វីតាមីន B - តួនាទីរបស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយ

ជាញឹកញាប់ណាស់មនុស្សធម្មតាដែលសម្រាប់ហេតុផលអ្វីដែលបានប្រទានទៅរបបអាហារឬរបបអាហារកម្រិតវីតាមីនចម្រុះអភិវឌ្ឍរោគសញ្ញាកង្វះ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលរោគសញ្ញានៃការកើតមានឡើងក្នុងចំណោម hypovitaminosis អ្នកគាំទ្រនៃរបបអាហារបួស - oddly គ្រប់គ្រាន់, វីតាមីន B ដែលមានមិនត្រឹមតែនៅផ្លែឈើនិងបន្លែនិងផលិតផលសត្វ។ ជាពិសេសជាច្រើននៃការ "វីតាមីននៃជីវិត»ទាំងនេះនៅក្នុងថ្លើមនិងសាច់ទឹកដោះគោនិងផលិតផលដែលបានមកពីវា, ត្រីមួយ។ ក្រុមម្ចាស់ជើងឯកនៃបន្លែនៅលើមាតិកានៃវីតាមីន B គឺនេះ radishes beets, វត្ថុបៃតង (onions, ខ្ទឹម, dill, parsley, cilantro) ។ អាហាររុក្ខជាតិផ្សេងទៀតនៅតែវីតាមីនមានរបស់ក្រុមនេះ - នៅក្នុងផ្លែចេកមានច្រើននៃយើ Pyridoxine, នៅក្នុងគ្រាប់ចម្រុះមាន thiamin, riboflavin និង អាស៊ីត Pantothenic ។

ហេតុផលសម្រាប់ការកង្វះនៃវីតាមីន B នេះ

ក្នុងករណីជាច្រើន, វីតាមីន B ដែលគួរតែឈានដល់សារពាង្គកាយមនុស្សជាមួយនឹងអាហារឬសំយោគក្នុងបរិមាណតូចមួយក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ (វីតាមីន B12) ។ ដូច្នោះហើយមានការខ្វះខាតនៃការមួយ, ច្រើនឬស្ទើរតែទាំងអស់នៃវីតាមីននៃក្រុមខលើសពីនេះទៀតយើងត្រូវតែចងចាំថាវីតាមីន B អាចត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងម្ហូបអាហារនៅក្នុងរបបអាហារការដាក់កម្រិតការស្ម័គ្រចិត្ត (ដោយប្រើរបបអាហារពិសេស diets បួស) ឬជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារដោយប្រើចម្អិនអាហារហួសហេតុ ការព្យាបាលនិងការរំលោភលើច្បាប់នៃការផ្ទុកម្ហូបអាហារបានរៀបចំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុទាំងនេះអាចនឹងមានច្រើនជាងនៅក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា, ល្បឿនដើម្បីបំបែកនៅក្នុងបញ្ហាទទួលមរតកមួយចំនួននៃដំណើរការរំលាយអាហារ - នៅក្នុងករណីនេះភាគច្រើននៃអ្នកជំងឺបានវិវត្តទៅជាជំងឺខ្វះឈាមជាបន្តក្នុងរយៈពេលវែងមួយដែលមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងកម្មវិធីព្យាបាលស្តង់ដារ។

រោគសញ្ញានៃការកង្វះវីតាមីនជាការសម្ដែងមួយ

ក្នុងករណីទាំងនោះជាកន្លែងដែលវីតាមីន B ក្នុងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់ជាមួយអាហារឬ ingested លើសយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបានជម្រះអស្ថេរភាពអាចកើតមានឡើងបានសម្គាល់ពិការភាពកាត់បន្ថយអារម្មណ៍, ភាពល្ហិតល្ហៃទូទៅ។ ប៉ុន្តែលើកលែងតែសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៃផ្ទៃជាមួយនឹងការកង្វះ B ដែលវីតាមីនលេចឡើងជាការផ្លាស់ប្តូរជាលក្ខណៈដំបូងរូបរាង - ឡើងក្រហមនិងរបកនៃមុខពិតបង្ក្រាបមិនរីករាយនិងឈឺចាប់នៅជ្រុងនៃបបូរមាត់, ក្រចកផុយនិងមានសក់ដែលមិនផ្ទាល់ច្រានចោលការប្រើប្រាស់សូម្បីតែផលិតផលកែសម្ផស្សដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត។

រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនបានលេចឡើង, អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលយកវីតាមីន B ជាមួយអាហារ - មើលសម្រាប់របបរបបអាហារនិងម្ហូបអាហារមានការរៀបចំនិងការផ្ទុកផ្ទាល់របស់ពួកគេនៅក្នុងការបន្ថែមទៅប្រើផលិតផលទាំងនោះក្នុងនោះមានវីតាមីនជាច្រើនផ្សេងគ្នា B (គ្រាប់ផ្លែឈើក្រៀមចេកមួយ ផ្លែទំពាំងបាយជូនិងផលិតផលត្រូវបានចាត់ទុកជាទូទៅល្អសម្រាប់ "អាហារ" និងជាមួយពួកគេទទួលបានបរិមាណរាងកាយគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន) ។

ការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសគឺអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ - នៅក្នុងការអវត្តមាននៃកត្តាជាក់លាក់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានជាច្រើនមិនកំណត់ចូលទៅក្នុងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនទាំងនេះ, ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងពេញលេញដែលជាវីតាមីន B1 និង B6, ឬសំយោគមីក្រូនៃរាងកាយ (វីតាមីន B12 ) ។ ក្នុងករណីនេះវិធីតែមួយគត់ដើម្បីបំពេញការខ្វះខាតវីតាមីនក្លាយជាចេញវេជ្ជបញ្ជា - បង្កើតដាច់ដោយឡែកឬស្មុគស្មាញវីតាមីនចម្រុះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីណែនាំជំងឺផ្តាសាយថ្នាំ

បើចាំបាច់ផ្ដល់វីតាមីន B នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផលិតផលឱសថត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថាខណៈពេលដែលសហរដ្ឋបាលនៃថ្នាំច្រើនអាចបង្កើតប្រតិកម្មអាឡែស៊ី - ជាពិសេសនៅក្នុងករណីដែលជាកន្លែងដែលសំណួរកើតឡើង - របៀបក្នុងការចាក់វីតាមីននៃក្រុមខវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាការកើនឡើងក្នុងសឺរាុំងមួយនិង គ្រប់គ្រងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាតិ thiamine, យើ Pyridoxine និង cyanocobalamin គឺអាចធ្វើទៅបានតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើសារធាតុទាំងនេះគឺជាសមាសភាគនៃការរៀបចំវីតាមីន, ឧទាហរណ៍, ការចាក់ Milgamma ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត, អ្នកអាចផ្ដល់ថ្នាំទាំងនេះនៅពេលដូចគ្នានេះដែរប៉ុន្តែនៅថ្ងៃមួយដែលមានការចាក់ទាំងពីរអាចនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាតិ Thiamine, ឬយើ Pyridoxine, និង cyanocobalamin ។