ហេតុអ្វីបានជាមិនពាក់គេងរយៈពេលពីរថ្ងៃក្នុងមួយជួរដេក: 8 ហេតុផលល្អ

តើធ្វើដូចម្តេចជាញឹកញាប់តើអ្នកផ្លាស់ប្តូរការគេងរបស់អ្នកទេ? ក្នុងករណីជាច្រើនដែលមនុស្សមិនធ្វើបែបនេះបានញឹកញាប់តាមដែលចាំបាច់។ យោងតាមស្ថិតិបុរសដែលធ្វើវាអំពីម្តងរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍និងស្ត្រីរង់ចាំសូម្បីតែមួយពីរបីថ្ងៃទៀតទេ! ជាការពិតគេងបានយ៉ាងលឿនទទួលបានកខ្វក់ស្អាតនោះវានឹងមានតម្លៃដែលនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មនុស្សមួយចំនួនបានដោះស្រាយបញ្ហានេះនឹងគ្រែអាក្រាត។ អ្នកដទៃទៀត, ជាក់ស្តែងគឺមិនភ័យខ្លាចក្នុងការពាក់សម្លៀកបំពាក់ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់សប្តាហ៍។ វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីយកឈ្នះទម្លាប់នោះ។ ផ្លាស់ប្តូរការគេងដូច្នេះកម្រ - គ្មានអនាម័យ។ ហេតុអ្វីបានជានេះគឺមានសារៈសំខាន់ដូច្នេះ? ស្វែងយល់ពីហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់ការភាពកខ្វក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ឱ្យដេកអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។

Staphylococcus

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, ស្បែកដែលមានចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ Staphylococcus បាក់តេរី។ នេះជាមេរោគធម្មតាដែលរស់នៅលើស្បែក, នៅក្នុងច្រមុះមាត់, ជាធម្មតាដោយគ្មានការបង្កឱ្យមានជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពាក់គេងម្តងហើយម្តងទៀត, បាក់តេរីនឹងកកកុញនិងកើនចំនួនច្រើន។ ប្រសិនបើស្បែកមានស្នាម, សក់ ingrown និងការខូចខាតដទៃទៀតបាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរការគេងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់, អ្នកអាចកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគជំងឺគំរាមកំហែងដល់ជីវិតបង្ក។

កើតមុននិងការពុះ

រោគមុន - វាគឺតែងតែមិនល្អ។ ឱមានអារម្មណ៍តានតឹងជាពិសេសនៅពេលរូបរាងរបស់ពួកគេអាចនឹងត្រូវបានរារាំងយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់គេងកោសិកាបាក់តេរី, ប្រេងនិងស្បែកងាប់កកកុញនៅក្នុងជាលិកា។ ទាំងអស់ភក់នេះអស់មួយយប់ចុចប្រឆាំងនឹងរន្ធញើសរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផលរន្ធក្លាយជាស្ទះនេះពួកគេបានបង្កើតការឆ្លងដែលនាំឱ្យរូបរាងនៃការកើតមុនឬពុះមួយ។ នៅក្នុងវេន, មុនអាចបង្កឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀត។ ការការពារការកើតឡើងរបស់ខ្លួន, អ្នកត្រូវបានការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ណ្ណធូលីដី

ធីករស់នៅក្នុងផ្ទះជារៀងរាល់, អ្នកអាចមិនបានទាំងស្រុងកម្ចាត់ពួកវាបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកគួរតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានដើម្បីយកពួកវាចេញពីគ្រែហើយគេងតំបន់របស់គាត់។ ណ្ណធូលីដីបរិភោគកោសិកាស្បែកដែលស្លាប់, ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគេង។ នេះណ្ណគេងកខ្វក់ធំពិសេសដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្រុញឱ្យមានបញ្ហាសួតឬមានអាឡែរហ្សី, អ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីត្រួតពិនិត្យភាពស្អាតសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេដើម្បីការគេងនេះ។

ក្លិនអាក្រក់

អ្នករាល់គ្នាដឹងថារាងកាយកខ្វក់បានយ៉ាងលឿនចាប់ផ្តើមដើម្បី exude មួយក្លិន unpleasant ។ នៅក្នុងលំដាប់មិនមានអារម្មណ៍អាក្រក់, "រសជាតិ", អ្នកត្រូវការគេងច្រើនជាងនិងស្អាត។ ក្រណាត់នេះស្រូបយកញើសក្នុងមួយយប់, និងបាក់តេរីគឺពិសេស fond នៃសំណើម។ ប្រសិនបើអ្នកយកផ្កាឈូកមួយនៅពេលល្ងាចហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅលើគេងកខ្វក់, អ្នកនឹងជាថ្មីម្តងទៀតទទួលបានការកខ្វក់និងអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីមិនល្អដែលរស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាគួរតែព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការ។

អារម្មណ៍នៃ stale នេះ

ប្រសិនបើអ្នកបានគេងកខ្វក់ដាក់ក្នុងពេលល្ងាចនៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកនៅពេលល្ងាចមួយ។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់បានភ្លាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពីការគេងកខ្វក់ក្នុងសម្លៀកបំពាក់ធ្វើការងារនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល - ដូចជាការនាំយកភាពកខ្វក់នៅក្នុងផ្ទះស្អាតមួយ។ នៅពេលយប់, ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងគេងរបស់គាត់ដែលវាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការគេងកខ្វក់, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ទៅតាមនោះដែរ។

អត់ងងុយ

ប្រសិនបើអ្នកបានចូលទៅដេកនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ស្អាតដែលអ្នកអាចសម្រាកនិងមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាព។ អ្នកនឹងត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចុះដេកលក់។ ផ្ទុយទៅវិញនៅក្នុងការគេងកខ្វក់អ្នកនឹងទទួលរងពីការគេងមិនលក់, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រមាស់, អ្នកគ្រាន់តែនឹងមិនមានផាសុខភាពផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតណ្ណធូលីដីប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលយប់។ ជាលទ្ធផលអ្នកគេងស្រមុកដែរហើយវាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងរួចទៅហើយនោះអ្នកគួរតែប្រាកដថាដើម្បីគិតអំពីរបៀបដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគេងរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។

បញ្ហាអាឡែស៊ី

ប្រសិនបើអ្នកដេកនៅក្នុងគេងកខ្វក់, អ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងអាឡែស៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅជាធូលីដី, អ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ការគេងយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។ អាឡែរហ្សី, ជំងឺហឺតនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតត្រូវបានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលយប់ដោយសារតែការកុហកគ្រាន់តែដកដង្ហើមពិបាក។ នៅពេលដែលជាលិកាដែលកកកុញ mites និងកោសិកាស្បែកដែលស្លាប់, ស្ថានភាពនេះកើនឡើងហើយអ្នកអាចនឹងត្រូវប្រឈមមុខជាមួយនឹងអាឡែហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរឬការវាយប្រហារជម្ងឺហឺត។

បាក់តេរីច្រើន

នៅពេលដែលអ្នកគេងកខ្វក់ដាក់, បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារគ្មានទីបញ្ចប់នៃផលវិបាកបាក់តេរីជាច្រើននៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដែលឆ្លងមេរោគបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលក្រហម។ កត្តាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យចុះខ្សោយការការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាអ្នកទទួលបានឈឺច្រើនជាងនេះទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកបានបោះចោលផ្តាសាយពោះវៀនដែលអ្នកត្រូវបានគេភ័យខ្លាចភ្លាមនោះ, ប្រហែលជា, មូលហេតុនេះគឺគេងកខ្វក់។