សុខភាព: របៀបដើម្បីយកម្សៅក្នុង 5000 BCAA ម្សៅឬគ្រាប់?

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង, អត្តពលិកនិងការលេងសាច់ដុំជាញឹកញាប់ប្រើ BCAA 5000 ម្សៅដោយល្អបំផុតអាហារូបត្ថម្ភក្រុមហ៊ុន។ នេះមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបានកំណត់នៃអាស៊ីដ amino ចាំបាច់ - មួយរបស់មេដឹកនាំពិភពលោកនៅក្នុងថ្នាំមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងចំណោមអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាបំណងសម្រាប់ការ។

BTSAA ពេញនិយមនៅក្នុងម្សៅឬគ្រាប់អ្នកជំនាញហៅថា "រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់" សម្រាប់សាច់ដុំ, ការការពារការបំផ្លាញខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងនៅពេលយប់។ និងការរំលាយសំណុំសំខាន់ "aminok" ភ្លាម។ ស្មុគ្រស្មាញនេះអាចទទួលយកបានទាំងបទពិសោធនិងអត្តពលិកចាប់ផ្តើមរួមទាំងការស្ម័គ្រចិត្តនិងការញ៉ាំអាហាអត្តពលិក។

ទឹកអាស៊ីតអាមីណូនិងប្រភេទសត្វរបស់ខ្លួនសមាសភាព

ដោយមិនគិតអំពីរបៀបនៃការជាច្រើននិងអ្វីដែលជាប្រភេទនៃអាហារប្រូតេអ៊ីនប្រើប្រាស់អត្តពលិក, រាងកាយទទួលបានចេញពីវានិងមួយផ្នែកសំយោគអាស៊ីដអាមីណូដែលសំខាន់ចាំបាច់តែឯករាជ្យ។ ការបីប្រភេទនៃសមាសធាតុជាមួយច្រវាក់សាខា, ដែលហៅថាការសំខាន់ដើម្បីទទួលបាននូវចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃផលិតផលនេះគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេដែលពួកគេបានធ្វើសកម្មភាពតែចាប់តាំងពីខាងក្រៅ។ ដូច្នេះឧស្សាហកម្មផលិតសារធាតុបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមានសុវត្ថិភាពរួមទាំងសមាសភាពពេញលេញនៃធាតុដើម្បីស្តារសរសៃសាច់ដុំ, មិនបានសំយោគដោយរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ក្រុមហ៊ុនផលិតអាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុតការរៀបចំម្សៅ 5000 BCAA ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យានៃកំណើនរលាយពិសេសនិងការស្រូបយកស្មុគស្មាញអាមីណូ។ នៅក្នុងការគ្នានៃផ្នែករបស់ខ្លួនដែលមានចំនួន 5000 មីលីក្រាម (5 gr ។ = 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅឬវិមាត្រ) អាស៊ីដអាមីនចាំបាច់។ សមាសភាគចម្បង - leucine - គឺ 2500 មីលីក្រាម, និងវ៉ាលីននិង isoleucine ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតង់ 1250 មីលីក្រាម (ឬ 2,5 ក្រាម។ ) (ឬ 1,25 ក្រាម។ ) ។

ការជ្រៀតជ្រែកអាស៊ីដនិងលទ្ធផលនៃការទទួលស្វាគមន៍នេះ

ប្រសិទ្ធិភាពនៃការទាំងបី "aminok" ទាំងអស់ដែលគេស្គាល់ថាជាអតិថិជនពេញចិត្តរបស់ពួកគេគឺការចុះសម្រុងគ្នានៅពេលដែលអាស៊ីតអាមីណូលេចធ្លោ - leucine - ការគាំទ្រនិងពង្រឹងពីរផ្សេងទៀត (វ៉ាលីននិង isoleucine), ការបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពក្នុង anabolic នេះ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រើថ្នាំនេះនោះការបង្កើនកិតើរបស់ខ្លួនដោយឯករាជ្យ, សមាសភាគចាប់ផ្តើមដើម្បីប្រកួតប្រជែងជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកនិងលទ្ធផលនៃការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាថ្នាំគ្រាប់មួយ។

គុណសម្បត្តិ

នៅពេលដែលការហត់នឿយម្តត្ថជាមួយនឹងការផ្ទុកដែលមានទំហំធំឡើងក្នុងខ្នាតតូចរបួស-សាច់ដុំមនុស្ស (នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបាក់ឆ្អឹងដោយផ្នែកឬទាំងស្រុង) សរសៃប្រូតេអ៊ីន, អស់កម្លាំងរាងកាយកើតឡើង។ ដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការផ្ទុកនិងលទ្ធផលចុងក្រោយនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះ។

ជាដំណោះស្រាយប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការថែទាំនិងការរីកលូតលាស់របស់សាច់ដុំក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺជារដ្ឋបាលនៃ BCAA 5000 ម្សៅ - ស្មុគស្មាញអាស៊ីដអាមីណូ, កំទេចសាច់ដុំផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងនិងកាត់បន្ថយសរសៃប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័នដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ផលិតផលដែលមានគុណភាពនេះទៅដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសាច់ដុំ, bypassing ថ្លើម, សូម្បីតែនៅពេលដែលរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកម្លាំងនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្រោមភាពតានតឹងនេះបានឈប់ដំណើរការរំលាយអាហារមួយនេះ។

ការទទួលយកអាស៊ីតអាមីណូដែលស្មុគស្មាញជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យអត្តពលិក vivacity ក្នុងការកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការ tryptophan ក្នុងខួរក្បាល។ ការទទួលទាន BCAA 5000 ម្សៅមួយ, កីឡាសាច់ដុំឬអត្តពលិកមិនមានអារម្មណ៍ថាបង្អាក់គាត់មិនត្រូវបានដាក់ទោសដោយសន្លឹមនៅផ្ទុកខ្ពស់នៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក: គម្រោងនេះ

សៀវភៅណែនាំការរៀបចំរបស់អគារអាមីណូដែលបានរៀបរាប់នេះនិងបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកគ្រូច្រើនបំផុតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ញ៉ាំមួយនៃម្សៅ - 5 ក្រាម។ (វាគឺជាការមួយវិមាត្រឬស្លាបព្រាកាហ្វេ) ឬមួយកន្សោម។ ម្សៅនេះត្រូវបាន stirred បាននៅក្នុងទឹកឬទឹក (150 មីលីលីត្រ) និងរាវផ្សេងទៀតណាមួយ (តែទឹកដោះគោជូរ) ។ អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធចង់បន្ថែម "-amine" នៅក្នុង gainer ឬប្រូតេអ៊ីនញ័រជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ នៃម្សៅស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកអាស៊ីតអាមីណូលាយយ៉ាងងាយស្រួលឬប្រើធម្មតាមួយ Shaker ដែលអាចត្រូវបានទិញនៅហាងណាមួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ នៅលើផ្ទៃនៃខ្សែភាពយន្ត emulsion ភេសជ្ជៈគួរលេចឡើង។

នេះជាការទទួលស្វាគមន៍ដំបូងនៃម្សៅឬកន្សោមនៃ BCAA វេចខ្ចប់ 5000 ម្សៅ (380 ក្រាម) មួយដែលត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ 30-45 នាទីមុនពេលមកទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។ វិធីសាស្រ្តទីពីរនៃចំនួនដូចគ្នា BTSAA កើតឡើងក្នុងអំឡុងការបណ្តុះបគួរនោះ។ បន្ទាប់មកមួយម្សៅភេសជ្ជៈទីបីឬកន្សោមអាចបំពាក់សម័យ។ នៅក្នុងថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ, ការប្រើថ្នាំគឺស្រវឹងក្នុងផ្អាករវាងការទទួលទានអាហារ។

វិធីសាស្រ្តនៃការរកឃើញ "aminok" នេះគឺដូចគ្នាបេះបិទទាំងសម្រាប់អ្នកដែលចង់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងសម្រាប់អ្នកដែលកសាងសាច់ដុំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ "ស្ងួត" ថ្នាំនេះនឹងជួយបង្កើនសាច់ដុំជាមួយអាស៊ីដអាមីណូនិងថាមពលដោយមិនចាំបាច់សម្រាប់ការកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសាច់ដុំបន្ថែមប្រាក់ចំណូលផ្ទុះឡើង - បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកាឡូរីបរិភោគរួចទៅហើយនោះ។

BCAA 5000 ម្សៅមួយ ល្អបំផុតអាហារូបត្ថម្ភ: ក្នុងគ្រាប់ឬម្សៅ

ពិនិត្យវិជ្ជមាន "-amine" នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្សៅនិង gelatin ថ្នាំ (ជាមួយម្សៅខាងក្នុង) បង្ហាញដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃផលិតផលណាមួយ។ បន្ថែមហៅថា«ធ្វើការ»ស្ទើរតែទាំងអស់អ្នកប្រើ។ ទោះជាយ៉ាងណាមិនមែនជារៀងរាល់មួយនៃការចាប់ផ្តើមមានឆន្ទៈក្នុងការអត់ធ្មត់រសជាតិល្វីងភេសជ្ជៈដែលមានធម្មជាតិអាស៊ីតអាមីណូជាមួយ។ ហេតុនេះហើយបានជាពួកគេមិនត្រូវបាន diluted នៅក្នុងទឹកនិងទឹកឬទឹកដោះគោជូរ។

"លក្ខណៈ" ការប្រែប្រួលជាច្រើនពីក្រុមហ៊ុនផលិតដើម្បីជួយស្វែងរកម្លប់សំណព្វរបស់អ្នកប្រើសូម្បីតែទាមទារភាគច្រើនបំផុត។ អត្តពលិកដទៃទៀតចូលចិត្តផឹកថ្នាំនៅក្នុងគ្រាប់ BCAA 5000 ម្សៅ (380 ក្រាម) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកថ្នាំទាំងនេះ? ពួកគេត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីតែមួយដូចម្សៅនោះទេប៉ុន្តែកន្សោមត្រូវបានទឹកនាំចុះជាមួយនឹងទឹកធម្មតា។ វិធីសាស្រ្តមួយបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកដើម្បីឱ្យមានផាសុកភាពនៅលើការធ្វើដំណើរឬដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ។

អត្តពលិកជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញប្រទេសរុស្ស៊ីម្សៅបន្ថែមថាប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនត្រូវបានញឹកញាប់ពេក, ដូច្នេះតម្លៃនៃផលិតផលរបស់ខ្លួនខ្ពស់មានឋានៈ។ ជ្រើសអ្វីដែលជាការល្អប្រសើរ: ម្សៅឬគ្រាប់, អាចជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើវ៉ារ្យ៉ង់នៃការប្រើប្រាស់។ ផលិតផលដោយខ្លួនវាគឺជាការដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានសុវត្ថិភាពទាំងនៅក្នុងម្សៅនិងគ្រាប់។ គ្មានឆ្ងល់គាត់បានពេញចិត្តដោយអត្តពលិកថ្នាក់ពិភពលោកជាច្រើន។