7 វគ្គដែលនឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកលឿនជាងមុនការងារ

ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយជាមួយនឹងអាយុ, ការចាស់ទៅតាមអាយុនិងពាក់និងខួរក្បាល - គឺជាករណីលើកលែងនោះទេ។ សូមមើលនៅជីដូនជីតារបស់ពួកគេ។ មុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់ពួកគេគឺមិនដូចគ្នាដែលមាននៅក្នុងយុវវ័យរបស់គាត់។ ពួកគេបានភ្លេចកន្លែងដែលត្រូវដាក់វ៉ែនតា, ច្រឡំឈ្មោះរបស់ចៅរបស់ពួកគេ។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារការថយចុះនៃបញ្ហាប្រផេះខាងមុខនេះក្នុង lobe ខាងស្តាំ។ ប៉ុន្តែយើងមានដំណឹងល្អ។ ឃើញដឹងពីរបៀបដើម្បីពន្យារពេលដំណើរការ aging នៃខួរក្បាល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកមិនមានថ្ងៃនិងយប់ដើម្បីពិនិត្យមើលលើសៀវភៅពុម្ព។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅរកមើលនៅថ្នាក់ខាងក្រោមប្រាំពីរ, ដែលអាចបានយ៉ាងល្អត្រូវបានចាត់ទុកថាជាចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ។

អាន

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានអះអាងថាមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកកំពុងអានទស្សនាវដ្តីរបស់ស្ត្រី, រឿងកំប្លែងពេញនិយមសៀវភៅជួយខ្លួនឯងឬប្រឌិតនោះទេ។ ការអានបានផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃសាលាឆ្នាំសិក្សានោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងអាយុក្រោយមកនៅពេលការពិនិត្យនិងការត្រួតពិនិត្យនៃអតីតកាលឆ្ងាយបាន។ នៅពេលជាមួយគ្នាខួរក្បាលរបស់អ្នកស្រូបយកពថ្មីដែលមានន័យថាកំណើនរែការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទដែលថ្មី។ អានផ្ទុកតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យនិងដំណើរការពអ្នក។

ធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិជាមួយនឹងសៀវភៅល្អ, វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារអង្គចងចាំ។ អ្នកមើលឃើញ, ដូចដែលនឹងត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តបានជូនដំណឹងបន្ថែមទៀត។ នេះជាការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទជាច្រើនទៀតនៅក្នុងខួរក្បាល, ការអភិវឌ្ឍការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកល្អប្រសើរជាងមុន។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការអានជួយឱ្យដំណើរការពញ្ញាដោយបង្កើនចំនួនតំណភ្ជាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទ (ទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូន) នេះ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ការអានអាចមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់សិស្សនិស្សិត។

ការលេងឧបករណ៍ភ្លេង

ចូរចាំថាជាកូនអ្នកមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរៀននៅសាលាតន្ត្រី។ និងអនុញ្ញាតឱ្យតន្ត្រីករវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកមិនធ្វើការ, ឥឡូវនេះអ្នកអាចប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកសូមអរគុណអ្នក។ លេងព្យាណូ, អុងឬវីយូឡុងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ, បានធ្វើការសិក្សារោគសរសៃប្រសាទវិទ្យានៅក្នុងវិស័យអប់រំតន្ត្រីកុមារ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាសិស្សដែលបញ្ចូលគ្នានូវការសិក្សានៅក្នុងតន្ត្រីនិងមធ្យមសិក្សាបានអនុវត្តការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំបានល្អប្រសើរក្នុងការកែច្នៃនិងការទទួលស្គាល់លំនាំស្រប។

អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេប៉ុន្តែតន្ត្រី (និងបណ្តុះបណ្តាសំលេងផងដែរ) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំនាញគណិតវិទ្យានៅកុមារជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងក្បួនដោះស្រាយការគណនានិងសមីការដោះស្រាយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការលេងឧបករណ៍ភ្លេងអនុញ្ញាតឱ្យប្រើអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាលក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ កុំកើតទុក្ខប្រសិនបើកុមារមិនបានធ្វើការជាអ្នកអប់រំជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ការរៀនសូត្រគឺមិនដែលយឺតពេល។ អ្នកអាចចុះឈ្មោះនៅក្នុងការលេងហ្គីតាអគ្គិសនីឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀតថ្នាក់ណាមួយ។ រឿងដែលចម្បងនោះគឺដើម្បីកំណត់គោលដៅហើយតែងតែធ្វើការឆ្ពោះទៅរកវា។

សកម្មភាពកីឡា

តើអ្នកធ្លាប់គិតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់តែសុខភាពនៃរាងកាយ? បន្ទាប់មកយើងបានបង្ហាញថាអ្នកសម្លឹងមើលទៅលើដំណើរការដែលបង្កឱ្យរាងកាយដើម្បីអនុវត្ត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ជាពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលដូងការរួមបញ្ចូលគ្នានិងទំងន់) បញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាមរបស់មនុស្សគឺ BDNF ឬខួរក្បាលបានមកកត្តា neurotrophic ។ នៅពេលដែលឈាមឆ្លងកាត់ខួរក្បាល, ការស្រូបយកសារធាតុកោសិកានេះ។ ដោយហេតុនេះអ្នកគាំទ្រកីឡាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពិសោធន៍វិទ្យាសាស្រ្តបានធ្វើ, ដែលបានបង្ហាញថាការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំជារូបថតគឺល្អប្រសើរជាងមនុស្សទាំងនោះដែលសាកសពត្រូវបានទទួលរងទៀងទាត់ដើម្បីភាពតានតឹងរាងកាយ។

រៀនភាសាបរទេស

តំបន់នៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជារៀងរាល់ថ្ងៃនេះ (ដំណើរការនៅលើការស្តាប់ការយល់ដឹងពនិងការសម្រេចចិត្តធ្វើការ) ទាមទារឱ្យមានបញ្ហាប្រផេះបន្ថែមទៀត។ ការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាពីរភាសា (មនុស្ស, ពីរភាសា) អាចដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អប្រសើរ។ វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើរឿងជាច្រើននៅពេលដូចគ្នានេះដែរដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការ, ហេតុផលនិងការចងចាំបានជាមនុស្សពីរភាសាបានអភិវឌ្ឍកាន់តែល្អប្រសើរ។ ការសិក្សាបានជាប់ទាក់ទងមួយកុមារមកពីគ្រួសារនៃជនអន្តោប្រវេសន៍អាមេរិចដែលបាននិយាយនៅឯផ្ទះនៅក្នុងភាសាកំណើតរបស់ខ្លួននិងនៅសាលារៀន - ជាភាសាអង់គ្លេស។ ខួរក្បាលរបស់កុមារទាំងនេះត្រូវបានគេធ្វើការងារពីរដងច្រើនដូចជានៅពេលដែលវាបានចូលមកដំណើរការពនៅក្នុងសវនាការ។ ខួរក្បាលពួកគេទាំងពីរបានសាកល្បងមុនពេលដែលអ្នករកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យតំបន់នេះនៅក្នុងកន្លែងដំបូង។ ពិសោធន៍បន្ថែមទៀតបានបង្ហាញថាការរៀនភាសាបរទេសនៅអាយុណាមួយគឺអាចមានឥទ្ធិពលលើមុខងារនៃការយល់ដឹងជាវិជ្ជមានដែលមនុស្ស។

ចូលរួមនៅក្នុងការរៀនសូត្រការសន្សំនេះ

បណ្តុះបណ្តាសរុបឬទូទៅបានកំណត់ថាជាដំណើរការដែលប្រជាជនយកមកធ្វើជាមូលដ្ឋាននេះបានធ្វើដំណើររួចទៅហើយពមួយនិងនៅលើវាដាក់ពថ្មីនៃប្រភេទដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍នាយករដ្ឋមន្រ្តីនឹងជាគណិតវិទ្យា។ នៅពេលដំបូងកុមារក្នុងសាលារៀនមុខងារកុំព្យូទ័រមូលដ្ឋាន។ ពួកគេប្រើមុខងារទាំងនេះហើយបន្ទាប់មកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាពាក្យ។ នៅក្នុងសាលាពាក់កណ្តាល, សិស្សរៀនពិជគណិតដោយប្រើមុខងារជាមូលដ្ឋានដើម្បីដោះស្រាយសមីការត្រីកោណមាត្រ។ ដូចដែលបានឃើញស្រទាប់នីមួយគឺត្រូវបានអនុវត្តជាងមុនរបស់ខ្លួន។ ជាអកុសលភាពចាស់របស់មនុស្សដែលឈប់រៀននៅថ្នាក់សន្សំ។ ទោះជាយ៉ាងណាមានវិធីដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីទទួលបានការអប់រំខ្ពស់ជាងនេះបន្ថែមទៀតឬការទទួលវគ្គបំពាក់បំប៉នទៀងទាត់។

ល្បែងផ្គុំរូបដោះស្រាយ

វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាលគឺដើម្បីដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបជាច្រើននិងបញ្ហាតក្ក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការរក្សាសាច់ដុំនៅក្នុងរាងល្អនោះវាជាពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីការបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាល។ មិនគួរភ័យខ្លាចថាអ្នកចាប់ផ្ដើមវាឡើងវិញ។ នេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តច្រើនជាងមួយដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើខួរក្បាលរបស់គាត់បានល្អប្រសើរជាងអនុគមន៍។ នៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត, មានការបញ្ចេញមតិ "ការវិវត្តខួរក្បាល" ដែលបង្ហាញពីការបង្កើតការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទថ្មីនៅក្នុងពេលវេលាមួយនៅពេលដែលមនុស្សរំពឹងគិតឬដំណើរការពណាមួយ។ អភិវឌ្ឍគិតជួយច្រើនដល់ការលេងហ្គេមយុទ្ធសាស្រ្ត, ចំណោទ Crossword និងចំណោទ Crossword, អុក, និងសូម្បីតែវីដេអូហ្គេមមួយចំនួន។ ដូច្នេះនៅក្នុងពេលទំនេររបស់ខ្លួនក្នុងការបន្ថែមទៅជាល្បែងកំសាន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, អ្នកបង្ខំខួរក្បាលដើម្បីបង្កើតបណ្តាញសរសៃប្រសាទថ្មី។

ការធ្វើសមាធិនិងយូហ្គា

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យនៃការធ្វើសមាធិ។ ព្រះសង្ឃពុទ្ធសាសនាបានរៀនយូរមកហើយដើម្បីគ្រប់គ្រងការគិតរបស់ខ្ញុំ, ខណៈពេលដែលនៅសមាធិ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បានល្អប្រសើរនិងការអភិវឌ្ឍមុខងារនៃការចងចាំ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាប្រសិនបើកុមារបានសញ្ជឹងគិត, ពួកគេបានបង្ហាញពីលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងការធ្វើតេស្តអប់រំ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សពេញវ័យបានប្រទានដើម្បីការអនុវត្តភាគខាងកើតនេះពួកគេបានធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់ពួកគេ។ នេះជាការកុហកសម្ងាត់នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃបញ្ហាប្រផេះនៅតំបន់ដែលគ្រប់គ្រងការរៀនសូត្រនិងការចងចាំ។