូបធម្មតាហើយបានជ្រើសរើសយក Alexander Tikhomirov ជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងមិនគួរឱ្យជឿ។ សម័យប្រជុំភាពក្រៀមក្រំរួមគ្នារបស់ពួកគេគឺជាជោគជ័យដ៏ធំធេងមួយ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Sasha អាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅចំនួនផ្កាយអ៊ិនធឺណិដែលទាំងអស់ឬយ៉ាងហោចណាស់មានមនុស្សជាច្រើនបានដឹង (ទោះបីជាពួកគេគឺជាប្រភេទនៃប្រភេទជាក់លាក់មួយ) ។

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រជាប្រិយភាពរបស់នាងត្រូវបានចាក់សាំងក៏ដោយក៏ Sasha អាចចូលទៅក្នុងការសន្ទនានិងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមបង្ហាញរូបថតជាច្រើនដែលឆ្លើយតបនឹងការកោតសរសើរចំពោះមិត្តភក្តិម្នាក់ដែលត្រូវបដិសេធ។ នាងក៏បើកបង្ហាញអាថ៌កំបាំងនិងល្បិចកលរបស់នាងដោយបើកចំហ។ ការរីកចម្រើនទំងន់និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រខាងក្រៅផ្សេងទៀតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកស្នេហាម៉ូដែលគឺមិនមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានទេ។ សម្រាប់អាជីពជោគជ័យអាជីពជាធម្មតានិងបំណងប្រាថ្នាចង់យកឈ្នះនិងពេញចិត្តគឺសំខាន់ជាង។

របៀបរក្សាទម្រង់

លោកអាឡិចសាន់ដឺរម៉ាកគីនបានផ្តល់នូវយោបល់ដ៏ចម្រូងចម្រាសនិងផ្ទុយគ្នាដោយផ្ទាល់អំពីការស្រឡាញ់កីឡារបស់គាត់និងភាពទៀងទាត់នៃការហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាច្បាស់ណាស់ថានាងចាត់ទុកថានាងមានភាពស្តើងនិងស្រអាប់ដើម្បីឱ្យមានភាពឆើតឆាយនិងដាំដុះយ៉ាងសកម្ម។ យោងតាមលោកសាសាការរំលាយអាហារដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ការរំលាយអាហារល្អនិងការបង្កើតធម្មជាតិរបស់រាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យវាស៊ីអាហារសូម្បីតែកាឡូរីខ្ពស់។ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់បាននាងមិនបដិសេធពីការញ៉ាំឆ្ងាញ់, ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរបែប, ចូលចិត្តសូកូឡានិងមិនទទួលស្គាល់របបអាហារស្ត្រេស។

អ្វីដែលសាសាបាននិយាយដោយសម្លឹងមើលនាងអ្នកយល់ - អ្នកមិនអាចបោះបង់កីឡាបានទេ។ ក្រពះត្រូវតែសំប៉ែតភ្លៅដែលស្រទន់និងចំណុចទីប្រាំ - រឹតបន្តឹង។ ដូច្នេះចូរនិយាយទៅរបបអាហារ "ទេ" ទេប៉ុន្តែទៅសាលកីឡានិងការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់មួយ "បាទ" មិត្តភាព!

គន្លឺះមានប្រសិទ្ធភាពពីម៉ូឌែនអ៊ីធឺណិត

អាហាររូបត្ថម្ភល្អប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកមុខ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលវាស្រស់ស្អាតរលោងនិងមានម្លប់ដ៏រីករាយ។ ដំបូន្មានដ៏សំខាន់ដែលតែងតែផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីរបស់ Alexander Markin: កម្ពស់និងទម្ងន់គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែជាដំបូងនៃគំរូទាំងអស់ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់រូបរាងរបស់ខ្លួននិងការអភិវឌ្ឍ មន្តស្នេហ៍ដ៏ស្រស់ស្អាត។

សាសាព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីអនុវត្តតាមស្បែកមុខនិងរាងកាយ, ថ្នាំលាបកម្រឬគ្រាន់តែចូលចិត្តរចនាប័ទ្មធម្មជាតិ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនេះនាងប្រើល្បិចសាមញ្ញជាច្រើន: ក្នុងជីវិតវាត្រូវតែមានទឹកផ្លែឈើដែលជារបបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អដែលមិនរាប់បញ្ចូលសាច់សត្វសកម្មភាពលំហាត់ប្រាណល្មមការរួមភេទព្រះអាទិត្យឬកំដៅព្រះអាទិត្យ។

សម្រាប់ ក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាត, សក់ល្អឥតខ្ចោះមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ Sasha បានព្យាយាមមិនប្រើថ្នាំសំលាប់សក់និងជាម្ចាស់ដែលនាងបាននិយាយថាមានពណ៌ធម្មជាតិ "ផ្លាទីនត្នោតស្រាល" ។ ក្នុងវង់ក្រចកយើងកត់សំគាល់ថាវាមិនមាននៅក្នុងធម្មជាតិទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនរំខានដល់ Alexander ។ សម្រាប់ការថតរូបនាងប្រើសក់នៅលើឈុតនៅក្នុងជីវិតធម្មតាចូលចិត្ត ស្ទីលម៉ូដសក់សាមញ្ញ ធ្នឹមមិនធម្មតានិងរលុងរលុង។

អ្វីដែលម៉ូដែលអ៊ីនធឺណែតរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ

ឥឡូវនេះអាឡិចសាន់ត្រាម៉ាម៉ាណាមិនសិក្សាទេនាងធ្វើការនៅក្នុងហាងលក់សំលៀកបំពាក់ហើយដាក់គល់ទីក្រុងជាច្រើន។ ការងារគំរូនិងនៅតែចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរទៅជាវិជ្ជាជីវៈមួយនិងមិនផ្តល់ឱ្យប្រជាប្រិយភាពដ៏ធំទូលាយរបស់នាងនិងប្រាក់។ ទោះបីជានាងគិតថាលទ្ធផលសម្រេចបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

Sasha បានរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយចូលចិត្តចំអិនម្ហូបសម្រាប់ប្តីរបស់នាង។ នាងមានភាពសប្បាយរីករាយបាញ់ខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ផ្លុំបបូរមាត់របស់នាង scolding អ្នកគាំទ្រនិងអ្នកប្រើប្រាស់ហ៊ាននៃទំព័ររបស់នាង។ ក្មេងស្រីនេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯងស្អប់វិទ្យាសាស្រ្តជឿជាក់ថាស្នេហាកើតចេញពីឆន្ទៈមិនបង្កើតផែនការធំ ៗ និងចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជា "វីរបុរសនៃសម័យកាលរបស់យើង" ។